src: Com uma mudança brusca de fusos horários, quando é de manhã no relógio biológico interno, e na cidade onde chegamos já é tarde da noite e é hora de dormir, esse hormônio gentilmente transferirá nossas mãos para um novo tempo.
tgt: With a sharp change of time zones, when it is morning on the internal biological clock, and in the city where we arrived it is already late at night and it's time to sleep, this hormone will gently transfer our hands to a new time.