<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente, o que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja dando o primeiro passo no controle de sua ansiedade ao procurar ajuda. Uma técnica que pode ser útil são os exercícios de respiração profunda. Quando você se sentir ansioso, respire fundo algumas vezes e concentre-se na respiração. Você também pode tentar o relaxamento muscular progressivo ou a meditação consciente. É importante lembrar que controlar a ansiedade exige tempo e prática, então seja paciente consigo mesmo.