<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho fobia de aranhas e isso está me causando muita ansiedade. [/INST] As fobias podem ser muito difíceis de controlar, mas existem técnicas nas quais podemos trabalhar para ajudá-lo a superar seu medo. Vamos explorar a terapia de exposição e outras opções de tratamento.