예를 들어, Apple iOS 및 MacOS에는 야간 근무 모드를 사용하여 디스플레이를 더 따뜻한 색상으로 조정할 수 있습니다. 연구자들은 선글라스를 착용하면 자외선과 청색광을 차단하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 또한 어두운 곳에서는 디지털 기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

For instance, Apples iOS and MacOS have a Night Shift mode that you can use and adjust the display to warmer colors. Researchers say that wearing sunglasses can help in filtering UV and blue light. They also recommend skipping the usage of digital devices in the dark.