기본적으로 운동을 할 때는 몸을 꽉 조여야 합니다. 이렇게 하면 근육이 최고의 강도로 기능할 수 있습니다. 이것은 러시아 근력 운동을 브랜드로 사용하는 현대의 어두운 면입니다.

Basically, keep your body tight when doing any exercise. This will assure that your muscles are functioning at their peak strength. This is the shadier side of the modern use of Russian strength training as a brand.