<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva e ressentimento em relação a alguém que me magoou. O que posso fazer para seguir em frente? [/INST] É importante abordar e processar sentimentos de raiva e ressentimento de maneira saudável. Uma técnica que pode ser útil é chamada de terapia do perdão. Isso envolve trabalhar com um terapeuta para explorar os benefícios do perdão e desenvolver um plano para perdoar a pessoa que o magoou. Além disso, atividades de autocuidado, como exercícios e passar tempo com amigos e familiares que o apoiam, podem ajudar a melhorar o humor.