<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando com minha auto-estima. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] É ótimo que você reconheça sua baixa autoestima e queira melhorá-la. Uma maneira eficaz de melhorar a auto-estima é praticar a autocompaixão e o diálogo interno positivo. Além disso, estabelecer pequenas metas para si mesmo e alcançá-las também pode ajudar a melhorar a autoestima. Você gostaria que eu lhe ensinasse algumas técnicas de autocompaixão?