<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. [/INST] Vamos explorar alguns possíveis motivos para suas dificuldades de sono. Você tem passado por estresse ou ansiedade? Você está bebendo cafeína muito tarde? Também podemos discutir bons hábitos de higiene do sono, como manter um horário de sono consistente, limitar o tempo de tela antes de dormir e criar um ambiente de sono confortável.