<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho TEPT devido a eventos de infância e outros traumas quando adulto. Tenho ataques de pânico, pesadelos, raiva e, às vezes, depressão. Sinto que estou sempre no limite ou apenas apático. Posso consertar isso sozinho? [/INST] Não direi que não pode, mas direi que será muito mais difícil e que o tempo pode demorar muito mais. Obter ajuda e ter alguém para estar com você durante os altos e baixos do PTSD torna a jornada muito mais fácil.