<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso para voar. Tenho uma viagem chegando e não sei como lidar com isso. [/INST] O medo e a ansiedade, especialmente em relação a voar, podem ser muito desafiadores e pode ser útil explorar estratégias para gerenciar essas emoções. Vamos trabalhar na identificação das causas subjacentes à sua ansiedade e no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Também podemos explorar diferentes tipos de terapia, como terapia de exposição ou terapia cognitivo-comportamental, que podem ajudar a dessensibilizá-lo para voar.