<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade ao falar em público. [/INST] A ansiedade de falar em público é um problema comum, mas pode ser gerenciada com estratégias e apoio corretos. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano personalizado que inclua terapia de exposição, técnicas de relaxamento e reestruturação cognitiva.