<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade. O que posso fazer para controlar meus sintomas? [/INST] A ansiedade pode ser controlada por meio de uma variedade de técnicas, como exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e terapia cognitivo-comportamental. É importante identificar os gatilhos e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlar os sintomas. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades agradáveis ​​também pode ajudar a reduzir a ansiedade. Vamos trabalhar juntos para criar um plano personalizado para você.