<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente. Existe algo que possa ajudar? [/INST] É bom que você esteja pedindo ajuda. A depressão pode ser algo difícil de controlar sozinho. Uma opção é procurar terapia, onde você possa discutir seus sentimentos e trabalhar com um profissional para desenvolver um plano para controlar seus sintomas. Você também pode se beneficiar ao se envolver em atividades de que gosta, como exercícios ou hobbies. Além disso, certifique-se de dormir o suficiente e seguir uma dieta saudável, pois isso pode afetar o humor.