<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para lidar com um evento traumático. O que posso fazer? [/INST] É importante buscar o apoio de um terapeuta especializado em recuperação de traumas. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e passar tempo fazendo coisas que você gosta, pode ajudar a melhorar o humor. Também pode ser útil conectar-se com grupos de apoio ou participar de terapia focada no trauma, como o EMDR.