<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social. O que posso fazer? [/INST] A ansiedade social pode ser uma condição desafiadora de controlar. Vamos conversar sobre seus sintomas e trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis, como exercícios de respiração profunda e terapia de exposição. Também podemos explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para a sua ansiedade social e trabalhar para resolvê-los. A terapia cognitivo-comportamental também pode ser uma opção útil.