<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Às vezes, estou bem e posso sair ou conhecer pessoas, mas outros dias, meu coração dispara e as palavras fisicamente não conseguem sair da minha boca. Sempre achei que era normal e só estava nervoso, mas outro dia demorei quase 30 minutos sentado no carro para encontrar coragem para entrar no Target sozinho. [/INST] Sua história de ficar sentado em seu carro por 30 minutos parece tão triste e frustrante. Sim, você está descrevendo sintomas clássicos de ansiedade. você consegue se lembrar de seus anos de crescimento em que se sentiu inseguro? Você pode não ter se sentido amado e nutrido tanto quanto precisava. Algumas pessoas desenvolvem ansiedade por perder amor suficiente. Eles sentem falta de capacidade de cuidar de si mesmos, semelhante à falta de cuidados suficientes quando eram mais jovens. Tente entender se você se sentiu negligenciado emocionalmente. será lento. Eventualmente, você estabilizará a maneira como se sente em relação a si mesmo. Isso resultará gradualmente na diminuição da ansiedade.