<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar a raiva. O que posso fazer para controlar meu temperamento? [/INST] Pratique técnicas de respiração profunda e relaxamento para ajudar a se acalmar no momento. Identifique os gatilhos que o deixam irritado e trabalhe em estratégias para evitá-los ou enfrentá-los. Considere trabalhar com um terapeuta para desenvolver estratégias de enfrentamento e resolver quaisquer problemas subjacentes de raiva.