<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em uma posição de alto estresse para uma empresa de tecnologia. Estou sobrecarregado e mal pago pelas minhas contribuições e isso não só me deixa ansioso, mas também me desmoraliza. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Parece que você está passando por um esgotamento e tem muito pouca ou nenhuma satisfação no trabalho. Existem alguns aspectos disso que estão sob seu controle e outros que não estão. Que tipo de trabalho você normalmente gosta? Você gosta de um trabalho muito estressante? O que o mantém neste trabalho? Existe uma razão para você ter ficado? É razoável conversar com seu chefe? Eu recomendo algumas coisas. Por um lado, você pode querer discutir com seu chefe sobre suas obrigações profissionais e ver se há uma maneira de eliminar algumas responsabilidades ou obter salários mais altos. Outra opção, se você não conseguir ter uma conversa aberta, você pode começar a olhar para uma situação de trabalho ideal, o que você gostaria/estaria bem/absolutamente odiaria em um trabalho. Então, possivelmente, tente procurar um novo emprego que atenda a essas qualificações. Se você não puder deixar seu emprego, você pode tentar equilibrar sua vida profissional com mais atividades que criem alegria fora do trabalho. Às vezes, esse equilíbrio pode ajudá-lo a tolerar mais o trabalho. Recomendo que você encontre uma pessoa que o apoie com quem conversar e processar essas frustrações, pois o esgotamento pode nos levar a fazer coisas das quais podemos nos arrepender.