주의 집중은 습관입니다. 주의를 기울이는 대상을 바꾸면 습관을 바꿀 수 있습니다. 속도를 늦출 때마다 숨을 고르고 그 습관을 바꾸고 있다는 확신에 의문을 가져보세요.

Attention is a habit. If we change what we pay attention to, we can change the habit. Each time you slow yourself down, take a breath and question your certainty youre changing that habit.