<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e não sei o que fazer. [/INST] É preciso muita coragem para pedir ajuda. Você não está sozinho e há esperança de se sentir melhor. Eu recomendaria procurar ajuda profissional, como terapia ou medicação. Além disso, praticar atividades de autocuidado e manter contato com amigos e familiares que o apoiam pode ser útil no controle dos sintomas de depressão.