천천히 숨을 세면서 숨을 내쉬고 같은 패턴으로 심호흡을 반복합니다. 복식 호흡을 연습하면 스트레스가 줄어들고 에너지가 높아질 수 있습니다. 오후에 에너지가 부족하거나 특별히 스트레스를 받고 있을 때 빠르게 활력을 되찾을 수 있는 좋은 방법입니다.

Slowly exhale for an count, and then repeat for deep breaths in the same pattern. Practicing abdominal breathing can result in decreased stress and greater energy. Its a great way to get a quick pick up when afternoon energy is low or you are feeling particularly stressed about something.