Wellington
Población y sexos (según censo de 2006)  Wellington es la capital cultural de Nueva Zelanda. La ciudad es la sede de numerosos museos e instituciones culturales, como compañías de teatro o musicales. Entre los museos que alberga la ciudad cabe destacar el Museo de Nueva Zelanda o "Te Papa Tongarewa", el "Museum of Wellington City and Sea" (Museo del Mar y Ciudad de Wellington), el "Katherine Mansfield Birthplace Museum" (Museo de la Casa natal de Katherine Mansfield), el "Colonial Cottage", el Museo del crícket de Nueva Zelanda, el "Cable Car Museum", la "City Gallery" y el "Reserve Bank Museum". La ciudad también es sede de la Compañía nacional de ópera, de la Orquesta Sinfónica de Nueva Zelanda, el "Nevine String Quartet", el "Chamber Music New Zealand" (Música de Cámara de Nueva Zelanda), el Ballet Real de Nueva Zelanda. La oferta de teatros es también importante, destacando el "St James' Theatre", el "Downstage Theatre", "Bats Theatre" y la Fundación de las Artes de Nueva Zelanda.
Avarua
Avarua es una localidad situada en la isla Rarotonga, y la capital de las Islas Cook (Nueva Zelanda). Avarua es la ciudad principal y se extiende al este del aeropuerto, se encuentra en coordenadas geográficas de latitud 21°11'60 sur y longitud 159°46'0 oeste sobre el nivel del mar. La superficie de Avarua es de 67.2 kilómetros. La ciudad es sumamente pequeña. Tiene algunos supermercados, dos bancos, varios restaurantes, hoteles y demás tiendas especializadas en la venta de perlas negras y otras artesanías, además de la Biblioteca Nacional de las Islas Cook.