<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e estou sempre cansado durante o dia. [/INST] O sono é crucial para nossa saúde física e mental. Vamos conversar sobre seus hábitos de sono e ver se há alguma mudança que possamos fazer para melhorar sua qualidade de sono. Você já tentou estabelecer uma rotina para a hora de dormir ou evitar telas antes de dormir? Também podemos explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para seus problemas de sono.