<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar a raiva. Como posso aprender a controlar meu temperamento? [/INST] É importante procurar a ajuda de um terapeuta licenciado que possa ajudá-lo a identificar os gatilhos e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis. Além disso, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda ou meditação também pode ser útil.