<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa auto-estima. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] A baixa autoestima pode ser um problema difícil de resolver, mas existem estratégias que você pode usar para melhorá-la. Comece identificando o diálogo interno negativo e desafiando esses pensamentos com pensamentos mais positivos e realistas. Participe de atividades que aumentem sua confiança, como aprender uma nova habilidade ou praticar um hobby. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias que irão erguê-lo e ajudar a aumentar sua autoconfiança. Por fim, considere procurar terapia ou aconselhamento para resolver quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para sua baixa autoestima.