<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a baixa autoestima, o que posso fazer para melhorar minha confiança? [/INST] A baixa autoestima pode ser um desafio, mas existem várias estratégias que você pode tentar para melhorar sua confiança. Uma é praticar a autocompaixão e desafiar o diálogo interno negativo. Também é útil se envolver em atividades que você goste e considere gratificantes e se cercar de pessoas positivas e que o apoiem. Se sua auto-estima continuar a ser um problema, você poderá se beneficiar com terapia cognitivo-comportamental ou técnicas de autoajuda.