여기를 클릭하세요. 참가자 유의사항 신체 활동에 참여하기 전에 기본적인 스트레칭을 하는 것이 좋지만, 대부분의 스트레칭은 활동을 마친 후에 하는 것이 좋습니다. 또한 활동 중 휴식 시간에는 반드시 몸을 따뜻하게 유지하세요.

Simply click HERE. participants please note Although its wise to do some basic stretching before participating in a physical activity the bulk of your stretching should take place AFTER youve completed that activity. Also, be sure to keep warm during breaks in the action.