<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva e muitas vezes ataco as pessoas. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] É importante resolver seus problemas de raiva para que você possa construir relacionamentos mais saudáveis. Uma abordagem que podemos tentar é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudar a identificar e desafiar padrões de pensamento e comportamentos negativos que contribuem para a raiva. Também podemos explorar técnicas de relaxamento e formas de expressar seus sentimentos de forma saudável.