건강 목표를 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신에게 솔직해지고 나쁜 습관을 고치고 더 건강한 선택을 하도록 노력하는 것입니다. 잔치 후 기근 현상을 피하세요. 과식에 대한 해결책은 앞으로 몇 주 또는 몇 달 동안 너무 적게 먹지 않는 것입니다.

One of the best ways to achieve your health goals is to be honest with yourself and commit to addressing your bad habits and making more healthy choices. Avoid the feast then famine phenomenon. The solution to eating too much is not to spend the next couple of weeks or months eating too little.