<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando contra a ansiedade social e sinto que não consigo me conectar com outras pessoas. O que posso fazer? [/INST] A ansiedade social pode ser realmente desafiadora, mas existem algumas estratégias que podem ajudar. Pode ser útil praticar a terapia de exposição, aumentando gradualmente a sua exposição a situações sociais de forma segura e controlada. Também pode ser útil trabalhar as habilidades de autocompaixão e concentrar-se na construção de conexões com outras pessoas por meio de interesses ou atividades comuns. Um terapeuta ou grupo de apoio também pode fornecer um espaço seguro para explorar essas questões.