다른 운동선수들이 어떻게 훈련하는지 알아보고 그들로부터 배워보세요. 현명하고 건강한 식습관을 유지하세요. 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸이 더 행복하고 가벼워지며 운동 능력도 향상됩니다.

So find out how other athletics train and learn from them. Eat smart and healthy. Not only will it help you recover faster but your body will be happier, lighter and performance will improve.