블루베리, 라즈베리, 딸기는 식이섬유와 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 블루베리만 먹으면 질릴 수 있습니다. 고섬유질 시리얼, 오트밀, 스무디, 요거트 등 다른 건강한 식품과 함께 섭취해 보세요.

Blueberries, raspberries, and strawberries are great sources of fiber and antioxidants. When eaten alone, you may get bored with them. Try combining them with other healthy choices such as highfiber cereal, oatmeal, smoothies, and yogurt.