<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou preguiçoso. Estou muito consciente do problema e tento me dissuadir o tempo todo, mas nunca pareço abandonar os hábitos. Tento pensar no que isso está fazendo comigo e com meu futuro, mas não importa o que aconteça, continuo criando desculpas para continuar a procrastinação. Tudo o que me resta são arrependimentos e uma nota baixa. Estou no ponto mais baixo da minha vida e nem sou tão velho assim. Sempre fui um aluno que tirou nota A, mas agora estou tirando C e F, e me dói saber que sou muito melhor do que isso. Nem é como se o trabalho fosse difícil. [/INST] Lamento saber que você está passando por um momento tão difícil. Parece-me que você está sofrendo de depressão até certo ponto. Você consultou um terapeuta ou conversou com alguém sobre seus problemas? Caso contrário, aconselho que você faça isso mais cedo ou mais tarde, para que possa aprender o que está causando sua desmotivação e dificuldade em quebrar o ciclo em que se encontra. Também é uma boa ideia obter uma avaliação médica do seu médico para descartar quaisquer causas médicas para sua condição atual. Na maioria das vezes, as situações difíceis que a vida nos apresenta, juntamente com a incapacidade de pensar positivamente e de abandonar os maus hábitos, são os que causam a depressão. Algumas coisas que você pode fazer imediatamente são procurar a ajuda de um profissional, agendar um horário todos os dias para se envolver em atividades prazerosas (ou antes prazerosas), exercitar-se diariamente e praticar o pensamento mais positivo. Estabeleça algumas metas diárias para você e anote-as todas as manhãs ou na noite anterior. Alcançar seus objetivos todos os dias lhe dará uma sensação de realização e pode fazer com que você se sinta mais otimista e capaz. Além disso, mantenha um diário para anotar como você está se sentindo e quais ideias você tem para ajudar a se sentir melhor. Às vezes, ter essas ideias escritas torna-as mais reais e tangíveis. Saiba que a depressão geralmente é curável, mas exige trabalho e desejo de mudar (o que você claramente tem). Assim que você começar a se sentir melhor consigo mesmo e com sua vida, suas notas deverão começar a melhorar naturalmente, pois você terá mais motivação e energia para se concentrar nessa área específica. Boa sorte para você!