<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas emoções. O que posso fazer para regulá-los? [/INST] Praticar a atenção plena e praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudar a regular as emoções. Também pode ser útil identificar os gatilhos para emoções intensas e trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para enfrentá-las. Buscar ajuda profissional de um terapeuta também pode ser benéfico.