<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos pensamentos negativos e não consigo me livrar deles. [/INST] Os padrões de pensamento negativo podem ser difíceis de superar, mas existem técnicas de terapia cognitivo-comportamental nas quais podemos trabalhar para ajudá-lo a desafiar e reformular os pensamentos negativos. Vamos discutir seus padrões de pensamento específicos e trabalhar em algumas estratégias para ajudá-lo a pensar de forma mais positiva.