실제로 물은 피부 속부터 겉까지 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 저는 고객들에게 식사 전에 물을 마시면 포만감을 높이고 이후 칼로리 섭취를 줄일 수 있다고 항상 이야기합니다. 간식을 먹고 싶은 충동을 느낄 때는 공복감이 실제로 탈수 때문이 아닌지 생각해 보세요.

In fact, water helps to moisturize your skin from the inside out. I tell my clients all the time that water consumption before a meal increases satiety and decreases subsequent caloric intake. When you feel the urge to snack, ask if maybe your hunger pains are actually due to dehydration.