<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido há algum tempo e não sei o que fazer a respeito. [/INST] É importante abordar seus sentimentos de tristeza e desesperança. Uma opção a explorar é a terapia, que pode ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento e identificar problemas subjacentes que podem estar contribuindo para sua depressão. A medicação também pode ser eficaz no controle dos sintomas. Além disso, práticas de autocuidado, como exercícios, alimentação saudável e sono suficiente, podem ajudar a melhorar o seu humor. Vamos trabalhar juntos para criar um plano que pareça gerenciável e eficaz para você.