<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de tristeza e desesperança. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] Parece que você está apresentando sintomas de depressão. É importante procurar ajuda profissional de um terapeuta ou psiquiatra que possa trabalhar com você no desenvolvimento de um plano de tratamento. Enquanto isso, tente se envolver em atividades que lhe tragam alegria e lhe dêem um senso de propósito. Isso pode incluir exercícios, passar tempo com entes queridos ou praticar um hobby. Lembre-se de praticar a autocompaixão e ser paciente consigo mesmo ao navegar neste momento difícil.