<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente e não sei como evitar isso. O que posso fazer? [/INST] Às vezes é normal sentir-se ansioso e existem muitas técnicas que você pode usar para controlá-lo. Você já experimentou exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo? Isso pode ser útil para acalmar o corpo e a mente. Também é importante identificar quaisquer gatilhos que possam estar causando sua ansiedade e desafiar os pensamentos negativos que possam estar contribuindo para isso. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, não há problema em fazer uma pausa e buscar o apoio de seus entes queridos ou de um terapeuta.