<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e me sinto cansado o tempo todo. O que posso fazer para melhorar meu sono? [/INST] É importante estabelecer bons hábitos de sono, como seguir um horário de sono consistente, evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente de sono confortável. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo, também podem ser úteis.