<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a raiva e não sei como administrá-la de maneira eficaz. [/INST] A raiva pode ser avassaladora e impactar nossos relacionamentos e bem-estar emocional. É importante trabalhar na identificação dos gatilhos e no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento. Podemos explorar diferentes tipos de terapia, como controle da raiva, terapia cognitivo-comportamental e atenção plena. Além disso, é importante priorizar o autocuidado e participar de atividades que lhe tragam alegria.