<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou planejando ter um filho, então tenho que parar de fumar - mas é difícil. Às vezes não é uma necessidade física, é mental. Não consigo evitar de pensar em fumar. O que posso fazer para me livrar desse vício? [/INST] Em primeiro lugar, gostaria de parabenizá-lo por tomar a decisão de parar de fumar. A próxima coisa que quero compartilhar é que existem muitas maneiras diferentes de largar o vício. Algumas pessoas encontram consolo em grupos, enquanto outras preferem consultar um conselheiro individualmente. Lembre-se de que o cerne do vício é sentir-se de uma maneira e usar uma substância ou coisa para sentir-se de outra maneira. Minha sugestão é encontrar um conselheiro anti-dependência e criar juntos um plano individualizado para ajudá-lo a parar de fumar. Suas chances de parar de fumar são muito maiores quando você tem apoio profissional e um plano para trabalhar fora das sessões.