<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito irritado ultimamente e não sei como controlá-lo. [/INST] A raiva é uma emoção natural, mas pode ser difícil de controlar quando parece opressora. Vamos trabalhar juntos para explorar as causas subjacentes da sua raiva e desenvolver estratégias para controlá-la, como exercícios de respiração profunda e práticas de atenção plena. Também podemos discutir formas de comunicar de forma assertiva e lidar com conflitos de forma saudável.