<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado e estressado ultimamente. O que devo fazer? [/INST] É importante identificar a fonte do seu estresse e tomar medidas para resolvê-lo. Tente estabelecer uma rotina consistente de autocuidado que inclua exercícios, socialização e técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Estabeleça metas realistas e divida projetos maiores em tarefas menores e mais gerenciáveis. Se você continuar se sentindo sobrecarregado, conversar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento e a traçar um plano para reduzir o estresse.