따라서 이번 달에는 이를 제한할 예정입니다. 규칙은 다음과 같습니다. 도전하기 전에 단백질, 복합 탄수화물, 지방, 과일을 선택해야 합니다.

So this month we will limit them. Here are the rules. You must choose your proteins, complex carbs, fats, and fruits before challenge.