<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Acabei de aceitar um emprego que exige que eu viaje para longe de casa. Minha família e eu realmente precisamos desse trabalho. As pessoas ficam me dizendo que tenho “ansiedade” e tenho medo de ter um ataque de ansiedade na estrada. Tudo isto é novo para mim. O que posso fazer? [/INST] Parabéns pelo seu novo trabalho. Provavelmente, você aceitou esta oportunidade sabendo que às vezes sente níveis elevados de ansiedade durante a viagem (ou pelo menos as pessoas estão lhe dizendo que isso é verdade). Em vez de trabalhar para impedir que isso aconteça, pode fazer mais sentido se preparar pois se isso acontecer: muitas vezes, quando sabemos como podemos lidar com uma situação, a situação não se manifesta. Em um escopo mais amplo, porém, abundam ferramentas para minimizar sentimentos de ansiedade: existem aplicativos (headspace ou happify, por exemplo) que ajudam na terapia, e ferramentas como ioga e meditação também podem ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade. Viagens seguras ~