<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sei que preciso lidar com minha depressão. Mas não sei como e não quero contar a ninguém. Como posso lidar com a depressão sem contar a ninguém? [/INST] Pode ser muito difícil dizer a alguém - qualquer pessoa - que você está se sentindo deprimido. Mas encontrar aquela pessoa solidária com quem você pode compartilhar é uma grande parte da batalha contra a depressão. A depressão prospera por ser secreta, parece crescer à medida que nos isolamos e a escondemos, por isso estou com Laura Cassidy, quando ela sugere encontrar aquela pessoa de apoio profissional para que você possa começar a lutar contra sua depressão. Se isso parece um passo muito grande agora, talvez dê uma olhada em um ou dois livros... Sou um grande fã de um livro chamado 'Feeling Good', do Dr. David Burns, se você quiser algumas reflexões práticas sobre como lidar com a depressão e em 'Radical Acceptance' de Tara Brach se você preferir algo um pouco mais espiritual.