<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas emoções. O que posso fazer para gerenciá-los melhor? [/INST] Uma técnica que pode ser útil é chamada de 'atenção plena'. Isso envolve prestar atenção aos seus pensamentos e emoções sem fazer julgamentos e praticar a aceitação e a compaixão por si mesmo. Além disso, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo também pode ser eficaz no gerenciamento de emoções intensas.