일시 정지. 이 자세를 잠시 유지한 후 앞으로 내딛으면서 서 있는 다리를 밀어서 콘을 통과합니다. 원뿔을 지나면 디딤발은 뒤꿈치를 먼저 디딘 다음 중족과 앞발로 체중을 앞발로 옮기면서 착지해야 합니다.

Pause. Hold this position briefly before stepping forward, pushing off your standing leg to clear the cone. Once past the cone, the stepping foot should land heel first, followed by the mid and forefoot, transferring your body weight onto the lead foot.