<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Estou tendo problemas para dormir e isso está afetando meu humor e produtividade durante o dia. [/Inst] A insônia pode ser uma questão desafiadora para resolver, mas há uma variedade de estratégias que podemos tentar. Você já pensou em praticar uma boa higiene do sono, como evitar telas antes de dormir e criar uma rotina relaxante para dormir? Também podemos explorar técnicas de relaxamento e possivelmente medicação, se necessário.