<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e me sinto cansado o tempo todo. [/INST] O sono é importante para a saúde física e mental. Vamos trabalhar no desenvolvimento de uma rotina de sono, incluindo definir um horário para dormir e acordar no mesmo horário todos os dias. Também podemos explorar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, para ajudá-lo a adormecer.