<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> fui estuprado há alguns meses, desde então, junto com outros eventos, infelizmente que ocorreram, estou tendo problemas para sentir emoções. É quase como se eu fosse um sociopata sem nenhum sentimento. O que posso fazer para mudar isso? [/Inst] Sinto muito que você tenha se machucado. É muito normal parar de sentir as emoções como uma maneira de se proteger depois de experimentar um evento traumático. Você pode pensar nisso como um choque emocional- você experimentou algo que era tão horrível que se entorpeceu (mente e corpo) como uma maneira de parar a dor emocional e física do evento. É realmente incrível que nossos eus saibam como fazer isso automaticamente. E eu ouço você dizendo que gostaria de ter algum sentimento de volta agora. Então, aqui estão algumas idéias de como você pode mudar isso: acho que seria uma ótima idéia encontrar um terapeuta experiente que você gosta e confia e/ou Um bom grupo de apoio para que você possa ter alguns aliados ao passar por esse processo. Você também pode tentar o diário. Se você não tiver certeza do que escrever, confira esta lista de avisos para começar (é para professores, mas eu realmente gosto). Há também diário de arte. O Pinterest tem muitas sugestões. A meditação pode ser útil. Existem muitos aplicativos disponíveis que oferecem meditações guiadas. Yoga, Tai Chi ou Chi Gong também podem ajudar. Tenho muitas outras idéias, mas sem saber mais sobre você, estou relutante em fazer sugestões que podem acidentalmente fazer você se sentir pior . Seu mecanismo de proteção de se entorpecer, por um bom motivo e, ao recuperar seus sentimentos, pode encontrar algumas reações bastante desafiadoras chegando. Acho que meu conselho final é incentivá -lo a confiar em si mesmo e dar um ritmo gentilmente no seu próprio ritmo em sua cura. Eu espero que isso tenha sido útil.