<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou sendo abusado verbalmente diariamente por meus pais na frente de meu filho. Sinto que estou preso e não tenho escapatória. Eu sinto que tenho que ouvir as coisas horríveis que eles dizem e simplesmente aceitar tudo isso. Preciso aprender como lidar com isso, especialmente porque não tenho outro lugar para ir. Sinto-me muito esgotado emocionalmente. Como posso lidar com isso? [/INST] Lamento que isso esteja acontecendo com você. Um pensamento que tenho é que você crie um mantra ou uma declaração reconfortante para repetir continuamente para si mesmo enquanto está sendo bombardeado com essa negatividade e abuso. Por exemplo, você poderia dizer “Morar aqui é temporário, um dia terei minha própria casa”. Ou você pode dizer algo como “Sou uma boa pessoa, sou um bom pai e sempre tento fazer o melhor que posso”. Dizer isso repetidamente para si mesmo enquanto ouve seus pais o ajudará a ignorar algumas de suas palavras, mas também começará a construir conexões neurais mais positivas e a conectar seu cérebro para construir e/ou fortalecer sua auto-estima. . Concentre-se na natureza temporária da sua situação e comece a fazer planos para sair da situação. Se você tem menos de 18 anos e não pode sair porque está na escola, agora é um bom momento para começar a planejar quando poderá sair. Que quando tiver oportunidade você saiba como vai conseguir um emprego, como vai encontrar um apartamento, quem vai dar creche. Isso tornará a transição da casa de seus pais muito mais fácil e lhe dará algo pelo qual ansiar enquanto estiver na casa deles. Tomar cuidado!