<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado e sobrecarregado. [/INST] O estresse pode ser muito difícil de lidar, mas existem algumas técnicas que podem ajudar. Uma técnica é chamada de atenção plena, onde você se concentra no momento presente e deixa de lado as preocupações com o futuro ou o passado. Outra técnica é criar uma lista de tarefas, para que você possa priorizar suas tarefas e se sentir mais no controle. Também pode ser útil garantir que você esteja dormindo e fazendo exercícios suficientes, pois ambas as coisas podem afetar seus níveis de estresse.