충분한 수면을 취하세요. 조는 충분한 수면이 훈련 중 회복을 촉진하고 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 말합니다. 레이스 당일 조정 조는 레이스 당일이 다가왔을 때 날씨가 악화되었음에도 불구하고 준비가 되어 있었습니다.

Get Enough Sleep. Joe credits ample sleep with facilitating recovery and avoid illness during his training. Race Day Adjustments Joe was ready when race day arrived, even as the weather turned for the worse.