이러한 운동은 혈액 순환을 촉진하는 동시에 근육을 늘리고 관절의 움직임을 개선합니다. 다음 운동 전에 이러한 훌륭한 동적 스트레칭을 시도해 보세요. 팔 스윙.

These exercises are increasing your circulation while you lengthen muscles and improve joint mobility. Try some of these great dynamic stretches before your next workout. Arm swings.