<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que não sou bom o suficiente para meu trabalho e estou constantemente preocupado com a possibilidade de ser demitido. O que posso fazer para me sentir mais confiante? [/INST] É natural sentir dúvidas de vez em quando, mas é importante reconhecer que esses pensamentos nem sempre são reflexos precisos da realidade. Uma técnica útil para combater esses pensamentos é desafiá-los com evidências que apoiem sua competência e sucesso. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades que lhe tragam alegria e realização também pode ajudar a melhorar sua confiança e senso de autoestima.