右胳膊最近感到酸酸的麻麻的去按摩院按摩了几次没有效果我想问一下该怎么办
你的这种症状主要应该考虑颈椎病和肩周炎，要求到医院诊断明确后，才能给予对症治疗的
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。