<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo sobrecarregado com notícias e mídia negativas. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] Limite sua exposição a notícias e mídias negativas e pratique técnicas de atenção plena, como respiração profunda ou meditação. Participe de atividades de autocuidado, como exercícios ou passar algum tempo na natureza, e busque o apoio de entes queridos ou de um terapeuta, se necessário. Concentre-se em notícias e histórias positivas e reserve tempo para atividades que lhe tragam alegria.