영화를 보거나, 전화를 하거나, 친구를 만나거나, 산책을 하거나, 마음을 안정시킬 수 있는 긍정적인 일을 하세요. 직장에 있다면 커피를 마셔보세요. 그 시간을 이용해 주변을 둘러보고 자신이 어디에 있는지 알아보세요.

Watch a movie, phone or catch up with a friend, go for a walk, or do something positive that you know takes your mind off things. If youre at work, go grab a coffee. Use the time to look around, notice where you are.