<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido ataques de pânico e não sei como fazê-los parar. [/INST] Os ataques de pânico podem ser opressores e assustadores, mas existem tratamentos eficazes disponíveis, como terapia cognitivo-comportamental e medicamentos. Vamos trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para controlar seus sintomas e reduzir a frequência dos ataques de pânico.