성인에게 좋은 기준선은 , 이며, 생활 방식이 앉아서 생활하는 것보다 활동적인 경우 하루 칼로리가 더 증가합니다. 스포일러 주의, 영상에서 운동에 대해서도 다룹니다! 하루에 8잔의 물을 마시라는 격언을 들어보셨을 겁니다!

A good baseline for adults is , calories per day increase by calories if your lifestyle is more active than sedentary. Spoiler alert, we cover exercise in the video too! Youve probably heard the adage drink eight glasses of water a day!