<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com as responsabilidades de ser um cuidador. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Cuidar pode ser muito desafiador e é importante priorizar o autocuidado. Uma técnica que pode ser útil é chamada de cuidados temporários. Isso envolve providenciar cuidados temporários para seu ente querido, para que você possa fazer uma pausa e se concentrar em suas próprias necessidades. Além disso, buscar o apoio de um terapeuta ou grupo de apoio pode proporcionar um senso de comunidade e validação.