现在的医学界已渐渐证明，过多的蛋白质（肉类。产生&quot。酸&quot。）会把钙带出体外，也就是说，摄取的蛋白质愈多，流失的钙也愈多。而喝汽水、可乐〈含磷酸很高，会把钙吸走形成磷酸钙，排出体外〉、吃垃圾食物、过量的盐也是致钙流失的因素。除了吃钙片，还给你提个醒，牛奶不一定是食疗补钙的最好方法，一百公克的牛奶含钙一百一十毫克，而同重量的黑芝麻，含钙量达牛奶的十八倍，海带芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥兰、苋菜、紫菜、豆皮等，钙含量也比牛奶多得多。