<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando contra a ansiedade e ela está começando a afetar minha vida diária. O que posso fazer para controlar meus sintomas? [/INST] A ansiedade pode ser uma condição debilitante, mas existem várias estratégias que podem ajudar a controlar os sintomas. Você já pensou em procurar terapia ou medicação? Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudar a prevenir ataques de ansiedade e melhorar o bem-estar geral.