<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. O que posso fazer para gerenciá-lo melhor? [/INST] A raiva pode ser uma emoção difícil de controlar, mas existem maneiras de trabalhá-la. Uma técnica é praticar técnicas de atenção plena e relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Além disso, é importante identificar os gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento quando a raiva surgir. Também pode ser útil buscar o apoio de um terapeuta para explorar questões subjacentes e desenvolver habilidades de comunicação saudáveis.