<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que posso fazer para me sentir melhor comigo mesmo? [/INST] A autoestima pode ser um desafio, mas há coisas que você pode fazer para melhorá-la. Uma técnica é focar nas suas qualidades e realizações positivas, e não nas suas deficiências. Também é importante praticar atividades de autocuidado, como exercícios ou meditação, que o ajudem a se sentir bem consigo mesmo. Vamos conversar sobre sua autoestima e desenvolver um plano para melhorá-la.