<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Eu me machuco e paro por um tempo. Então, quando vejo algo triste ou deprimente, automaticamente quero me machucar. [/INST] A automutilação pode se tornar um método de enfrentamento indispensável. Quando ficamos presos ao uso da automutilação como forma de lidar e controlar as emoções, quando algo sério acontece, faz todo o sentido que essa seja uma das primeiras coisas a passar pela mente. É o seu próprio tipo de vício. Existe uma terapia, DBT ou Terapia Comportamental Dialética, que tem como objetivo dar-lhe novas ferramentas para superar momentos difíceis, compreender e gerir as suas emoções, manter-se presente e lidar com os relacionamentos. Esta é uma das intervenções mais eficazes que existem para a automutilação. Se você estiver interessado em DBT, entre em contato com um terapeuta local em sua área e pergunte se ele faz DBT ou se pode recomendar um programa de DBT. Isso pode ajudar imensamente. A recuperação da automutilação é totalmente possível, mas é definitivamente um trabalho árduo!