<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha autoestima, o que posso fazer? [/INST] A baixa autoestima pode ser um problema difícil de lidar, mas é importante reconhecer que pode ser melhorada. Podemos explorar terapia e técnicas cognitivo-comportamentais para desafiar o diálogo interno negativo e melhorar a autoestima. Também é importante priorizar o autocuidado e participar de atividades que lhe tragam alegria.