<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente e não sei como lidar com isso. O que posso fazer? [/INST] É compreensível sentir-se ansioso às vezes, mas é importante encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com isso. Uma técnica que pode ajudar são os exercícios de respiração profunda. Quando você se sentir ansioso, respire fundo algumas vezes e concentre-se na respiração. Você também pode tentar o relaxamento muscular progressivo, onde tensiona e depois relaxa cada grupo muscular do corpo. Também é importante praticar o autocuidado, como dormir o suficiente, alimentar-se bem e praticar exercícios regularmente.