라벨을 읽고 다른 식품에 비해 얼마나 많은 양을 섭취하고 있는지 고려해야 합니다. 또한 화학적으로 만들어진 포화 지방의 한 형태인 트랜스 지방에 대해서도 주의해야 합니다. 트랜스 지방은 제한하는 것이 아니라 완전히 피해야 합니다.

You just have to read labels and consider how much you are getting of one compared to the other. I should also include a note about trans fats which are a chemically created form of saturated fats. Trans fats should not just be limited but avoided completely.