<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva o tempo todo e não consigo controlar isso. O que devo fazer? [/INST] Técnicas de controle da raiva, como respiração profunda, atenção plena e reestruturação cognitiva, podem ser úteis no controle da raiva. Também pode ser benéfico identificar os gatilhos e trabalhar em estratégias de resolução de problemas para abordar questões subjacentes que possam estar contribuindo para a sua raiva.