이는 일반적으로 혈중 포도당과 혈류의 글리코겐에서 발생합니다. HIIT는 무산소 에너지 시스템을 훈련하지만 유산소 시스템도 개선하므로 한 번의 운동으로 두 가지 에너지 시스템을 훈련하는 것입니다. LISS는 유산소 시스템만 훈련한다는 점을 기억하세요.

This is normally from glucose in the blood and glycogen in the blood stream. Although HIIT trains the anaerobic energy systems it also improves your aerobic system, so you are training TWO energy systems for the price of one workout. Remember LISS only trains the aerobic system.