<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho dificuldade para dormir à noite e isso está afetando minha vida diária. O que posso fazer? [/INST] Existem muitos fatores que podem contribuir para dificuldades de sono. Podemos explorar mudanças no estilo de vida, como melhorar a higiene do sono, técnicas de relaxamento e abordar problemas subjacentes de saúde mental que podem estar afetando o seu sono. Também podemos considerar medicação ou terapia dependendo da gravidade dos seus sintomas.