이러한 운동은 즉각적인 만족감을 줄 수 있지만 복합 근력 운동의 육류 및 채소 운동이 제공하는 장기적인 이점은 부족합니다. 복합 근력 운동에 점진적인 접근 방식을 사용하여 부속근보다 코어 안쪽에서 바깥쪽으로 발달하는 전신 근력에 집중하세요. 증거가 필요하신가요?

They might provide instant gratification but lack the long term benefits offered by the meat and veggies of compound strength movements. Focus on global strength developed from the inside out core before appendages by using a progressive approach to compound body weight movements. Need proof?