새로운 보충제를 최소 2주, 가급적 한 달 동안 복용하여 원하는 효과를 얻을 수 있는지 확인합니다. 효과가 있었다면 다음 단계로 넘어가세요. 그런 다음 한 달 동안 깨끗이 씻어낸 다음 2단계와 3단계를 반복하여 두 번째에도 같은 결과가 나타나는지 확인합니다.

Take the new supp for at least two weeks and preferably one month to see if you get any benefits you are hoping to get. If you did then go to the next step. Next do a one month cleanout and then repeat steps two and three to see if you get the same results the second time.