<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido muitos ataques de pânico ultimamente. Não sei o que os está desencadeando, mas são realmente assustadores. [/INST] É importante primeiro determinarmos a causa subjacente de seus ataques de pânico. Depois de entendermos o que os causa, podemos trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, como respiração profunda, técnicas de atenção plena e terapia de exposição. Também podemos discutir opções de medicamentos, se necessário.