<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito estressado ultimamente. Como posso gerenciar meus níveis de estresse? [/INST] O estresse é uma parte normal da vida, mas é importante encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com ele. Uma abordagem é identificar as fontes do seu estresse e desenvolver um plano para gerenciá-las. Isso pode envolver estabelecer limites, delegar tarefas ou praticar assertividade. Também é útil participar de atividades que reduzam o estresse, como exercícios, meditação ou passar algum tempo na natureza. E certifique-se de cuidar de sua saúde física, seguindo uma dieta balanceada, dormindo o suficiente e evitando mecanismos de enfrentamento prejudiciais, como álcool ou abuso de substâncias.