<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sei que preciso lidar com minha depressão. Mas não sei como e não quero contar a ninguém. Como posso lidar com a depressão sem contar a ninguém? [/INST] Ame-se mais e trate-se com gentileza, com empatia e compaixão. Geralmente, quando as pessoas se sentem deprimidas, também se sentem solitárias e isoladas. Como neste momento você não gostaria de contar a ninguém sobre como se sente, o que inclui a possibilidade de que algumas das pessoas a quem você contou lhe oferecessem apoio emocional, dê isso a si mesmo. contar a alguém que você tem certeza de que entenderia e teria empatia sobre sua depressão. Isso ajudará a aliviar o sentimento de vergonha, indignidade e culpa generalizada que muitas vezes acompanha a depressão. Enviando-lhe boa sorte!