<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e não sei como sair dessa rotina. [/INST] É compreensível que você esteja se sentindo deprimido e lutando contra seu humor. Vamos explorar algumas causas potenciais de sua depressão, como eventos recentes de vida ou mudanças em sua saúde mental. Além disso, podemos trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para ajudá-lo a controlar seus sintomas, como exercícios, registro no diário ou práticas de atenção plena. Por fim, pode ser útil conversar com um terapeuta ou profissional médico sobre seus sintomas e explorar opções de tratamento, como terapia ou medicação.