<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite e tenho tomado pílulas para dormir para me ajudar a dormir. [/INST] É importante abordar a causa raiz de seus problemas de sono, em vez de depender de medicamentos. Vamos discutir quaisquer hábitos de estilo de vida que possam estar afetando seu sono, como a ingestão de cafeína ou o tempo de tela antes de dormir. Também podemos explorar técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a desenvolver hábitos de sono mais saudáveis.