<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho medo de falar em público, mas preciso me apresentar para as pessoas sobre meu trabalho. O que posso fazer para superar esse medo? [/INST] A terapia de exposição pode ser uma forma eficaz de superar medos ou fobias específicas. Vamos trabalhar para expor você gradualmente a falar na frente de outras pessoas e desenvolver algumas técnicas de relaxamento para controlar sua ansiedade.