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引起腰痛的原因有很多，如：腰肌劳损，腰椎病，风湿等，首先要确定你是什么原因引起的腰痛，才能有针对性的治疗。建议你到专业治疗腰椎病的医院做相关检查，明确诊断你的病情，制定适合你的个体化治疗方案。平时注意不要久坐久站，避免过度劳累，不要使腰部负重，防寒保暖。