<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Seja para um cara ou garota, sempre me sinto insegura conversando e tenho medo de me envergonhar e não ser bom o suficiente . Mesmo quando estou andando, me preocupo com minha aparência e expressão facial e tal. [/Inst] Quero acrescentar que a terapia de uma maneira pode ajudar com a ansiedade social é proporcionar uma experiência corretiva. A cada semana, você se senta com alguém que realmente se importa com você, que não o julga e com quem você pode expressar suas preocupações. Com o tempo, você mostra cada vez mais a eles e, à medida que eles o conhecem, eles ainda se importam com você, eles ainda não o julgam e ainda acham que você é incrível. Encontre um terapeuta com o qual você se conecte.