<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e muitas vezes fico cansado durante o dia, o que devo fazer? [/INST] Podemos explorar quaisquer causas subjacentes às suas dificuldades de sono e desenvolver técnicas para melhorar a sua higiene do sono. Isso pode incluir manter um horário de sono consistente, evitar estimulantes antes de dormir e criar um ambiente de sono relaxante.