<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Quando estou no meio de uma multidão, fico com raiva e simplesmente não consigo lidar com as pessoas. Não gosto muito de outras pessoas (prefiro animais), elas me deixam nervoso e assustado. Fico acordado à noite pensando e conversando na minha cabeça e quase sempre acabo me sentindo péssimo e chorando, tenho mais conversões na cabeça do que com pessoas reais. Não sei o que há de errado comigo e por que me sinto assim. O que devo fazer? [/INST] É totalmente normal sentir-se sobrecarregado e desconfortável em grandes multidões ou grandes reuniões familiares. Você pode se preocupar em não se encaixar ou em não ter nada a dizer. É importante ter um ou dois amigos. Tente encontrar alguém com interesses semelhantes. Talvez você possa fazer coisas que não envolvam muito contato cara a cara, como ir ver um filme, uma peça de teatro ou um evento esportivo. Muitas pessoas ficam perfeitamente felizes fazendo coisas em pequenos grupos. Se você tem conversas contínuas em sua cabeça, geralmente é devido à preocupação em ser julgado e ao desejo de fazer ou dizer exatamente a coisa certa, conforme mencionado acima. Encontrar alguém com quem conversar, seja um amigo ou terapeuta que o apoie, permitiria que você tirasse alguns desses pensamentos da cabeça e percebesse que é mais aceito do que pensa. Boa sorte!