다시 숨을 들이마시면서 왼쪽 무릎을 안쪽으로 가져가면서 턱을 펴서 무릎에 닿게 합니다. 양쪽 무릎을 번갈아 가며 반복합니다. 과민성 대장 증후군은 불편하고 당황스러울 수 있지만, 이 흔한 질환에 도움이 될 수 있습니다!

Inhale again as you bring your left knee inward, stretching your chin to touch the knee. Repeat by alternating knees. IBS can be uncomfortable and embarrassing, but there is help for this common condition!