<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso em situações sociais. O que posso fazer para me sentir mais confortável? [/INST] Pode ser útil praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, tente reformular seus pensamentos de uma forma mais positiva. Em vez de focar no que pode dar errado, tente focar no que pode dar certo. Se essas estratégias não funcionarem, considere procurar a ajuda de um terapeuta que possa fornecer suporte adicional.