<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado no trabalho. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Existem muitas técnicas que podem ajudar a reduzir o estresse. Uma técnica é praticar a atenção plena. Reserve alguns minutos todos os dias para se concentrar no momento presente e deixe de lado quaisquer preocupações ou distrações. O exercício também pode ser útil para reduzir o estresse e melhorar o humor. Por fim, faça pausas ao longo do dia e participe de atividades de autocuidado que o ajudem a relaxar e recarregar as energias.