또한 칼로리가 높으므로 섭취량을 제한하세요. 껍질을 벗겨야 한다면 식사 속도를 늦추고 식사량을 줄이세요. 이렇게 하세요 몸이 최적의 지방 연소 모드로 전환되도록 하려면 일주일에 한 번 아침 식사 전에 아침 일찍 몇 분간 유산소 운동을 하세요.

Theyre also rich in calories, so limit your portions. If you have to get them out of their shell, youll slow down and not eat as much. Do this To ensure that your body is in optimal fatburning mode, do minutes of cardio first thing in the morning before breakfast days per week.