아니면 식단에서 육류를 완전히 배제하는 것을 의미하나요? 실천하고 싶은 작은 단계를 명확하게 정하고 측정 가능한 목표를 세우세요. 가족과 함께 월요일에 고기 없는 월요일을 시도하기로 결정했다면, 목표를 달성했을 때 명확하게 체크할 수 있습니다.

Or does it mean eliminating meat from your diet? Get clear about the small steps you want to take and make them measurable. If you decide to try meatless Mondays with your family, you can clearly check off when you achieve the goal.