<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e não sei o que fazer. [/INST] É preciso muita coragem para procurar ajuda quando você está se sentindo deprimido. Uma das primeiras coisas que podemos fazer é conversar sobre seus sentimentos e o que pode estar causando-os. Também podemos discutir diferentes tipos de terapia, como terapia cognitivo-comportamental ou medicação, que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Além disso, é importante cuidar de si mesmo dormindo o suficiente, fazendo exercícios e comendo bem.