<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com meu autocontrole e frequentemente tenho um comportamento impulsivo. O que posso fazer para melhorar meu autocontrole? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para seus problemas de autocontrole. Uma técnica que pode ser útil é praticar a atenção plena e identificar os gatilhos que levam ao comportamento impulsivo. Além disso, criar um cronograma estruturado e evitar tentações também pode ajudar a melhorar o autocontrole. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano adaptado às suas necessidades.