分布很均匀，不疼也不痒，出现很多年了，没有在医院检查过，这是什么呀？
根据你的资料初步诊断为尖锐湿疣的可能性较大，属于性病的范畴，:治疗主要是用物理的方法去掉疣体如激光或冷冻，然后服用抗病毒大的药物，同时用点提高免疫力的药物，来减少复发，一年内不复发可以认为疗程治愈，具体的建议正规医院皮肤性病科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。
便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。