<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. Estou sempre cansado durante o dia, mas não consigo adormecer quando vou para a cama. [/INST] Vamos falar sobre seus hábitos e rotinas de sono. Podemos trabalhar no desenvolvimento de um plano de higiene do sono e explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar causando suas dificuldades para dormir. Também pode ser útil tentar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação antes de dormir.