모두 시간과 장소가 있습니다. 목표에 따라 각각을 활용하여 최대의 효과를 얻을 수 있습니다. 의도를 가지고 모든 동작을 반복하고 설정하세요.

They all have a time and place. Depending on your goals, each can be utilized to get maximum results. Dont go through the motions hit every rep and set with the intent.