<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Passei por um evento traumático e estou tendo problemas para lidar com isso. O que posso fazer para superar meu trauma? [/INST] É importante procurar a ajuda de um terapeuta informado sobre o trauma para lidar com quaisquer efeitos emocionais e psicológicos do trauma. O envolvimento em atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo na natureza e expressão criativa, também pode ser benéfico.