<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. Sinto que estou sempre entrando em discussões e perdendo a paciência. O que posso fazer? [/INST] É importante identificar os gatilhos que levam à raiva e desenvolver estratégias para gerenciar esses gatilhos. Isso pode envolver técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, ou prática de atividades físicas, como exercícios ou esportes. Além disso, considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental que possa fornecer ferramentas e estratégias para controlar a raiva. Lembre-se de que controlar a raiva é um processo e é importante ser paciente e comprometido com o processo.