<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. [/INST] O sono é importante para a saúde e o bem-estar geral. Tente criar uma rotina relaxante na hora de dormir, como tomar um banho quente ou ler um livro. Evite consumir cafeína ou álcool perto da hora de dormir e garanta que seu ambiente de sono seja tranquilo e confortável. Se os seus problemas de sono persistirem, considere falar com um profissional de saúde.