<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra um trauma do passado e isso está afetando meu presente. O que posso fazer? [/INST] É importante buscar a orientação de um terapeuta licenciado para processar o trauma e desenvolver mecanismos de enfrentamento. Considere procurar um terapeuta informado sobre traumas que possa fornecer atendimento especializado. O envolvimento em técnicas de relaxamento ou atividades de autocuidado também pode ser útil no controle dos sintomas.