<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. O que posso fazer sobre isso? [/INST] Há muitas coisas que podem ajudar no sono, como praticar uma boa higiene do sono, estabelecer um horário de sono consistente e evitar cafeína e tecnologia antes de dormir. Também pode ser útil conversar com um terapeuta se você estiver passando por estresse ou ansiedade que esteja interferindo em seu sono.