이렇게 하면 헬스장 멤버십이 없어도 집에서 이 모든 운동을 할 수 있습니다. 앞으로 더 많은 덤벨 운동을 소개할 예정이니 기대해주세요. 친구들과 공유하는 것을 잊지 마세요.

That way you dont need a gym membership, you can do all these at home. So stay tuned because were gonna do a lot of these dumbbell exercises. Dont forget to share it with your friends.