금요일에는 스모 데드리프트와 DB 스내치와 풀업으로 구성된 메트콘을 했습니다. 저는 스모 데드리프트에서 PR을 달성했고, 알리시아도 PR을 달성했는데, 언니는 항상 저에게 동기부여를 해주며 곁에서 느슨해지지 않게 해줍니다. 토요일에는 일과 슈퍼 팀 WOD를 병행했습니다.

Friday, we worked on Sumo deadlift, with a MetCon of DB snatches and pull ups. I achieved a PR on my Sumo Deadlift at lbs then Alicia PRd at lbs, siblings she keeps me motivated, no slacking with her around. Saturday, kipping work and super team WOD.