<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e isso está afetando minha vida diária. O que posso fazer? [/INST] A ansiedade social é um problema comum que muitas pessoas enfrentam. Uma técnica que você pode tentar é a terapia de exposição, na qual você se expõe gradualmente a situações sociais para ajudar a se dessensibilizar à ansiedade. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) também pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade social. Podemos trabalhar juntos para encontrar a melhor abordagem para você.