몸의 나머지 부분을 최대한 이완하는 것도 중요합니다. 처음에는 어깨, 목, 다리 등 다른 부위의 근육이 긴장되는 경우도 있습니다. 이는 일반적으로 복근이 약하거나 복근 조절 능력이 부족하다는 신호이지만 연습을 통해 개선될 수 있습니다.

It is also important to relax the rest of your body as much as possible. At first, some people end up tensing muscles in other areas, such as their shoulders, neck, and legs. This is usually a sign of either weak abs or a lack of abdominal muscle control, but it will improve with practice.