예를 들어, 표준 푸시업 두 세트 중 하나는 중간 템포로, 다른 하나는 더 빠르게 수행한 다음 다른 두 가지 유형으로 넘어갑니다. 근육에 무리가 가지 않도록 자신의 몸이 어떻게 느껴지는지 계속 인식하세요. 이제 강력한 상체를 만들기 위해 노력하고 있습니다!

For example, do two sets of Standard PushUpsone at a medium tempo, the other more quicklythen move on to the other two types. Stay aware of how your body feels, so you dont strain your muscles. You are now working to build a powerful upper body!