<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante se cuidar e priorizar sua saúde mental. Uma opção é procurar terapia, onde possamos trabalhar juntos para identificar as causas profundas dos seus sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento. Além disso, práticas de autocuidado, como exercícios, passar tempo ao ar livre e conectar-se com entes queridos, podem ser úteis para melhorar o humor.