귀리, 빵, 바나나, 녹말이 많은 것들. 그다음 어려운 부분입니다. 나머지 하루는 전분질 탄수화물을 섭취하지 않습니다. 단백질과 지방만 섭취합니다.

Oats, bread, banana, starchy stuff. Then the hard part. The rest of the day is starchy carb free. Only eating proteins and fats.