<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente e não consigo me livrar disso. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] É ótimo que você esteja ciente de sua ansiedade e queira lidar com ela. Uma técnica que pode ajudar são os exercícios de respiração profunda. Também podemos explorar outras técnicas de relaxamento, como atenção plena e relaxamento muscular progressivo. É importante também identificar quaisquer gatilhos ou fatores subjacentes que contribuam para a sua ansiedade, para que possamos trabalhar neles também.