몇 가지 팁을 알려드리자면, 먼저 몸에 충분한 단백질이 공급되고 있는지 확인하세요. 두부, 브로콜리, 콩, 곡물 및 콩으로 만든 거의 모든 식품과 마찬가지로 대마와 치아씨드도 중요합니다. 둘째, 아보카도, 올리브, 아마씨 오일, 견과류와 같은 지방 공급원이 필요합니다.

Here are a few tips First, make sure that your body is getting enough protein. Hemp and chia seeds are important as are tofu, broccoli, beans, grains and virtually anything made of soy. Second, your body will require sources of fat such as avocado, olive and flax seeds oils and nuts.