<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com um próximo exame. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] É completamente normal sentir-se ansioso antes de uma prova. Uma técnica útil é praticar exercícios de respiração profunda. Respire fundo, segure por alguns segundos e solte lentamente. Isso pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e reduzir a sensação de ansiedade. Também é importante ter certeza de que você está bem preparado para o exame, estudando com antecedência e tendo uma boa noite de sono.