집으로 운전하기 위해 차에 타기 전에 건물, 주차장 또는 블록 주변을 걸어보세요. 점심시간에 잠깐이라도 산책을 하면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 활동량을 늘리고 싶다면 상사에게 러닝머신 책상을 요청하거나 직접 만들어보세요!

Walk around the building, parking lot or block before you get in your car to drive home. Take a walk at lunch, even a quick minutes can make a big difference. If you are really serious about increasing your activity, ask your boss for a treadmill desk or make your own!