<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sintomas relacionados ao trauma e sinto que não consigo superar minhas experiências anteriores. O que posso fazer para controlar meus sintomas? [/INST] É importante procurar ajuda e apoio profissional para sintomas relacionados ao trauma. Vamos trabalhar juntos para identificar estratégias de enfrentamento saudáveis, como praticar a atenção plena, buscar apoio de entes queridos ou de um terapeuta e participar de atividades de autocuidado. Também é importante reservar tempo e não apressar o processo de cura.