<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu peso e não sei como perdê-lo. [/INST] É importante se concentrar em fazer mudanças no estilo de vida saudável, como seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente. Considere trabalhar com um nutricionista ou personal trainer que possa fornecer orientação e apoio. Também pode ser útil abordar quaisquer problemas emocionais subjacentes que possam estar contribuindo para o seu ganho de peso.