대신 휴식할 때 근육이 만들어집니다. 근육 운동 사이에 충분한 휴식 시간을 갖지 않으면 근육이 다칠 위험이 있습니다. 또한 근육이 지난 운동에서 근육 조직을 완전히 만들 시간이 없기 때문에 운동으로 얻을 수 있는 최대 효과를 얻지 못합니다.

Instead, theyre built when you rest. If you arent waiting long enough between exercising a muscle, you risk injuring that muscle. Also, because the muscle hasnt had time to fully build muscle tissue from the last workout, you wont get the maximum gains possible from your workouts.