<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu bati a cabeça nas paredes e no chão desde que era jovem. Às vezes ainda faço isso mas não sei exatamente por quê, tenho ansiedade e tive uma infância difícil mas agora começo a bater a cabeça e às vezes não percebo mas não sei como parar nem por quê Eu estou fazendo isso. Como posso me ajudar a mudar meu comportamento? [/INST] Tenha muita empatia e cuidado por ter tido uma infância difícil e perceber que a vida pode ser melhor do que a forma como você foi tratado quando era criança. Seja paciente consigo mesmo, porque uma mudança duradoura leva tempo. Alternativas para bater a cabeça exigem lembretes constantes e gentis para realizar esses novos comportamentos, ou se você descobriu uma alternativa satisfatória em um momento, é necessário tempo para repetir essa alternativa até que pareça natural. entendeu enquanto crescia e foi apressado em atender aos desejos de outras pessoas que faziam parte regular de suas vidas. A ansiedade diminui à medida que a pessoa começa a conhecer e aceitar seus desejos e necessidades como válidos. Permita-se aprender quem você realmente é com o espírito de aceitar tudo o que descobrir sobre si mesmo. Os comportamentos mudarão naturalmente com sua nova compreensão e autoaceitação.Boa sorte e aproveite este projeto de autodescoberta!