<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva o tempo todo. O que posso fazer? [/INST] Identificar as causas subjacentes da sua raiva é um primeiro passo importante para controlá-la. Considere procurar a ajuda de um terapeuta que possa trabalhar com você para desenvolver estratégias de enfrentamento e resolver quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para sua raiva. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação consciente, para ajudar a se acalmar no momento.