더 많은 무게를 들어 올리고, 더 멀리 달리고, 운동에 다른 세트를 추가하세요. 쉽게 할 수 있다면 운동이 진전되고 있고 건강해지고 있다는 뜻입니다. 낡은 옷을 입어 보세요 낡은 옷을 입어 보는 것도 진행 상황을 추적하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

Lift more weight, run an extra mile, add another set to your workout. If you are easily able to do them, that means you are making progress and getting fitter.. Try to fit on your old clothes Trying on your old clothes can also be an excellent way to track your progress.