<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva e não sei como controlar meu temperamento. O que posso fazer? [/INST] É importante praticar a autoconsciência e identificar os gatilhos que podem estar causando sua raiva. Aprenda a reconhecer os sinais físicos de raiva, como punhos cerrados ou coração acelerado, e tome medidas para se acalmar, como respirar fundo ou fazer uma pausa. Pratique a comunicação assertiva e aprenda a expressar seus sentimentos de forma saudável. Também pode ser útil assistir a aulas ou terapia de controle da raiva.