핵심은 더 높은 강도의 운동으로 훈련하는 것입니다. 젖산 내성 강도를 초과하는 운동은 키를 키우기 위해 필요한 운동이며, 약 10분 동안 해야 합니다. 이것은 포만감을 느끼지 않으면서 칼로리를 추가하는 기본적인 방법입니다.

The key is to train in higher intensity workouts. Exercise that will exceed that lactate tolerance intensity is what you need to do to improve height and this should be done for approximately ten minutes. This is a basic way to add calories to no feeling full.