<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas com ataques de pânico e não sei como lidar com isso. [/INST] Os ataques de pânico podem ser assustadores e opressores, mas existem estratégias nas quais podemos trabalhar juntos para ajudá-lo a controlá-los. Vamos conversar sobre os gatilhos que você percebeu e desenvolver um plano que o ajudará a se sentir mais no controle durante um ataque.