영양과 운동을 통해 혈당을 더 잘 관리하려면 어떻게 해야 하나요? 당뇨병의 생활 습관 관리에 대한 자세한 내용은 어디에서 확인할 수 있나요? 장시간 운동할 때 주의해야 할 사항이 있나요?

How can I better manage my blood sugar through nutrition and exercise? Where can I learn more about lifestyle management of diabetes? Is there anything I should watch out for when exercising for longer periods of time?