诊断意见：L2/3、L4/5、L5/S1各椎间盘变性并突出，L4/5椎间盘水平黄韧带稍肥厚，继发椎管狭窄，腰椎骨质增生
这症状考虑是椎间盘疾病，治疗，首选牵引治疗，配合针灸，按摩等理疗项目的治疗，建议要坚持按疗程治疗效果才好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗。:平时要多注意预防，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。，避寒保暖，戒烟控酒。平时应加强锻炼，加强稳定性，治疗期间，多保暖。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。