<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas acontecendo agora. Em primeiro lugar, às vezes tenho muita dificuldade para dormir, enquanto outras noites durmo demais e ainda me sinto bastante cansado. Também estou notando um aumento da irritabilidade e tendo ataques de ansiedade que duram horas. Há algo de errado comigo e, em caso afirmativo, o que devo fazer? [/INST] Olá. Devo elogiá-lo por procurar obter algumas respostas sobre por que está se sentindo assim. Muitas pessoas vivem secretamente todos os dias sentindo-se assim porque têm muito medo de qual seria a resposta. Em primeiro lugar, quais fatores estressantes você tem em sua vida agora? Financeiro, relacionamento e desemprego são estressores comuns para as pessoas. Muitas vezes, eles podem dificultar o sono à noite devido aos constantes pensamentos acelerados e às dúvidas sobre como você lidará com tudo isso. Além disso, você tem histórico de depressão ou a depressão é familiar? Alguns dos sintomas listados aqui nesta pergunta (ou seja, dificuldade para dormir, fadiga constante, sono excessivo, raiva e ansiedade) são sintomas comuns de depressão. Muitas vezes, esses sintomas podem ser ignorados e confundidos com “apenas cansaço”. Além disso, é importante perguntar a si mesmo se você está se sentindo inútil, com problemas de concentração e pensamentos recorrentes de morte. Se você estiver apresentando esses sintomas, procure ajuda IMEDIATAMENTE. Por último, considerando os sintomas declarados, recomendo entrar em contato com seu médico para consultas adicionais. É sempre melhor estar seguro e quanto mais cedo você detectar os sintomas, mais rápido você se sentirá melhor! Algumas dicas úteis para o seu médico seriam monitorar seus hábitos de sono (ou seja, quanto ou pouco você está dormindo), fazer uma lista dos gatilhos para suas explosões de raiva, bem como dos gatilhos para seus ataques de ansiedade. Espero que isso tenha sido útil e boa sorte para você.