자기 비판이 일상적인 자기 대화의 일부라면, 완벽해야 한다는 신화를 믿고 있는 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 스스로에 대해 너무 비판적입니다! 항상 노력해야 하는 완벽한 모습이 있다는 생각에 사로잡혀 있고, 그것을 충족하지 못하면 스스로를 자책합니다.

When your selfcriticism is part of your daily self talk, you are believing the myth that you should be perfect. So many of us are so critical of ourselves! This idea that there is a perfect version of ourselves that we need to strive toward always and beat ourselves up when we dont meet it.