<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. O que posso fazer para gerenciá-lo melhor? [/INST] É importante identificar os gatilhos para sua raiva e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para gerenciá-la. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Considere conversar com um terapeuta ou conselheiro para resolver quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para sua raiva, como traumas passados ​​ou estresse.