<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> É especialmente ruim à noite. Tenho medo de dormir sozinho. [/INST] Ser capaz de saber que você sente ansiedade e escrever sobre isso é o primeiro passo para enfrentá-la e lidar com ela! Geralmente, ansiedade é um medo profundo de não ser capaz de lidar com o que surge na vida. De alguma forma, a pessoa foi insuficientemente nutrida e por isso se sentiu insegura quando muito jovem. Normalmente, a pessoa tinha que se defender pelo menos em um nível psicológico e emocional antes de atingir uma idade em que fazê-lo teria sido razoável. jovem, não enfrentou a realidade de que a pessoa adulta agora é capaz, mesmo que isso exija um pouco de prática. Tente se perguntar do que você tem medo e teorize como lidaria com essas situações quando fosse adulto. Além disso, às vezes a ansiedade surge do sentimento de solidão. Essa solidão lembra a solidão que a pessoa adulta agora sentia ao ser deixada para cuidar de situações quando criança que eram muito difíceis e complexas para qualquer criança enfrentar.