<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sempre me sinto ansioso em situações sociais e isso está afetando minha vida diária. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você reconheça como sua ansiedade está impactando sua vida. Uma técnica que podemos trabalhar são os exercícios de respiração profunda para ajudar a acalmar o corpo durante situações sociais. Também podemos explorar a terapia cognitivo-comportamental para abordar quaisquer pensamentos ou crenças negativas que você possa ter sobre a socialização.