<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas de motivação e procrastinação. [/INST] Motivação e procrastinação podem ser questões desafiadoras a serem superadas, mas é possível desenvolver estratégias para melhorar sua motivação e reduzir a procrastinação. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para definir metas alcançáveis ​​e dividir as tarefas em etapas gerenciáveis.