<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e não sei por quê. O que posso fazer? [/INST] Pode haver vários motivos pelos quais você está tendo problemas para dormir. Vamos trabalhar na identificação de causas potenciais, como estresse, ingestão de cafeína ou horário de sono irregular. Também podemos discutir estratégias para melhorar a higiene do sono, como limitar o tempo de tela antes de dormir e criar uma rotina relaxante na hora de dormir.