<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo estressado e sobrecarregado com minhas responsabilidades diárias. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Identifique quaisquer áreas onde você possa delegar ou pedir apoio e pratique atividades de autocuidado, como exercícios ou meditação. Crie um cronograma estruturado e priorize tarefas, além de garantir que você tenha sono e nutrição adequados. Desafie padrões de pensamento negativos e pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.