충분한 휴식과 수면을 취하세요.스트레스와 불안에 시달릴 때 더욱 필요합니다. 불충분한 수면은 불면증과 불안의 원인이 되므로 최소한의 수면 시간이 필요합니다. 스트레스와 불안에 효과적으로 대처하려면 유발 요인을 파악하세요.

Get enough rest and sleep.This is more required when your body is dealing with stress and anxiety. Inadequate sleep is a contributor to sleep and anxiety.You need a minimum of hours of sleep. For you to effectively fight stress and anxiety, identify the triggers.