<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito estressado e ansioso com uma próxima apresentação, o que posso fazer? [/INST] Pode ser útil praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e exercícios de visualização, para ajudar a controlar sua ansiedade. Além disso, preparar e praticar sua apresentação com antecedência pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e menos ansioso.