<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva ultimamente e não sei como controlá-la. [/INST] A raiva pode ser uma emoção difícil de controlar, mas existem várias técnicas que podemos usar para ajudá-lo a controlá-la. Vamos explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar desencadeando sua raiva e trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis, como exercícios de respiração profunda, terapia cognitivo-comportamental (TCC) e técnicas de controle da raiva. Lembre-se de que é importante expressar suas emoções de maneira saudável, sem recorrer à agressão ou à violência.