<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas responsabilidades pessoais. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Uma técnica que pode ser útil é chamada de 'autocuidado'. Isso envolve priorizar atividades que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios, meditação ou passar tempo com entes queridos. Além disso, praticar a atenção plena e estabelecer limites (como dizer “não” a responsabilidades adicionais) também pode ser eficaz na redução do estresse.