<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra dúvidas. O que posso fazer para aumentar minha confiança? [/INST] Pratique atividades de autocuidado, como exercícios ou hobbies que lhe tragam alegria. Identifique e desafie padrões de pensamento negativos e substitua-os por afirmações positivas. Procure o apoio de um terapeuta ou de entes queridos e concentre-se em suas próprias conquistas e crescimento, em vez de se comparar com os outros.