윈드서핑은 스트레칭과 운동을 할 때 종종 잊어버리는 부위인 발목을 많이 사용합니다. 발목 스트레칭을 잊지 않도록 아래 스트레칭 동작을 확인하세요. 배측 굴곡발바닥 굴곡 무릎을 곧게 편 채로 바닥에 앉으세요.

Windsurfing really uses the ankles, often a forgotten about part when stretching and exercising. Make sure you dont forget them, check out the stretching exercises below. DorsiflexionPlantar flexion Sit on the floor, keeping your knees straight.