가능하면 세트 사이에만 휴식 자세를 취하세요. 단계 몸을 들어 올릴 때는 발가락과 팔꿈치를 동시에 들어 올립니다. 다른 모든 것은 공중에 올려놓습니다.

Try to only use the rest position in between sets, if possible. Step When you raise up your body, you will raise up onto your toes and elbows at the same time. Everything else will be up in the air.