<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Já participei de algumas sessões de terapia e ainda assim, toda vez que entro, fico nervoso e trêmulo. Isso é normal? Eu ainda deveria estar me sentindo assim? [/INST] Bem, geralmente não há problema em se sentir ansioso ou nervoso ao fazer terapia, principalmente no início, porque o processo de ser aberto sobre o que você está passando, muito menos para alguém que você não conhece bem, pode ser produzindo ansiedade. Também é comum sentir-se ansioso quando você está discutindo algo que é importante, difícil de discutir ou quando está fazendo mudanças que são muito difíceis para você. A coisa mais importante que posso lhe dizer, porém, é discutir essa ideia com seu terapeuta. que você se sente nervoso e trêmulo. Alguma ansiedade pode realmente ajudar a motivar ou levar você à mudança. Também existem níveis de ansiedade que podem ser contraproducentes, por isso é bom discutir. Pessoalmente, posso dizer que gostaria que meus clientes me contassem sobre a ansiedade que sentem 100% do tempo. Isso abre o diálogo para discutir se é o nível de ansiedade que eles desejam conhecer e aprender para descobrir mais sobre si mesmos e suas experiências e/ou se gostariam de fazer algo para diminuir o sentimento de ansiedade. Obrigado por escrever aqui. Se isso lhe causou ansiedade, espero que esse sentimento esteja diminuindo para você, pelo menos em relação a escrever aqui.