<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que minha ansiedade está tomando conta da minha vida. Eu não sei o que fazer. [/INST] É ótimo que você reconheça e admita que sua ansiedade está afetando sua vida. Vamos trabalhar juntos para desenvolver estratégias de enfrentamento que possam ajudá-lo a controlar seus sintomas. Vamos nos concentrar em técnicas de relaxamento, interrupção do pensamento e exposição gradual a situações que provocam ansiedade. Essas técnicas o ajudarão a recuperar o controle sobre sua vida e a reduzir sua ansiedade.