USDA 식품 가이드를 참고하여 건강한 식품을 선택할 수 있습니다. 아래 표는 성인이 각 식품군에서 섭취해야 하는 권장량을 보여줍니다. 이 양은 하루 섭취 칼로리가 , ~ , 인 식단을 기준으로 합니다.

You can use the USDA food guide to make healthy choices about what you eat. The chart below shows the recommended amounts for adults to eat from each food group. These amounts are based on a diet of , to , calories a day.