<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade social. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] A ansiedade social pode ser desafiadora, mas existem maneiras de controlá-la. Vamos trabalhar na identificação de possíveis gatilhos e no desenvolvimento de estratégias para lidar com eles, como exercícios de respiração profunda e reestruturação cognitiva. Também podemos discutir maneiras de melhorar suas habilidades sociais e aumentar a confiança.