<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. Você pode me prescrever algo para ajudar? [/INST] Eu entendo como pode ser difícil lidar com a insônia. No entanto, a medicação não deve ser a primeira linha de tratamento. Vamos explorar algumas opções não medicamentosas, como estabelecer um horário de sono consistente, evitar cafeína e criar uma rotina relaxante na hora de dormir. Se necessário, podemos discutir opções de medicação após outras opções terem sido tentadas.