며칠 동안만 극도로 무거운 역기를 들지 마세요. 운동을 좋아하거나 헬스클럽을 자주 다니신다면 다행입니다! 하지만 해변에 가기 전 며칠 동안은 무거운 물건을 들지 않는 것이 좋습니다.

Avoid extremely heavy weightlifting for just a few days. If youre an athletic person or an avid gymgoer, great! But you may want to avoid heavy lifting for a few days before you hit the beach.