anchor: 失眠怎么办啊，一直睡不着治疗，吃什么药或锻炼
positive: 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现，原因有很多，压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中，晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的，因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳，这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话，就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了，药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管，已达到治疗失眠的作用。
negative: 考虑是肝血不足、无力制约肝阳、阴阳离绝的表现。其发病与你的先天素质有关。与熬夜、辛辣煎炸食物吃多了、操劳过度等因素有关导致肝血损伤的问题。可考虑选用中药如补肝汤、逍遥散、归脾汤、六味地黄汤、乌梅丸、桂枝加龙牡汤等加减调治。加强体育运动锻炼，避免操劳过度，生活要有规律，起居有常，保证睡眠充足。