<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Quando vou para a escola, sinto que todos estão me julgando, até mesmo meus amigos. Fico sobrecarregado com esses pensamentos e às vezes não consigo sair do que chamo de um buraco profundo de pensamentos. Eu quase não vou a nenhum dos bailes da nossa escola por causa de todas as pessoas. Nem mesmo quando estou completamente sozinho esses pensamentos vão embora. Ainda sinto que as pessoas podem me ver e me julgar. [/INST] Parece que algumas coisas estão acontecendo aqui; você está percebendo que está se sentindo julgado pelas pessoas ao seu redor e que está evitando atividades sociais e além disso tem pensamentos intrusivos de que está sendo julgado, mesmo quando está sozinho. Parece que esses pensamentos são muito angustiantes e você está se perguntando o que está acontecendo com você. Muitas pessoas que procuram a terapia experimentam pensamentos intrusivos e angustiantes de vários tipos, que muitas vezes influenciam seu comportamento de maneiras que podem não gostar, como levando-as ao isolamento. Na terapia, você poderá obter insights sobre a natureza de sua angústia, bem como aprender maneiras de enfrentá-la e, eventualmente, aliviar essa angústia, para que possa ter satisfação e segurança em sua vida e em seus relacionamentos.