신선한 과일, 채소, 건강한 단백질을 섭취하세요. 소화 장애를 예방하기 위해 운동하기 최소 1시간 전에 식사를 합니다. 몸을 지지하는 옷 입기 운동할 때는 통기성이 좋고 헐렁한 운동복을 입으세요.

Go for fresh fruits, vegetables, and healthy proteins. Eat at least one hour before exercising to avoid digestive issues. Wear Supportive Clothing Wear breathable and loosefitting sports clothes when exercising.