<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa autoestima e me sentindo inadequado. O que posso fazer para me sentir melhor comigo mesmo? [/INST] É importante desafiar o diálogo interno negativo e praticar a autocompaixão. Considere fazer uma lista de seus pontos fortes e realizações e concentre-se neles quando começar a ter pensamentos negativos. Desenvolva um sistema de apoio de amigos e familiares que possam fornecer incentivo positivo e ajudá-lo a desafiar crenças negativas. Você também pode considerar procurar ajuda profissional de um terapeuta que possa fornecer estratégias e apoio adicionais.