가능하면 과일, 채소, 통곡물을 포함하도록 노력하세요. 기름진 음식, 단 음식, 고지방 가공식품을 섭취하지 마세요. 스트레스와 불안의 기분을 체크하세요.

Try to include fruit, vegetables, and whole grains whenever possible. Do not consume greasy, sweet, highfat, processed food items. track of the mood of your stress and anxiety.