<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e fico acordando no meio da noite. O que posso fazer? [/INST] Os distúrbios do sono podem ser causados ​​por vários fatores, como estresse, ansiedade ou hábitos de vida. É importante estabelecer uma rotina regular de sono, evitar cafeína e álcool antes de dormir e criar um ambiente de sono relaxante. Também podemos explorar quaisquer problemas emocionais subjacentes que possam estar contribuindo para suas dificuldades de sono.