<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Quando estou no meio de uma multidão, fico com raiva e simplesmente não consigo lidar com as pessoas. Não gosto muito de outras pessoas (prefiro animais), elas me deixam nervoso e assustado. Fico acordado à noite pensando e conversando na minha cabeça e quase sempre acabo me sentindo péssimo e chorando, tenho mais conversões na cabeça do que com pessoas reais. Não sei o que há de errado comigo e por que me sinto assim. O que devo fazer? [/INST] Acho que você tem muitos insights sobre o que está acontecendo - sendo capaz de identificar o problema que está enfrentando e descrever os resultados que ele evoca. Parece que você está lidando com ansiedade social e pode ser benéfico conversar com um conselheiro profissional sobre isso. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver ferramentas (ou estratégias de enfrentamento) para lidar com essas situações. Pelo que você compartilhou, você pode se beneficiar com a terapia assistida por animais. A equoterapia é uma ótima abordagem, ou mesmo apenas trabalhar com um terapeuta que utiliza terapia assistida por animais integrada a uma abordagem tradicional de aconselhamento.