반대쪽 면에서도 반복합니다. 그런 다음 양팔을 앞으로 쭉 뻗습니다. 다시 똑바로 유지하면서 몸의 중심부를 앞으로 숙이고 발가락을 뻗습니다.

Repeat on the other facet. Then, prolong both arms before you. Holding your again straight, hinge ahead within the midsection and reach for your toes.