<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo cada vez mais triste e sem esperança. O que posso fazer para melhorar meu humor? [/INST] É importante procurar ajuda quando você se sentir triste e sem esperança. Podemos trabalhar juntos para identificar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para a sua depressão e desenvolver um plano de tratamento que funcione melhor para você. Algumas técnicas que podem ajudar incluem psicoterapia, medicação, se necessário, e prática de autocuidado.