<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade social. O que posso fazer? [/INST] É ótimo que você reconheça sua ansiedade social e queira controlá-la. Uma maneira eficaz de controlar a ansiedade social é por meio da terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e mudar padrões de pensamento negativos. Além disso, praticar a terapia de exposição, expondo-se gradativamente a situações sociais que causam ansiedade, também pode ajudar a dessensibilizá-lo à ansiedade. Você gostaria que eu o ajudasse a encontrar um terapeuta em sua área?