<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido ataques de pânico ultimamente e não sei por quê. Está começando a interferir na minha vida diária. O que posso fazer? [/INST] Os ataques de pânico podem ser um sintoma de um transtorno de ansiedade subjacente, por isso é importante abordá-los o mais rápido possível. Vamos trabalhar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação mindfulness. Também podemos explorar quaisquer gatilhos potenciais e desenvolver estratégias de enfrentamento para ajudá-lo a controlar sua ansiedade.