<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. Acordo no meio da noite e não consigo voltar a dormir. O que posso fazer? [/INST] É comum ter sono interrompido de vez em quando, especialmente em momentos de estresse. Algumas estratégias que podem ajudar incluem praticar uma boa higiene do sono (como evitar telas antes de dormir e manter um horário de sono consistente), praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda e tentar terapia cognitivo-comportamental para insônia. Gostaria de explorar mais alguma dessas opções?