<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa auto-estima. Como posso melhorar minha autoestima? [/INST] É importante desafiar o diálogo interno negativo e praticar a autocompaixão. Concentre-se em seus pontos fortes e realizações e tente reformular os pensamentos negativos de uma forma mais positiva. Cerque-se de pessoas que o apoiam e que o elevam e encorajam. Considere trabalhar com um terapeuta para desenvolver um plano para melhorar sua auto-estima.