운동 프로그램을 다양하게 하는 것뿐만 아니라 반복 사이에 휴식 시간을 갖는 것도 중요합니다. 전문가들은 4주마다 운동 루틴을 변경할 것을 권장합니다. 또한 다양한 스타일의 운동을 포함하는 것도 좋은 생각입니다.

It is not just important to vary the work out program that one follows but also the rest periods that one takes between repetitions. Experts recommend that one change the fitness routine every four weeks. It would also be a good idea to include varied styles of exercise.