<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado pela pandemia e pelas mudanças que ela trouxe à minha vida. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] A pandemia trouxe muitas mudanças e é importante priorizar o autocuidado. Uma técnica que pode ser útil é chamada de terapia de aceitação e compromisso. Isso envolve aceitar emoções e experiências difíceis e comprometer-se com ações que se alinhem com seus valores. Além disso, estabelecer limites em torno do consumo de notícias e praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse.