<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido ataques de pânico e não sei por quê. [/INST] Os ataques de pânico podem ser assustadores e opressores. Vamos falar mais sobre suas experiências e explorar possíveis gatilhos para seus ataques de pânico. Também podemos discutir técnicas de relaxamento, estratégias de enfrentamento e possíveis opções de tratamento, como terapia ou medicação.