<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Muitas vezes evito situações em que vou conhecer novas pessoas porque tenho medo de me envergonhar. Muitas vezes evito grandes grupos de pessoas, como festas, porque acho que todos me julgam constantemente. [/INST] Olá e obrigado pela sua pergunta. Em primeiro lugar, quero que saiba que certamente não está sozinho nesta questão. Todo mundo, em algum momento, tem medo do constrangimento público. Mas para muitas pessoas, este medo pode tornar-se tão terrível que começa a ter um impacto negativo real na sua qualidade de vida. Eles tentarão evitar qualquer situação que ACHAM que lhes causará constrangimento ou ansiedade. Escapar de um possível momento embaraçoso evitando ou isolando pode causar algum alívio no início, mas muitas vezes a evitação acabará por levar à solidão, ao isolamento e até ao desespero. Ao evitar, também podemos perder coisas que nos fazem sentir vivos e que nos trazem prazer. Existem muitos livros de autoajuda que oferecem conselhos sobre esse assunto. Você pode fazer uma pesquisa na internet, e recomendo a leitura das resenhas do livro. Essa é uma ótima maneira de descobrir se outras pessoas acharam o livro útil. Outra opção é procurar um conselheiro para ajudá-lo com esse medo. Eu recomendaria um conselheiro especializado em ajudar pessoas que sofrem de ansiedade ou ansiedade social. A Terapia de Aceitação e Compromisso é uma boa opção para ajudar com a ansiedade, mas existem muitas outras. A verdade é que a ansiedade e o medo de nos envergonharmos não são algo que qualquer um de nós irá “superar”, mas podemos aprender a responder a esses sentimentos de maneira diferente. Um colega também pode oferecer outros conselhos. Fique bemRobin Landwehr, DBH, LPC, NCC