스쿼트 자세에서 최대한 높이 뛰어오릅니다. 버피를 할 때는 이 운동으로 유명한 컨디셔닝 효과를 얻기 위해 빠르게 연속으로 수행하는 것이 핵심입니다. 여러분 중 일부는 스쿼트 버피라고 생각할 수도 있습니다.

Leap up as high as possible from the squat position. When performing burpees, the key is to perform them in quick succession in order to get the conditioning benefits this exercise is famous for. Some of you might be thinking, Hey, this is a squat thrust.