<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança. [/INST] É importante cuidar de si mesmo quando estiver se sentindo deprimido. Tente se concentrar em atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo com os amigos ou fazer algo criativo. Também pode ser útil conversar com um terapeuta ou conselheiro, que pode lhe fornecer ferramentas e apoio para ajudá-lo a se sentir melhor. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e que há esperança de recuperação.