<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito constrangido com minha aparência. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] É importante lembrar que todo mundo tem inseguranças e não há problema em se sentir inseguro quanto à sua aparência. Tente se concentrar nas coisas que você gosta em você, em vez de se fixar nas falhas percebidas. Cuide-se comendo bem, dormindo o suficiente e praticando atividades físicas. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias que o encorajem e façam você se sentir bem consigo mesmo. Por fim, considere falar com um terapeuta licenciado que possa ajudá-lo a resolver quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para seus problemas de autoestima.