<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito estressado no trabalho e isso está afetando minha saúde mental. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] O estresse é um problema comum no local de trabalho e há muitas maneiras de gerenciá-lo. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para o estresse. Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, estabelecer metas e limites realistas e priorizar o autocuidado pode ser útil.