<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Às vezes, estou bem e posso sair ou conhecer pessoas, mas outros dias, meu coração dispara e as palavras fisicamente não conseguem sair da minha boca. Sempre achei que era normal e só estava nervoso, mas outro dia demorei quase 30 minutos sentado no carro para encontrar coragem para entrar no Target sozinho. [/INST] Sim, parece que você pode ter algum tipo de ansiedade: mas considerando que é intermitente, pode ser uma boa ideia conversar com um terapeuta e explorar o que desencadeia a ansiedade. Diferentes tipos de ansiedade são causados ​​por diferentes cenários, memórias ou fatores estressantes. Depois de identificar o que desencadeia a ansiedade, você poderá identificar o mecanismo de enfrentamento que o ajudará a lidar com seus sintomas. Tenho algum tipo de ansiedade? se acelera e as palavras não saem da minha boca. Sempre pensei que era normal e que só estava nervoso, mas o outro dia, tomo quase 30 minutos para encontrar o valor para sair do carro e entrar no Target. útil falar com um conselho para explorar sua causa. Existem diferentes situações de ansiedade que são causadas por diferentes estímulos, memórias e cenários. Se você identificar a causa da sua ansiedade, poderá aprender mecanismos de defesa que o ajudarão a controlar a ansiedade.