<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Demoro muito para adormecer; Eu estimaria cerca de duas horas. Muitas vezes tenho pesadelos, começando por ser comido por um monstro, e muitas vezes acordo assustado e sem conseguir respirar. Acredito que comecei a perder o sono depois de terminar com uma namorada de 8 anos. Além disso, o negócio do meu pai faliu e a minha mãe tem uma doença crónica. Eu estava sob muito estresse e a vida perdeu o sentido. Depois de melhorar minha vida e desenvolver o hábito de correr e fazer exercícios para aliviar o estresse, meus sintomas melhoraram. No entanto, nos últimos dois meses, comecei a perder o sono novamente e a ter pesadelos sem avisar. Como posso resolver esse problema? [/INST] Você está percebendo que, ao se deitar para dormir, há muita coisa acontecendo, que pode estar relacionada à ansiedade. Parece que os sonhos e a dificuldade para dormir lembram experiências anteriores que você teve na época do rompimento, as dificuldades com os negócios de seu pai e os problemas de saúde de sua mãe. Essas conexões com eventos passados ​​podem ser insights importantes para continuar explorando, além de descobrir mais sobre o que seus sonhos podem estar tentando lhe dizer. Não existe uma ciência exata para os sonhos, mas muitas pessoas acham proveitoso explorar o conteúdo no que se refere a temas significativos em suas vidas. Acho que explorar mais essas questões com um terapeuta pode ajudá-lo a resolver o que está causando estresse, dificuldade para dormir e sonhos assustadores.