<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com situações sociais. [/INST] É importante identificar quaisquer gatilhos que possam estar causando sua ansiedade social e desenvolver mecanismos de enfrentamento para gerenciar esses gatilhos. Você já tentou alguma técnica de relaxamento, como respiração profunda ou visualização? Também pode ser útil conversar com um terapeuta sobre sua ansiedade e praticar a terapia de exposição.