<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. Eu simplesmente não consigo desligar meu cérebro. [/INST] É comum ter dificuldade para dormir, principalmente em momentos de estresse. Vamos trabalhar juntos para desenvolver uma rotina de higiene do sono que inclua técnicas de relaxamento, criando um ambiente de sono confortável e limitando o tempo de tela antes de dormir. Também nos concentraremos em identificar e abordar quaisquer causas subjacentes de estresse ou ansiedade que possam estar contribuindo para suas dificuldades de sono.