위쪽 다리를 최대한 높이 들어 올렸다가 천천히 아래로 내립니다. 각 다리에 이 동작을 여러 번 반복합니다. 복부 부위 강화 골반 기울이기 이 유형의 운동은 복부 근육을 강화하고 임신 자세를 개선합니다.

Lift the top leg as high as you can and slowly lower it down. Repeat this times on each leg. Strengthening The Abdominal Areas Try Pelvic Tilts This type of exercise strengthens the abdominal muscles and improves pregnancy posture.