<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre estressado e ansioso com tudo. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja dando o primeiro passo para controlar sua ansiedade. Uma técnica eficaz é praticar exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a sua ansiedade.