<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Parece que não consigo parar de me preocupar com tudo, mesmo com coisas que estão além do meu controle. O que posso fazer? [/INST] É compreensível sentir-se sobrecarregado de preocupações, mas é importante lembrar que nem tudo está sob nosso controle. Uma técnica que podemos usar é chamada de “parar o pensamento”. Quando você perceber que está começando a se preocupar, diga a si mesmo “pare” e redirecione seus pensamentos para algo mais positivo ou produtivo. Também podemos trabalhar para identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a preocupação. Você gostaria de explorar mais essas técnicas em nossas sessões?