<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu autocontrole. Tenho me envolvido em comportamentos autodestrutivos e não sei como parar. O que devo fazer? [/INST] É importante trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para gerenciar suas emoções e impulsos. Buscar terapia pode ser particularmente eficaz para explorar questões emocionais ou psicológicas subjacentes que podem estar contribuindo para o seu comportamento autodestrutivo. Além disso, praticar a atenção plena e a autocompaixão pode ajudar a melhorar o autocontrole no momento.