<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre ansioso e não consigo relaxar. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja reconhecendo sua ansiedade e buscando ajuda. Uma maneira de controlar a ansiedade é por meio de técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga. A terapia cognitivo-comportamental também pode ser muito eficaz para ajudar a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade. É importante também ter certeza de que você está cuidando de si mesmo, dormindo o suficiente, fazendo exercícios e seguindo uma dieta saudável.