<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso e constantemente preocupado com coisas que podem acontecer no futuro. O que posso fazer para me sentir mais à vontade? [/INST] A ansiedade pode ser uma experiência desafiadora, mas há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar seus sintomas. Uma técnica útil é praticar a atenção plena e focar no momento presente, em vez de se preocupar com o futuro. Além disso, praticar exercícios regularmente, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo e conversar com um terapeuta ou profissional de saúde mental podem ser úteis no controle da ansiedade.