<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito deprimido e sem esperança ultimamente, o que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante reconhecer que a depressão é uma condição tratável. Uma abordagem eficaz é a terapia, especificamente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou a Terapia Interpessoal (IPT). Além disso, exercícios regulares, hábitos alimentares saudáveis ​​e apoio social também podem ser úteis para melhorar o humor.