<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva. Sinto que estou sempre nervoso e pronto para explodir. O que posso fazer? [/INST] É compreensível sentir raiva, mas é importante encontrar maneiras saudáveis ​​de controlá-la. Vamos explorar algumas técnicas de controle da raiva, como respiração profunda e terapia cognitivo-comportamental.