<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir ultimamente. Simplesmente não consigo ter uma boa noite de descanso, não importa o que eu faça. [/INST] A insônia pode ser muito frustrante, mas existem algumas estratégias que podemos tentar ajudar. Você já tentou seguir um horário de sono consistente ou praticar técnicas de relaxamento antes de dormir? Evitar a cafeína e o tempo de tela antes de dormir também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.