<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. Eu sempre acordo no meio da noite e não consigo voltar a dormir. [/INST] A insônia pode ser um problema frustrante e exaustivo de lidar. Uma técnica que pode ser útil é chamada de higiene do sono, onde analisamos seu ambiente e hábitos de sono para ver quais mudanças podem ser feitas para promover um sono melhor. Também podemos explorar técnicas de relaxamento, como meditação ou alongamentos suaves, para ajudar a acalmar a mente e o corpo. É importante priorizar o sono porque ele desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral.