<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando contra a autoconfiança e isso está afetando minha capacidade de socializar com outras pessoas. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] A baixa autoestima pode ser um problema difícil de superar, mas é possível com prática e persistência. Uma estratégia poderia ser focar em seus pontos fortes e realizações, em vez de nas falhas percebidas. Além disso, praticar a autocompaixão (por exemplo, tratar-se com gentileza e compreensão) pode ajudar a melhorar a autoestima. A terapia também pode ser uma ferramenta útil para resolver problemas subjacentes que podem estar afetando sua confiança.