<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas para resolver. Tenho um histórico de abuso sexual, sou uma sobrevivente do câncer de mama e tenho insônia para toda a vida. Tenho um longo histórico de depressão e estou começando a sentir ansiedade. Tenho baixa auto-estima, mas sou casado e feliz há quase 35 anos. Nunca tive aconselhamento sobre nada disso. Tenho muitos problemas para abordar no aconselhamento? [/INST] Deixe-me começar dizendo que nunca há muitas preocupações que você pode trazer para o aconselhamento. Na verdade, a maioria das pessoas que me procuram para aconselhamento têm mais de um problema que gostariam de trabalhar em psicoterapia e, na maioria das vezes, todos estão interligados. No aconselhamento, trabalhamos juntos, de forma colaborativa, para descobrir quais questões você gostaria de abordar primeiro e depois, juntos, desenvolvemos um plano de atendimento individualizado. Basicamente, é como um roteiro de onde você quer ir, como vai chegar lá, olhando as escalas, alguns roteiros panorâmicos outros possivelmente não tão panorâmicos, porém, necessários. É claro que esses planos também podem mudar por motivos internos (aquilos sobre os quais temos controle, como nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos) ou externos (aquelas coisas que estão fora do nosso controle). Eu o encorajaria a dar o próximo passo e procurar um profissional em quem você possa confiar e construir um relacionamento, analisando quaisquer preocupações que você tenha, examinando o que tem funcionado até o momento em que você aprendeu a lidar com alguns de seus problemas. como insônia, depressão e ansiedade, além de ser uma sobrevivente do câncer de mama. Depois, para ajudá-lo, desenvolvendo novas estratégias de enfrentamento. A psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a chegar onde deseja. Eu sei que você pode fazer isso e verá em primeira mão como a psicoterapia o ajudará a superar esses pontos da sua vida em que você se sente preso. Gosto de citar a Nike onde seu lema é “apenas faça”. Você consegue.