<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente e não consigo me livrar disso. O que posso fazer? [/INST] É ótimo que você esteja reconhecendo sua ansiedade e querendo fazer algo a respeito. Uma técnica que pode ajudar é chamada de aterramento. Concentre-se nos seus cinco sentidos e identifique as coisas ao seu redor. Isso pode ajudar a trazê-lo de volta ao presente e reduzir pensamentos ansiosos. Além disso, considere procurar ajuda profissional para resolver a causa raiz de sua ansiedade.