고대 인도의 건강 관행에 따르면, 오후부터 밤 사이에는 몸이 무겁고 졸리게 만드는 카파의 기운이 있다고 합니다. 이 파동을 잡을 수 있을 만큼 일찍 잠자리에 들면 바로 잠에 빠져들게 됩니다. 오후 무렵부터 피타, 즉 불 같은 에너지가 시작됩니다.

Under the ancient Indian health practice, theres a kapha quality to the hours of p.m. to p.m. that makes us feel heavy and sleepy. If you get in bed early enough to catch that wave, it will ride you right into sleep. Starting around p.m., a pitta, or fiery energy, takes hold.