라이딩을 하는 동안 저는 몸의 양쪽에 보드 한 쌍을 놓고 함께 밀어야 한다고 상상하는 것을 좋아합니다. 이렇게 하면 옆구리 근육을 켜서 몸을 안정시키고 수평을 유지하는 데 도움이 됩니다. 안장 밖에서는 사근과 복횡근을 강화하는 것이 좋습니다.

Whilst riding around I like to use the imagery of a pair of boards on either side of your body and you have to push them together. This will help to switch on your side muscles to stabilise you and keep you level. Out of the saddle we are looking to strengthen your Obliques and Transverse Abdominis.