<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite e me sinto cansado o tempo todo. [/INST] Os distúrbios do sono podem ser causados ​​por vários fatores, incluindo estresse e ansiedade. Vamos explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando seu sono. Enquanto isso, você pode tentar praticar uma boa higiene do sono, como evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir, estabelecer um horário regular de sono e criar um ambiente de sono relaxante. Também podemos discutir técnicas de relaxamento como meditação e relaxamento muscular progressivo.