<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] A ansiedade pode ser difícil de controlar sozinho, mas existem muitas estratégias que podem ajudar. Podemos explorar técnicas de atenção plena, exercícios respiratórios e terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos negativos. Também é importante cuidar da saúde física por meio de exercícios regulares e uma alimentação saudável.