<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente, o que posso fazer para aliviar isso? [/INST] É compreensível sentir-se ansioso às vezes, mas existem vários mecanismos de enfrentamento que você pode tentar. Um deles são os exercícios de respiração profunda, onde você inspira por 4 segundos, segura por 7 segundos e expira por 8 segundos. A meditação mindfulness também pode ajudá-lo a permanecer firme no momento presente. Além disso, exercícios regulares, uma dieta saudável e dormir o suficiente podem ajudar a reduzir a sensação de ansiedade.