<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa autoestima e sinto que não sou bom o suficiente. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] A baixa autoestima é um problema comum e há muitas maneiras de melhorar sua autoestima. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a baixa autoestima. Além disso, praticar o autocuidado, participar de atividades que lhe tragam alegria e cercar-se de pessoas positivas e solidárias pode ser útil.