<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas para resolver. Tenho um histórico de abuso sexual, sou uma sobrevivente do câncer de mama e tenho insônia para toda a vida. Tenho um longo histórico de depressão e estou começando a sentir ansiedade. Tenho baixa auto-estima, mas sou casado e feliz há quase 35 anos. Nunca tive aconselhamento sobre nada disso. Tenho muitos problemas para abordar no aconselhamento? [/INST] Nunca é tarde para obter ajuda e começar a fazer mudanças e melhorias significativas em sua vida. O momento certo é quando você se sente pronto e aberto para mudanças. Às vezes, quando temos um histórico de trauma, como abuso sexual, o impacto desse trauma pode afetar muitas áreas de nossas vidas como adultos. Trabalhar com um terapeuta especializado em traumas é uma ótima maneira de começar a desenvolver habilidades para administrar a vida atual, aprender a regular suas emoções e seu sistema nervoso quando você for desencadeado e, então, em um ambiente seguro, ter a oportunidade de processar traumas passados ​​para que você pode viver sua vida atual com mais facilidade e alegria. As pessoas podem e se recuperam dos impactos do trauma em qualquer fase da vida. Nunca é tarde demais e você pode se sentir melhor