<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas.<</SYS> Fui estuprada repetidamente quando era mais jovem. Contei aos meus pais e medidas foram tomadas, mas agora que sou adulta, sofro de extrema ansiedade. [/INST] Embora a ansiedade possa surgir por vários motivos, o trauma é definitivamente um dos fatores que torna a ansiedade uma possibilidade, tanto imediatamente após um evento traumático quanto mais tarde na vida. Quando experimentamos violações tão assustadoras em nossos corpos, podemos experimentar efeitos residuais de medo por muitos anos. Isso é normal, natural e útil em muitos aspectos – pelo menos inicialmente. Esse medo é, de alguma forma, um sinal de que seu corpo/mente está cuidando bem de você - tentando mantê-lo alerta para protegê-lo de qualquer coisa terrível que aconteça com você novamente. No entanto, como parece que você sabe, a ansiedade é horrível e certamente existem maneiras de aprender a reduzi-la. Para obter as ferramentas necessárias para controlar a ansiedade e também entender de onde ela vem e como funciona em sua vida, recomendo que você procure ajuda profissional e verifique os recursos on-line sobre ansiedade.