델라세가는 이것이 우리 삶의 모든 정신적, 정서적, 상황적 스트레스와 합쳐져 알로스타틱 부하가 된다고 말했습니다. 간단히 말해, 과도한 훈련은 훈련과 회복 시간 사이의 불균형이라고 델라세가는 말합니다. 이러한 항상성 부하가 너무 무거워지면 나쁜 일이 발생할 수 있습니다.

Dellasega said that combines with all of the mental, emotional and circumstantial stress in our lives to amount to the allostatic load. Put simply, overtraining is an imbalance between training and recovery time, Dellasega said. When that allostatic load gets too heavy, bad things can happen.