<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. Eu sempre acordo no meio da noite e não consigo voltar a dormir. [/INST] É comum sentir distúrbios do sono em momentos de estresse. Vamos explorar algumas técnicas de relaxamento que podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir. Também podemos discutir quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para seus problemas de sono.