가 시작점입니다. 이것이 왜 효과가 있을까요? 배고픔과 포만감을 조절하면 자신에게 맞는 식단을 맞춤화할 수 있기 때문입니다.

on the scale is your starting point. Why does this work? When we tune into our hunger and fullness level it allows us to customise our eating to what works for us.