<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Estou tendo problemas para controlar minha raiva e estou preocupado que eu possa machucar alguém. [/Inst] É importante abordar questões de raiva antes que elas se transformem em um comportamento potencialmente prejudicial. Vamos explorar algumas técnicas de gerenciamento de raiva, como respiração profunda, atenção plena e terapia cognitivo-comportamental. Também é importante identificar quaisquer gatilhos que possam estar contribuindo para sua raiva e trabalhar para abordá -los.