<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite e não sei por quê. Sinto-me cansado o dia todo e isso está afetando meu trabalho. [/INST] Existem muitos fatores que podem contribuir para distúrbios do sono, como estresse, dieta e hábitos de exercício. Vamos explorar esses fatores e desenvolver um plano para melhorar sua higiene do sono, como estabelecer um horário regular de sono e evitar cafeína antes de dormir.