먼저 고지 사항부터 말씀드리겠습니다. 아침 종달새나 밤 올빼미가 되는 것은 유전적 요인으로 밝혀졌습니다. 우리 몸의 시계가 작동하는 일주기 리듬은 우리가 깨어 있다고 느끼는 시간과 잠들 준비가 된 시간을 결정하는 데 전적으로 우리의 힘으로 결정할 수 있는 것은 아닙니다.

First up a disclaimer. We know that being a morning lark or a night owl has been shown to be genetic. The circadian rhythm that our body clocks work to dictating when we feel alert and when were ready to sleep isnt wholly in our power.