<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para manter a motivação em meus objetivos pessoais. O que posso fazer? [/INST] A motivação pode ser difícil de sustentar ao longo do tempo, mas existem estratégias que podem ajudar. Podemos explorar técnicas de definição de metas, identificar possíveis barreiras para atingir seus objetivos e trabalhar no desenvolvimento de hábitos e rotinas saudáveis ​​para apoiar seu progresso. Também é importante recompensar-se pelas suas conquistas ao longo do caminho.