<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com meu namorado há mais de um ano. Recentemente, ele conseguiu um novo emprego e viaja muito. Não estou acostumada com ele ausente o tempo todo. Sinto como se ele tivesse se esquecido de mim porque não fala muito comigo e não me mantém atualizado sobre tudo o que faz ao longo do dia, como costumava fazer. Sinto-me perdido, triste e indesejado. Este é realmente um novo desafio difícil. Eu só quero terminar com ele, mas eu o amo muito. Não sei por que ele está agindo dessa maneira ultimamente. Acredito que tenho ansiedade de separação. Há algo que eu possa fazer para me ajudar a lidar com isso enquanto ele estiver fora da cidade? [/INST] Relacionamentos a qualquer distância podem ser muito difíceis! Faz sentido que você esteja sentindo mais ansiedade do que o normal, dada a grande mudança em seu relacionamento. E você está certo ao dizer que estar separado de nossos parceiros pode aumentar nossas inseguranças e preocupações não apenas com a segurança de nosso relacionamento, mas também com os interesses de nosso parceiro. Você já conversou com seu namorado sobre essa luta que está sentindo? Pode ser difícil ter este tipo de conversa sem desencadear um sentimento de culpa e subsequente atitude defensiva nos nossos parceiros, mas é realmente possível. Se você tiver alguma dúvida sobre como fazer isso, uma ou duas sessões com um conselheiro ou terapeuta local podem ser realmente úteis - e pode ser apenas uma questão de encontrar uma maneira de compartilhar o que você está sentindo. com ansiedade, há muitas opções, mas eu recomendo fortemente um aplicativo chamado Autoajuda para Gerenciamento de Ansiedade. Há muitas informações boas neste aplicativo para ajudá-lo a aprender a prestar atenção em quais tipos de pensamentos são úteis ou inúteis, e também há muitas atividades para se acalmar e diminuir a intensidade dessa ansiedade. A melhor parte é que é grátis!