<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho lutado contra a depressão e não sei como sair dessa rotina. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] A depressão pode ser uma experiência difícil e avassaladora, mas é tratável. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano de tratamento que funcione melhor para você, que pode incluir terapia, medicação ou uma combinação de ambos. Também podemos discutir estratégias de autocuidado e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a melhorar seu humor.