<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho dificuldade para dormir à noite. O que posso fazer para dormir melhor? [/INST] Há uma variedade de estratégias que podemos tentar para melhorar seu sono, incluindo o estabelecimento de um horário de sono consistente, a criação de uma rotina relaxante na hora de dormir e a redução da ingestão de cafeína. Podemos trabalhar juntos para encontrar a melhor abordagem para você.