<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito mal com a auto-estima ultimamente. O que posso fazer para aumentar minha confiança? [/INST] É importante praticar o autocuidado e a autocompaixão. Trabalhe na identificação de padrões negativos de conversa interna e substitua-os por afirmações positivas. Você também pode se beneficiar conversando com um terapeuta para explorar as causas de sua baixa autoestima e desenvolver estratégias para desenvolver autoconfiança.