<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva. Fico muito irritado com pequenas coisas e não sei como controlar isso. [/INST] O controle da raiva pode ser uma questão desafiadora de resolver, mas existem várias estratégias que podem ser úteis. Uma técnica é identificar os gatilhos da sua raiva e trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para essas situações. Além disso, práticas de atenção plena, como respiração profunda e meditação, podem ser úteis no gerenciamento de emoções intensas. Considere procurar um terapeuta especializado em controle da raiva para obter apoio e orientação adicionais.