종교적이거나 영적이어야만 혜택을 누릴 수 있는 것도 아닙니다. 팬 플루트나 염불, 요가 바지도 필요 없습니다. 간단히 말해서 명상은 두뇌를 위한 운동입니다.

And you dont have to be religious or even spiritual to reap its benefits. No pan flutes, chanting, or yoga pants required. Simply speaking, meditation is exercise for your brain.