<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social, o que posso fazer para superá-la? [/INST] A ansiedade social pode ser um obstáculo difícil de superar, mas não é impossível. Primeiro, é essencial reconhecer que os seus sentimentos são válidos e que você não está sozinho na sua luta. Podemos trabalhar juntos para identificar os gatilhos que levam à sua ansiedade social e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlá-los. Também podemos explorar diferentes formas de terapia, incluindo terapia cognitivo-comportamental e terapia de exposição, para ajudá-lo a superar sua ansiedade social.