<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Sinto que me odeio física e emocionalmente às vezes. Como posso começar a me aceitar e ficar mais confiante? [/Inst] Você já deu o primeiro passo. Você quer não se odiar. A auto-aceitação é difícil! E está em um espectro. Por um lado, temos ódio próprio, por outro extremo; amor próprio. E então, há tudo isso no meio. Parece que isso e trabalhar em direção ao amor próprio geralmente significa se mover por tudo isso. Tomando consciência de suas emoções, explorando as partes de você que você é mais fácil e mais difícil de aceitar, auto-bondade, auto-profunda, autocompaixão e, finalmente, o amor próprio. É um processo de recuperação e deve ser uma coisa ativa a cada dia. A reunião com um conselheiro pode fornecer um parceiro nesse processo. Seu conselheiro também pode ajudá -lo a reconhecer peças que podem ser mais difíceis de ver pelos seus olhos, pois eles têm uma visão externa. E com a auto-aceitação, a confiança vem naturalmente, embora você precise praticar comportamentos que mostram assertividade, confiança e limites que o protegem. Desejando a você o melhor absoluto com isso!