위에서 언급 한 노력 만 수행한다면...... 또는 최대 시간당 실제 최대 속도가 될 수 있습니다. 저 같은 젊은 사람에게는 정상인가요? 나이가 들면 속도가 느려지는 게 당연하죠.

If Im only doing those efforts mentioned above at say...... or max hr then its possible that the real max rate could be. Is that normal for a young fella like me? Its supposed to go slower when one ages.