<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva e isso está afetando meus relacionamentos. [/INST] A raiva pode ser uma emoção difícil de controlar, mas é importante encontrar maneiras saudáveis ​​de expressá-la. Pode ser útil identificar os gatilhos que causam a sua raiva e desenvolver estratégias de enfrentamento para usar nessas situações. Além disso, aprender técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudá-lo a controlar a raiva de maneira mais eficaz. Juntos, podemos trabalhar no desenvolvimento de suas habilidades de regulação emocional.