<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que não sou bom o suficiente. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] É importante identificar os pensamentos negativos que contribuem para a sua baixa autoestima. Desafie esses pensamentos com afirmações positivas e evidências que os contradigam. Concentre-se em seus pontos fortes e realizações e pratique o autocuidado regularmente.