<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de culpa e vergonha. Não consigo me perdoar pelos erros do passado. O que posso fazer? [/INST] É comum sentir culpa e vergonha pelos erros do passado, mas é importante trabalhar para se livrar desses sentimentos e seguir em frente. As estratégias que podem ser úteis incluem praticar a autocompaixão, praticar exercícios de perdão e trabalhar com um terapeuta especializado em vergonha e culpa. Também é importante tomar medidas para fazer as pazes sempre que possível. Gostaria de explorar mais algumas dessas opções?