<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com ataques de pânico. [/INST] Os ataques de pânico podem ser uma experiência assustadora, mas é importante reconhecer que não representam uma ameaça à vida. Vamos discutir seus sintomas e desenvolver algumas estratégias para controlar seus ataques de pânico, como exercícios de respiração profunda ou terapia cognitivo-comportamental.