<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa autoestima e a falta de confiança. O que posso fazer para melhorar minha autoimagem? [/INST] É importante reconhecer seus pontos fortes e realizações. Tente fazer uma lista de coisas nas quais você é bom ou das quais você se orgulha. Concentre-se no diálogo interno positivo e desafie os pensamentos negativos sobre você. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias. Pratique atividades de autocuidado, como exercícios e alimentação saudável. Lembre-se de que o autoaperfeiçoamento exige tempo e esforço.