<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso e estressado. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] Exercícios de respiração profunda, meditação e relaxamento muscular progressivo são técnicas que podem ajudá-lo a controlar sua ansiedade e reduzir os níveis de estresse. Também é importante praticar o autocuidado e priorizar sua saúde mental.