참고 이 작업은 정면, 시상면, 횡단면의 세 가지 동작 평면 모두에서 수행할 수 있습니다. 에어렉스 패드 또는 기타 불안정한 표면에서 진행합니다. 복부를 안쪽으로 끌어당겨 척추를 지탱합니다.

Note This can be done in all three planes of motion frontal, sagittal and transverse. Progression On airex pad or other unstable surface. Brace the spine by drawing your abdomen inward.