<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou obcecado por um rompimento terrível. Tudo é um lembrete constante. Como faço para seguir em frente? [/INST] Lidar com uma separação é difícil. Temos grandes esperanças e então essas esperanças e sonhos são frustrados e ficamos sem saber como lidar com esta mudança repentina em nossas vidas. Primeiro, é importante reconhecer que perder um relacionamento é uma perda e precisamos lamentar essa perda. Se não nos permitirmos tempo para processar e avançar no processo de luto, podemos permanecer presos e dificultar a evolução. Então, de certa forma, você não quer seguir em frente tão cedo, apenas tentando ignorar seus sentimentos. Em vez disso, cuide bem de si mesmo, converse com amigos e dê tempo para se curar. A segunda coisa mais importante é perdoar-se; esta também é uma parte importante de cuidar de si mesmo. Você pode estar se culpando e revivendo momentos em que gostaria de ter feito as coisas de maneira diferente. Ao repetir esses pensamentos, você permanece preso. Quando começamos a nos perdoar, realmente começamos a nos curar. Por último, na minha experiência, as pessoas que têm mais dificuldade em seguir em frente não romperam realmente todos os laços com o ex. Eles ainda os seguem nas redes sociais ou até mesmo verificam as mensagens de texto. Esta é provavelmente a parte mais difícil para algumas pessoas, mas para avançar é necessário haver um limite claro e um final claro. Se você tiver um final claro, poderá ter um novo começo. Eu espero que isso ajude. Cuide bem de você mesmo!