<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Todo inverno fico triste por causa do tempo. Como posso lutar contra isso? [/INST] Em primeiro lugar, é excelente que você tenha autoconsciência e seja capaz de identificar o padrão do seu humor. Muitas pessoas sofrem com a tristeza do inverno, chamada de Transtorno Afetivo Sazonal. Algumas pessoas notam que durante os meses de outono e inverno, tendem a lutar com sinais e sintomas de depressão, como tristeza ou desesperança, letargia, dormir muito ou pouco, alterações no apetite, perda de interesse nos interesses habituais e possivelmente suicídio. pensamentos. Seria melhor consultar um terapeuta com experiência neste transtorno, pois ele será capaz de orientá-lo sobre possíveis soluções, como mudança de padrões de pensamento negativo, fototerapia, exercícios, suporte nutricional e, possivelmente, medicação.