푸드 로그를 라이브러리로 활용하세요. 즐겨 주문하는 메뉴, 정말 피자를 먹고 싶었는데 샐러드를 고른 레스토랑, 맛있게 먹었던 훌륭한 레시피, 어떤 옵션이나 변경을 통해 박탈감이 아닌 만족감을 느꼈는지 등을 기록해 보세요. 솔직해지세요.

Use your food log as a library. Its a goto list of your favorite items to order, the restaurants where you picked salad when what you really wanted was pizza, great recipes you enjoyed, and which options or modifications left you feeling satisfied, not deprived. Be honest.