<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com procrastinação. Parece que não consigo fazer nada a tempo. [/INST] É importante abordar a procrastinação com compreensão e autocompaixão. Tente identificar quaisquer razões subjacentes à sua procrastinação, como medo de falhar ou de sobrecarga, e trabalhe para encontrar maneiras de resolver esses problemas. Também pode ser útil dividir as tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis ​​e estabelecer um cronograma ou rotina que o ajude a permanecer no caminho certo. Por fim, procure priorizar o autocuidado e evitar o esgotamento, como fazer pausas e participar de atividades que lhe tragam alegria.