<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que não tenho controle sobre minha vida. O que posso fazer para recuperar algum senso de controle? [/INST] Uma técnica que você pode usar é identificar pequenas coisas sobre as quais você tem controle, como o que você come no café da manhã ou como você gasta seu tempo livre. Concentre-se em fazer escolhas intencionais nessas áreas e gradualmente avance para tomar decisões maiores. Também pode ser útil identificar quaisquer fatores externos que possam estar contribuindo para seus sentimentos de desamparo e trabalhar para encontrar maneiras de lidar com eles.