<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu sonambulismo. O que devo fazer? [/INST] O sonambulismo pode ser muito angustiante, mas existem várias estratégias que podemos tentar para ajudá-lo a controlá-lo de maneira mais eficaz. Uma delas é estabelecer um horário regular de sono e cumpri-lo. Também pode ser útil criar uma rotina relaxante na hora de dormir e evitar cafeína ou álcool antes de dormir. Podemos explorar técnicas de relaxamento como respiração profunda ou meditação. Em alguns casos, a medicação pode ser útil no controle dos sintomas de sonambulismo ou outros distúrbios do sono. É importante garantir que o ambiente de dormir seja seguro e protegido para evitar lesões.