제가 하는 일은 평소 취침 시간이 몇 시간이 지날 때까지 시계를 계속 앞으로 돌린 다음, 잠자리에 들기 전에 자동으로 시간을 다시 설정하는 것입니다. 더 피곤한 상태에서 일어나면 이 과정이 반복됩니다. 따라서 기본적으로 Apple 기기에서 시간을 계속 앞으로 돌리세요!

What i do is just keep turning the clock forward until it is hours past my usual bed time, then before i go to bed ill turn the set automaticallyfor time back on. In the more ill wake up with full energy, and the process repeats. So basically just keep turning your time forward on your apple device!