<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou apresentando sintomas de depressão e não sei a quem recorrer. O que posso fazer? [/INST] A depressão é uma condição tratável e é importante buscar a orientação de um terapeuta ou profissional médico licenciado. Considere frequentar terapia ou gerenciamento de medicamentos para controlar os sintomas. Participar de atividades de autocuidado, como exercícios ou passar tempo ao ar livre, também pode melhorar o bem-estar geral.