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健康指导：首先你可以多喝点果蔬汁，但是尽量要自己榨不加糖。平时饮食上注意少吃油炸食品和冷的东西，这些都会导致你消化上出问题，还有就是你运动，每天至少持续运动一个小时以上，如果是单纯的减肚子的话，每天还需要注意能站着就绝对不坐着。
叶酸是预防胎儿神经根畸形的，建议服用0。4mg的叶酸就可以的，如果是换药的话，也不会影响宝宝的如果你现在是怀孕3个月之内的话，建议口服叶酸至怀孕满3个月，叶酸的牌子不重要，只要含量是0。4mg的，就可以的，孕3个月内要禁性生活，以免导致流产