<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e não sei o que fazer. Eu nem quero sair da cama de manhã. [/INST] É importante lembrar que a depressão é uma condição tratável e procurar ajuda profissional é um excelente primeiro passo. Terapia, medicação ou uma combinação de ambos podem ser eficazes no controle dos sintomas. Além disso, participar de atividades que lhe tragam alegria e cercar-se de pessoas que o apoiam também pode ser útil.