<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito estressado com o próximo exame. Como posso me acalmar? [/INST] É normal ficar ansioso antes de uma prova importante. Uma técnica que pode ser útil é o relaxamento muscular progressivo, que envolve tensionar e relaxar cada grupo muscular do corpo, um de cada vez. Também posso fornecer recursos adicionais sobre como estudar de forma eficaz e gerenciar a ansiedade nos testes.