<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso e estressado ultimamente. Quais são algumas maneiras pelas quais posso lidar com esses sentimentos? [/INST] Existem muitas maneiras saudáveis ​​de lidar com a ansiedade e o estresse. Algumas técnicas incluem exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e meditação consciente. Também é importante reservar tempo para atividades de autocuidado, como exercícios, socialização e atividades de hobbies que lhe tragam alegria. Se os seus sintomas persistirem, também pode ser útil procurar terapia ou medicação para tratar as causas da sua ansiedade.