<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir e acho que posso estar com insônia. O que posso fazer para me ajudar a dormir melhor? [/INST] A insônia pode ser causada por vários fatores, como estresse, maus hábitos de sono e condições médicas subjacentes. Podemos trabalhar juntos para identificar a causa da sua insônia e desenvolver um plano de tratamento. Isso pode incluir educação sobre higiene do sono, técnicas de relaxamento e possivelmente medicamentos.