<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho lidado com isso há anos. Minha mãe acha que sou excessivamente emotivo e se recusa a oferecer qualquer ajuda, como terapia ou consulta médica. Ela me viu quando estou tendo um ataque de pânico e apenas disse que eu estava fingindo chamar atenção ou que sou hipocondríaco. Eu só quero melhorar. [/INST] Não sei quantos anos você tem, mas na Pensilvânia, se você tiver mais de 14 anos, pode fazer terapia sem o consentimento dos seus pais. Se você for jovem o suficiente para usar o seguro, isso pode ser complicado, mas dependendo do estado, pode haver maneiras de contornar isso também. Se o transporte for um problema, ligue para uma agência local de saúde mental e veja se eles podem fornecer assistência para você. Enquanto isso, tente procurar uma linha telefônica de apoio no condado onde você mora. Eles podem ajudá-lo a descobrir onde você pode obter ajuda. Outra ideia é que, se você estiver na escola, seu orientador poderá fornecer links de onde você pode procurar ajuda. Ele ou ela também poderá lhe dar ideias mais específicas para ajudar com seus ataques de pânico. Eu sei que você disse que sua mãe se recusa a oferecer ajuda, o que inclui consultar um médico, mas me pergunto se ela confia nos médicos que são seus cuidados primários. médico (também chamado de médico de família) que você consulta quando tem uma doença leve que pode precisar de medicação. Esse médico também pode ajudá-lo. Algumas das informações aqui podem ser úteis para você porque explicam um pouco do que é ansiedade e há alguns questionários que podem fornecer informações para discutir com um médico ou terapeuta quando você começar. conectado com um. http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-anxiety-disorders Isso pode fornecer outras informações para conversar com sua mãe. Lembre-se de que não estou pedindo que você realmente se diagnostique com uma dessas coisas, mas apenas oferecendo algumas informações básicas que podem ajudá-lo a falar sobre o que está acontecendo. ansiedade, tente se concentrar em coisas diferentes na sala ao seu redor. Pode ser útil mudar brevemente o foco para fora do que você está sentindo e isso pode diminuir um pouco o sentimento. Lembre-se também de que às vezes a ansiedade leva a mais ansiedade em relação a um ataque de pânico no futuro. Lembre-se de que eles geralmente acontecem depois de alguns minutos. Também seria útil para você acompanhar o que leva à sua ansiedade. Muitas felicidades para você e continue tentando até se conectar com alguém.