탄수화물 섭취를 두려워하지 말고 올바른 탄수화물을 섭취하세요. 저지방 유제품, 통곡물, 콩, 현미 및 채소를 목표로 하세요. 체중계는 거짓말을 한다 날씬해지려는 노력을 멈추고 튼튼해지려는 노력을 시작하세요.

Dont be afraid to eat carbs, just make sure youre eating the right carbs. Aim for lowfat dairy products, whole grains, beans, brown rice and vegetables. Scales do lie Stop trying to be skinny, and start trying to be strong.