<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> O que posso fazer para parar de lamentar a morte de minha mãe? Quando estou acordado, choro todos os dias. Não tenho ninguém com quem conversar. Eu preciso de ajuda; Ainda estou chorando por ela. Será que algum dia vou parar de chorar? Já se passaram 3 anos. [/INST] Lamento que você tenha perdido sua mãe. Isso é uma coisa muito difícil para alguém passar. Realmente não há um tempo definido para o luto acabar, mas concordo que se já se passaram três anos e você ainda chora todos os dias, então já passou da hora do luto normal . Não sei quantos anos você tem e se está na escola ou tem um emprego, mas imagino que se agora você literalmente não estivesse fazendo nada além de chorar todos os dias o dia todo, alguém teria notado e teria conseguido alguma ajuda para você. . Por um lado, as contas precisam ser pagas. Normalmente existem cinco estágios de luto e eles podem ocorrer em qualquer ordem. Você pode voltar para outro estágio que experimentou anteriormente. Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação são os estágios. No início, as pessoas geralmente negam o fato de terem perdido ou estar perdendo alguém. Isso pode significar que você nega que eles estão doentes ou que eles realmente morreram. Depois vem a barganha, na qual você pode implorar a Deus que, se ao menos puder ter essa pessoa de volta, você fará o que quer que seja. A depressão é quando a realidade se instala e quando choramos e realmente sentimos a perda. Parece que você está preso nesta fase. Finalmente, aceitação é quando aceitamos que isso aconteceu e juntamos os pedaços da nossa vida e seguimos em frente. Sempre podemos ter alguns dias difíceis, como feriados ou qualquer lembrança especial de um ente querido. Mas chegamos ao ponto em que aceitamos que a morte faz parte da vida e que é inevitável, e que a vida continua. Um terapeuta pode ajudá-lo a explorar as razões do seu luto prolongado e pode ajudá-lo com habilidades de enfrentamento para lidar melhor. com isso. Uma sugestão que tenho é não tentar fugir dos sentimentos tristes, não tentar não senti-los. Abrace os sentimentos. Deixe os sentimentos tomarem conta de você e aceite-os. Tentar não sentir algo não vai ajudar. A tristeza faz parte da vida e precisa ser sentida assim como a felicidade. Sentimentos desagradáveis ​​não devem ser evitados. Lamento sinceramente que você tenha perdido sua mãe e que tenha passado por momentos tão difíceis durante três anos. Você merece ser feliz e viver uma vida plena. Tenho certeza de que sua mãe não gostaria que você ficasse triste por tanto tempo. Desejo a você tudo de melhor enquanto você continua tentando se curar dessa perda e lidar com sua dor.