<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou no final da adolescência e moro com meu pai. A única vez que saio é para as aulas da faculdade. Às vezes, quando vejo meus amigos, quero conversar com eles, mas às vezes não quero falar com eles por dias ou até semanas. Às vezes sinto que não vale a pena saber ou que nunca farei nada certo. Eles estão certos, estou deprimido? [/INST] Olá. Ser adolescente em nossa sociedade hoje pode causar depressão com bastante facilidade. Olhamos para o mundo em que vivemos e para as dúvidas que temos sobre sermos capazes de dar uma contribuição, ou de ter valor e valor para as pessoas que nos rodeiam, e começamos a internalizar essas mensagens de autoestima. Se isso por si só não bastasse, você está tentando descobrir onde quer ir na vida e quem deveria ser no mundo. Os adolescentes enfrentam a pressão de serem julgados pelos colegas pela forma como você se apresenta; seguir a moda atual; possuir as coisas da moda; e sair com a "multidão". Aqui está um “segredo” que pode ajudar com a maioria dessas questões: poucos dos problemas que acabei de descrever serão realmente importantes como podem parecer agora, no mundo real. Se você está se sentindo deprimido porque sente que faltam algumas daquelas coisas que são consideradas importantes pelos outros (como seus colegas), posso garantir que ser alguém gentil; compassivo; compreensão do sofrimento de outra pessoa; e o esforço que você faz para ser a melhor pessoa que pode se tornar no mundo superará em muito qualquer coisa que você experimentou na adolescência. Quando somos jovens, julgamos tudo com base no que nossos colegas têm, no que dizem, na maneira como eles vestir, quem é popular, quem não é popular e, na maior parte, tudo isso é externo. Então a questão é: você está tentando fixar os sentimentos internos (as coisas internas), com as armadilhas de todas as coisas externas (as internas)? Ou seja, você acha que se tivesse o que seus amigos têm, seria feliz e menos deprimido? A depressão geralmente é um sintoma de algo muito maior; normalmente não é um problema por si só (assim como uma pessoa que apresenta temperatura alta pode provavelmente estar resfriada). Portanto, corrigir o sintoma requer examinar as possíveis causas. Em sua postagem, você mencionou que mora com seu pai. Seus pais são divorciados ou separados ou sua mãe faleceu? Qualquer uma dessas circunstâncias certamente poderia causar depressão. Descobrir quando você começou a se sentir deprimido pode ser capaz de identificar o gatilho que a causou, o que requer observar quando você se sentiu realmente feliz pela última vez. Também é importante ter em mente que, na adolescência, suas emoções costumam ser vivenciadas de forma muito aleatória e, às vezes, sem causa. Faz parte do seu desenvolvimento emocional, mas à medida que você envelhece você pode aprender como administrar melhor essas emoções e praticar coisas que o ajudam a se sentir melhor (sem causar danos a si mesmo). Você já tentou conversar com seu pai sobre seus sentimentos, ou talvez outro parente se você se sentir mais seguro fazendo isso? Você tem um amigo que é seu melhor amigo... alguém que está ao seu lado, não importa o que aconteça? Caso contrário, existe um serviço que você pode usar, que é um número nacional para adolescentes conversarem com conselheiros de pares adolescentes. Eles são adolescentes como você, mas têm algumas ideias que podem ser úteis. Chama-se Teen Line (https://teenlineonline.org/). Isso me ajudou quando eu era adolescente e também ajudou muitos outros adolescentes