<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e estou sempre cansado. O que posso fazer? [/INST] Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar seu sono. Estabelecer um horário regular de sono, criar uma rotina relaxante na hora de dormir e evitar estimulantes como cafeína e eletrônicos antes de dormir podem ajudar. Se esses métodos não funcionarem, pode ser benéfico procurar a ajuda de um terapeuta para resolver quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando seu sono.