<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de culpa e vergonha depois de cometer um erro. O que posso fazer para lidar com esses sentimentos? [/INST] Sentimentos de culpa e vergonha são comuns após cometer um erro, mas há muitas maneiras de lidar com eles. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a culpa e a vergonha. Além disso, praticar a autocompaixão e o autoperdão, buscar o apoio de amigos e familiares e fazer as pazes, se necessário, pode ser útil.