<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muito medo de conhecer pessoas que não conheço, até mesmo parentes. Eu nunca levanto a mão ou falo na escola. Sinto que ninguém entende. Como posso lidar com isso? [/INST] A ansiedade social é assustadora. Você não se sente seguro nos relacionamentos e prefere se isolar do mundo exterior. É algo sobre o qual você pode conversar com seus pais? Um conselheiro escolar pode ajudá-lo. O conselheiro poderia solicitar uma avaliação para determinar como ajudar. Desenvolva sua autoconfiança - Comece devagar com sua família e identifique um assunto com o qual você esteja familiarizado e acrescente-o a uma conversa geral. É importante começar a encontrar coisas em comum com outras pessoas. Você não precisa manter as conversas, basta adicionar uma ou duas frases. Tenha uma estratégia de saída se você ficar muito desconfortável. Anote o que funcionou e o que não funcionou para estar preparado para a próxima oportunidade. Curta o momento!