<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social. O que posso fazer para me sentir mais confortável em situações sociais? [/INST] Pratique terapia de exposição, que envolve expor-se gradualmente a situações sociais que desencadeiam ansiedade. Use técnicas de relaxamento e diálogo interno positivo para controlar a ansiedade. Considere procurar a ajuda de um terapeuta que possa fornecer estratégias adicionais para controlar a ansiedade social.