몸이 보내는 신호를 더 많이 읽는 법을 배우면 체중계 사용 횟수가 점점 줄어들 것입니다. 체중계는 어떻게 사용하나요? 식사 전, 배고픔을 확인하세요 얼마나 배고픈가요?

As you learn to read the cues your body is giving you more, you will be able to do this less and less. How do I use the scale? Before you eat, check in with your hunger How hungry am I?