숙면 취하기 모든 연령대의 운동선수는 연습, 경기, 이벤트 사이에 휴식을 취해야 합니다. 수면 부족과 근육 피로는 운동선수에게 부상을 입히기 쉽습니다. 어린 운동선수에게 가장 흔하게 나타나는 부상은 너무 많은 운동과 충분한 휴식 부족으로 인한 과사용 부상입니다.

Get your ZZZs Athletes of all ages need to rest between practices, games and events. A lack of sleep and muscle fatigue predispose an athlete to injury. The most common injuries seen in young athletes are overuse injuries too many sports and not enough rest.