<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir e isso está afetando minha vida diária. [/INST] O sono é importante para a saúde física e mental. Vamos discutir seus hábitos de sono e desenvolver um plano para melhorar sua higiene do sono, como evitar telas antes de dormir e estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir.