<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Eu fui hospitalizado duas vezes. Uma vez foi no mês passado para ajuda psiquiátrica. Estou tomando remédio, mas estou lutando para combater os pensamentos negativos, os medos irracionais e a solidão. As pessoas ao meu redor não estão ajudando muito. [/Inst] Se você é alguém que geralmente tem um emprego, paga ou contribui para as contas domésticas e geralmente gerencia sua própria vida diária, aqui estão algumas sugestões. Comece com pequenas mudanças em sua vida, para que você se sinta bem -sucedido ao desenvolver pequenas áreas de felicidade pessoal. Já que as pessoas que você está atualmente em sua vida "não estão ajudando muito", considere diversificar sua vida para que você esteja com aqueles com quem você sente que o ajudam. Siga seus interesses naturais. Se você gosta de ler, procure online um clube do livro local. Se você gosta de observar pássaros, procure um grupo de observação de pássaros. O isolamento social aumenta a intensidade dos sentimentos negativos. Além disso, da maneira como a saúde é organizada nos EUA, os psiquiatras passam 15 minutos fazendo perguntas a uma pessoa e depois dando-lhe um roteiro de comprimidos. Quase não há interesse humano na pessoa. Se você quiser se sentir melhor como pessoa, então encontre pessoas. Depender apenas de nosso sistema de saúde mental fará com que você se sinta deprimido e instável. Se sua vida for um pouco mais protegida e você estiver em uma casa em grupo ou se suas necessidades básicas forem atendidas por alguém ou alguma organização, conselhos semelhantes ainda são válidos. válido.Encontre e participe de quaisquer ambientes humanos que sejam do seu interesse e que estejam disponíveis regularmente.