<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minhas fobias e não sei como enfrentá-las. [/INST] As fobias podem ser avassaladoras, mas é possível superá-las com o tratamento certo. Vamos falar sobre sua fobia e explorar maneiras de controlá-la, como terapia de exposição, terapia cognitivo-comportamental ou medicamentos. Também podemos trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​e no estabelecimento de um sistema de apoio.