<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito estressado e ansioso com o futuro. [/INST] A ansiedade em relação ao futuro é comum, mas existem muitas estratégias que podemos tentar para gerenciá-la. Vamos falar sobre técnicas de relaxamento, como respiração profunda e visualização, bem como técnicas cognitivo-comportamentais para desafiar pensamentos e crenças negativas. Também podemos explorar formas de aumentar os sentimentos de controle e preparação.