각 자세의 전체 세트를 한 라운드씩 수행해 보세요. 러닝머신이나 운동용 자전거에서 몇 분간 근력을 키우는 엄마표 피트니스 동작을 병행해 보세요. 다른 가족들과 함께 조깅용 유모차나 아기띠 백팩을 들고 밖으로 나가 하이킹을 할 수도 있습니다.

Try to go through complete rounds of sets in each position. Combine these strengthbuilding mombaby fitness moves with minutes on the treadmill or exercise bike. And you can also take it outside with the rest of the family and a goodjoggers stroller or baby carrier backpack for hiking.