친구를 따라잡으려고 하지 마세요! 친구를 위한 것이지 여러분을 위한 것이 아닙니다. 속도를 늦추세요. 예, 속도 훈련에는 때와 장소가 있지만 지금은 아닙니다.

Dont try to keep up with your friends! This is about you, not them. Slow down. Yes, speed training has its time and place, but not now.