<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de culpa e vergonha. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] Pode ser útil identificar as razões subjacentes aos seus sentimentos de culpa e vergonha e trabalhá-las com um terapeuta. Pratique a autocompaixão e concentre-se em seus pontos fortes e realizações. Lembre-se de que todos cometem erros e que é importante aprender com eles e seguir em frente.