<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito deprimido. Como encontro alguém para conversar? [/INST] O primeiro passo que você deu é realmente querer falar com alguém. É um ótimo sinal de que você está procurando ajuda. E há terapeutas em todos os lugares (há até terapeutas online, então você não precisa estar tão perto deles ou de seu consultório). Existem vários sites que indico as pessoas para iniciar o processo de procura de um terapeuta. Normalmente faço com que comecem com PsychologyToday.com. Uma vez lá (há um diretório de terapeutas), você pode restringir as escolhas por idades com as quais eles trabalham, seguros que aceitam, depressão como um problema em que se concentram, etc. se você não estiver muito familiarizado com as várias abordagens teóricas. É importante que você encontre alguém que entenda sua situação. Isso pode significar que eles identificam um problema que você está enfrentando no perfil ou no site profissional. Mas você deve tentar encontrar alguns terapeutas diferentes se não tiver certeza. Pode ser um desafio a primeira sessão, mas o seu melhor (observe, não "O melhor") terapeuta irá ajudá-lo a se sentir confortável (ou o mais confortável possível, já que a terapia pode ser desconfortável, especialmente no início) e compreendido desde o início. Descobri que pedir nomes e recomendações a amigos ou familiares também é uma forma comum de encontrar um terapeuta, porque pode vir de uma fonte de referência confiável. Mas lembre-se de que somos todos diferentes, então o que funciona para cada um nem sempre é adequado. E, novamente, podem ser necessárias algumas primeiras sessões com terapeutas diferentes para saber se alguém se adapta bem (às vezes, podem ser necessárias algumas sessões). E se não houver ninguém por perto que possa dar um nome ou dois, então pesquisar online é bastante comum e pode render resultados positivos. E tente não desistir! Encontrar um terapeuta não é fácil, mas encontrar um bom para você é extremamente gratificante.