<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e não sei por quê. [/INST] A dificuldade para dormir pode ter muitas causas, incluindo estresse, ansiedade e distúrbios do sono. Uma estratégia útil é praticar uma boa higiene do sono, como evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir e manter um horário regular de sono. Se estas medidas não ajudarem, pode ser útil explorar as causas subjacentes através de terapia ou avaliação médica. Vamos trabalhar juntos para identificar o melhor curso de ação para você.