<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente, como se estivesse sempre nervoso. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para sua ansiedade. Uma abordagem que pode ser útil é a terapia cognitivo-comportamental, que pode lhe ensinar habilidades de enfrentamento e ajudá-lo a desafiar padrões de pensamento negativos. Você também pode tentar técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular progressivo.