<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e não sei por quê. O que devo fazer? [/INST] Existem muitos fatores que podem afetar o sono, como estresse, dieta e meio ambiente. Uma coisa que você pode tentar é estabelecer uma rotina de hora de dormir para sinalizar ao seu corpo que é hora de dormir. Você também pode tentar técnicas de relaxamento, como meditação ou relaxamento muscular progressivo, para ajudar a deixar sua mente e corpo em um estado mais tranquilo. Se isso não funcionar, podemos explorar outras opções juntos.