anchor: 失眠怎么办啊，一直睡不着治疗，吃什么药或锻炼
positive: 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现，原因有很多，压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中，晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的，因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳，这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话，就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了，药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管，已达到治疗失眠的作用。
negative: 盗汗是人体阴阳失衡的一种典型表现，如果仅仅是盗汗而身体没有其他不是的话可能是阴虚所致。建议服用些补气滋阴的中成药，如：生脉饮、玉屏风颗粒、麦味地黄丸、防衰益寿丸、六味地黄丸浓缩丸等。平时多吃些黑米、芝麻、糯米、桂圆、红枣、核桃、黑豆、花生等。