<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva e tenho medo de machucar alguém. O que posso fazer? [/INST] É importante abordar os problemas de raiva antes que eles se transformem em algo mais sério. Uma técnica que pode ser útil é chamada de terapia de controle da raiva. Isso envolve aprender maneiras saudáveis ​​de expressar a raiva e gerenciar os gatilhos. Além disso, exercícios regulares, respiração profunda e meditação consciente podem ajudar a controlar os níveis de estresse.