<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. Como posso consertar isso? [/INST] A dificuldade para dormir pode ser causada por vários fatores, incluindo estresse e ansiedade. Uma abordagem é estabelecer uma rotina na hora de dormir que promova o relaxamento, como tomar um banho quente ou ler um livro. Evitar cafeína e eletrônicos à noite também pode ser útil. Além disso, a terapia pode abordar as causas subjacentes da sua insônia.