<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho muitos problemas para resolver. Tenho um histórico de abuso sexual, sou uma sobrevivente do câncer de mama e tenho insônia para toda a vida. Tenho um longo histórico de depressão e estou começando a sentir ansiedade. Tenho baixa auto-estima, mas sou casado e feliz há quase 35 anos. Nunca tive aconselhamento sobre nada disso. Tenho muitos problemas para abordar no aconselhamento? [/INST] Acho que essa é uma pergunta muito comum que pessoas que nunca fizeram aconselhamento antes fazem. Há muita ansiedade em ir ao aconselhamento pela primeira vez. Isto é normal. Em resposta à sua pergunta, a resposta é um absoluto NÃO! Uma coisa importante a lembrar sobre o aconselhamento é que é um primeiro passo corajoso em direção à esperança e à cura. Obter ajuda é como treinar para correr uma maratona, não é uma corrida. Você compartilhou muitos problemas do passado com os quais está lidando, que agora estão impactando negativamente o seu presente, mas acredito que, ao obter o tipo certo de ajuda e apoio, nenhum deles será impossível de superar. Parte do processo terapêutico é definir e priorizar os objetivos da terapia. Em colaboração com você, como cliente, um terapeuta está lá para ajudá-lo nesse processo, determinando o que você gostaria de trabalhar primeiro. Não receber aconselhamento, com base na história que você compartilhou, pode colocá-lo em maior risco de problemas de saúde física e mental. Você já está vendo isso acontecer quando começa a sentir novos sintomas, ou seja, sua ansiedade. Na terapia, você obterá compreensão e percepção, bem como aprenderá habilidades e estratégias para gerenciar os sintomas que está enfrentando. Concluindo, eu o encorajaria a procurar um conselheiro licenciado com experiência no tratamento de traumas, luto/perda e abordará a vergonha. Descobri que essas são três áreas que abordam os principais problemas que estão contribuindo para sua depressão e ansiedade. Acredito que você pode obter a ajuda necessária para encontrar esperança e cura. Boa sorte para você!