물론 더 많은 유명한 유산균 식품이 있습니다. 그리고 사람마다 효과가 가장 좋은 음식이 다릅니다. 하지만 저는 신선한 채소와 통곡물을 많이 포함한 전반적인 건강한 식단과 함께 신생아에게 가능한 한 많은 휴식을 취하는 것이 놀라운 효과를 발휘한다는 사실을 발견했습니다.

Of course, there are many more reputed lactogenic foods. And different things work best for different people. But I am finding that an overall healthy diet, with fresh vegetables and lots of whole grains, combined with as much rest as possible with a new baby works wonders.