<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e acho difícil interagir com outras pessoas. O que posso fazer para superar isso? [/INST] A terapia cognitivo-comportamental e a terapia de exposição podem ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos negativos e a enfrentar gradualmente seus medos em um ambiente de apoio. É importante procurar ajuda profissional para desenvolver um plano de tratamento personalizado.