腰椎病腰疼，腰椎间盘突出，腰椎间隙宽窄不一致
这可能是由于腰椎间盘突出的情况，导致脊神经受到压迫的情况，导致局部到肢体麻木及疼痛的情况。在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并避免过度的劳累，同时并避免腰部过度的负重，并在伴有不适时到医院正规检查，同时并对正治疗。
结合你的症状描述来看，你这多还是长时间上网姿势不正常，引起的颈肩部不适，这个情况多还是颈肩部肌肉问题，所以建议你及早采取中医推拿或针灸方法来治疗一下，配合着颈肩部拔火罐方法来调治，很快你这些情况就能好转了。