<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com situações sociais. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] A ansiedade social é uma condição comum, mas há coisas que você pode fazer para controlá-la. Uma técnica é praticar exercícios de relaxamento, como respiração profunda ou visualização. Outra é expor-se gradativamente a situações sociais, começando pelas menos intimidantes. Vamos conversar sobre sua ansiedade e desenvolver um plano para gerenciá-la de maneira eficaz.