쉬움 팔을 천장을 향해 뻗을 때 팔꿈치를 부드럽게 유지합니다. 오류 앞쪽 다리의 무릎이 발가락 너머로 움직이고 체중이 무릎 앞으로 쏠리게 합니다. 팁 앞쪽 다리의 무릎을 발목 위에 올리고 어깨와 머리가 무릎의 중앙에 오도록 하세요.

Easier Keep the elbows soft as you reach the arms toward the ceiling. Error Letting the knee of the forward leg move beyond the toe and letting your body weight fall forward of the knee. Tips Stack the knee of the front leg on top of the ankle and keep the shoulders and head centred over the knee.