저는 신체 시스템, 특히 호흡을 모니터링하여 제 삶이 제게 미치는 미묘한 영향을 전반적으로 이해하도록 돕습니다. 이 정도의 알아차림은 할 일이 많은 것처럼 들릴 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 저는 더 명확하게 듣고 보기 위해 고요한 시간을 갖습니다.

I monitor the systems of my body, particularly the breath, to help me understand the subtle effects my life has on me overall. This level of awareness may sound like a lot to do, but in truth, it is not. I take time in stillness to help me hear and see more clearly.