. 섬유질로 지방 퇴치연구에 따르면 섬유질을 많이 섭취하는 사람은 시간이 지남에 따라 체중이 덜 증가하는 경향이 있습니다. 요령은 과일과 채소를 각각 3인분에 해당하는 하루 약 그램을 섭취하는 것입니다.

. Fight Fat With FiberStudies show people who consume more fiber tend to gain less weight over time. The trick is to shoot for about grams a day, which amounts to three servings each of fruits and vegetables.