<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas.<</SYS> Eu gostaria de poder ter relacionamentos mais positivos no presente. [/INST] Viva um dia de cada vez!!! Cada dia faça coisas que te deixem feliz, que te levem para um lugar positivo, com foco no futuro, que te dê uma sensação de realização e realização. Faça um diário no final do dia sobre como você se saiu naquele dia ao se concentrar nessas coisas. Cada dia deve ser um passo melhor que o dia anterior. Você terá dias em que não se saiu tão bem... isso é humano e OK. Basta voltar aos trilhos no dia seguinte.... No final da semana, analise seu desempenho e dê uma nota a si mesmo. Se você se saiu bem, você merece um sorvete, etc. Se não foi tão bem, ok... diga a si mesmo na próxima semana "tenho que me concentrar um dia de cada vez". Você consegue....é preciso prática, mas vai melhorar a cada dia, desejo-lhe dias felizes e um futuro feliz...