여분의 물을 옮기세요. 30분 이상 앉아있다면 일어나서 물 쿨러로 걸어가서 물 한 잔을 마셔보세요. 그러면 수분 보충이 됩니다.

Just transfer extra. If you find yourself sitting for greater than half hour, get up and walk to the water cooler to seize a glass of water. That brings to us to hydration.