이러한 근육 섬유는 LISS 훈련으로 활성화되지 않습니다. LISS 저강도 안정 상태 유산소 운동이란 무엇인가요? LISS는 최소 몇 분 동안 낮은 강도로 유산소 운동을 하는 것을 말합니다.

These muscle fibres will not get activated with LISS training. What is LISS low intensity steady state cardio? LISS is when you do cardio training at a low intensity for a minimum of minutes.