<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando para perder peso e começando a me sentir muito desanimado. O que devo fazer? [/INST] A perda de peso pode ser uma jornada difícil, mas é importante lembrar que o progresso nem sempre é linear. Você já pensou em procurar o apoio de um nutricionista ou personal trainer registrado? Além disso, concentrar-se em fazer mudanças pequenas e sustentáveis ​​na sua rotina diária pode produzir resultados a longo prazo.