<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva e muitas vezes ataco os outros. [/INST] A raiva é uma emoção natural, mas é importante aprender como administrá-la de forma saudável. Vamos explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para sua raiva e trabalhar em mecanismos de enfrentamento, como exercícios de respiração profunda ou técnicas de atenção plena. Também é importante estabelecer limites e comunicar-se de forma eficaz com outras pessoas.