Трансцендентальная медитация
ТМ является одной из наиболее широко применяемых и тщательно изученных медитационных техник. Широко используется как методика снижения стресса и раскрытия полного потенциала ума. Ей обучают инструкторы, прошедшие специальную подготовку.
Потоотделение в стрессовых ситуациях
Согласно исследованиям С. Кокса и Т.МакКея, «стресс — это перцептивное явление, основанное на сопоставлении требований к человеку и его способности справиться с ситуацией. Несоответствие ведет к стрессу и реакции на стресс». В тестирование реакции на стресс обычно включают ситуации, для которых характерны новизна, отсутствие контроля со стороны испытуемых, а соответственно, и ощущения неуверенности, напряжения и давления.
The Trier Social Stress Test (тест на стрессовые реакции, разработанный в Университете Триера) является золотым стандартом среди тестов на стрессовые реакции в лабораторных условиях. В процессе тестирования испытуемым предлагается пройти стрессовое собеседование, на котором нельзя ничего записывать, а считать можно только в уме. Чтобы измерить уровень стресса, анализируется уровень адреналина до и после собеседования, а в процессе собеседования фиксируется сердечный ритм. Кроме того, испытуемые заполняют психологические анкеты. Это дает возможность понять, как они сами оценивают свой уровень стрессоустойчивости.
Процедура также предполагает измерение количества пота, выделяемого в подмышечных впадинах, и интенсивность неприятного запаха. Кожу одной подмышки обрабатывают антиперспирантом, вторая остается необработанной. По результатам теста сравнивается количество выделенного секрета с обработанной и не обработанной дезодорантом поверхностей. Таким образом, оценивается эффективность дезодоранта или антиперспиранта в стрессовой ситуации.