<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando com minha imagem corporal e não me sinto confiante em minha aparência. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] É importante focar em suas qualidades e pontos fortes internos, e não em sua aparência externa. Pratique a autocompaixão e desafie o diálogo interno negativo. Participe de atividades que façam você se sentir bem consigo mesmo, como fazer exercícios ou praticar um hobby. Também pode ser útil procurar terapia para resolver quaisquer problemas subjacentes e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis.