<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado e sobrecarregado de trabalho. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Gerenciar o estresse é importante para o seu bem-estar físico e mental. Experimente técnicas de relaxamento como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Exercite-se regularmente para liberar endorfinas e reduzir os níveis de estresse. Priorize atividades de autocuidado, como dormir o suficiente e passar tempo fazendo coisas que você gosta. Além disso, tente manter uma mentalidade positiva e focar nas soluções e não nos problemas.