<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Ultimamente tenho me sentido sobrecarregado com responsabilidades profissionais e pessoais. Não sei como controlar meu estresse e ansiedade. [/INST] Parece que você está sentindo muita pressão de diferentes fontes em sua vida. Vamos trabalhar juntos para identificar algumas estratégias de enfrentamento que podem ajudá-lo a controlar seus níveis de estresse. Podemos começar explorando técnicas de relaxamento como exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Também podemos discutir maneiras de definir metas realistas e priorizar tarefas para evitar a sensação de sobrecarga. Meu objetivo é ajudá-lo a desenvolver uma caixa de ferramentas de estratégias de enfrentamento que você possa usar sempre que se sentir estressado ou ansioso.