대신 차분한 고요함 속에서 평화로운 수면을 취하는 것이 중요합니다. 눈을 감고 잠을 청할 수 있는 음향 기기를 준비하세요. 명상이나 편안한 요가를 통해 마음을 편안하게 하고 몸을 이완하세요.

Instead, its all about the calm serene of peaceful sleep. Get a sound machine to lull your eyes closed. Meditate or try some relaxing yoga to ease the mind and relax the body.