연구에 따르면 향신료에는 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 작용이 있는 것으로 입증되었습니다. 견과류는 항염증 성분으로 잘 알려져 있지만, 어떤 견과류는 다른 견과류보다 염증에 더 좋습니다. 염증에 도움이 되는 식품 목록에 꾸준히 이름을 올리고 있는 아몬드를 고려해 보세요.

Studies have proven that the spice has antiinflammatory properties which could help to ease swelling. Nuts are known for their antiinflammatory nature, but some are better for you in this regard than others. Consider almonds, which consistently make lists of foods that can help with inflammation.