<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com pensamentos obsessivos. O que posso fazer para detê-los? [/INST] Pensamentos obsessivos podem ser angustiantes, mas existem estratégias que você pode usar para controlá-los. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a desafiar e reformular pensamentos negativos. Técnicas de atenção plena, como respiração profunda e meditação, também podem ajudá-lo a permanecer presente e focado. Também podemos explorar opções de medicamentos, se necessário.