현대 문화권의 사람들은 척추가 S자 모양인 경향이 있습니다. 고크할레는 정상에 대한 우리의 생각이 변해서는 안 된다고 말합니다. 고크할레는 사람들이 엉덩이를 중심으로 구부리고, 복부 근육을 조이고 골반을 집어넣지 않는 등 조상들의 방식을 채택할 것을 권장합니다.

People in modern cultures tend to have S shaped spines. Our idea of what is normal should not have changed, Gokhale said. Gokhale encourages people to adopt the ways of their ancestors, like bending in a way led by the hips, tightening abdominal muscles and not tucking the pelvis in.