<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso e estressado ultimamente. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É completamente compreensível sentir-se estressado e ansioso às vezes, especialmente com tudo que está acontecendo no mundo agora. Uma técnica que pode ser útil são os exercícios de respiração profunda. Tente inspirar profundamente pelo nariz, contando até quatro, segurar e contar até sete e, em seguida, expirar lentamente pela boca, contando até oito. Repita isso várias vezes e veja se isso ajuda a acalmar sua mente e corpo. Além disso, pode ser útil identificar quaisquer gatilhos ou fontes de estresse e trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para essas situações específicas.