<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade, está dificultando minha saída de casa. [/INST] A ansiedade pode ser realmente debilitante, mas existem algumas coisas que você pode tentar. Uma coisa que pode ajudar é a terapia de exposição, onde você se expõe gradativamente às situações que o deixam ansioso de forma controlada. Você também pode tentar a terapia cognitivo-comportamental, onde trabalha para identificar e desafiar os pensamentos que o deixam ansioso. Além disso, pode ser útil praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.