<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Meu médico acha que consultar um psiquiatra ajudará com minha depressão e ansiedade. Agora minha ansiedade está pior, o que eu faço? Escrever aqui exigiu toda a força que me resta. [/INST] Você tomou o remédio da maneira que o psiquiatra receitou? Você acompanhou-o para relatar como estava indo? Medicamentos diferentes funcionam de maneira diferente com pessoas diferentes. Nem sempre é o primeiro que ajuda. E alguns dos medicamentos demoram algum tempo para fazer efeito. Dê ao médico a chance de ajudá-lo. Sugiro que você encontre um terapeuta certificado em TCC para ajudá-lo a examinar seu pensamento. www.AcademyofCT.org possui listas dos melhores médicos de TCC. Enquanto isso, faça um “jejum de ansiedade”, reservando alguns minutos para fazer algo de bom para você agora. Espero que te sintas melhor em breve. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com e www.LivingYes.org)