<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. Continuo acordando me sentindo ansioso. [/INST] É comum sentir ansiedade, principalmente à noite, quando há menos distrações. Vamos explorar maneiras de controlar sua ansiedade, como técnicas de relaxamento ou terapia cognitivo-comportamental. Também podemos discutir mudanças no estilo de vida que podem melhorar a higiene do sono.