<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou ansioso com situações sociais e não sei como lidar com isso. [/INST] A ansiedade social pode ser uma experiência difícil e isolante, mas existem tratamentos eficazes disponíveis. Vamos trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento, como respiração profunda e atenção plena, e terapia de exposição para enfrentar gradualmente seus medos. Também podemos explorar maneiras de melhorar as habilidades sociais e aumentar a autoconfiança.