<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima e não me sinto confiante em mim mesmo. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] É ótimo que você reconheça a necessidade de melhorar sua autoestima. Podemos trabalhar juntos para identificar quaisquer padrões de pensamento negativos que possam estar contribuindo para a sua baixa autoestima e desenvolver estratégias de enfrentamento que funcionem melhor para você. Algumas técnicas que podem ajudar incluem afirmações positivas, prática de autocuidado e busca de terapia, se necessário.