업무 중 스트레스는 편안한 휴식과 회복을 위한 수면을 빼앗는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 스트레스를 해소하고 베개에 누우면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 음식은 신경전달물질인 세로토닌을 증가시켜 수면을 촉진할 수 있습니다.

Workday stress plays a key role in robbing people of restful, restorative sleep. But a healthy diet and regular exercise could help defuse the effects of stress once your head hits the pillow. The following foods boost the neurotransmitter serotonin, which can actually promote sleep.