<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Continuo ouvindo que sou atraente das pessoas ao meu redor e acho que acredito nisso. Mas tenho pouca confiança em abordar garotas de quem gosto. [/INST] Eu recomendo que você se concentre nos pensamentos negativos ou crenças irracionais que estão passando pela sua mente no momento em que você está tentando se aproximar de uma garota. Quando você estiver ciente dos pensamentos negativos ou crenças irracionais, poderá trabalhar para mudá-los. Uma maneira fácil de reconhecer uma crença irracional é um pensamento que contenha as palavras “deve ou nunca”. Depois de reconhecer o pensamento ou crença, gostaria que você imaginasse um grande sinal vermelho de pare. Isso é chamado de interrupção do pensamento. Esta é uma técnica a ser usada para interromper pensamentos indesejados ou prejudiciais. Então, gostaria que você pensasse em um pensamento mais positivo para substituí-lo por algo como: Pensamento negativo: "Essa garota nunca vai sair comigo" PARE Pensamento positivo: "Não saberei se ela vai sair comigo a menos que eu pergunte". O que isso faz é aumentar sua autoconfiança, substituindo seus pensamentos negativos por positivos que acabarão por aumentar sua auto-estima.