<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com o uso das redes sociais. O que posso fazer para administrar melhor meu tempo? [/INST] É importante estabelecer limites e priorizar o autocuidado para gerenciar o uso das redes sociais. Uma técnica é definir limites para o tempo de tela e usar aplicativos que rastreiem seu uso. Outra estratégia é participar de atividades que não envolvam mídias sociais, como ler ou passar tempo na natureza. Além disso, podemos discutir maneiras de gerenciar o FOMO (medo de perder) e praticar desintoxicações digitais.