<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Já participei de algumas sessões de terapia e ainda assim, toda vez que entro, fico nervoso e trêmulo. Isso é normal? Eu ainda deveria estar me sentindo assim? [/INST] Olá, obrigado pela sua pergunta. É absolutamente normal ficar nervoso ao ir para a terapia. Tenho experimentado ansiedade ao consultar meu próprio terapeuta. Pode haver alguns motivos pelos quais você pode se sentir assim. Primeiro, é sempre enervante ver uma pessoa estranha e compartilhar coisas íntimas com esse estranho. Você mencionou que foram apenas algumas sessões. Sua ansiedade pode diminuir à medida que você continua a consultar seu terapeuta e se sente mais confortável com ele. Outra razão pela qual você pode se sentir particularmente nervoso é talvez não se sentir confortável em compartilhar coisas. Quando crianças, podemos ter experiências ruins ao nos abrirmos para outras pessoas. Alguém pode nos intimidar ou ridicularizar, e essa experiência pode permanecer conosco por muito tempo, tornando ainda mais assustador compartilhar nossos sentimentos e pensamentos íntimos com outras pessoas. Se for esse o caso, à medida que você continua com suas sessões e tem interações positivas com seus terapeutas, essa ansiedade diminuirá com o tempo e você reaprenderá que é seguro compartilhar. E o último pensamento pelo qual você pode sentir tremores é que talvez você saiba que precisa falar sobre algumas experiências ou memórias passadas que são desconfortáveis ​​​​e difíceis. Independentemente do motivo, pode ser útil trazer à tona o seu nervosismo na sessão e compartilhar como você se sente com o seu terapeuta. Ter um diálogo aberto sobre sua ansiedade com seu terapeuta pode ajudá-lo a resolver parte dessa ansiedade e a construir maior confiança com seu terapeuta.