<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a procrastinação. O que posso fazer? [/INST] Divida suas tarefas em partes menores e mais gerenciáveis. Estabeleça prazos específicos para cada tarefa e responsabilize-se. Elimine distrações como as redes sociais e guarde o telefone enquanto trabalha. Recompense-se por concluir as tarefas no prazo. Considere conversar com um terapeuta para explorar as causas subjacentes de sua procrastinação e desenvolver mecanismos de enfrentamento.