하지만 신체적 이득만이 운동의 유일한 장점일까요? 절대 아닙니다! 요가는 또한 심신 연결을 통해 이완을 유도하고, 불안과 우울감을 낮추며, 집중력을 높이고, 수면의 질을 개선하고, 기분을 향상시키는 등 치료 효과가 매우 뛰어난 것으로 나타났습니다.

But are physical gains the only benefit of the practice? Absolutely not! Yoga also has shown to be extremely therapeutic via mindbody connection to initiate relaxation, lower feelings of anxiety and depression, sharpen concentration, improve sleep quality, and enhance mood.