브로콜리와 셀러리와 같은 일부 채소는 먹으면서도 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 두 가지 채소는 체내에서 생성되는 칼로리보다 씹고 소화하는 데 더 많은 칼로리가 필요하다고 알려져 있습니다. 그러나 과일과 마찬가지로 채소도 신선하거나 최소한 냉동 보관해야 합니다.

Some vegetables, like broccoli and celery, even contribute to weight loss while being eaten. It has been said that these two vegetables require more calories to chew and digest than they produce within the body. However, like fruits, vegetables should be fresh or at least frozen.