<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Começo o aconselhamento/terapia em alguns dias (estou pirando), mas meu principal medo é chorar e me envergonhar, é algo com que me preocupar? [/INST] Chorar é um processo natural quando você fala sobre coisas perturbadoras, especialmente na terapia, quando você está se abrindo e sendo tão vulnerável. Sugiro que você considere como se sentiria/responderia a alguém que estivesse lhe confiando e começasse a chorar. Se você se sentiu preocupado, solidário e empático, então sabe exatamente como nós, terapeutas, nos sentimos quando nossos clientes ficam emocionados nas sessões. Sugiro que você pense nas ocasiões em que chorou e como se sentiu naquele momento em público e o que o teria ajudado a se sentir menos desconfortável durante as lágrimas. Penso no choro como qualquer outra reação natural do nosso corpo, como espirrar, rir, tossir. Você não pode deixar de fazer essas coisas e a maioria das pessoas não julgará negativamente se você fizer isso em público. Da mesma forma, chorar é a reação do nosso corpo quando estamos emocionados, sejam lágrimas de alegria, de uma piada hilariante ou de estar chateado. Se você se sente muito desconfortável com o choro, mas deseja iniciar a terapia, talvez possa perguntar ao terapeuta se pode virar a cadeira se começar a chorar. Dessa forma, você não os enfrenta e pode se acalmar sem se preocupar com sua aparência física naquele momento. Desejo-lhe sorte e você deve se orgulhar de ter iniciado a terapia e desejo-lhe uma jornada maravilhosa neste importante caminho que você está embarcando.