<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lidando com muita culpa e vergonha. [/INST] A culpa e a vergonha podem ser emoções muito difíceis de controlar, mas é importante entender de onde elas vêm e encontrar maneiras de mudar seu comportamento ou pensamentos. Vamos conversar sobre o que está acontecendo e propor algumas estratégias para gerenciar sua culpa e vergonha.