주스는 일반적으로 탄산음료보다 낫지 않으며, 스무디는 설탕이 많이 들어 있습니다. 영양 성분 표시를 비교하고 가능한 옵션 중에서 최선의 선택을 하세요. 예를 들어 감자칩을 좋아한다면 라벨을 보고 어느 것이 나트륨과 지방 함량이 더 높은지 확인해야 한다고 윌리엄스후커는 말합니다.

Juice is typically no better than soda, and smoothies are packed with sugar. Compare nutrition labels and make the best choice from the options available. If for example, you love chips, look at the labels and see which are higher in sodium and fat, said WilliamsHooker.