<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com um evento que está por vir e não sei como me acalmar. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É importante identificar a fonte de sua ansiedade e desenvolver técnicas de relaxamento para controlá-la. Podemos trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento, como respiração profunda ou exercícios de visualização, e desafiar pensamentos negativos que possam estar contribuindo para sua ansiedade.