<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas para me concentrar no meu trabalho e me distraio facilmente. O que posso fazer para melhorar meu foco? [/INST] Existem várias estratégias que você pode tentar para melhorar seu foco. Comece eliminando distrações, como desligar o telefone ou trabalhar em um ambiente silencioso. Divida seu trabalho em tarefas menores e gerenciáveis ​​e concentre-se em uma tarefa de cada vez. Faça pausas a cada hora para recarregar as energias e focar novamente. Exercício e meditação também podem ajudar a melhorar a concentração. Por fim, certifique-se de dormir o suficiente e seguir uma dieta balanceada.