<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado pelas redes sociais. O que posso fazer para gerenciar minha presença online? [/INST] Comece estabelecendo limites e limitando a quantidade de tempo que você passa nas redes sociais. Considere fazer pausas ou excluir completamente determinados aplicativos. Além disso, priorize o autocuidado e participe de atividades que lhe tragam alegria e realização fora das redes sociais.