<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e não sei como sair dessa rotina. [/INST] A depressão pode ser uma questão complexa e desafiadora de resolver, mas existem muitos tratamentos baseados em evidências que podem ajudar. Vamos explorar algumas possíveis causas de sua depressão e discutir diferentes opções de tratamento, como terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.