<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha conversa interna negativa. Sinto que estou sempre me rebaixando. [/INST] A conversa interna negativa pode ser prejudicial à sua autoestima, mas existem algumas estratégias que você pode tentar para melhorá-la. Vamos trabalhar no desenvolvimento de afirmações positivas, explorando possíveis causas subjacentes para sua conversa interna negativa e praticando a autocompaixão.