<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Quando estou no meio de uma multidão, fico com raiva e simplesmente não consigo lidar com as pessoas. Não gosto muito de outras pessoas (prefiro animais), elas me deixam nervoso e assustado. Fico acordado à noite pensando e conversando na minha cabeça e quase sempre acabo me sentindo péssimo e chorando, tenho mais conversões na cabeça do que com pessoas reais. Não sei o que há de errado comigo e por que me sinto assim. O que devo fazer? [/INST] Chegar para falar sobre essas questões é um primeiro passo importante. Encontrar serviços profissionais pode ser recomendado se esses problemas ocorrerem cada vez mais. Algumas coisas a serem observadas... A raiva é um sentimento secundário importante do qual devemos estar cientes - ela nos mantém seguros, nos permite defender a nós mesmos ou aos outros... mas também abriga uma infinidade de desvantagens. Mas é secundário. É mais necessário compreender as emoções primárias por trás da raiva – preocupação, confusão, frustração, medo, solidão, etc… A ansiedade tem muito a ver com a preocupação com o futuro, especialmente com coisas que talvez não consigamos controlar. Se concentrarmos nossa preocupação em coisas negativas – erros, falhas ou confusões, então, inerentemente, contaremos a nós mesmos coisas negativas sobre nós mesmos. As pessoas tendem a insistir nos aspectos negativos sem abraçar, ou pelo menos reconhecer, os aspectos positivos.