<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva e não sei como controlá-la. [/INST] É importante reconhecer sua raiva e explorar maneiras de controlá-la. Vamos explorar algumas técnicas para ajudá-lo a regular suas emoções, como exercícios de respiração profunda e técnicas cognitivo-comportamentais. Também é importante identificar a origem da sua raiva e trabalhar na resolução dos problemas subjacentes.