그러나 중립 척추와 적절한 고관절 경첩을 사용하여 올바르게 수행하면 다른 어떤 운동보다 신체를 방탄하는 데 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 고관절 경첩에 대해 말하자면. 이것은 홈을 만드는 법을 배우는 훌륭한 훈련입니다.

However, when done correctly with a neutral spine and proper hip hinge theyll do more as far as bullet proofing the body than any other exercise.. Speaking of the hip hinge. This is an excellent drill to learn to groove it.