<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou preso em uma rotina e não consigo me livrar desse sentimento de tristeza. Há meses que me sinto assim e isso está afetando minha vida diária. O que posso fazer? [/INST] Parece que você pode estar apresentando sintomas de depressão. Recomendo procurar terapia para lidar com esses sentimentos e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlar seus sintomas. Além disso, praticar exercícios regularmente, manter uma dieta saudável e praticar o autocuidado também pode ser benéfico para melhorar o seu humor.