<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou extremamente possessivo em meus relacionamentos e isso está prejudicando minhas amizades. Como posso corrigir meus problemas subjacentes? [/INST] Olá. É ótimo que você perceba que há outros problemas acontecendo com alguém que se sente possessivo. Na raiz disso está o medo. Medo de perder alguém, medo de ficar sozinho, medo de não ser bom o suficiente. Todos esses medos podem levar à baixa autoestima e à sensação de que você precisa controlar as outras pessoas para não perdê-las. A questão é que controlar outras pessoas apenas as afasta. Círculo vicioso, certo? O que eu sugeriria é alguma terapia cognitiva para mudar essas formas subjacentes de pensar. Você pode começar com esta tarefa. Anote todas as coisas que você pensa sobre si mesmo, positivas e não tão positivas. Em seguida, reescreva essas coisas não tão positivas para que sejam positivas. Por exemplo, pensar algo como “Sou muito agressivo” pode ser reescrito como “Sou assertivo e vou atrás do que quero”. Pode ser difícil fazer isso, pois tendemos a ficar “presos” em nossas formas negativas de pensar sobre nós mesmos. Se você tem alguém em quem confia, também pode pedir ajuda, pois provavelmente essa pessoa o vê de maneira diferente da que você vê. Encontrar um bom terapeuta cognitivo pode ajudá-lo ainda mais, mas se essa não for uma opção para você agora, existem muitos livros e sites de autoajuda que estão por aí. Você já deu o primeiro passo, então siga em frente.