다시 숨을 들이마시고 같은 패턴을 몇 시간 동안 계속합니다. 잠시 동안 눈을 감고 있습니다. 몸의 감각과 내면의 고요함을 관찰하세요.

Breathe in again and continue the same pattern for times. Keep your eyes closed for some time. Observe the sensations in the body and the quietness within.