일주일에 몇 번씩 헹구고 반복하세요. 이제 분홍색 덤벨이 유일한 웨이트가 아니라면 작은 분홍색 덤벨을 말하는 것이 아닙니다. 동작을 반복할 때 마음속으로 '이제 그만해도 되겠구나'라는 생각이 들어야 합니다.

Rinse and repeat times a week. Now, Im not talking little pink dumb bells unless thats the only weight you can use. When youI hit reps of a move the mind should be saying OK, we can quit now.