맞습니다. 슬로트킨은 7~8시간의 수면을 취하면 호르몬의 균형이 유지되고 식욕을 억제할 수 있다고 말합니다. 충분한 수분 섭취 갈증은 종종 배고픔과 혼동될 수 있으므로 충분한 수분과 안정을 취하는 것만으로도 설탕에 대한 갈망을 막을 수 있습니다.

Thats right. Getting those seven to eight hours keeps your hormones balanced, and cravings in check, says Slotkin. Make Sure Youre Fully Hydrated Since thirst can often be confused for hunger, making sure youre fully hydrated and calm might be enough to stop a sugar craving in its tracks.