<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo esgotado e desmotivado no trabalho/escola. O que posso fazer para recuperar minha energia? [/INST] Faça uma pausa e participe de atividades de autocuidado, como exercícios ou passar tempo com seus entes queridos. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo, e certifique-se de ter sono e nutrição adequados. Identifique quaisquer áreas onde você possa delegar ou pedir apoio e concentre-se em seu crescimento e realizações pessoais.