친구나 일기장에 털어놓는 것도 불안을 줄이고 관점을 얻는 훌륭한 방법입니다. 수면 부족은 슬픔과 우울증의 가장 큰 원인이므로 잠깐 낮잠을 자는 것 같은 간단한 방법도 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면을 취하면 운동할 수 있는 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다.

Venting to a friend or a journal is another excellent way to reduce anxiety and gain perspective. Something as simple as a minute nap helps because sleep deprivation is a top cause of sadness and depression. In addition, getting enough sleep will give you enough energy to exercise.