노인이 섭취하는 대부분의 지방은 연어, 아보카도, 올리브유, 땅콩버터, 아몬드와 같은 식품에 함유된 불포화 지방이어야 합니다. 어느 정도가 과할까? 노인이 매일 섭취해야 하는 당분과 지방의 양은 나이, 체중, 성별, 신체 활동 수준에 따라 결정됩니다.

Most of the fats seniors eat should be unsaturated fats, which can be found in foods like salmon, avocados, olive oil, peanut butter, and almonds. How Much Is Too Much? The amount of sugar and fat seniors should consume each day is determined by age, weight, sex, and level of physical activity.