<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade social. O que posso fazer para me sentir mais confortável em situações sociais? [/INST] É importante identificar a fonte de sua ansiedade e desenvolver estratégias para gerenciar esses gatilhos. Isso pode envolver técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, ou prática de atividades físicas, como exercícios ou esportes. Além disso, tente reformular os pensamentos negativos sobre situações sociais e focar em resultados positivos. Considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental que possa fornecer ferramentas e estratégias para controlar a ansiedade social.