<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com raiva e frustrado. O que posso fazer para controlar minhas emoções? [/INST] É importante identificar a fonte de sua raiva e encontrar maneiras saudáveis ​​de expressá-la. Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou exercícios físicos, também pode ajudar a liberar emoções reprimidas. Além disso, buscar o apoio de um terapeuta pode fornecer ferramentas para controlar a raiva.