<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Já participei de algumas sessões de terapia e ainda assim, toda vez que entro, fico nervoso e trêmulo. Isso é normal? Eu ainda deveria estar me sentindo assim? [/INST] "Normal" pode ser uma palavra insidiosa de usar porque pode minar seu senso de valor. Isso implica que há uma maneira específica pela qual você deveria se comportar e pode fazer com que você se sinta péssimo e “anormal” se não estiver se comportando de acordo com o padrão prescrito. Em vez disso, o que eu recomendo é prestar atenção às suas experiências emocionais quando estiver fazendo terapia. Explore seus sentimentos e pensamentos sem julgamento e tente refletir e entender o que está acontecendo e que está lhe causando ansiedade. Depois de descobrir o significado subjacente da ansiedade, você poderá descobrir uma maneira de lidar com ela e as medidas a serem tomadas para diminuí-la.