<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas. Estou lutando para controlar a raiva e fico facilmente irritado e atacando os outros. O que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] Problemas de controle da raiva podem ser desafiadores, mas há muitas maneiras de controlá-la de maneira saudável. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a raiva. Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, aprender habilidades de comunicação eficazes e buscar o apoio de amigos e familiares pode ser útil.