<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva ultimamente, o que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] É importante identificar as causas subjacentes de sua raiva e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis. Uma técnica é praticar exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo para ajudá-lo a se acalmar no momento. Além disso, podemos discutir maneiras de gerenciar o estresse e comunicar-se de forma assertiva para evitar o aumento da raiva.