<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho medo de voar e devo fazer um voo longo no próximo mês. O que posso fazer para controlar meu medo? [/INST] A terapia de exposição pode ser uma técnica eficaz para tratar fobias específicas. Também podemos explorar técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a controlar sua ansiedade durante o voo.