철분 결핍으로 고통받지 않도록 하는 것도 필수적입니다. 붉은 육류, 시금치, 렌즈콩, 콩과 같은 식품에 철분을 충분히 섭취하면 신진대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 복합 탄수화물을 섭취하는 데 익숙해져야 합니다.

It is also imperative to ensure that you do not suffer from iron deficiency. Plenty of iron in your diet from sources such as red meat, spinach, lentils and beans will help to keep your metabolic rate up. You will also need to get used to eating complex carbohydrates.