<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e desmotivado. O que posso fazer para melhorar meu humor? [/INST] Praticar atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo ao ar livre ou praticar hobbies que lhe trazem alegria, pode ser útil para melhorar seu humor. Também pode ser útil identificar qualquer conversa interna ou padrões de pensamento negativos e trabalhar para substituí-los por afirmações mais positivas. Além disso, buscar o apoio de entes queridos ou de um terapeuta pode ser benéfico.