<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. Fico facilmente frustrado e ataco os outros, mesmo por coisas pequenas. O que devo fazer? [/INST] A raiva pode ser uma emoção difícil de controlar, mas é possível desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes. É importante identificar os gatilhos e sinais de alerta e praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Você também pode tentar expressar seus sentimentos de uma forma não violenta e assertiva e buscar o apoio de amigos ou de um terapeuta. Também é importante abordar quaisquer questões subjacentes que possam estar contribuindo para a sua raiva, como estresse ou trauma.