<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir há meses e não consigo encontrar uma solução. O que posso fazer? [/INST] A dificuldade para dormir pode ser causada por vários fatores e é importante identificar quaisquer problemas subjacentes. Considere manter um horário de sono consistente, evitando cafeína e telas antes de dormir e praticando técnicas de relaxamento. Se essas estratégias não ajudarem, medicamentos ou terapia podem ser opções a serem exploradas.