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健康指导：首先你可以多喝点果蔬汁，但是尽量要自己榨不加糖。平时饮食上注意少吃油炸食品和冷的东西，这些都会导致你消化上出问题，还有就是你运动，每天至少持续运动一个小时以上，如果是单纯的减肚子的话，每天还需要注意能站着就绝对不坐着。
根据你的描述会不会是痱子。夏天出汗比较多，而且穿长裤子的话会导致散热不够，毛孔开合不畅，汗液分泌物等堵塞毛孔，很容易生痱子。你可以适当穿宽松的衣服试试，如果还不行的话那就看看皮肤科。希望对你有所帮助。