<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e tenho dificuldade em interagir com outras pessoas. O que posso fazer para melhorar minhas habilidades sociais? [/INST] A ansiedade social pode ser desafiadora, mas há muitas maneiras de melhorar suas habilidades sociais. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a ansiedade social. Além disso, praticar a terapia de exposição, participar de atividades sociais que lhe tragam alegria e buscar o apoio de amigos e familiares pode ser útil.