<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para expressar minhas emoções. O que posso fazer? [/INST] Aprender técnicas de comunicação saudáveis, como usar declarações 'eu' e ouvir ativamente, pode ajudar a melhorar a expressão emocional. Além disso, identificar e abordar quaisquer problemas ou medos subjacentes que possam estar impedindo a expressão emocional pode levar a uma melhoria a longo prazo.