<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sinto que não sou bom o suficiente e estou constantemente buscando a validação de outras pessoas. [/INST] É comum lutar contra a autoestima e a validação, mas é importante encontrar uma maneira de construir um senso saudável de autoestima. Uma abordagem que podemos adotar é trabalhar na identificação do diálogo interno negativo e desafiá-lo com contra-argumentos baseados em evidências. Também podemos explorar a autocompaixão e encontrar maneiras de se valorizar independentemente da validação externa. Leva tempo e esforço, mas você pode aprender a amar e valorizar a si mesmo por quem você é.