<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a auto-estima. O que posso fazer para melhorar minha confiança? [/INST] É importante reconhecer seus pontos fortes e realizações e focar no diálogo interno positivo. Além disso, participar de atividades que você gosta e praticar o autocuidado pode ajudar a melhorar a autoestima. Também pode ser útil identificar conversas internas negativas e desafiar esses pensamentos. Vamos trabalhar juntos para criar um plano personalizado para você.