<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre nervoso e ansioso. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] Existem muitas estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade, incluindo exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, terapia cognitivo-comportamental e medicamentos. É importante descobrir o que funciona melhor para você e procurar a ajuda de um profissional de saúde mental se sua ansiedade estiver interferindo em sua vida diária.