<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e não sei como lidar com isso. [/INST] A ansiedade social pode ser incrivelmente desafiadora e impactar nossa vida diária. É importante trabalhar no gerenciamento de sua ansiedade. Podemos explorar diferentes mecanismos de enfrentamento, como exercícios de respiração profunda, atenção plena e terapia cognitivo-comportamental. Além disso, é importante identificar os gatilhos que podem estar causando sua ansiedade e trabalhar para evitar ou reduzir a exposição a esses gatilhos. A medicação também pode ser uma opção útil para aliviar os sintomas de ansiedade social.