<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar ajuda se você estiver se sentindo deprimido e sem esperança. Considere conversar com um terapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo a lidar com seus sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento. Pratique um bom autocuidado comendo bem, descansando o suficiente e praticando atividades físicas regulares. Tente passar tempo com amigos e entes queridos, mesmo que não tenha vontade. Considere ingressar em um grupo de apoio para pessoas que enfrentam problemas semelhantes.