<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou apenas uma pessoa extremamente paranóica. Constantemente sinto que estou correndo algum tipo de perigo, como se vivesse em um filme de terror sem resolução. Piora à noite. Chega ao ponto que fico com mais medo da minha própria casa do que qualquer outra coisa. Não tenho acesso à ajuda que preciso, por isso estou desesperado. [/INST] Uma abordagem é aceitar mais a si mesmo como alguém que tem medos. É muito mais fácil administrar um problema quando você não está lutando contra si mesmo por ter um problema. pode começar a se sentir um pouco mais relaxado ao lidar com os medos quando eles surgirem. Uma resposta é examinar os fatos sobre os medos. Faça a si mesmo perguntas baseadas em fatos sobre como você lidaria com o pior cenário de seus medos. Sentir-se preparado, seja ou não altamente improvável que a circunstância aconteça, pode aumentar sua paz de espírito ao viver os grandes medos em sua mente.