<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra o sentimento de desmotivação e parece que não consigo fazer nada. O que posso fazer? [/INST] Sentir-se desmotivado pode ser frustrante, mas há muitas maneiras de melhorar a motivação. Comece definindo metas alcançáveis, dividindo-as em etapas menores e comemorando cada conquista. Identifique os motivos pelos quais você deseja concluir uma tarefa ou alcançar uma meta e crie uma mentalidade positiva em torno disso. Estabeleça uma rotina ou cronograma estruturado para mantê-lo no caminho certo. E, finalmente, se você estiver enfrentando tarefas que parecem cansativas, tente dividi-las em tarefas menores e mais gerenciáveis.