<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado ultimamente, o que posso fazer para me acalmar? [/INST] É ótimo que você esteja reconhecendo seus níveis de estresse e buscando ajuda. Uma estratégia que pode ajudar são os exercícios de respiração profunda. Reserve alguns minutos para sentar-se em um local tranquilo e inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita várias vezes até se sentir mais relaxado.