운동은 명절 스트레스를 해소하고 체중 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 적당히 운동량을 늘리면 명절 음식 섭취 증가를 부분적으로 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 두 번 정도 빠르게 걷기 운동을 해보세요.

Exercise helps relieve holiday stress and prevents weight gain. A moderate and daily increase in exercise can help partially offset increased holiday eating. Try or minute brisk walks twice a day.