<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou passando por um momento muito difícil e não sei como lidar com minhas emoções. O que posso fazer? [/INST] Não há problema em não saber como lidar com suas emoções agora, mas é importante procurar ajuda. Conversar com um terapeuta pode ser útil para aprender habilidades e estratégias de enfrentamento. Também é importante cuidar de si mesmo fisicamente, dormindo o suficiente, comendo bem e praticando exercícios regularmente. Não hesite em pedir ajuda a amigos, familiares ou a um grupo de apoio.