<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra pensamentos intrusivos [/INST] Pensamentos intrusivos podem ser angustiantes, mas é importante lembrar que eles não são um reflexo de quem você é como pessoa. Vamos conversar sobre os tipos de pensamentos que você está vivenciando e explorar algumas estratégias para gerenciá-los, como terapia cognitivo-comportamental ou exercícios de atenção plena.