반드시 배가 고프지 않더라도 먼저 물 한 잔을 마셔보세요. 또한 간식을 먹고 싶게 만드는 시간과 활동이 있다는 것을 알게 되었습니다. 자신의 취약점을 파악하고 그 시간대를 피하거나 그 시간대 활동에 접근하는 방법을 바꿔보세요.

You are not necessarily hungry, try a drink of water first. I am also discovering that I have trigger times and activities that make me want to snack. Identify your spots and either avoid them or change up how you approach those timesplacesactivities.