<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho cerca de 20 anos, marido e filhos. Amo minha família, mas sinto que perdi minha identidade e não sei quem sou além de mãe e esposa. Às vezes, tudo que consigo pensar é no que desisti e como me sinto infeliz e preso, mas sei que me sentiria pior sem eles. Eu me odeio às vezes. Tenho uma vida incrível, então por que não posso simplesmente aproveitá-la? [/INST] Não é fácil ser esposa e mãe. Você mudou de papel em sua vida. Você deixou de ter uma carreira e passou a se concentrar na família. A transição pode ser difícil, especialmente quando sentimos que desistimos de algo que realmente queríamos. Quero agradecer a você por querer ser a melhor esposa e mãe possível. Acho ótimo que você tenha autoconsciência e queira trabalhar nisso. Sentir-se "infeliz e preso" também pode significar que você acredita que esses pensamentos negativos são absolutamente verdadeiros. Temos muitos e muitos pensamentos ao longo do dia. Às vezes prestamos muita atenção a alguns e alguns ignoramos. Neste momento, esses pensamentos estão recebendo muita atenção de vocês e talvez vocês estejam pensando, porque estão pensando que eles são verdadeiros. É realmente verdade que você está preso? Você também disse que tem uma vida incrível. Não parece que você esteja apenas tendo pensamentos negativos. Você também tem alguns positivos. No entanto, você está dando muito peso aos pensamentos negativos, mais peso do que aos positivos. Também me pergunto se você está lutando com o fato de estar tendo esse pensamento. Uma coisa que pode ser útil é reconhecer que você está tendo um pensamento, que é um pensamento negativo, que pensar que não o torna verdadeiro, e deixá-lo ir. Esta é a base para o trabalho de atenção plena que pode ser realmente útil. É um ótimo lugar para você começar e equilibrar seus pensamentos e emoções. Boa sorte para você!