침실에 전자제품이 있는 경우 전자제품을 치우세요. 어쩔 수 없는 경우에는 덕트 테이프나 반투명 주황색 비닐 테이프로 덮어두세요. 좋은 안대도 빛을 차단하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

If you have electronics in your bedroom, remove them. If theyre nonnegotiable, cover them with duct tape or translucent orange plastic tape. A good eye mask can also go a long way to blocking out light.