숨을 들이쉴 때마다 셋까지 세세요. 그런 다음 숨을 내쉴 때마다 셋까지 세세요. 이완된 느낌이 들기 시작하면 호흡 운동을 중단해도 됩니다.

Count to three each time you breathe in. Then count to three as you release each breath. You can cease the breathing exercise once you begin feeling a sense of relaxation.