<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com uma próxima apresentação que terei de fazer. Não sei como me acalmar e me sentir mais confiante. [/INST] É compreensível sentir-se ansioso antes de uma grande apresentação, mas existem muitas estratégias que podemos tentar para ajudá-lo a se sentir mais calmo e confiante. Vamos trabalhar no desenvolvimento de algumas técnicas de relaxamento, como respiração profunda e visualização, para ajudá-lo a controlar sua ansiedade. Além disso, podemos praticar sua apresentação juntos e trabalhar para aumentar sua confiança em suas habilidades.