<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muita ansiedade social e é difícil fazer amigos. [/INST] A ansiedade social pode ser desafiadora, mas é possível superá-la com as ferramentas e o apoio certos. Vamos falar sobre maneiras de desafiar pensamentos negativos e trabalhar na construção de habilidades sociais. Também podemos explorar a terapia de exposição e outras opções de tratamento.