<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando com a imagem corporal e me sinto inseguro quanto à minha aparência. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] É importante reconhecer que todos têm inseguranças e não há problema em procurar ajuda e apoio. Pratique o autocuidado participando de atividades que façam você se sentir bem, como exercícios ou hobbies criativos. Cerque-se de influências positivas e desafie o diálogo interno negativo, concentrando-se em seus pontos fortes e realizações. Considere procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro para trabalhar na construção de sua confiança e auto-estima.