<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tive um ferimento na cabeça há alguns anos e minha mente dispara o tempo todo. Tenho dificuldade para dormir e muita ansiedade. Todo remédio que coloquei em meu corpo rejeita; Fico enjoado e fico com bolhas na boca. Como posso me acalmar? Estou um desastre. [/INST] Você não disse quais ou quantos medicamentos você experimentou. Certos medicamentos para ansiedade podem fazer você sentir náuseas, mas nunca ouvi falar de nenhum que causasse bolhas na boca, então pode haver algum outro problema médico subjacente. Eu definitivamente conversaria com seu médico de cuidados primários e com quem prescreveu o medicamento, bem como com um neurologista, se você sofreu um ferimento grave na cabeça. Existem tantos medicamentos disponíveis para ansiedade, insônia ou mesmo depressão que pode haver outros com menos efeitos colaterais. Mas, além disso, você já tentou algum outro tratamento, como respiração profunda ou meditação? A meditação pode ser muito eficaz, mas requer prática e você não precisa ficar sentado de pernas cruzadas por horas cantando “Ohm” para meditar. Trata-se de focar na respiração, e não em todos os pensamentos que passam pela sua cabeça. E quando eles tirarem sua mente da respiração, simplesmente concentre-se novamente (e concentre-se novamente e concentre-se novamente). Como eu disse, é preciso prática, então não desista. Você pode encontrar muitos sites que oferecem diferentes maneiras de meditar, então dê uma olhada e veja o que funciona melhor para você. Assim como os medicamentos, você só precisa encontrar aquele que funciona melhor e que pode exigir algumas experiências. Espero que isso ajude e boa sorte para você.