<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e isso está afetando minha vida diária. [/INST] A insônia pode ser um sintoma de vários problemas de saúde física e mental, bem como resultado de maus hábitos de sono. Vamos explorar as possíveis causas da sua insônia e trabalhar no desenvolvimento de um plano para melhorar a higiene do sono. Também podemos discutir o uso de técnicas de relaxamento ou medicamentos, se necessário.