<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado por emoções negativas e não sei como lidar com isso. [/INST] Pode ser útil praticar técnicas de relaxamento para ajudar a acalmar a mente e o corpo, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, buscar o apoio de outras pessoas e participar de atividades que lhe tragam alegria ou sensação de realização pode ajudar a melhorar o humor. Também pode ser útil procurar terapia para trabalhar no gerenciamento das emoções e no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis.