하루에 약 1,000칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다. 피트니스 앱을 사용해 칼로리를 추적하거나 온라인 또는 종이에 기록할 수 있습니다. 일반적으로 칼로리는 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

Id recommend eating about calories a day. You can use a fitness app to track these calories or log them online, or on paper. A general rule of thumb is that your calories should be a split between protein, carbohydrates, and fats.