수면 장애가 있는 분들께는 정오 이후에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 여기에는 탄산음료, 에너지 드링크, 커피, 차, 초콜릿 등이 포함됩니다. 카페인은 각성제로서 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

For people with sleep difficulties, I often recommend avoidance of caffeine after noon. This includes soda, energy drinks, coffee, tea and chocolate. Caffeine, as a stimulant, can contribute to sleep problems.