이 등척성 운동은 팔굽혀펴기와 유사하며 장시간 자세를 유지해야 합니다. 칼로리를 소모하고 몸매를 가꾸고 싶은 분들에게 이상적입니다. 또한 전반적인 자세와 유연성을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

This isometric exercise is similar to pushups and involves holding onto the position for an extended amount of time. This is ideal for people wanting to shed calories and get in shape. It also helps in improving your overall posture and flexibility.