<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e isso está afetando meu trabalho. [/INST] Os distúrbios do sono podem ser causados ​​por vários fatores, como estresse ou uma condição médica. Vamos falar sobre seus padrões de sono e explorar maneiras de melhorar sua higiene do sono, como estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir ou evitar cafeína antes de dormir.