<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Não me lembro quando as vozes começaram na minha cabeça, mas lembro de ouvi-las quando era pequeno. Eu sei que não é normal ouvir vozes que não são as suas. Luto contra as vozes e quero que parem. Eles estão aqui há tanto tempo e eu quero que eles desapareçam. Como posso fazer as vozes pararem? [/INST] Você está certo. Não é normal ouvir vozes que não são as suas, mas o fato é que algumas pessoas ouvem. Na minha experiência, a medicação parece ajudar. Também é importante entender quando você ouve mais vozes – o que significa que é importante entender quais são os gatilhos. Também é importante entender quando há menos vozes – ou seja, o que ajuda você a lidar melhor com as vozes. Meus clientes relataram que seus gatilhos são reuniões sociais ou perto de estranhos ou, para alguns, até mesmo da TV. Tentar identificar seus gatilhos é útil para algumas pessoas. Os clientes também relataram que ouvir música, assistir TV, estar com amigos ou familiares os ajuda a lidar com a voz. Cada indivíduo é diferente e você precisa descobrir o que funciona para você e o que desencadeia suas vozes. Minha sugestão é consultar um terapeuta/profissional de saúde e partir daí. Espero que isso ajude.