<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente. O que posso fazer para melhorar meu humor? [/INST] É importante cuidar de si mesmo quando estiver se sentindo deprimido. Isso pode envolver o envolvimento em atividades que você gosta, como exercícios ou passar tempo com amigos e familiares. Você também pode tentar praticar a gratidão escrevendo três coisas pelas quais você é grato todos os dias. A terapia cognitivo-comportamental também pode ser útil na identificação e mudança de padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para o seu mau humor.