<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que não sou bom o suficiente. O que posso fazer para melhorar? [/INST] É importante desafiar o diálogo interno negativo e focar em seus pontos fortes e realizações. Vamos explorar quaisquer comportamentos de auto-sabotagem e desenvolver autocompaixão e autoaceitação. Também podemos trabalhar no desenvolvimento de habilidades e hobbies que lhe tragam satisfação e realização.