<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado pelas redes sociais e não sei como me desconectar. [/INST] As redes sociais podem ser esmagadoras, mas existem muitas estratégias que podemos tentar para gerir o seu impacto no seu bem-estar. Vamos falar sobre estabelecer fronteiras e limites, como fazer pausas ou deixar de seguir contas que desencadeiam emoções negativas. Também podemos explorar maneiras de aumentar a auto-estima e reduzir a comparação social.