<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com pensamentos intrusivos que são realmente perturbadores e perturbadores para mim. Não sei o que fazer com eles. [/INST] Parece que você está lidando com alguns pensamentos desafiadores e angustiantes. Vamos trabalhar juntos para explorar suas experiências e desenvolver um plano para gerenciar seus pensamentos intrusivos. Também podemos discutir maneiras de melhorar sua saúde mental e bem-estar, como técnicas de atenção plena ou terapia cognitivo-comportamental. Meu objetivo é apoiá-lo a encontrar as ferramentas e os recursos necessários para reduzir o impacto desses pensamentos em sua vida.