<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas responsabilidades no trabalho e em casa. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] É importante estabelecer limites e priorizar o autocuidado para gerenciar o estresse como pai que trabalha. Uma técnica é delegar tarefas e responsabilidades a outras pessoas, quando possível. Outra estratégia é praticar a atenção plena ou praticar atividades físicas para reduzir o estresse. Além disso, podemos discutir maneiras de administrar o tempo de maneira eficaz e buscar o apoio de familiares, amigos ou profissionais.