<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho muitos pensamentos negativos sobre mim e minhas habilidades. Como posso mudar meu pensamento? [/INST] Podemos trabalhar juntos para desafiar esses pensamentos negativos e substituí-los por outros mais positivos e realistas. Isso pode envolver terapia cognitivo-comportamental ou outras técnicas.