<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando para comer demais e sinto muita vergonha do meu corpo. Que medidas posso tomar para me sentir melhor comigo mesmo? [/INST] É importante lembrar que lutar contra a alimentação excessiva é um problema comum e não há vergonha em procurar ajuda. Um terapeuta pode trabalhar com você para explorar as causas de seus hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e ajudá-lo a desenvolver novos mecanismos de enfrentamento. Também pode ser útil concentrar-se em atividades de autocuidado que façam você se sentir bem, como fazer exercícios ou passar algum tempo ao ar livre. Lembre-se de ser gentil e paciente consigo mesmo durante todo esse processo.