질리안 마이클스는 운동 프로토콜과 식사 가이드가 포함된 본격적인 피트니스 요법입니다. 체중 감량과 몸매 관리에 동기를 부여하고 싶다면 이 프로그램이 적합할 수 있습니다. 운동은 몇 가지 간단한 운동으로 구성된 서킷으로 나뉘며, 하루에 여러 서킷을 반복합니다.

Jillian Michaels is a fullfledged fitness regimen, complete with exercise protocol and meal guides. If youre motivated to lose weight and get in shape, this may be the program for you. The workouts are broken up into circuits of a few simple exercises, with multiple circuits per day.