<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e isso está afetando minha capacidade de fazer amigos. O que posso fazer? [/INST] A ansiedade social pode ser desafiadora, mas existem tratamentos eficazes disponíveis. Considere procurar terapia ou medicação para controlar os sintomas. Expor-se gradualmente a situações sociais, com a orientação de um terapeuta, também pode ser útil na redução da ansiedade. Participar de grupos sociais ou clubes com base em interesses pessoais também pode oferecer oportunidades de conhecer pessoas com ideias semelhantes.