<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou praticamente sozinho desde o primeiro dia, sou filho do meio de cinco anos e posso' Parece que não confio em ninguém. Levei quatro anos para finalmente me abrir um pouco com meu melhor amigo. Cada vez que percebo que tenho sentimentos por alguém, entro em pânico e nunca mais falo com essa pessoa. Eu realmente quero ajuda. [/INST] Uma maneira de se concentrar é se sua mente começar a se perguntar, lembre-se de trazer sua atenção de volta. Comece com curtos períodos de tempo esperando que você se concentre. É mais provável que você tenha sucesso concentrando-se em intervalos de tempo curtos do que em períodos mais longos. Depois que você começar a ver seu sucesso, isso o motivará a tentar aumentar a duração da concentração. períodos de tempo longos ou curtos. Além disso, antes de iniciar este exercício, pergunte ao seu médico se o problema pode estar relacionado a um problema de saúde física. Se houver, descarte a possibilidade de que sua dificuldade de concentração venha da capacidade mental de concentração, e não alguma razão médica que impeça isso. Antes que alguém possa exercer sua vontade psicológica, deve haver um corpo e uma mente médicos limpos com os quais trabalhar.