<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Há muito tempo que luto contra a baixa autoestima. O que posso fazer para melhorar a forma como me sinto em relação a mim mesmo? [/INST] A baixa autoestima pode ser desafiadora, mas é possível melhorá-la com tempo e esforço. Pode ser útil identificar padrões negativos de conversa interna e desafiá-los com uma conversa interna positiva. Além disso, praticar o autocuidado, estabelecer metas alcançáveis ​​e participar de atividades que façam você se sentir bem consigo mesmo pode ser útil. Também pode ser benéfico procurar ajuda profissional de um terapeuta.