1마일을 빠른 속도로 걷다가 몇 번 달리기를 추가했더니 기분이 훨씬 좋아졌습니다! 통증도 없고, 기계적인 이상 현상도 없고, 정상으로 돌아왔어요. 저는 1마일을 걷고 나서 30분간 가벼운 요가를 하고 일찍 잠자리에 들어 몸이 치유되고 회복할 시간을 더 가졌습니다.

One mile, walking at a fast clip, with a few runs thrown in It felt sooo much better! No pain, no mechanical weirdness, back to normal. I followed that mile with a half hour of gentle yoga and went to bed early to give my body extra time to heal and recover.