positive: 便秘和痔疮是孪生姊妹。建议：一、适当锻炼，增强体质。身体偏胖的，应适当减肥。二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气。三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠。多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次。反复数次。每天晚睡前、起床时各做一次。五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。坚持一段时间，就会有改善的。