<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou passando por algumas coisas com meus sentimentos e comigo mesmo. Mal durmo e não faço nada além de pensar em como não valho nada e como não deveria estar aqui. Nunca tentei ou pensei em suicídio. Sempre quis resolver meus problemas, mas nunca consigo fazer isso. Como posso mudar meu sentimento de não ter valor para todos? [/INST] A terapia é essencial para quem se sente deprimido e sem valor. Quando trabalho com pessoas que estão enfrentando preocupações relacionadas a sentimentos de depressão e problemas de auto-estima. Geralmente trabalho com meu cliente para ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento para reduzir o nível de depressão e para ajudar a fortalecer a auto-estima, orientando meu cliente com práticas de TCC. A TCC ajuda a obter uma melhor consciência de como o seu processo de pensamento influencia o seu sistema de crenças e como as suas crenças afetam as suas ações e o resultado dos seus comportamentos. Este processo não é fácil, mas ajuda a ensinar ao indivíduo que nem sempre temos controle sobre o que acontece em nossas vidas, mas podemos controlar como interpretamos, sentimos e nos comportamos. A TCC é boa para indivíduos que lidam com depressão, ansiedade, relacionamentos tóxicos, estresse, auto-estima, co-dependência, etc.