마노마야 코샤 또는 정신은 호흡이나 프라나마야 코샤보다 더 미묘하기 때문에 호흡만으로는 충분하지 않습니다. 더 빠른 결과를 얻으려면 이 호흡에 마음 알아차림이 동반되어야 합니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 알아차리기에는 너무 단순한 방법인 것 같습니다.

As the Manomaya Kosha or the mental body is more subtle than the breath or the Pranamaya Kosha , breathing alone is not sufficient. This breathing must be accompanied with mind awareness for faster results. It seems too simple a method to be just aware of every inhale and exhale.