<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando contra a ansiedade e ela está interferindo em minha vida diária. O que posso fazer para gerenciar isso? [/INST] Existem várias técnicas que podem ajudar a controlar a ansiedade, incluindo exercícios de respiração profunda, meditação consciente e terapia cognitivo-comportamental. É importante falar com um profissional de saúde mental licenciado para determinar o melhor tratamento para você.