<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo pensamentos intrusivos e sentimentos de culpa. O que devo fazer? [/INST] Pensamentos intrusivos e culpa podem ser muito angustiantes. Vamos trabalhar juntos para identificar a origem desses pensamentos e desenvolver estratégias de enfrentamento, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia de exposição.