<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de culpa e vergonha. [/INST] É importante reconhecer que a culpa e a vergonha podem ser emoções avassaladoras, mas podem ser gerenciadas de maneira saudável. Vamos trabalhar juntos para identificar as causas profundas da sua culpa e vergonha e desenvolver mecanismos de enfrentamento eficazes para controlar esses sentimentos. Vamos nos concentrar na construção da autocompaixão, na prática do perdão e no desenvolvimento de estratégias de comunicação assertivas para ajudá-lo a seguir em frente.