<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu me enfatizo com tudo. Se não tenho “tempo de qualidade” suficiente com meu namorado, começo a sentir ressentimento em relação a ele. Ele tem três filhos, e são ótimos filhos, mas acho que não passamos muito tempo juntos. Eu desabo facilmente e fico deprimido. [/INST] Todo mundo tem algum nível de ansiedade - é o que nos ajuda a responder aos estressores em nossas vidas e nos dá uma pista sobre o fato de que precisamos responder a algo que está acontecendo. No entanto, se você está se sentindo sobrecarregado por pensamentos acelerados, sentindo que gasta muita energia se preocupando com algo específico ou mesmo com qualquer coisa, e está começando a descobrir que isso está atrapalhando quando se trata de viver sua vida da maneira que você deseja, sugiro consultar um conselheiro ou terapeuta para uma avaliação de ansiedade. Suas outras preocupações, porém, parecem bastante “normais” para alguém que mantém um relacionamento com um parceiro que tem filhos. Como madrasta casada, já passei por isso e, como terapeuta, posso dizer que os limites e as habilidades de comunicação que você tem em seus relacionamentos precisam ser saudáveis ​​para que você se sinta saudável. Encontrar algum apoio de um grupo de outras pessoas cujos parceiros têm filhos pode ser muito útil - ser capaz de ouvir dos outros que você não está sozinho ao se sentir assim pode realmente aliviar a carga, e eles podem ter algumas boas ideias para lidar com certas situações . Outra opção é encontrar um conselheiro ou terapeuta que tenha experiência em trabalhar com dinâmicas familiares mistas / adotivas - porque mesmo que você não seja oficialmente casado, essas dinâmicas entram em ação sempre que há filhos de outro relacionamento envolvidos. Você pode até considerar o aconselhamento de casais para que ambos possam aprender a falar sobre suas necessidades e preocupações de relacionamento de uma forma que encoraje a conexão e fortaleça seu senso de parceria.