<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva e atacando entes queridos. O que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] Pratique técnicas de respiração profunda e atenção plena para ajudá-lo a manter a calma no momento. Faça um esforço consciente para identificar e desafiar os pensamentos negativos que podem estar alimentando sua raiva. Considere procurar terapia para discutir seus sentimentos e aprender mecanismos de enfrentamento saudáveis. Além disso, participe de atividades que reduzam o estresse, como exercícios ou passar algum tempo ao ar livre.