<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em um relacionamento à distância com minha namorada há pouco mais de um ano. Na semana passada, ela admitiu para mim que tem sentimentos por outro cara. Ela diz que é “só uma paixão”, mas não sei como lidar com isso. Como devo lidar com isso? [/INST] Obrigado por escrever. Várias coisas me vêm à mente: Não sei como você está se comunicando, mas há uma grande diferença entre a comunicação por videoconferência e a comunicação por mensagem de texto ao discutir assuntos como este. Ser capaz de ouvir e/ou ver um ao outro ajudará você a avaliar muitas das emoções relacionadas ao que está acontecendo. Você está em um lugar onde pode fazer perguntas à sua namorada sobre essa paixão e realmente ouvi-la? respostas? Se você puder ouvir sem ficar na defensiva e fazer perguntas sobre o que realmente está acontecendo (como um repórter investigativo faria), provavelmente ouvirá sobre a experiência, os pensamentos, os sentimentos dela, etc., para que possa realmente ver o que está acontecendo. É assim para ela e como você quer reagir a isso. Então você poderá ver se ela está disposta a ouvir suas perguntas e respondê-las para você. Outra dica: descubra quando é um bom momento para ter essa conversa. Se você estiver conversando com sua namorada depois que ela acabou de trabalhar em um turno de 10 horas e ela estiver frustrada com isso, é provável que a emoção seja transferida para a conversa que você está tendo, mesmo que não tenha nada a ver com isso. Encontre uma maneira de manter-se centrado e fundamentado durante a conversa. Observe seus pés no chão ou seus quadris na cadeira. Brinque conscientemente com um objeto ou algo como um clipe de papel ou uma caneta. Fazer isso com atenção (estar atento aos seus sentidos) o ajudará a não se sentir tão sobrecarregado durante a conversa. Depois de ter mais detalhes, comunique o que você deseja ou deseja. Muitas vezes é mais fácil ouvir e discutir do que falar sobre algo que você precisa. Lembre-se de que, embora a raiva seja uma emoção muito real, há sempre algo mais por trás dela. Esteja ciente do que mais pode estar presente: mágoa, decepção, traição, medo, etc.