<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que não consigo controlar minha ansiedade. O que posso fazer? [/INST] É importante identificar a fonte de sua ansiedade e trabalhar em mecanismos de enfrentamento, como exercícios de respiração profunda, atenção plena e busca de apoio de entes queridos. Também posso lhe ensinar técnicas cognitivo-comportamentais para ajudar a reformular pensamentos negativos.