<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e me sentindo desmotivado. [/INST] É compreensível sentir-se oprimido e sem esperança ao passar por uma depressão. Uma abordagem para controlar a depressão é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar os pensamentos negativos que contribuem para os seus sentimentos de tristeza e inutilidade. Além disso, o exercício regular pode ser uma ferramenta eficaz no controle dos sintomas de depressão. Juntos, podemos desenvolver um plano de tratamento adaptado às suas necessidades e preferências.