头发少头发少最近发现头发变稀疏了，是怎么回事？该怎么补？
你头发少头。掉头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊，建议你多吃富含胶原蛋白的食物如牛蹄筋、鸡翅、鱼皮及软骨等。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠吧。
从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除，平时可以多参加户外运动，消耗自己的体力，注意自己的注意力建议平时多锻炼身体增强体质如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着