<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com situações sociais. O que posso fazer para me sentir mais confortável? [/INST] É normal sentir-se ansioso em situações sociais, mas há coisas que você pode fazer para aliviar sua ansiedade. Prepare-se praticando o que você quer dizer ou fazer antes do evento. Participe de eventos sociais com um amigo ou familiar para obter apoio. Tente se concentrar no momento presente, em vez de se preocupar com o que pode acontecer. Por fim, procure a ajuda de um terapeuta licenciado especializado em ansiedade e que possa ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento adequadas.