<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lidando com muita culpa e vergonha por causa dos erros do passado. Como faço para seguir em frente? [/INST] É importante superar os sentimentos de culpa e vergonha para seguir em frente. Vamos explorar técnicas de perdão e autocompaixão. Também podemos trabalhar na identificação de quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para esses sentimentos e no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para ajudá-lo a gerenciá-los.