<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente e não sei como lidar com isso. [/INST] A ansiedade pode ser um sentimento difícil de lidar, mas existem várias técnicas que podem ajudá-lo a controlá-la. Uma abordagem é praticar exercícios de respiração profunda, que podem ajudar a diminuir a frequência cardíaca e acalmar a mente. Outra técnica é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade. Também pode ser útil praticar exercícios regularmente, praticar a atenção plena e manter um horário de sono saudável.