<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. O que posso fazer? [/INST] Tente estabelecer uma rotina de sono consistente e crie um ambiente relaxante em seu quarto. Evite cafeína e eletrônicos antes de dormir. Se isso não funcionar, podemos explorar outras opções, como terapia cognitivo-comportamental para insônia ou medicamentos.