<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. O que devo fazer? [/INST] Estabeleça uma rotina consistente para a hora de dormir e tente cumpri-la todas as noites. Evite telas pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul pode atrapalhar o sono. Se você ainda estiver tendo problemas, converse com seu médico sobre possíveis soníferos ou terapia para resolver quaisquer problemas subjacentes.