<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Às vezes, estou bem e posso sair ou conhecer pessoas, mas outros dias, meu coração dispara e as palavras fisicamente não conseguem sair da minha boca. Sempre achei que era normal e só estava nervoso, mas outro dia demorei quase 30 minutos sentado no carro para encontrar coragem para entrar no Target sozinho. [/INST] Eu sugeriria manter um registro daqueles dias em que você está passando por momentos difíceis. Os itens a serem escritos seriam o que você estava fazendo antes de se sentir assim, você comeu e o que, que horas do dia são, quanto você dormiu naquela noite, etc... Isso pode ajudá-lo a identificar quaisquer gatilhos. Uma avaliação mais aprofundada pode ser feita por um profissional de saúde. Parece que você está apresentando alguns sintomas de ansiedade.