<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muita ansiedade em falar em público. Cada vez que tenho que fazer uma apresentação ou falar diante de um grupo, sinto que vou desmaiar. O que posso fazer para superar esse medo? [/INST] Falar em público pode ser uma experiência desafiadora para muitas pessoas. Uma técnica que pode ser útil é praticar previamente exercícios de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Outra abordagem poderia ser dividir sua apresentação em partes menores e mais gerenciáveis ​​e praticar cada uma delas individualmente. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e comemorar seus sucessos, por menores que sejam.