따라서 8시간 동안 음식을 먹는 것이 전부입니다. 간헐적 단식은 항상 엄청나게 어렵게 들리지만 실제로는 그렇지 않습니다. 예를 들어 정오와 오후 사이에만 식사를 하는 경우, 가장 간단한 방법은 아침 식사를 거르는 것입니다.

So, theyre eating over an eighthour period and thats it. Intermittent fasting always sounds incredibly challenging, but it actually isnt. For example, if you were only eating between noon and pm, the simplest approach would be to simply skip breakfast.