숨쉬기 명상 저는 딸 셀레나와 함께 노는 것을 좋아합니다. 하지만 가끔은 딸을 안고 계단을 오르내리거나 공중에 던지다 보면 지칠 때가 있어요. 숨이 약간 가빠지고 숨을 고르고 심장 박동을 늦추려면 몇 분만 있으면 됩니다.

CATCH YO BREATHE MEDITATION I love playing with my baby girl Selena. However, sometimes I get tired from running up and down the stairs holding her or throwing her up in the air. I feel a little shortness of breath and just need a couple minutes to catch my breathe and slow my heartbeat.