anchor: 失眠怎么办啊，一直睡不着治疗，吃什么药或锻炼
positive: "失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议你使用一些中成药物来调理治疗。你平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起""入睡条件反射"""
negative: 如已确诊为椎管狭窄，可以先保守治疗，如卧床休息、牵引、按摩、理疗及扩张血管和营养神经的药物治疗。同时应避免着凉与过劳，以促进神经刺激之症状恢复。如保守治疗效果不佳，或出现大小便障碍、下肢肌力降低等症状，应考虑手术治疗。