<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente, o que posso fazer para reduzir minha ansiedade? [/INST] Primeiro, é importante compreender a causa raiz da sua ansiedade. Está relacionado a um evento ou situação específica? Depois de identificar a fonte, você pode trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento, como exercícios de respiração profunda, técnicas de atenção plena ou terapia cognitivo-comportamental. Também pode ser útil incorporar exercícios físicos, uma dieta saudável e dormir o suficiente em sua rotina. Lembre-se de que não há problema em procurar ajuda profissional se a sua ansiedade estiver interferindo no seu dia a dia.