<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas responsabilidades em casa e no trabalho. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] É importante priorizar atividades de autocuidado e reservar tempo para coisas que lhe tragam alegria e relaxamento, como fazer exercícios ou passar tempo com seus entes queridos. Considere delegar tarefas no trabalho ou em casa e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Também pode ser útil praticar exercícios de atenção plena, como meditação ou respiração profunda, para ajudar a controlar os níveis de estresse.