우리 대부분에게 운동은 피트니스의 뒷전입니다. 달리기 후 간단한 대퇴사두근 스트레칭을 하거나 폼 롤러를 가끔씩 꺼내서 무료 마사지를 받기도 하죠! 하지만 운동 능력과 전반적인 건강을 개선하는 데 있어서는 이동성이 가장 중요합니다.

For most of us, mobility is a fitness afterthought. Maybe we do a quick quad stretch after a run, or whip out the foam roller every once in a while because, hey, its basically a free massage! But, when it comes to improving our athletic performances and our overall health,mobility is king.