<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho dificuldade em dizer não às pessoas. O que posso fazer para estabelecer limites saudáveis? [/INST] Estabelecer limites pode ser difícil, mas é uma parte importante de cuidar de si mesmo. Uma técnica que você pode tentar é reservar algum tempo para pensar sobre quais são seus limites e anotá-los. Pratique dizer não na frente de um espelho até se sentir confortável em dizer isso em voz alta. Lembre-se de que não há problema em dizer não e você tem o direito de priorizar suas próprias necessidades.