진행 상황을 추적하기 시작하세요. 디지털 기기를 사용하든 메모장을 사용하든, 무엇을 먹고 얼마나 운동했는지, 언제 약을 복용했는지 기록하기 시작하세요. 이렇게 하면 자신의 몸을 파악하여 혈당 고점과 저점을 피하는 데 도움이 됩니다.

Start tracking your progress. Whether you use a digital device or a notepad, start logging what you eat, how much you exercise and when you take meds. This will help you get to know your body so you can avoid sugar highs and lows.