<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e acho que pode ser por causa do estresse. O que posso fazer para melhorar meu sono? [/INST] O estresse pode definitivamente afetar seu sono. Uma maneira de melhorar seu sono é estabelecer uma rotina de sono consistente, incluindo horários regulares para dormir e acordar. Evitar cafeína, álcool e nicotina antes de dormir também pode ajudar. Além disso, técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, podem ajudar a acalmar a mente e o corpo antes de dormir. Se os seus problemas de sono persistirem, pode ser útil falar com um profissional de saúde.