<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente. O que posso fazer para melhorar meu humor? [/INST] É importante priorizar o autocuidado em momentos de depressão. Participe de atividades que lhe tragam alegria, como passar um tempo na natureza ou praticar um hobby. Também pode ser benéfico procurar terapia para resolver quaisquer problemas subjacentes e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis. Em casos graves, a medicação também pode ser recomendada.