<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou adolescente e, embora nunca tenha ido a nenhum tipo de terapeuta, percebi que sinto vários sintomas de ansiedade . Freqüentemente, não saio e sigo meus pais pela casa. Não posso ir às lojas (especificamente supermercados) sozinho e, quando vou, tenho que ficar ao telefone com meu pai o tempo todo. Eu também esqueço muito das coisas. [/INST] Apesar de sua ansiedade, você está altamente sintonizado com sua sensação de bem-estar e hábil em articular os detalhes de quando a ansiedade assume o controle. Às vezes, as pessoas que ficam ansiosas em situações específicas em tempo real são ajudadas ao conversarem sobre a ansiedade. seja capaz de se distrair da ansiedade do supermercado dizendo a si mesmo que está ansioso e que ficará bem, é apenas um supermercado. A maneira de dissolver a ansiedade a longo prazo é por meio da autoaceitação, do amor próprio, da auto-aceitação. crença, basicamente todas as áreas de confiança em si mesmo para lidar com situações. Ansiedade é o medo de ser oprimido por uma circunstância ou condição que termina mal para você. Muitas vezes a pessoa pode muito bem lidar com a situação sobre a qual está ansiosa. O problema é não confiar em si mesmos o suficiente para confiar no seu autoconhecimento.