계획하거나 생각하지 않고도 할 수 있을 때까지, 매일 치실을 사용하는 것처럼 일상적인 행동이 될 때까지 그 행동을 합니다. 이제 5단계의 변화를 반복했으니 이제 좀 더 익숙해지셨겠죠? 이제 당연해 보이지 않나요?

You do the behavior until you can do it without even planning or thinking about it, until it is as normal as flossing every day. Now that Ive repeated the five stages of change, it should be more familiar to you, right? Should seem obvious now, doesnt it?