<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Fico com raiva e agei. Assusta minha esposa e filho. [/Inst] Bem, sim, é claro que os assusta. Eles vêem alguém que amam se comportar são maneiras assustadoras. Esse é um bom motivo para querer gerenciar suas emoções de maneira diferente ... mas quais são seus pensamentos sobre sua raiva? Você acha que seus sentimentos de raiva justificam atacar? O problema é que sentir raiva é exatamente isso ... sentindo. Atuar é um comportamento e isso afeta todos ao seu redor. Você precisa gerenciar seu comportamento, assim como seus sentimentos? Meu palpite é que você faz. Primeiro você precisa prestar melhor atenção aos seus sentimentos "termostato". Se você está sempre perto de "ferver", não tem muita margem de erro. É do seu interesse, e o de sua família, derrubar essa temperatura. Isso pode significar mais atividade física, meditação, diário ou alguma outra saída. A próxima e maior questão é o que você está tão bravo? Ou você está realmente triste, assustado, confuso? A raiva é uma emoção secundária, assim como a pneumonia é uma infecção secundária. A raiva, que nos prepara para nos defender contra um perigo percebido, geralmente é uma cobertura para sentimentos que nos deixam mais vulneráveis. Isso significa que as pessoas que estão sofrendo podem exibir raiva; As pessoas que têm medo podem atacar. Isso não desculpa o mau comportamento, mas pode explicar. Entre para ver um terapeuta o mais rápido possível. Você precisa de um pouco de ajuda para identificar os gatilhos da raiva e os sentimentos subjacentes que são jogados como raiva. Você não é uma pessoa ruim para exibir emoções, mas a raiva pode rapidamente se tornar destrutiva - obtenha ajuda agora!