<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade social. O que posso fazer para superá-lo? [/INST] Praticar terapia de exposição e enfrentar gradualmente situações sociais pode ajudar a superar a ansiedade social. Além disso, o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, como respiração profunda, diálogo interno positivo e atenção plena, também pode ser útil. Pode valer a pena discutir com um terapeuta para trabalhar questões subjacentes mais profundas.