src: A 2009 study found that, compared to athletes who lifted weights after breakfast, athletes who lifted weights in the morning before eating had an augmented anabolic response to a post-workout protein-and-carb shake.
tgt: Um estudo de 2009 descobriu que, em comparação com atletas que levantaram pesos após o café da manhã, os atletas que levantaram pesos de manhã antes de comer tiveram uma resposta anabólica aumentada a um shake de proteína e carboidrato pós-treino.