大腿后侧和小腿外侧24小时疼后脚跟麻木内服药和膏药
腰椎间盘突出症目前没有特效治疗方法，只能靠平时的锻炼及一定的对症治疗，症状可有缓解。平时多休息，睡硬板床，避免弯腰劳累，加强腰背肌功能锻炼，疼痛的厉害可以用一些通经活络、营养神经的药物。
心理分析：根据你的描述考验先考虑是否是生理疾病的原因让你心跳加快而导致焦虑不安无法入眠，再考虑是否是心理原因导致的，因为一直太过担心失眠的问题，当躺在床上时就不可避免的心慌，放大自己的感受心理指导：所以你可以先去医院做相关检查排除下生理疾病的可能性。排除后，学会转移过多对失眠的关注，其实每个人都会遇到睡不着的时候，而失眠本身带给我们的影响比我们对失眠问题的担忧小的多。学会放松自己