깊은 숙면을 취할 수 있도록 새벽 또는 오전에 알람을 설정하고 부드러운 알람 울림을 선택하세요. 저는 아침에 몇 분간 심호흡과 스트레칭을 합니다. 침대에서 할 수도 있고 요가 매트를 들고 스트레칭을 할 수도 있습니다.

Set your alarm for or AM make sure to choose a soothing alarm ring to ease you out of your deep beauty sleep. I take a few minutes in the morning to deep breathe and stretch. This could be done in bed or you could even grab a yoga mat and really stretch it out.