<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minhas habilidades de comunicação. Sinto que não consigo me expressar de forma eficaz. [/INST] Melhorar as habilidades de comunicação leva tempo e esforço, mas é possível. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer barreiras à comunicação e desenvolver técnicas como escuta ativa e assertividade.