<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente. Tenho acessos aleatórios de raiva, como uma raiva pura e completa. Achei que fossem hormônios, mas outros também notam. Eu fico autodestrutivo. Eu costumava cortar, mas parei. Agora, quando fico bravo, mordo os braços e os dedos, puxo o cabelo, coço o rosto ou soco as coxas. Basicamente, faço coisas que posso esconder em vez de quebrar alguma coisa no meu quarto e ter que explicar para minha mãe. Eu não moro em uma casa ruim. Tenho uma ótima família, um ótimo relacionamento com meu namorado e um bom trabalho. Não tenho ideia do que é isso e não sei como controlá-lo. Acabou qualquer coisinha. Esta noite foi porque não consegui tirar os brincos. Isso acontece talvez duas ou três vezes em uma semana boa, e é sempre por causa de coisas estúpidas e mesquinhas. [/INST] Olá. Estou feliz que você escreveu. Em geral, quando uma coisa pequena nos incomoda (e isso acontece com todos nós), é porque a coisa pequena desencadeia em nós uma emoção que sentimos “demais” ou “muito intensamente” no passado, e não Não sabemos como administrar essa emoção de forma eficaz... só queremos evitá-la o mais rápido possível. A Terapia Cognitivo-Comportamental com um terapeuta qualificado pode ajudá-lo a entender o que está sendo desencadeado em você e aprender como gerenciar as emoções de forma produtiva. Você diz que seus comportamentos são autodestrutivos e eu concordo. Parece que você desenvolveu o hábito de canalizar sua angústia para a automutilação, e este é um problema separado e potencialmente mais sério. Esta é uma escolha que você faz e que indica que a vergonha é um problema para você. Novamente, um bom terapeuta pode ajudá-lo a descobrir o que está por trás de sua vergonha e automutilação. Seus sentimentos são normais e você pode aprender maneiras mais saudáveis ​​de lidar com eles com ajuda qualificada.