<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou enfrentando uma experiência traumática e não sei como lidar com isso. O que devo fazer? [/INST] O trauma pode ser uma experiência desafiadora, mas é importante priorizar seu próprio bem-estar e buscar apoio. Reserve um tempo para processar suas emoções e memórias, mas também pratique o autocuidado e participe de atividades que lhe tragam alegria e relaxamento. Considere procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro especializado em traumas para trabalhar na construção de mecanismos de enfrentamento e cura.