<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Seja para um cara ou garota, sempre me sinto insegura conversando e tenho medo de me envergonhar e não ser bom o suficiente . Mesmo quando estou andando, me preocupo com minha aparência e expressão facial e tal. [/INST] Olá. Fico feliz que você tenha escrito, porque acho que muitas pessoas têm esse mesmo problema (em diferentes graus) e não falamos muito sobre isso. Você tem alguma ansiedade social que está um pouco além do que a pessoa comum pode sentir. A maioria das pessoas tem alguma preocupação com o que os outros podem pensar sobre elas, e isso provavelmente nos impede de fazer tolos completos de nós mesmos, para que isso seja uma coisa boa. Mas seu "sistema de alarme" está fora de whack e você está gastando muito tempo se preocupando com a forma como se encontra. À medida que você envelhece, você entende isso mais, e é verdade ... que outras pessoas realmente não estão pensando muito em você ou monitorando você; Eles estão muito ocupados tendo os mesmos pensamentos que você está tendo! Eu sou bom o suficiente? Pessoas como eu, me julgam ... acho que eu sou estranho? Estamos todos preocupados com a forma como encontramos muito mais do que os outros se deparam. Como muitas pessoas, você não tem compaixão por si mesmo, aceitação de si mesmo e confiança em si mesmo. Meu intestino diz que essas coisas vieram de algum lugar do seu passado. Nossas sensibilidades geralmente vêm de (assim como a genética) um momento específico em nossa vida, quando experimentamos ou sentimos algo que era esmagador e acabamos com um sistema de alarme que exagera às vezes. Sem mais detalhes, é difícil ir mais longe aqui. Eu recomendo que você veja um terapeuta que faz terapia cognitivo -comportamental, o que pode ajudá -lo a entender as raízes de seus medos e aprender a gerenciá -los com mais sucesso.