<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente. O que devo fazer? [/INST] Existem diversas estratégias que podem ajudar a reduzir a ansiedade. Uma das mais eficazes é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que envolve identificar e mudar padrões de pensamento negativos. Outras técnicas, como treinamento de relaxamento e meditação consciente, também podem ser úteis. Além disso, pode ser benéfico abordar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para a sua ansiedade, como problemas de relacionamento ou estresse relacionado ao trabalho.