<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de inutilidade e baixa auto-estima. O que posso fazer para me sentir melhor comigo mesmo? [/INST] Parece que você está tendo muita conversa interna negativa. Uma técnica útil é praticar a autocompaixão, que envolve tratar-se com gentileza e compreensão, em vez de crítica. Outra abordagem é identificar seus valores e trabalhar para alinhar seu comportamento com esses valores. Além disso, a terapia pode ser uma ferramenta útil para resolver problemas subjacentes que podem estar contribuindo para a sua baixa autoestima. Gostaria de explorar mais essas opções?