표면 근육뿐만 아니라 심부 코어 근육을 단련할 수 있는 운동입니다. 제가 설명을 정말 잘하는데 기술적으로 설명할 수 없나요? 저는 윗몸일으키기를 정말 싫어하고 더 이상 귀찮게 하지 말아야 한다는 것도 깨달았어요.

The kind of thing that gets your deep core muscles going, not just the surface ones. Can tell Im really good at explaining this so technically cant you? Ive also realised that I really just dont like sit ups and shouldnt bother anymore.