src: Se você seguir uma dieta equilibrada que contenha uma grande variedade desses itens, além de grãos e legumes frescos, provavelmente nunca precisará se preocupar com seu nível de ingestão de proteína para ter suficiente.
tgt: If you eat a balanced diet that contains a wide variety of these items, as well as grains and fresh vegetables you will likely never have to worry about getting enough protein.