1~2분간 또는 가능한 한 오래 유지합니다. 이 운동을 규칙적으로 하면 뼈가 서서히 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 키를 키우는 또 다른 운동은 필라테스입니다.

Hold for one to two minutes or as long as possible. You can gradually feel your bones stretch after carrying this out regularly. Another exercise to boost your height is Pilates.