<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite e isso está afetando meu trabalho. O que posso fazer para dormir melhor? [/INST] A higiene do sono é importante para uma boa noite de descanso. Vamos discutir seus hábitos de sono e criar uma rotina que funcione para você. Também podemos explorar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.