<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para seguir uma dieta. Como posso me manter motivado? [/INST] Fazer mudanças em sua dieta pode ser um desafio, especialmente se você está acostumado a comer de uma determinada maneira. Tente se concentrar em mudanças pequenas e sustentáveis, em vez de revisões drásticas. Além disso, encontre maneiras de tornar alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios divertidos e agradáveis. Considere trabalhar com um nutricionista ou preparador físico para obter orientação e apoio.