첫째, 집중력이 향상됩니다. 둘째, 사물을 더욱 선명하게 볼 수 있어 판단력이 향상됩니다. 셋째, 평정심을 기를 수 있습니다.

First, your ability to concentrate increases. Second, you see things with increasing clarity, which improves your judgment. And third, you develop equanimity.