일기를 다 쓰고 부르심을 받았다고 느끼면 보름달을 위한 안타르 나드 무드라를 따라 외우고 무드라를 할 수 있습니다. 짧은 동영상을 시청하세요. 튜닝 인과 무드라를 하는 방법을 알려드립니다.

If you finish journaling and feel called you can chant along and do the mudras for the Antar Naad Mudra for the Full Moon. Watch the minute video. It will show you how to TUNE IN and the mudra.