<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com uma próxima apresentação. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] É completamente normal sentir-se ansioso antes de um evento importante. Vamos trabalhar em algumas técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda, visualização e diálogo interno positivo. Também podemos discutir algumas estratégias práticas para ajudá-lo a se preparar para a apresentação, como praticar e criar um esboço.