<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir ultimamente. Voçê pode me dar algum conselho? [/INST] A insônia pode ser um problema difícil de lidar. Vamos falar sobre seus hábitos de sono e quaisquer fatores subjacentes que possam estar afetando seu sono. Também podemos discutir algumas técnicas para ajudá-lo a relaxar antes de dormir e melhorar a higiene do sono.