<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha autoestima e não sei como melhorá-la. O que posso fazer? [/INST] É importante lembrar que a autoestima pode levar tempo para ser construída, mas é possível. Uma técnica é focar em seus pontos fortes e realizações, em vez de nas falhas percebidas. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades que você gosta também pode ajudar a melhorar sua autoestima. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano que funcione para você.