이 강좌에서는 스트레칭이 트레이닝 프로그램에서 중요한 이유와 방법에 대해 살펴봅니다. 목표 달성을 위한 핵심 요소로서 스트레칭 기술을 간과해서는 안 됩니다! 올바른 트레이닝 프로그램을 실행하려면 특정 동작 패턴을 이해하는 것이 중요합니다.

This course is a review of why and how stretching is such an important part of a training program. Stretching techniques should not be overlooked as a key element to reaching goals! In order to implement the right training program, it is important to understand specific motion patterns.