<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho sentido uma ansiedade horrível na última semana. Eu não consigo dormir. Tenho uma sensação de desgraça e é difícil respirar. Sinto que nada do que faço melhora as coisas. [/INST] A ansiedade geralmente é um sinal de um problema atual ao qual se associam padrões emocionais familiares de sentimento semelhantemente perturbado. Tente entender mais sobre quem você é, o que você gosta, o que o deixa desconfortável, especialmente suas emoções mais profundas de ser emocionalmente prejudicado ou ferido por pessoas significativas. A ansiedade é melhor tratada indiretamente, compreendendo e aceitando gentilmente mágoas e medos anteriores de muito tempo atrás. Uma vez que você se sinta à vontade com a dinâmica de situações passadas, a ansiedade atual diminuirá. Isso ocorre porque você terá se ajustado e encontrado novas maneiras de lidar com interações e envolvimentos que de outra forma seriam assustadores e esmagadores com outras pessoas.