이 작업은 여행 몇 주 전에 반드시 완료해야 합니다. 등반 주에 나타나서 성공하기를 기대할 수는 없습니다. 모든 지구력 훈련은 달리는 것이 가장 효과적입니다.

This obviously needs to be done weeks in advance of your trip. You cant expect to show up the week of the climb and be successful. Any endurance training will work the best being running.