우선 어깨가 올라가는 것을 멈춰야 합니다. 이렇게 하려면 횡격막으로 호흡하는 데 더 집중해야 합니다. 숨을 들이쉬고 내쉬는 동안 배의 움직임이 과장되어야합니다.

First of all, your shoulders should stop raising. In order to do this you need to focus more on breathing with your diaphragm. The motions of your belly should be exaggerated while inhaling and exhaling.