<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente. [/INST] É importante reconhecer e validar seus sentimentos. A depressão pode ser avassaladora, mas existem tratamentos eficazes disponíveis. Vamos explorar opções de terapia e/ou medicação que podem ser úteis. Também podemos trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, como exercícios, autocuidado e apoio social.