<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade em situações sociais. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] Podemos explorar a terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a enfrentar e controlar sua ansiedade em situações sociais. Também pode ser útil praticar técnicas de relaxamento e participar de atividades que lhe tragam alegria e sensação de realização.