<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou ansioso o tempo todo. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] Existem vários mecanismos de enfrentamento que podem ajudar a controlar a ansiedade, como exercícios de respiração profunda, meditação consciente e exercícios físicos. Também é importante identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade.