<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Meu problema não é resistir a impulsos de raiva; é a própria raiva. Minha raiva é extrema e muito desproporcional ao estressor direto. Causa pensamentos violentos, mas eu nunca ajo. Fico lúcido o suficiente para saber que a raiva é violenta, não eu. Não quero me afogar em raiva e ressentimento. [/INST] Saber como você se sente e também ser capaz de se estabilizar para agir de acordo com a tremenda raiva que sente são qualidades excelentes. A raiva, seja qual for a magnitude, geralmente reflete uma dor emocional que ainda não foi expressa em palavras. durante seus anos de crescimento, porque talvez você descubra certas dinâmicas repetidas que o incomodam e que ninguém o ajudou a se sentir seguro nesses momentos. Além disso, se algum de seus pais bebeu demais e ficou furioso quando estava bêbado, você pode estar repetindo os padrões deles de como responder às situações. Mesmo sem beber, os padrões de gritar e atirar coisas são assustadores o suficiente para deixar uma memória permanente. Se isso descreve parte de sua infância, então é possível que você esteja ficando com raiva porque foi a única emoção que algum de seus pais conseguiu. para expressar.