드디어 잠을 자세요! 하루 8시간 이상 수면을 취해야 신체가 하루 동안의 활동에서 회복할 수 있는 충분한 시간을 확보할 수 있고, 다음 날 더 많은 칼로리를 연소할 수 있도록 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 다리를 올리고 자신에게 보상하는 것을 잊지 마세요.

Finallyget some sleep! You need at least eight hours of slumber per night to give your body adequate time to recover from its daily exertions, which can increase your energy for even more calorieburning potential the following day. Put your feet up And dont forget to reward yourself.