<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou planejando ter um filho, então tenho que parar de fumar - mas é difícil. Às vezes não é uma necessidade física, é mental. Não consigo evitar de pensar em fumar. O que posso fazer para me livrar desse vício? [/INST] Embora fumar possa ser incrivelmente difícil de parar, não é impossível, então a primeira coisa a NÃO perder é a esperança. E certamente planejar ter um filho pode ser exatamente o catalisador que precisamos motivar para concluir esse tipo de tarefa. Mas, como eu disse, ainda não será fácil, mesmo com a motivação presente. Existe um componente físico definido, mas é ótimo que você possa reconhecer o vício psicológico que existe. Seria útil mergulhar no que realmente é essa necessidade psicológica, pois ela pode variar de pessoa para pessoa (enquanto o vício físico não varia tanto e, portanto, pode ser ajudado por meio de gomas, adesivos e inaladores, etc.). chegar à raiz da necessidade psicológica pode ajudá-lo a determinar o que está acontecendo psicologicamente com você e de que outra forma você pode atender a essas suas necessidades, talvez de maneiras muito mais saudáveis ​​​​e adaptativas, que também o ajudem a se sentir realmente bem com relação a isso. você mesmo. Embora a substituição nem sempre seja defendida, ter necessidades psicológicas não é algo de que se envergonhar, mas sim nutrido.