<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando para perdoar e não consigo me livrar da mágoa do passado. [/INST] O perdão pode ser um processo difícil, mas é importante para o nosso próprio bem-estar liberar sentimentos de ressentimento e raiva. Vamos conversar sobre o que está acontecendo e explorar diferentes técnicas para ajudá-lo a trabalhar no processo de perdão, como atenção plena e reestruturação cognitiva. Também podemos trabalhar na construção da autocompaixão e da autoconsciência.