<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra o perfeccionismo e me encontro constantemente buscando a perfeição em todas as áreas da minha vida. O que posso fazer para controlar meu perfeccionismo? [/INST] O perfeccionismo pode ser desafiador, mas há muitas maneiras de gerenciá-lo de maneira saudável. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para o perfeccionismo. Além disso, praticar a autocompaixão e o autocuidado, estabelecer metas e expectativas realistas e buscar o apoio de amigos e familiares pode ser útil.