<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas acontecendo agora. Em primeiro lugar, às vezes tenho muita dificuldade para dormir, enquanto outras noites durmo demais e ainda me sinto bastante cansado. Também estou notando um aumento da irritabilidade e tendo ataques de ansiedade que duram horas. Há algo de errado comigo e, em caso afirmativo, o que devo fazer? [/INST] Parece que você está passando por um ataque de ansiedade e/ou depressão. Dificuldades para dormir, irritabilidade e ataques de ansiedade estão todos correlacionados com esses transtornos de humor. E na verdade é bastante comum que alguém enfrente isso durante a vida. Além disso, tenha em mente que só porque você está passando por isso agora, não significa que lidará com isso pelo resto da vida. Muitas vezes, pode ser um único episódio e, se o tratamento for recebido, você pode ajudar a prevenir episódios recorrentes. No entanto, você pode querer primeiro conversar com seu médico primário para descartar quaisquer problemas médicos que possam estar causando esses problemas. Pode haver uma razão para o início repentino desses sintomas que pode ser tratada rapidamente. Por outro lado, se for determinado que você está sofrendo de ansiedade e/ou depressão sem motivo médico, existem dois métodos que são muito úteis no seu tratamento:#1 Terapia de conversação com um terapeuta certificadoEle/ela será capaz de abordar as preocupações que você está enfrentando e descobrindo se há um problema subjacente que possa estar causando isso. # 2 Medicação Existem muitos medicamentos que podem ajudá-lo com os sentimentos que você está enfrentando. Seu médico poderá ajudá-lo a encontrar o remédio certo que funciona para você. Se um não funcionar, continue tentando. Existem muitas opções diferentes para atender às suas necessidades específicas. Além disso, uma combinação dessas duas opções é extremamente benéfica! Obrigado pela sua pergunta. Espero sinceramente que você se sinta melhor logo!