<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Minha mãe e eu temos um bom relacionamento. Eu sei que ela me ama incondicionalmente e eu a amo da mesma forma. Porém, na maioria das vezes, tenho medo de contar algo pessoal a ela, porque ela não escuta, vira tudo e faz tudo sobre ela, ou ignora as coisas - mesmo quando são sobre minha saúde mental. [/INST] Como posso fazer com que minha mãe me ouça sem que ela surte? A comunicação com nossos entes queridos pode ser complicada, mas é a chave para manter um relacionamento saudável e funcional com eles. Às vezes, parece difícil comunicar-nos com a nossa família porque muitos sentimentos e mensagens “disfarçadas” estão anexados. Especialmente com as nossas mães, que muitas vezes nos aconselham e se sentem responsáveis ​​por nós, pode parecer que elas estão fazendo tudo por si mesmas ao expressarem suas preocupações e preocupações.Então, o que fazer? Primeiro será importante praticar habilidades de escuta ativa, para garantir que você está recebendo e compreendendo a mensagem, sem filtrá-la através de suas próprias emoções ou preconceitos da pessoa que fala. Em segundo lugar, aprenda e pratique habilidades de comunicação assertivas. Isso o ajudará a comunicar uma mensagem de forma clara e fragmentada. Também enfatiza o uso de declarações I para expressar como você se sente nos momentos em que as emoções são afetadas pela interação. Terceiro, você deve praticar escrevendo sua declaração I ou dramatizando com seu conselheiro. O truque das habilidades de comunicação é que precisamos praticá-las com a maior frequência possível até que você as domine. Você também pode entrar em contato com um terapeuta familiar para melhorar essas habilidades se isso se tornar um desafio, ou entrar em contato com um mediador se surgirem mais problemas. Como posso lograr que minha mãe me escuta sem alarmar tanto? a chave para manter relações saludáveis ​​e funcionais com eles. Às vezes, parece mais difícil comunicar-nos com nossa família, porque há muitos sentimentos e mensagens enviadas na comunicação. Especialmente nossas mães, podem fazer parecer que estão convertendo o assunto em algo pessoal, quando se sentem preocupados e responsáveis ​​por nós e nossas ações. E o que fazemos? Primeiro devemos aprender a ouvir ativamente, para ter certeza de que compreendemos a mensagem, e que não o estamos filtrando através de nossas emoções e ideias de outra pessoa. Segundo, aprenda e pratique a comunicação assertiva. Isso te ajudará a comunicar uma mensagem de forma clara e pedagógica. Você também ajuda a aprender expressões do Yo, para identificar sentimentos afetados durante a interação. Terceiro, é importante que você pratique essas destrezas, já que está escrevendo ou com seu conselho. O segredo está em praticar as técnicas de comunicação sempre que possível, até que sejam usadas espontaneamente. Se você tiver dificuldade em aprender essas técnicas, ou o conflito com sua mãe for muito difícil de resolver, você pode entrar em contato com um conselho ou mediador familiar para ajudá-lo.