하루에 무엇을 하는지, 체격은 어떤지..... 그리고 얼마나 많은 음식을 섭취하는지에 대한 무게를 측정하는 것입니다. 목표에 충실하세요 모든 사람에게 건강을 위해 다이어트를 하고 있다고 말하지만 오전이 되면 비스킷 통에 얼굴을 파묻는 사람이 되지 마세요. 이 결정은 여러분을 위해 내린 결정입니다.

Its about weighing up what you do in a day, what your build is..... and how much food you put in there.. Stick to your guns Dont be that person who tells everyone they are on a health kick but by am they have their face in the biscuit tin. You made this decision for you.