체중 부하 운동은 골밀도를 보존하고 낙상 위험을 줄이는 데 도움이 되지만 달리기나 줄넘기처럼 충격이 큰 운동은 뼈에 무리를 주고 골절 위험을 높일 수 있습니다. 활기차게 걷는 것도 동일한 건강상의 이점을 많이 제공합니다. 약물 치료를 고려하세요.

Weightbearing exercises help preserve bone density and reduce the risk of falling, but highimpact versions like running or jumping rope can put strain on bones and raise the risk of a break. Walking briskly provides many of the same health benefits. Consider medications.