함께 있는 것 같은 사람들과 한 방에 갇혀서 이성을 잃은 것 같은 기분이 들기 때문에 힘들죠. 먼저 감정은 사실이 아니라고 스스로에게 말해야 합니다. 둘째, 아무도 당신의 생각을 알지 못하며 그들은 당신에게 관심을 기울이지 않는다는 사실을 상기하세요.

It is hard because you are stuck in a room with these people who seem to have it together and you feel like your losing it. First you need to tell yourself that feelings are not facts. Second remind yourself that no one knows what you are thinking and they are not paying any attention to you.