<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou enfrentando depressão e ansiedade graves e sinto que estou passando por muita coisa. Isso realmente me distrai e não consigo tirar minha mente das coisas que estão me incomodando. Como faço para superar essa ansiedade e depressão? [/INST] A vida pode nos trazer todos os tipos de lutas. Depressão e ansiedade são motivos muito comuns pelos quais as pessoas procuram aconselhamento. Ambos podem ser debilitantes. Às vezes, quando as dificuldades e o estresse da vida aumentam, a ansiedade e a depressão tornam-se proeminentes. Aprender ferramentas para navegar nas ondas da vida é uma parte essencial do aconselhamento. Se você estiver pronto para controlar os sintomas e elaborar um plano, visite staceybshapiro.com para obter mais informações.