<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva. Como posso controlar meu temperamento? [/INST] A raiva é uma emoção normal, mas é importante expressá-la de maneira saudável. Uma abordagem é praticar a atenção plena, permanecendo presente no momento e observando seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Também podemos trabalhar na identificação dos seus gatilhos e no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, como fazer uma pausa ou praticar atividade física. Também é útil praticar uma comunicação eficaz, expressando suas necessidades e emoções de maneira calma e assertiva.