<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sinto-me deprimido, embora aja como alguém feliz com minha família. Eu ajo como se estivesse feliz para que meu filho não me veja triste. Ajo como se minha vida fosse feliz, mas me sinto triste e deprimida. Às vezes penso em me matar e que minha família merece alguém melhor do que eu. Eu apenas choro e escrevo no meu livro todos esses sentimentos. [/INST] Parece que você tem várias coisas diferentes acontecendo ao mesmo tempo. Eu encorajaria você a ligar e falar com um terapeuta local. Se você está pensando em se matar neste momento, ligue para 800-273-8255 e fale com alguém. Embora eu entenda que você gostaria que seu filho não soubesse o que você está passando, isso não significa que você não posso discutir seus sentimentos com outra pessoa. Em quem você confia ou com quem poderia conversar sobre isso? Um terapeuta pode ser uma pessoa, mas talvez haja outra pessoa em sua vida também. Uma coisa que pode ajudar é encontrar uma conta ou pedra que seja lisa e você possa segurá-la enquanto pensa em uma memória específica em que foi feliz. . Isso pode ser de há muito tempo, conforme necessário, desde que seja específico e você possa se situar naquele momento em que estiver pensando sobre isso. Se você pensar nesse momento enquanto segura a conta, a conta poderá lembrá-lo de um momento em que você se sentiu feliz. Você poderia fazer a mesma coisa por um momento em que se sentisse confortável e seguro. Você reconheceu algum padrão que o está levando a ficar triste? Você consegue pensar em algo que o faça se sentir bem, mesmo que funcione apenas por alguns minutos ?