<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante lembrar que a depressão é uma doença tratável. Uma opção é a terapia, onde podemos trabalhar juntos para identificar e abordar as causas profundas da sua depressão. Praticar exercícios e passar tempo na natureza também pode ser útil para melhorar o humor. Também é importante ter certeza de que você está dormindo o suficiente e seguindo uma dieta saudável. Você já considerou alguma dessas opções?