<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança e não sei o que fazer. O que posso fazer para me sentir mais positivo? [/INST] Se você está se sentindo deprimido e sem esperança, é importante buscar apoio e conversar com alguém sobre como você está se sentindo. Isso pode incluir conversar com um terapeuta ou profissional de saúde mental, pedir apoio a entes queridos ou ingressar em um grupo de apoio. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades que lhe tragam alegria e realização pode ajudar a melhorar seu humor geral e sua sensação de bem-estar.