<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em uma posição de alto estresse para uma empresa de tecnologia. Estou sobrecarregado e mal pago pelas minhas contribuições e isso não só me deixa ansioso, mas também me desmoraliza. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Acho que é importante investigar mais essa situação para descobrir o que está na raiz do estresse. É emocionalmente perigoso ficar em um emprego por um longo período no qual você se sente sobrecarregado e mal pago. Você não terá um bom desempenho como mencionou e, portanto, sua auto-estima sofrerá continuamente um golpe sem nenhum esforço. Então, não sei se simplesmente lidar com o estresse seria aconselhável como primeiro passo. Você não fala muito sobre como é a dinâmica do escritório, o que pode ser um grande indicador para mim do que pode ser feito para ajudá-lo a se sentir melhor (porque existimos como parte de um relacionamento com tudo, inclusive com as pessoas em nosso trabalho). Eu o encorajaria a falar sobre suas contribuições ao seu chefe. Freqüentemente, “sobrecarregado e mal pago” também inclui “meu chefe nunca me nota”, e isso pode ser desmoralizante. Se nos sentirmos apreciados, isso pode ajudar muito. Descobri que é bastante comum que os chefes exijam alguma instrução sobre como mostrar "apreço" a cada um de seus funcionários (e isso é mais profundo do que "obrigado" ou levá-lo para almoçar - é quase algo sentido em oposição a explicitado.) Mas às vezes a apreciação também não resolve. Porque o excesso de trabalho e a remuneração insuficiente na verdade fizeram com que você se sentisse "esgotado". Você não tem nenhum interesse em fazer o trabalho da maneira como foi projetado, portanto, algumas mudanças reais precisam ser implementadas. O resultado final? Tente não apenas “engolir” e fazer todo o trabalho de “autocuidado” sozinho. Se a sua empresa não está ajudando você a cuidar de si mesmo (estou falando com você, chefe que cuida do salário dos funcionários e/ou das condições de trabalho!), então você também deve questionar se vale a pena trabalhar nesta empresa. Embora eu não saiba exatamente o que você faz, parece que você confia em suas contribuições! Portanto, leve essa confiança para uma empresa de tecnologia que irá apoiá-lo (e existem empresas de tecnologia por aí!)