<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre ansioso e não consigo relaxar. O que posso fazer para me sentir mais calmo? [/INST] É completamente normal sentir-se ansioso e estressado às vezes, mas é importante cuidar de si mesmo e encontrar maneiras de controlar esses sentimentos. Você já pensou em praticar técnicas de relaxamento como exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou meditação? Essas técnicas podem ajudá-lo a relaxar e a se sentir mais fundamentado no momento presente. Também é importante cuidar da sua saúde física praticando exercícios regularmente, comendo bem e dormindo o suficiente. Se você descobrir que sua ansiedade está interferindo em sua vida diária, considere procurar ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro que possa fornecer ferramentas e apoio adicionais para controlar sua ansiedade.