<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho baixa autoestima e muitas vezes me sinto inseguro. O que posso fazer para melhorar minha confiança? [/INST] Pratique atividades de autocuidado, como exercícios, dormir o suficiente e comer bem. Envolva-se em atividades que você goste e busque hobbies ou interesses que façam você se sentir bem consigo mesmo. Desafie o diálogo interno negativo e pratique afirmações positivas. Considere procurar terapia para discutir seus sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento.