이렇게 하면 코어 근력을 키우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 복부도 유연하게 움직일 수 있습니다. 톱. 이 단계의 주요 운동은 어깨를 위아래로 열고 스트레칭하는 것입니다.

This will help in building core strength as well as abdominal will be made to move flexible as well. Saw. The main exercise involved in this step is to open and stretch the shoulder up and back.