<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que minha ansiedade está piorando e não sei como controlá-la. [/INST] É bom que você reconheça que sua ansiedade está piorando. Vamos trabalhar juntos para identificar os gatilhos da sua ansiedade e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlá-la. Você já pensou em praticar exercícios de atenção plena ou respiração profunda?