<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com diálogo interno negativo e autodepreciação. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] A conversa interna negativa pode ser prejudicial, mas existem várias estratégias que você pode tentar para melhorar sua autoestima. Uma é praticar a autocompaixão e desafiar padrões de pensamento negativos. Também é útil se envolver em atividades que você goste e considere gratificantes e se cercar de pessoas positivas e que o apoiem. Lembre-se de que seu valor não é determinado por suas realizações ou aparência.