<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa auto-estima. O que posso fazer para melhorar minha autoconfiança? [/INST] Melhorar a autoestima leva tempo e esforço, mas é possível. Uma técnica que pode ajudar é praticar a autocompaixão, que envolve tratar-se com gentileza e compreensão. Além disso, concentrar-se em seus pontos fortes e participar de atividades que façam você se sentir bem consigo mesmo também pode melhorar a autoconfiança. É importante lembrar que todo mundo tem defeitos e imperfeições, e está tudo bem.