<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sempre que tenho que falar em público ou estar no meio de uma multidão, eu enlouqueço. Fico tonto, suado e tenho dificuldade para respirar. [/INST] Basicamente, sua saída é a reação de luta, fuga ou congelamento que está fortemente ligada ao sistema nervoso humano, especificamente, o sistema nervoso autônomo (chamado de saída autônoma). Este sistema é responsável por regular o coração, a digestão, a frequência respiratória, bem como outros aspectos que correspondem aos sintomas que você descreve. É em grande parte uma função inconsciente, mas com treinamento pode ser gerenciada como um curso de oratória no qual você se prepara e até tem alguma exposição a experiências menores para ajudá-lo a se preparar e lidar com apresentações maiores. Uma das maiores aplicações para abordar esse resultado é o programa da NASA, que expõe os astronautas a situações que eles encontrarão enquanto estiverem no espaço, o que acionará o resultado para que, quando isso acontecer (não se, mas quando), eles sejam capazes de se mover através do desafio com sucesso. Você pode aprender mais sobre isso acessando TED Talks “O que aprendi sobre ficar cego no espaço”. É uma visão verdadeiramente inspiradora do que você está vivenciando e também de como lidar com isso. Com isso dito, encontrar um programa como o programa Dale Carnegie Public Speaking pode ajudar. Foi demonstrado que trabalhar com um conselheiro que pode ajudá-lo a utilizar a visualização de um próximo discurso ajuda e você sempre pode conversar com seu médico para ver quais opções podem estar disponíveis lá também. Boa sorte!