<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de depressão e desesperança. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar ajuda profissional para a depressão, pois terapia e medicamentos podem ser necessários para a recuperação. Além disso, participar de atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo na natureza e conectar-se com entes queridos, pode ajudar a melhorar o humor.