<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito triste ultimamente. O que posso fazer para melhorar meu humor? [/INST] Sentir-se triste é uma experiência comum, mas é importante administrá-la de maneira saudável. Uma abordagem que podemos adotar é identificar quaisquer problemas emocionais subjacentes ou padrões de pensamento negativos que possam estar contribuindo para a sua tristeza. Também podemos trabalhar no desenvolvimento de hábitos de autocompaixão e autocuidado, como participar de atividades que você goste ou passar tempo na natureza. Além disso, a terapia ou medicação pode ser útil para controlar o seu humor.