<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meus ataques de pânico e eles são realmente assustadores. [/INST] Os ataques de pânico podem ser uma experiência assustadora, mas é possível controlá-los com as estratégias e o suporte certos. Vamos falar sobre quaisquer gatilhos que possam estar causando seus ataques de pânico e explorar diferentes técnicas de relaxamento e habilidades de enfrentamento para ajudá-lo a controlá-los.