<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Às vezes, estou bem e posso sair ou conhecer pessoas, mas outros dias, meu coração dispara e as palavras fisicamente não conseguem sair da minha boca. Sempre achei que era normal e só estava nervoso, mas outro dia demorei quase 30 minutos sentado no carro para encontrar coragem para entrar no Target sozinho. [/INST] Esses tipos de sintomas podem atrapalhar muito a vida! A ansiedade geralmente se apresenta de duas maneiras principais: 1) sintomas físicos, como: batimentos cardíacos acelerados, palmas das mãos suadas, boca seca, tremores ou náuseas - muitas vezes esses sintomas físicos são classificados como Ataque de Pânico. 2) a ansiedade mental se apresenta como preocupação. Preocupação que foge do controle, preocupação que atrapalha sua vida e concentração. Preocupação que impede de estar presente em sua vida. A ansiedade, quando começa a ficar fora de controle, seja com sintomas mentais ou físicos perturbadores, precisa ser tratada formalmente. Recomendo que você consulte um conselheiro e/ou psiquiatra em breve para começar a abordar essas questões. Boa sorte, Sitka Stueve, LSCSW