<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva, fico muito preocupado com pequenas coisas e não sei como controlar isto. [/INST] A raiva pode ser muito difícil de controlar, mas existem algumas coisas que você pode tentar. Primeiro, tente identificar os gatilhos que o deixam com raiva e evite-os, se possível. Você também pode tentar praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, pode ser útil desafiar os pensamentos que o irritam e tentar reformulá-los de uma forma mais positiva.