<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com a procrastinação e isso está afetando meu trabalho. O que posso fazer para ser mais produtivo? [/INST] A procrastinação pode ser difícil de superar, mas existem muitas técnicas que podem ajudar. Tente dividir as tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis ​​e definir metas e prazos específicos. Também pode ser útil eliminar distrações e criar um espaço de trabalho designado. Considere buscar a responsabilidade de um amigo ou colega que possa ajudar a mantê-lo no caminho certo. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e comemorar seu progresso, por menor que seja.