<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e acho que é por causa do estresse. O que posso fazer para me ajudar a dormir melhor? [/INST] O estresse pode definitivamente afetar sua capacidade de dormir. Podemos trabalhar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a relaxar antes de dormir, como exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, podemos explorar maneiras de controlar o estresse durante o dia, como exercícios ou registros no diário. Também pode ser útil estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir e limitar o uso de eletrônicos antes de dormir.