요리할 시간이 생기면 여러 끼에 먹을 수 있는 충분한 양의 음식을 준비하세요. 남은 음식은 냉동 보관해 두면 다음에 요리하기 힘들 때 간편하게 식사를 준비할 수 있습니다. 스무디는 식단에 과일을 더 많이 섭취할 수 있는 빠르고 맛있는 방법이 될 수 있습니다.

When you find time to cook, think about preparing enough food for several meals. Freeze those extra dishes so meal prep is a snap the next time youre too tired to cook. A smoothie can be a quick and delicious way to get more fruit in your diet.