<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando para controlar a raiva. Fico muito irritado com pequenas coisas e não sei como controlar isso. O que posso fazer? [/INST] As técnicas de controle da raiva podem ser úteis no gerenciamento de emoções intensas. Algumas técnicas que podem ser úteis incluem exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, meditação consciente e terapia cognitivo-comportamental. Também é importante identificar quaisquer gatilhos ou padrões de sua raiva e trabalhar para abordá-los diretamente. Gostaria de começar a praticar algumas dessas técnicas agora?