<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de tristeza e desesperança. Eu não sei o que fazer. [/INST] Pode ser difícil controlar esses sentimentos sozinho. Considere conversar com um terapeuta que possa ajudá-lo a explorar esses sentimentos e identificar estratégias de enfrentamento. Você também pode achar útil participar de atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo na natureza ou conectar-se com amigos e familiares que o apoiam. Você gostaria que eu o ajudasse a encontrar um terapeuta?