<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir à noite e não sei o que fazer. [/INST] A insônia pode ser uma experiência muito frustrante. Você já tentou estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir, como tomar um banho quente ou ler um livro antes de dormir? Também pode ser útil limitar a exposição aos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente de sono relaxante.