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健康指导：首先你可以多喝点果蔬汁，但是尽量要自己榨不加糖。平时饮食上注意少吃油炸食品和冷的东西，这些都会导致你消化上出问题，还有就是你运动，每天至少持续运动一个小时以上，如果是单纯的减肚子的话，每天还需要注意能站着就绝对不坐着。
一般正常月经血是暗红色，有少量血块。如果血块较大、较多可能会伴有痛经的现象，这种情况考虑可能有子宫或卵巢病变影响，或者是凉性刺激所致，最好来院做B超和妇科常规检查明确清楚