예를 들어, 자녀가 충분히 나이가 들면 자신의 감정을 일기에 적도록 격려하세요. 일기는 모든 슬픈 감정을 흡수하는 스펀지와 같으며, 감정을 적으면 더 이상 그런 감정에 신경 쓰지 않게 된다고 설명해 주세요. 계획을 세웁니다.

For example, if they are old enough, encourage them to write down their feelings in a journal. Explain to them that the journal is much like a sponge that soaks up all the sad feelings and that writing their feelings down allows them to not be bothered by those feelings any more.. Develop plans.