<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou sentindo muita culpa e vergonha depois de cometer um erro. O que posso fazer? [/INST] Culpa e vergonha são emoções normais, mas é importante enfrentá-las de maneira saudável. Uma técnica que você pode experimentar é a autocompaixão, em que você se trata com gentileza e compreensão, em vez de autocrítica. Além disso, conversar com um terapeuta ou pessoa querida também pode ajudá-lo a processar seus sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento. Podemos trabalhar juntos para encontrar a melhor abordagem para você.