<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas de relacionamento e quero resolvê-los para consertar as coisas antes de perdê-la. Como posso aprender a ouvir e me recompor? [/INST] A melhor ferramenta que conheço para se tornar um ouvinte melhor se chama Imago Dialogue. Consiste em 3 etapas:1. Espelhe o que ela diz (sem julgar, comentar, refutar, defender, discutir ou zombar – apenas ouvindo, não importa o conteúdo) e repetindo, palavra por palavra. Continue perguntando se ela tem mais a acrescentar até que ela não tenha.2. Validando. Você diz a ela que entende por que ela se sente assim. (Se você não entende, então encontre um jeito.) Você também pode dizer: “Isso faz sentido” ou “Eu ouvi você” ou “Entendi”.3. Empatia. Diga a ela como você acha que ela deve se sentir em relação ao que está lhe contando. Seu trabalho é tentar sentir como é ser ela. Essa é uma forma de comunicação muito diferente da que estamos acostumados. Meu palpite é que as discussões, discussões e debates que você teve com ela foram contraproducentes porque ambos estão tentando vencer. Com o Imago Dialogue, vocês dois ganham. Ela pode ser ouvida e você pode ouvi-la, para variar. No final do exercício, troque de papéis. Para mais informações: http://imagorelationships.org/pub/about-imago-therapy/imago-dialogue-101/