<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou obcecado por um rompimento terrível. Tudo é um lembrete constante. Como faço para seguir em frente? [/INST] Olá, Rompimentos podem ser muito devastadores e até traumáticos. A recuperação de um é um processo único para cada pessoa e levará tempo. É importante que você não se compare com os outros. Cada pessoa vivenciará esse processo de luto de maneira diferente. Aqui estão algumas dicas para ajudar na sua recuperação: 1. Certifique-se de estar cercado de pessoas que o amam e apoiam, amigos e familiares. Mesmo que você sinta vontade de ficar sozinho, faça um esforço para estar perto deles. 2. Embora você possa não sentir vontade, tente cuidar de si mesmo tanto quanto possível: alimente-se de maneira saudável, durma regularmente e faça exercícios vigorosos ou suaves (dependendo do seu humor). A última coisa que queremos fazer quando estamos fisicamente doentes (por exemplo, gripe) é cuidar de nós mesmos, mesmo que seja disso que mais precisamos. Mas quando tomamos aquele caldo de galinha, sono e vitaminas nos recuperamos muito mais rápido e com menos desconforto. O mesmo acontece quando se trata de dor emocional. Cuide-se, mantenha-se forte e saudável para se recuperar mais rápido. 3. Tanto quanto possível, guarde lembretes do relacionamento. Você pode não estar pronto para jogar as coisas fora, mas tente guardá-las em uma caixa no depósito ou em um armário. E também bloqueie lembretes de mídia social. Há muita sabedoria no ditado "Longe da vista, longe da mente". 4. Assim que o choque inicial e a intensidade do rompimento passarem, experimente algo novo. Num relacionamento, muitas vezes esquecemos e desistimos de coisas que sempre quisemos fazer ou tentar. Agora é hora de trazer à tona aquela lista empoeirada e começar a tentar algo novo. 5. Se possível, mude de cenário saindo de férias com um amigo ou até sozinho. Mudar o ambiente pode realmente ajudá-lo a mudar seus pensamentos, mentalidade e esquecer seu ex, mesmo que apenas por algumas horas. Até mesmo uma escapadela de fim de semana com algumas amigas pode fazer maravilhas. 6. Além disso, para ajudá-lo a entender seu relacionamento anterior e o que deu errado, eu recomendo consultar um conselheiro ou terapeuta profissional.