<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido ultimamente. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] A depressão é um problema sério e é importante procurar ajuda profissional. Considere consultar um terapeuta ou psiquiatra para discutir opções de tratamento, como medicação ou terapia. Pratique autocuidado, como fazer exercícios e dormir o suficiente. Entre em contato com amigos e familiares de confiança para obter apoio. Desafie pensamentos negativos e pratique o diálogo interno positivo.