<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou realmente lutando contra a auto-estima e a confiança. O que posso fazer para me sentir melhor comigo mesmo? [/INST] Melhorar a autoestima e a confiança pode ser um processo, mas existem estratégias que podemos trabalhar para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar o diálogo interno negativo e a desenvolver autoconfianças mais positivas. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades que você gosta também pode aumentar sua autoestima.