<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e não sei como superá-la. [/INST] A ansiedade social pode ser desafiadora, mas existem estratégias para gerenciá-la. Uma opção é procurar terapia, onde possamos trabalhar juntos para identificar as causas profundas da sua ansiedade social e desenvolver estratégias de enfrentamento. Além disso, a terapia de exposição, onde você se expõe de forma gradual e segura a situações sociais temidas, pode ser útil para superar a ansiedade social.