<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado e estressado. Tudo parece estar se acumulando. [/INST] É compreensível sentir-se sobrecarregado às vezes e pode ser útil dar um passo atrás e priorizar estratégias de autocuidado, como exercícios, atenção plena e autocompaixão. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano para gerenciar o estresse, como definir metas e dividir as tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis. Também podemos explorar diferentes formas de terapia, como a terapia cognitivo-comportamental ou a redução do estresse baseada na atenção plena.