<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho medo de voar e isso está me impedindo de viajar. [/INST] É comum ter medos ou fobias, e existem muitos tratamentos baseados em evidências disponíveis para ajudá-lo a superá-los. Vamos trabalhar no desenvolvimento de técnicas de terapia de exposição e exercícios de relaxamento para ajudá-lo a controlar o medo de voar.