<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Estou no ensino médio e tenho enfrentado problemas de ansiedade ultimamente. Sempre que chego perto de estar em um relacionamento, algum tipo de ansiedade assume o controle e me impede do relacionamento. Essa ansiedade me causa depressão às vezes e até me faz querer vomitar. Embora uma semi-relacionamento deva ser alegre, para mim, é um pesadelo emocional que eu não consigo chegar ao fundo. Eu já tive isso antes e tive que deixar a semi-relação para evitar vomitar toda vez que fazia contato com minha paixão. Qual poderia ser a razão por trás disso? São grandes problemas nervosos? É um medo de um relacionamento ruim? Embora eu não esteja pronto para estar em um de qualquer maneira, quero chegar ao fundo disso para um futuro melhor em que posso estar em um. Não tomo medicamentos e não desejo, li fóruns e falei sobre o problema com minha irmã que enfrentou problemas semelhantes. [/Inst] Oi Helena, eu me senti um pouco triste quando li isso. Este é um novo termo para mim ... "semi-relacionamento". O que isso significa? Sei que a cultura de hoje para os jovens é mais uma cultura de "conexão" do que um namoro. Talvez isso signifique que você desenvolve conexões com as pessoas, mas você espera que você espere mais um relacionamento completo, porque ninguém está fazendo mais isso. Isso me deixa triste. Eu ouço muitas mulheres jovens (não tenho certeza de que você é do sexo feminino, mas esse é o meu palpite) dizer que elas lutam com conexões porque não podem se deixar esperar por um telefonema após uma conexão. A pesquisa nos diz que, após uma conexão, as mulheres da idade universitária tendem a se sentir usadas e indignas, e os homens tendem a se sentir culpados. Eu acho que esse cenário funciona melhor para homens do que mulheres, mas muitos de ambos os sexos ficam insatisfeitos no final. Essa é apenas uma explicação possível para sua ansiedade ... que seu intestino sabe que ele quer se sentir totalmente acoplado a alguém, exceto você luta se não há problema em querer ou esperar. A ansiedade tende a tentar nos convencer de que algo está errado conosco ou algo ruim vai acontecer. A ansiedade às vezes prefere permanecer vaga (é mais difícil refutá -lo então), mas você pode tentar esclarecer seus sussurros fazendo a si mesmo essas perguntas: do que tenho medo? Qual é a pior coisa que pode acontecer aqui? Então, o que pode acontecer e qual seria a pior parte disso? Continue até encontrar a pior coisa que pode acontecer? Alguém pode não querer você ... você pode se sentir rejeitado ... ou não se sentir bom o suficiente ... você pode se machucar? Então, quando encontrar esse medo central, você pode olhar para sua vida e aposto que encontraria um lugar onde essa ideia ou medo se originou. Um grande momento (ou muitos menores) quando você realmente se sentiu ou é rejeitado, abandonado ou magoado. No final, é um sentimento que você está tentando evitar (não a vida ou o relacionamento), e a ansiedade está tentando ajudá -lo a evitá -lo, tornando -o excessivo. Mas isso não funciona para você! Bom! Com a ajuda de um terapeuta qualificado, você pode aprender a voltar à ansiedade e seguir em frente na vida e amar a calma. confiança.