<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou planejando ter um filho, então tenho que parar de fumar - mas é difícil. Às vezes não é uma necessidade física, é mental. Não consigo evitar de pensar em fumar. O que posso fazer para me livrar desse vício? [/INST] Pode ser um desafio para qualquer coisa, uma vez que decidimos fazer isso. Muitas vezes desejamos mais as coisas que sabemos que não podemos ou não deveríamos ter. Dito isto, gostaria de encorajá-lo a tomar consciência da parte da dependência química que os cigarros têm no seu cérebro e no seu corpo. Então fique atento à parte mental e à parte do hábito. Muitas vezes as pessoas voltam a fumar apenas pelo simples aspecto social. Fique atento a isso e elabore um plano das coisas que você fará em vez de sair para fumar ou do ritual de fumar no carro, na varanda dos fundos. Existem muitos grupos de apoio por aí para ajudar com isso também. A cessação do tabagismo é um bom recurso.