<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente e não sei como lidar com isso. [/Inst] É completamente normal sentir -se ansioso de tempos em tempos, e há muitas técnicas que podemos tentar ajudá -lo a gerenciar sua ansiedade. Podemos começar com exercícios de respiração profunda e técnicas de atenção plena para ajudá -lo a se concentrar no momento presente. Também podemos trabalhar em reestruturação cognitiva para ajudá -lo a identificar e desafiar padrões negativos de pensamento. Você estaria disposto a experimentar essas técnicas comigo?