<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar a ajuda de um profissional de saúde mental para trabalhar esses sentimentos e desenvolver mecanismos de enfrentamento. Também pode ser útil envolver-se em atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo com entes queridos e praticar a atenção plena.