<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito nervoso com um evento de falar em público e não sei como me acalmar. [/INST] É normal ficar nervoso antes de um evento de falar em público. Vamos trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento para controlar sua ansiedade. Você já pensou em praticar exercícios de respiração profunda ou técnicas de visualização?