<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva e continuo atacando as pessoas. O que posso fazer para controlar meu temperamento? [/INST] A raiva é uma emoção normal, mas é importante controlá-la de maneira saudável. Comece identificando o que desencadeia sua raiva e desenvolvendo estratégias de enfrentamento para lidar com isso. Pratique respiração profunda e outras técnicas de relaxamento quando sentir que seu temperamento está aumentando. Tente expressar seus sentimentos de forma clara e assertiva, em vez de agir de forma agressiva. Por fim, procure o apoio de um terapeuta ou de um grupo de controle da raiva para explorar questões subjacentes e desenvolver habilidades adicionais de enfrentamento.