<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa autoestima e a insegurança. O que posso fazer para melhorar minha autoconfiança? [/INST] É importante reconhecer e desafiar crenças e pensamentos negativos que contribuem para a baixa autoestima. Ao substituir o diálogo interno negativo por afirmações positivas e focar em seus pontos fortes e realizações, você pode melhorar sua autoconfiança. Além disso, trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a explorar questões subjacentes que contribuem para a baixa autoestima e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.