저는 지난 2년간 꾸준히 운동을 해왔지만 한 달에 두 번 정도 아무것도 하지 않은 기간을 제외하고는 꾸준히 운동을 해왔습니다. 하지만 여전히 건강을 위해 빼야 할 지방이 조금 남아 있습니다. 몸이 더 많은 휴식이 필요하다는 신호를 보내면 트레이닝을 줄입니다.

Ive been training consistently for the last two years with the exception of perhaps two periods around a month each i just did nothing. Im and went from to , however i still have a good bit of fat to loose to get healthy. I take time offreduce training as my body tells me it needs more rest.