如果大姨妈来了，可以洗澡吗？
应该注意要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部。使用清洁消毒的月经带、月经纸。月经期要严禁房事。要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉类等。`
那你现在这个地方出现的疼痛就是因为你跑步过多产生的一种劳损性的损伤，像这种损伤是没有有效的办法说立马就让疼痛消失的。并且将你产生的这种疼痛要是骨头没事儿的话都是只能良好的休息，让这种疼痛得到慢慢的缓解一般其他的贴膏药这些治疗方法都是些辅助的治疗办法。