남성의 경우 목과 복부 둘레를 측정하세요. 각 부위의 가장 큰 부분을 측정하세요. 친구나 가족의 도움을 받는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

If youre a man, measure the circumference of your neck and abdomen. Make sure you measure the largest part of each area. It may be easier to have a friend or family member help.