육류, 생선, 과일, 채소, 견과류, 씨앗류가 매일 저녁 식탁에 올랐습니다. 이러한 전체 식품에는 인간이 성장하는 데 필요한 영양소가 포함되어 있습니다. 여기에는 단백질, 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄, 폴리페놀 및 건강에 유익한 기타 여러 가지 화합물이 포함되어 있습니다.

Meat, fish, fruits, vegetables, nuts, and seeds were for dinner each and every evening. These whole foods contain the necessary nutrients for humans to thrive. They contain protein, fat, fiber, vitamins, minerals, polyphenols, and many other compounds that benefit our health.