<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho dificuldade em dizer não às pessoas e me sinto sobrecarregado com tudo o que tenho que fazer. [/INST] É importante estabelecer limites e priorizar suas próprias necessidades. Você já pensou em treinar assertividade ou explorar por que é difícil dizer não? Também pode ser útil delegar tarefas e dividir sua lista de tarefas em etapas gerenciáveis.