<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Estou tendo problemas para dormir ultimamente e isso está realmente afetando minha vida cotidiana. [/Inst] Lamento saber que você está lutando para dormir. Uma técnica que pode ser útil é definir um cronograma de sono consistente e criar uma rotina relaxante para dormir. Também podemos trabalhar em técnicas de relaxamento para ajudá -lo a acalmar sua mente e corpo antes de dormir. Se estas estratégias não funcionarem, podemos explorar outras opções, como terapia cognitivo-comportamental ou medicação. Como isso soa?