<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que devo fazer? [/INST] Trabalhar para melhorar sua autoestima exige tempo e esforço, mas vale a pena. Considere conversar com um terapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo a explorar as causas profundas de sua baixa autoestima e a desenvolver estratégias de enfrentamento. Além disso, tente participar de atividades de autocuidado, como exercícios, alimentação saudável e passar tempo com amigos e familiares que o apoiam.