<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito zangado e irritado ultimamente. O que posso fazer? [/INST] É importante identificar quaisquer possíveis estressores ou gatilhos que possam estar contribuindo para sentimentos de raiva. Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a reduzir os sintomas físicos da raiva. Também pode ser útil buscar o apoio de um terapeuta ou de um grupo de controle da raiva.