아래의 모든 목 운동은 목을 정중선 위치에서 시작하세요. 턱에서 가슴까지 목 스트레칭 턱을 가슴 쪽으로 가져가면서 고개를 앞으로 부드럽게 구부립니다. 스트레칭이 느껴지면 잠시 멈추고 몇 초간 유지합니다.

With all the neck exercises below begin with your neck in the midline position. Chin to Chest Neck Stretch Gently bend your head forward bringing your chin towards your chest. When you feel the stretch pause and hold for seconds.