다양성은 또한 신체가 계속 추측하게 만들기 때문에 신체에 더 많은 도전을 줍니다. 다양한 동작을 통해 다양한 강도로 다양한 근육을 단련하는 것이 좋습니다. 아이들과 함께 축구공을 차는 것을 좋아할 수도 있습니다.

Variety also challenges the body more as it keeps it guessing. It is great for the body to work different muscles, at different intensities with different movements. Maybe you like kicking the football around with your kids.