<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que minha ansiedade está piorando e afetando minha vida diária. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para sua ansiedade. Uma estratégia que pode ser eficaz é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que envolve identificar e mudar padrões de pensamento negativos. Você também pode tentar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, exercícios e uma dieta saudável podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano que funcione melhor para você.