<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho transtorno bipolar, transtorno de personalidade paranóica, transtorno de estresse pós-traumático, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo. A última vez que me machuquei foi há uma semana. Quando estou estressado, oprimido, magoado ou com raiva, só consigo pensar no desejo de me machucar. Estou tentando procurar ajuda. [/INST] Procurar ajuda profissional não significa que você será necessariamente internado - embora, para ser honesto, isso pode se tornar uma opção se você se sentir inseguro ou se não conseguir planejar a segurança. No entanto, muitos clientes que lutam contra a automutilação podem encontrar ajuda em ambientes ambulatoriais - especialmente aqueles que oferecem um tratamento chamado Terapia Comportamental Dialética (TCD). Procurar um profissional de DBT ou um ambiente de terapia de grupo pode ser particularmente útil, mas um profissional qualificado pode ajudá-lo a descobrir como identificar outras opções, mesmo quando você estiver experimentando emoções avassaladoras. Sem saber sua localização, também recomendo pesquisar para encontrar a linha de apoio local ou a linha direta de prevenção de suicídio. Os voluntários do outro lado da linha podem ser muito úteis, mesmo que a sua intenção não seja o suicídio, e é provável que também consigam conectá-lo com recursos na sua área. Ligar para a linha de apoio também pode ser uma alternativa de primeiro passo para a automutilação quando você se sentir sobrecarregado.