<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva e muitas vezes ataco os outros. O que posso fazer para controlar melhor minha raiva? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para seus problemas de raiva. Uma técnica que pode ser útil é a meditação da atenção plena, que pode ajudá-lo a aprender a identificar e controlar suas emoções. Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo, também pode ajudar a controlar a raiva. Vamos trabalhar juntos para desenvolver um plano adaptado às suas necessidades.