<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e sinto que não consigo sair da cama de manhã. [/INST] A depressão pode ser insuportável e é importante dar pequenos passos para se sentir melhor. Vamos trabalhar no desenvolvimento de uma rotina que inclua atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo fora de casa e conectar-se com entes queridos. Também podemos explorar opções de terapia e medicação.