모든 식단이나 운동 계획의 비결은 유지입니다. 한두 달 만에 그만두면 효과가 잘 나타나지 않아요. 저는 장기적인 관점을 취하고 나니 훨씬 더 잘할 수 있었어요.

The trick to any diet or exercise regime is maintenance. If I quit after a month or two, its not going to work very well. I did much better once I took the long view.