<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar ajuda profissional se você estiver passando por sentimentos de desesperança ou depressão. Um terapeuta pode trabalhar com você para desenvolver estratégias de enfrentamento e identificar questões subjacentes que podem estar contribuindo para seus sentimentos. Enquanto isso, tente se envolver em atividades que você goste e que lhe dêem um senso de propósito. O exercício também pode ser útil para melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão. Por fim, cuide de si mesmo dormindo o suficiente, comendo bem e praticando atividades de autocuidado.