을 하루에 채소 한 컵으로 늘리세요. 익힌 채소, 특히 근대나 케일과 같은 짙은 녹색 채소의 섭취량을 늘리면 신체 디톡스에 도움이 됩니다. 채소는 또한 미네랄과 영양소의 주요 공급원입니다.

to cups of vegetables a day. Increasing your consumption of cooked vegetables, especially those dark green vegetables like swiss chard and kale, is a great way to help the body detox. Vegetables are also the primary source of minerals and nutrients.