수면 기분 장은 또한 기분과 수면의 질에 영향을 미치는 호르몬인 세로토닌의 많은 양을 우리 몸에서 생산합니다. 따라서 장 건강이 좋지 않으면 수면 장애나 불면증으로 이어질 수 있습니다. 물론 수면 부족은 더 피곤하게 만들어 기분을 나쁘게 만듭니다.

Sleep mood Our gut also produces a lot of our bodys supply of serotonin, the hormone that affects our mood and quality of sleep. Thats why poor gut health could lead to disturbed sleep or even insomnia. Lack of sleep, of course, will make us feel more tired, which exacerbates our bad mood.