<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de raiva em relação a um membro da família. O que posso fazer para controlar essas emoções? [/INST] É importante permitir-se sentir plenamente suas emoções, mas tente evitar agir impulsivamente sobre elas. Pratique a atenção plena e concentre-se no momento presente, em vez de ficar pensando em conflitos passados. Considere conversar com o familiar em questão de maneira calma e respeitosa para tentar resolver o problema. E se você ainda estiver com dificuldades, considere conversar com um terapeuta que possa ajudá-lo a desenvolver estratégias para controlar a raiva.