<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite e me sinto exausto durante o dia. [/INST] Problemas de sono são um problema comum, mas podem ter um impacto significativo na sua saúde física e mental. Vamos explorar algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a melhorar a higiene do sono, como definir um horário de sono consistente e criar uma rotina relaxante na hora de dormir. Também podemos discutir possíveis intervenções médicas, se necessário. Lembre-se de que um sono de qualidade é essencial para o seu bem-estar geral.