<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> fui estuprado há alguns meses, desde então, junto com outros eventos, infelizmente que ocorreram, estou tendo problemas para sentir emoções. É quase como se eu fosse um sociopata sem nenhum sentimento. O que posso fazer para mudar isso? [/Inst] Você está descrevendo uma reação muito legítima ao trauma. O estupro é uma experiência impressionante e lamento muito que tenha acontecido com você. Quando as coisas horríveis acontecem, as pessoas geralmente reagem de uma maneira que interfira na capacidade de viver uma vida normal e funcionar da maneira que faziam no passado. Isso é muito comum e o objetivo é ajudá-lo a gerenciar o estresse causado pela lidação com eventos negativos e com ajuda que você pode recuperar o bem-estar emocional. Isso é especialmente importante se você teve mais de uma coisa negativa acontecer. Muitas vezes, a reação inconsciente é ficar entorpecido e evitar todos os sentimentos, especialmente se ocorreu mais de um evento negativo. Uma grande parte do que causa o problema das pessoas são sentimentos de culpa. Muitas vezes nos culpamos quando coisas ruins acontecem. É realmente difícil compreender o conceito de que nem sempre temos controle do que acontece na vida. Além disso, quando você mencionou que se sentia um sociopata, parecia que você sente que sua reação está errada. A primeira coisa que você pode fazer é perceber que seus sentimentos e reações são OK, você não está fazendo nada de errado e nada está errado com você. O próximo passo é começar a lidar com o impacto dessas experiências traumáticas. Identificar seus sentimentos e conhecer os pensamentos e crenças que estão por trás dessas emoções podem ajudá -lo a recuperar seu senso de felicidade. Pesquisas mostram que entender e expressar esses pensamentos e sentimentos pode ajudar. Se não parece que você precisa fazer qualquer coisa para mudar a si mesmo, mas conversar com um conselheiro pode ser útil para gerenciar sua reação a uma experiência incrivelmente traumática. Espero que isso ajude você a entender seus sentimentos e possa chegar a um lugar onde você aproveite a vida.