<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] Melhorar a autoestima pode ser um desafio, mas existem maneiras de trabalhar nisso. Uma técnica é praticar a autocompaixão e desafiar o diálogo interno negativo. Além disso, pode ser útil envolver-se em atividades que o façam sentir-se confiante e competente, como experimentar um novo hobby ou estabelecer metas alcançáveis ​​para si mesmo. Buscar o apoio de um terapeuta também pode ser benéfico para explorar questões subjacentes e melhorar a autoestima.