<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. Eu sempre acordo no meio da noite e não consigo voltar a dormir. [/INST] As dificuldades para dormir são um problema comum, mas existem muitas estratégias que podem ajudar. Vamos conversar sobre seus hábitos de higiene do sono e ver se há alguma mudança que possamos fazer para melhorar seu ambiente de sono. Também podemos explorar quaisquer fatores subjacentes que possam estar contribuindo para suas dificuldades de sono, como estresse ou ansiedade. Se necessário, podemos considerar o encaminhamento para um especialista em sono.