<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva. Eu fico muito chateado com pequenas coisas e atacando os outros. O que posso fazer? [/INST] É importante procurar ajuda profissional se você estiver lutando para controlar a raiva. Um terapeuta pode trabalhar com você para identificar os gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento para controlar sua raiva. Enquanto isso, tente dar um passo para trás quando sentir que está ficando com raiva. Respire fundo algumas vezes e tente se concentrar no momento presente. Participe de atividades que o ajudem a relaxar e reduzir o estresse, como exercícios ou meditação.