<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva e isso está afetando meus relacionamentos. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] Técnicas de controle da raiva, como respiração profunda, contagem até 10 e reestruturação cognitiva, podem ajudá-lo a controlar suas emoções e responder de forma mais construtiva. Também é importante procurar ajuda profissional para identificar os gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento.