anchor: 下腰腰痛，躺久了也有腰痛下腰腰痛，躺久了也有腰痛
positive: 这可能和长期久坐伏案工作有关系，导致腰部肌肉紧张僵硬血液循环不好，也就是肌肉劳损。建议有时间去做做中医按摩，可以缓解肌肉的紧张度，使肌肉得到放松，疏通痉挛，减少久坐的时间，和不好的坐姿，注意保暖，多运动，比如游泳，打球都可以。
negative: 很高兴为你解答。你所提供的症状符合月经量少的范畴，颜色发黑原因有很多，可能是因为体内有淤血，或者是体内寒湿比较重，导致月经量少，颜色较黑。建议你平时注意保暖，避免受寒，到专业的医院看一下以确诊。可以吃点乌鸡白凤丸试试。