<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas de memória. O que devo fazer? [/INST] Dificuldades de memória podem ser muito frustrantes, mas existem várias estratégias que podemos tentar para ajudá-lo a melhorar sua recordação. Uma delas é praticar exercícios regularmente, que demonstraram ser um tratamento eficaz para problemas de memória. Também podemos explorar técnicas de memória como mnemônicos ou visualização. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que estão contribuindo para suas dificuldades de memória. E, em alguns casos, a medicação pode ser útil no tratamento dos sintomas de demência ou de outras condições que possam estar contribuindo para as suas dificuldades.