<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. Fico muito chateado com pequenas coisas e não sei como controlar isso. [/INST] A raiva é uma emoção normal, mas é importante expressá-la de forma saudável e construtiva. Uma técnica que pode ajudar é praticar a respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento quando sentir que está ficando com raiva. Também é importante identificar os gatilhos que o deixam irritado e trabalhar para evitá-los ou controlá-los. Comunicar seus sentimentos de maneira calma e respeitosa também pode ajudar a amenizar a situação. Se essas técnicas não funcionarem, pode ser útil falar com um terapeuta ou conselheiro.