<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. [/INST] A dificuldade para dormir pode ser causada por vários fatores. Vamos explorar quaisquer mudanças em sua rotina de sono, dieta ou níveis de estresse que possam estar contribuindo para sua insônia. Também podemos discutir técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental para ajudar a melhorar seus hábitos de sono.