<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas acontecendo agora. Em primeiro lugar, às vezes tenho muita dificuldade para dormir, enquanto outras noites durmo demais e ainda me sinto bastante cansado. Também estou notando um aumento da irritabilidade e tendo ataques de ansiedade que duram horas. Há algo de errado comigo e, em caso afirmativo, o que devo fazer? [/INST] Parece que você está percebendo que está ficando sobrecarregado de ansiedade, sentindo-se mais irritado e lutando para dormir de forma consistente. Existem muitas possibilidades em relação ao que pode estar contribuindo para essas coisas que você está percebendo, e um terapeuta competente pode ajudar. Na terapia, você poderá obter insights sobre essas experiências, bem como desenvolver estratégias para lidar e, eventualmente, aliviar a ansiedade, a irritabilidade e o sono inconsistente.