<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e acho difícil fazer amigos. Que conselho você tem para mim? [/INST] É comum sentir-se ansioso em situações sociais, mas é importante lembrar que às vezes todo mundo se sente assim. Uma técnica que pode ser útil é a terapia de exposição, na qual você se expõe gradualmente a situações que o deixam ansioso e trabalha no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento. Também podemos explorar o treinamento de habilidades sociais, onde você pode aprender habilidades eficazes de comunicação e construção de relacionamentos.