간단한 어깨 스트레칭 운동 앉아서 하는 어깨 스트레칭 주로 어깨를 스트레칭하는 동작 반복 횟수 초 유지 시작 자세 의자에 똑바로 앉습니다. 왼손을 오른쪽 어깨에 얹습니다. 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를 컵 모양으로 만듭니다.

Simple shoulder stretch exercises Seated shoulder stretch Primarily stretches the shoulder Reps Hold seconds Starting position Sit up straight on a chair. Put your left hand on your right shoulder. Cup your left elbow with your right hand.