<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito impressionado com as notícias e o estado do mundo. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] O estado do mundo pode ser muito avassalador e é importante priorizar o autocuidado. Uma técnica que pode ser útil é chamada alfabetização midiática. Isto envolve estar atento aos meios de comunicação que consumimos, estabelecer limites em torno do consumo de notícias e procurar fontes de notícias positivas. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse.