<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minhas alterações de humor e não tenho certeza do que as causa. O que posso fazer para controlar minhas emoções? [/INST] Mudanças de humor podem ser causadas por vários fatores, incluindo estresse, hormônios e problemas de saúde mental. Uma maneira de gerenciar suas emoções é identificar os gatilhos que causam suas alterações de humor e trabalhar em estratégias de enfrentamento para lidar com eles. Também é importante praticar o autocuidado e priorizar atividades que o ajudem a se sentir calmo e centrado. Além disso, buscar a orientação de um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a identificar a raiz de suas alterações de humor e a desenvolver estratégias para gerenciá-las.