<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e não sei como sair desse buraco. [/INST] A depressão pode ser uma experiência muito difícil e isolante. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano de tratamento que funcione para você, como terapia, medicação e mudanças no estilo de vida. Também podemos explorar maneiras de construir uma rede de apoio e melhorar seu autocuidado.