<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e tenho dificuldade em fazer amigos. O que posso fazer para melhorar minhas habilidades sociais? [/INST] A ansiedade social pode ser desafiadora, mas existem estratégias que podem ajudar. Comece definindo metas pequenas e alcançáveis, como apresentar-se a uma nova pessoa por dia. Participe de eventos sociais e pratique a escuta ativa e perguntas abertas para mostrar interesse pelos outros. Considere procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro para trabalhar no desenvolvimento de sua confiança e habilidades de comunicação.