이 과정은 총 라운드 또는 몇 분 동안 수행됩니다. 타바타 트레이닝에는 두 가지 이상의 운동을 사용하거나 한 가지 운동만 사용할 수 있습니다. 예를 들어 타바타의 각 라운드마다 다른 스테이션을 설정하고, 모든 스테이션을 통과하고, 몇 초간 쉬었다가 더 많은 라운드를 반복할 수 있습니다.

This process is performed for a total of rounds or minutes. More than one exercise can be used for Tabata training or simply just one. For example you can set up different stations for each round of Tabata, go through all stations, rest seconds and repeat for more rounds.