<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Eu tenho TEPT. Os efeitos colaterais são muito ruins e têm impactos no sexo, raiva e meus relacionamentos. Eu até perdi meu emprego mês atrás. Como posso recuperar minha vida? [/Inst] Esta é uma ótima pergunta. O TEPT pode ser muito complexo e debilitante. Deve ser muito difícil para você neste momento. Quando sentimos emoções complexas como raiva, frustração e possivelmente baixo valor, a tendência é tentar evitar ou suprimir essas emoções. Quanto mais você os evita, mais essas emoções se expressarão e nos piores momentos. Pode ser por isso que seus sintomas de TEPT estão prejudicando seus relacionamentos e seu status de trabalho. Para ajudá-lo a recuperar sua vida, é importante processar suas emoções com um conselheiro que tenha treinamento específico em intervenções informadas por trauma. Para processar emoções, você começa convidando -as, observa -as com compaixão e sem julgamento. Quando observamos nossas emoções, ele inicia o processo de cura porque nos separamos deles. Lembre -se, pensamentos e emoções são construídos. Você não é seus pensamentos, nem suas emoções. Eles são mensageiros dizendo para você prestar atenção a eles. Quanto mais evitamos os mensageiros, mais alto eles ficam, a ponto de estarem prejudicando você de mais de uma maneira. Espero que isso ajude você a iniciar seu processo de mudança. Para obter mais informações, aqui está um link para um post de trauma no meu blog The Wisdom Room. Por favor, procure ajuda. E entre em contato comigo com qualquer dúvida.