<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente, especialmente em situações sociais. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] É bom que você esteja procurando ajuda para isso. Uma técnica que podemos tentar é a terapia cognitivo-comportamental, que envolve identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade. Também podemos trabalhar técnicas de relaxamento e expor você gradativamente a situações sociais para ajudar a dessensibilizá-lo a elas.