<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com um próximo evento. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] É compreensível sentir-se ansioso com os acontecimentos, mas é importante lembrar que você pode controlar sua ansiedade. Podemos trabalhar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo, e explorar maneiras de desafiar pensamentos negativos. Além disso, podemos explorar opções de medicamentos ou terapia para ajudar a controlar sua ansiedade.