아니면 아이스크림에서 과일을 얹은 저지방 프로즌 요거트로 바꾸는 등 아기 단계부터 시작하고 싶으신가요? 몇 주 동안 과일과 채소만 먹었는데 배는 물론 머리도 만족스럽지 않다고 가정해 봅시다. 간식에 약간의 단백질이나 건강한 지방을 추가해 보세요.

Or would you prefer starting with baby steps, such as switching from ice cream to lowfat frozen yogurt topped with fruit? Lets say youve tried fruit and veggies alone for weeks and you arent feeling satisfied not your stomach nor your head. Try adding a little protein or healthy fat to your snack.