<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva ultimamente e tenho dificuldade em controlar meu temperamento. O que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] É importante identificar quaisquer gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento. Também podemos explorar diferentes técnicas de controle da raiva, como respiração profunda, atenção plena e reestruturação cognitiva. Também pode ser útil trabalhar em quaisquer questões subjacentes que contribuam para a sua raiva. Lembre-se de que a raiva é uma emoção normal, mas é importante expressá-la de forma saudável.