<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou passando por algumas coisas com meus sentimentos e comigo mesmo. Mal durmo e não faço nada além de pensar em como não valho nada e como não deveria estar aqui. Nunca tentei ou pensei em suicídio. Sempre quis resolver meus problemas, mas nunca consigo fazer isso. Como posso mudar meu sentimento de não ter valor para todos? [/INST] Muitas vezes podemos mudar nossos sentimentos sobre nós mesmos, construindo um relacionamento melhor conosco mesmos. Parece que há um aspecto muito crítico de você que está vivo e assumindo o controle. Às vezes, quando estamos presos, é porque uma parte de nós mesmos, uma forma que talvez tenhamos aprendido a lidar com situações difíceis no início de nossas vidas, decidiu comandar o espetáculo. Como uma parte altamente crítica que pode, na verdade, estar tentando desesperadamente nos proteger de uma mágoa passada. Desacelerar e até mesmo estabelecer um relacionamento com essa parte interna crítica o ajudará a obter algum espaço dela. Quando podemos começar a observar partes de nós mesmos, ter curiosidade sobre elas, conhecê-las como um novo amigo, então teremos espaço para outras formas de ser. Começar a terapia pode ser uma ótima maneira de mudar esse sentimento de inutilidade. Começar a construir um melhor relacionamento e compreensão de si mesmo influenciará profundamente os relacionamentos ao seu redor. Este primeiro passo pode parecer difícil, chegar a alguém, e pode ser o passo inicial para um caminho de mudança radical no seu relacionamento consigo mesmo e com os outros em sua vida.