<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva. Eu fico facilmente irritado e tenho atacado as pessoas. O que devo fazer? [/INST] É importante trabalhar na identificação do que desencadeia sua raiva e no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para controlar suas emoções. Procurar terapia pode ser particularmente eficaz para explorar questões emocionais ou psicológicas subjacentes que podem estar contribuindo para a sua raiva. Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e atenção plena, pode ajudar a reduzir os sentimentos de raiva no momento.