<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou ansioso com um próximo evento. O que posso fazer para acalmar meus nervos? [/INST] É importante praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, desafiar os pensamentos negativos e reformulá-los sob uma luz positiva pode ajudar a reduzir a ansiedade. Buscar o apoio de amigos ou de um terapeuta também pode proporcionar conforto.