<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima e não me sinto bem comigo mesmo. [/INST] A autoestima pode ser afetada por vários fatores, mas é importante lembrar que você é digno e valioso exatamente como é. Vamos explorar sua conversa interna negativa e trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis, como autocompaixão e gratidão. Também podemos discutir técnicas como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e afirmações positivas para ajudá-lo a melhorar sua autoestima.