<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado e sobrecarregado. O que posso fazer para relaxar? [/INST] Existem algumas técnicas de relaxamento que você pode experimentar. Um deles são os exercícios de respiração profunda, nos quais você respira lenta e profundamente e se concentra na respiração. O relaxamento muscular progressivo, onde você tensiona e depois relaxa cada grupo muscular do corpo, também pode ser útil. Também é importante praticar atividades de autocuidado, como tomar banho quente ou praticar ioga. Você já experimentou alguma dessas técnicas?