<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas para resolver. Tenho um histórico de abuso sexual, sou uma sobrevivente do câncer de mama e tenho insônia para toda a vida. Tenho um longo histórico de depressão e estou começando a sentir ansiedade. Tenho baixa auto-estima, mas sou casado e feliz há quase 35 anos. Nunca tive aconselhamento sobre nada disso. Tenho muitos problemas para abordar no aconselhamento? [/INST] Em primeiro lugar, gostaria de dizer o quão incrível você foi capaz de sobreviver ao câncer de mama, ao abuso sexual, bem como à sua depressão e ansiedade. Você é mais forte do que imagina neste momento por ser capaz de continuar a crescer e viver essas experiências. Reserve um momento para reconhecer sua força e saiba que essa força será uma vantagem durante o processo terapêutico que você poderá aproveitar para aumentar a auto-estima e mais força para lidar com as preocupações que está tendo. Nunca há muitas preocupações a serem abordadas nas sessões de terapia. Espero que você encontre um ótimo terapeuta em quem possa confiar para ouvi-lo e trabalhar com você para identificar e abordar primeiro as questões mais preocupantes. Depois de começar a fazer isso, você poderá sentir um alívio nos sintomas e sentimentos, o que poderá permitir que você aumente sua capacidade de lidar com sentimentos e situações difíceis e lidar com preocupações adicionais. Antes mesmo que você perceba, os problemas que você está enfrentando começarão a parecer mais administráveis.