<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho problemas de raiva que pioraram ao longo dos anos porque nunca lidei com minhas emoções. Minha raiva nunca foi expressa fisicamente até o ano passado. Minha namorada teve que suportar esses episódios. Eu a amo e acho que estou prestes a perdê-la, se é que ainda não o fiz. Eu jogo coisas nela quando estou com raiva e às vezes bato nela. Posso não bater nela o suficiente para causar danos, mas ainda a ataquei fisicamente. Não quero perdê-la e não quero que a situação piore. Sou lésbica, tenho 30 e poucos anos e tenho lidado com a raiva desde a infância. Estou pronto para mudar. Preciso de ajuda agora. Eu estou prestes a explodir. [/INST] Olá Baton Rouge, que bom que você está entrando em contato. O primeiro passo aqui é que você assuma alguma responsabilidade por seus comportamentos. Eu ouvi você minimizando suas ações (você diz que não "bate nela o suficiente para causar danos"?), Mas você está indo na direção certa. Espero que, em sua busca por tratamento, você aprenda que o dano que está causando não são apenas hematomas superficiais. Os efeitos do uso da agressão e da raiva para controlar uma pessoa são feridas profundas e duradouras. Por favor, procure tratamento imediatamente. Você diz que ama sua namorada? Você a ama o suficiente para deixar o relacionamento enquanto resolve seus problemas? Você é corajoso o suficiente para não se apoiar nesse relacionamento enquanto aprende como criar um lugar seguro para um parceiro? Você tem hábitos perigosos porque não sabe como administrar sua própria dor emocional. Você pode desaprender isso; e isso não significa que você é uma pessoa má. Às vezes, porém, é melhor terminar o relacionamento no qual você causou a dor, para o bem de ambos, porque muito dano foi causado. Eu sei que você não quer perdê-la, mas você não é o dono dela, e você não tem o direito de prendê-la nisso porque tem medo de ficar sozinho. No momento, ela precisa de algum espaço para descobrir o que é melhor para ela e de liberdade para tomar a decisão que quiser. Este é potencialmente o primeiro passo para aprender o verdadeiro respeito; honrando a necessidade dela de segurança acima da sua necessidade de conforto. Eu desejo você bem.