<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou passando por algumas coisas com meus sentimentos e comigo mesmo. Mal durmo e não faço nada além de pensar em como não valho nada e como não deveria estar aqui. Nunca tentei ou pensei em suicídio. Sempre quis resolver meus problemas, mas nunca consigo fazer isso. Como posso mudar meu sentimento de não ter valor para todos? [/INST] Parece que você está tendo uma depressão bastante grave. A depressão pode causar insônia e fazer com que a pessoa se concentre em suas próprias percepções de que é “inútil”. É importante lembrar que outras pessoas podem não considerá-lo verdadeiramente inútil. Esta é a depressão falando. Acho que é extremamente importante, quando você está deprimido, sentar e escrever alguns pontos positivos sobre você. Quais são os seus pontos fortes? Quais são algumas coisas positivas que você fez em sua vida? Preocupa-me que você esteja tendo pensamentos suicidas. Parece que agora é a hora de agir com base na ideia de conseguir ajuda para si mesmo. Se você sentir que pode realmente tirar sua vida, recomendo que você vá imediatamente ao pronto-socorro de um hospital ou a uma clínica de crise de saúde mental para obter ajuda. O mais importante neste momento é manter-se seguro. Se você sente que não vai se machucar, apesar de seus pensamentos suicidas, recomendo que você se concentre em encontrar um terapeuta o mais rápido possível. Não sei qual é a sua situação em termos de seguro. O verso do seu cartão de seguro deve informá-lo sobre como obter serviços de saúde mental. Existem também serviços de baixo custo disponíveis em locais como instituições de caridade católicas e outros. A agência de saúde mental do seu condado local deve ser capaz de encaminhá-lo para alguns locais apropriados. Boa sorte. Lembre-se de identificar seus pontos fortes e as coisas boas sobre você. Maria