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健康指导：首先你可以多喝点果蔬汁，但是尽量要自己榨不加糖。平时饮食上注意少吃油炸食品和冷的东西，这些都会导致你消化上出问题，还有就是你运动，每天至少持续运动一个小时以上，如果是单纯的减肚子的话，每天还需要注意能站着就绝对不坐着。
考虑你是学习紧张或是情绪不佳等引起的轻度神经衰弱。因为长期失眠导致耳鸣和出现幻觉等现象。建议应用安神补脑药物和调节植物神经药物。同时要放松心情，不要过度紧张，白天活动不要剧烈。心里有烦闷和家人好好沟通。白天和同学好好相处，学习上不要给自己过多压力，慢慢进步。会逐渐好转。