<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que não sou bom o suficiente e que todos estão me julgando. Como posso superar minha baixa autoestima? [/INST] Às vezes é comum ter dificuldades com a autoestima, mas há muitas coisas que você pode fazer para melhorá-la. Comece concentrando-se em seus pontos fortes e realizações e desafie o diálogo interno negativo que pode estar alimentando sua baixa autoestima. Cerque-se de pessoas que o apoiam e que se preocupam com você e experimente novas atividades que lhe tragam alegria e realização. Também é importante praticar o autocuidado e priorizar suas próprias necessidades. Se você continuar a lutar contra a baixa autoestima, considere conversar com um terapeuta para explorar questões subjacentes e desenvolver estratégias de enfrentamento.