<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de baixa auto-estima. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] Tente identificar as causas da sua baixa autoestima. Existem padrões de pensamento ou crenças negativas que contribuem para os seus sentimentos? Depois de identificá-los, trabalhe para desafiá-los e reformulá-los. Pratique a autocompaixão e lembre-se de que todos têm falhas e imperfeições. E concentre-se em desenvolver relacionamentos positivos consigo mesmo e com os outros, em vez de buscar validação externa.