<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com minha motivação e muitas vezes me sinto desmotivado para fazer qualquer coisa. O que posso fazer para melhorar minha motivação? [/INST] É importante identificar a causa subjacente dos seus problemas de motivação. Uma técnica que pode ser útil é definir metas alcançáveis ​​e dividi-las em tarefas menores e gerenciáveis. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades que você gosta também pode ajudar a melhorar a motivação. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano adaptado às suas necessidades.