<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para me concentrar no trabalho. O que devo fazer? [/INST] A dificuldade de concentração pode ser muito frustrante, mas existem várias estratégias que podemos tentar para ajudá-lo a melhorar seu foco. Uma delas é criar um ambiente de trabalho livre de distrações, como usar fones de ouvido com cancelamento de ruído ou trabalhar em um espaço silencioso. Também podemos explorar estratégias de gerenciamento de tempo para ajudá-lo a priorizar tarefas e reduzir a sensação de sobrecarga. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que estão contribuindo para a sua distração. E, em alguns casos, a medicação pode ser útil no controle dos sintomas de TDAH ou de outras condições que possam estar contribuindo para suas dificuldades.