운동 공이나 스위스 볼을 이용한 등 및 복근 운동. 부풀려진 공의 불안정한 특성은 일반적인 윗몸 일으키기보다 더 많은 근육을 단련하고 강화하여 균형과 자세를 발달시키는 데 도움이 됩니다. 속도감이 필요하신가요?

A back and abs workout using an exercise ball or Swiss ball. The unstable nature of the inflated ball engages and strengthens many more muscles than classic stomach crunches, helping to develop balance and posture. Feel the need for speed?