<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou constantemente me preocupando com tudo na minha vida. É difícil me concentrar em qualquer coisa porque sempre me sinto ansioso. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] Parece que você está lidando com transtorno de ansiedade generalizada. Uma boa maneira de ajudar a se acalmar é por meio de exercícios de respiração profunda e da prática da atenção plena. Você também pode tentar desafiar seus pensamentos negativos e substituí-los por outros mais positivos. Isso pode envolver fazer uma lista de coisas pelas quais você é grato ou que lhe trazem alegria. É importante também incorporar hábitos saudáveis ​​ao seu estilo de vida, como exercícios, uma dieta balanceada e uma boa higiene do sono.