<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito deprimido e desmotivado ultimamente. Não sei como sair dessa rotina. [/INST] É importante reconhecer que sentir-se deprimido e desmotivado é comum e não há problema em pedir ajuda. Vamos explorar quaisquer fatores emocionais ou físicos subjacentes que possam estar contribuindo para o seu mau humor e desenvolver um plano para lidar com eles. Isso pode envolver terapia, medicação, exercícios ou outras estratégias de autocuidado. Lembre-se de que não há problema em dar um passo de cada vez e priorizar sua saúde mental.