<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Preciso de ajuda para saber como lidar com o estresse. O que posso fazer? [/INST] Algo diferente funciona para cada um de nós. Existem respostas externas de mimar-se e tornar o ambiente doméstico e de trabalho o mais agradável possível. Uma maneira mais profunda de diminuir o estresse é por meio de exercícios ou práticas alternativas como ioga ou tai. chi.Se o estresse estiver mais profundamente enraizado do que sentir-se temporariamente irritado por alguns dias, reserve um tempo para refletir e esclarecer qual é o significado do estresse para você.Autocompreender e apreciar seus esforços para se conhecer pode diminuir o estresse porque você estará mais focado e atento a quem você é. Isso irá influenciá-lo em geral a tomar boas decisões por si mesmo e estas serão naturalmente aquelas que diminuirão o estresse tanto quanto possível.