<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha autoconfiança. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] A autoconfiança é um aspecto importante da nossa saúde mental e bem-estar. Uma abordagem que podemos adotar é identificar quaisquer padrões de pensamento ou crenças negativas que possam estar contribuindo para a sua baixa autoconfiança. Também podemos trabalhar no desenvolvimento da autocompaixão e da autoaceitação por meio de técnicas como a meditação mindfulness e a terapia cognitivo-comportamental. Além disso, participar de atividades que você goste e que lhe proporcionem uma sensação de realização pode ajudar a aumentar sua autoconfiança.