<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho medo de voar, mas preciso viajar a trabalho. O que posso fazer para superar esse medo? [/INST] A terapia de exposição pode ser útil no tratamento do medo de voar. Comece olhando fotos de aviões, depois assista a vídeos de decolagens e pousos e, por fim, agende um voo para uma viagem curta. Também pode ser útil aprender mais sobre como funcionam os aviões e os procedimentos de segurança. Considere levar uma bola anti-stress ou outro objeto calmante com você durante o voo.