<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com o futuro e o que ele reserva. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] A ansiedade em relação ao futuro é uma experiência comum e é importante lembrar que não há problema em não ter tudo planejado. Uma técnica que pode ser útil é chamada terapia cognitivo-comportamental. Isso envolve identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse e melhorar o bem-estar geral.