<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a procrastinação e acho difícil fazer as coisas. O que posso fazer para controlar minha procrastinação? [/INST] A procrastinação pode ser desafiadora, mas há muitas maneiras de gerenciá-la de maneira saudável. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a procrastinação. Além disso, definir metas e prazos específicos, dividir as tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis ​​e buscar apoio e responsabilidade de outras pessoas pode ser útil.