<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e sinto que não consigo sair da cama ou fazer algo produtivo. O que posso fazer para controlar meus sintomas? [/INST] É importante procurar ajuda e apoio profissional para a depressão. Vamos trabalhar juntos para identificar estratégias de enfrentamento saudáveis, como praticar atividades físicas, praticar a atenção plena e buscar apoio de entes queridos ou de um terapeuta. Também é importante definir metas alcançáveis ​​e priorizar atividades de autocuidado.