<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente, o que posso fazer para me acalmar? [/INST] Existem uma variedade de técnicas de relaxamento que podem ajudar a reduzir a ansiedade, como exercícios de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Também pode ser útil identificar quaisquer gatilhos ou estressores em sua vida e trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para essas situações específicas.