<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido ataques de pânico e não sei o que fazer. [/INST] Lamento saber que você está tendo ataques de pânico. Vamos trabalhar juntos para identificar os gatilhos e desenvolver mecanismos de enfrentamento para gerenciá-los. Também podemos explorar medicamentos ou outras formas de tratamento, se necessário. Você gostaria de começar me contando mais sobre quando você teve esses ataques de pânico?