하지만 더 잘 활용할 수 있는 시간을 많이 낭비했습니다. 걷거나 신체 활동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 저는 마음과 영혼을 위한 무언가가 필요했습니다.

However I wasted a lot of time that could have been put to better use. Walking and doing physical activities can help. Yet I needed something for my mind and soul.