<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade social. O que posso fazer para gerenciá-lo melhor? [/INST] A ansiedade social é um problema comum, mas é importante administrá-la de maneira saudável. Podemos trabalhar juntos para desenvolver estratégias de enfrentamento, como terapia de exposição, terapia cognitivo-comportamental e técnicas de relaxamento. Também é importante envolver-se em atividades de autocuidado e desafiar padrões de pensamento negativos.