<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido pensamentos intrusivos que são realmente angustiantes. [/INST] Pensamentos intrusivos podem ser difíceis de lidar, mas é importante lembrar que eles são apenas pensamentos e não definem você como pessoa. Vamos trabalhar na identificação dos gatilhos para esses pensamentos e no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento para gerenciá-los. Também podemos discutir opções de terapia e medicação, se necessário.