이 운동에 능숙해지면 다양한 변형 동작을 할 수 있습니다. 한 가지 방법은 복근 운동 휠 대신 바를 사용하는 것입니다. 또한 운동을 하는 동안 등에 웨이트를 올려서 더 힘들게 만들 수도 있습니다.

When you do get good at this workout then there are many different variations you can do. One thing you can do is use a bar instead of an ab wheel. You could also try and stabilise weights on your back while doing the workout to make it harder.