<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre ansioso e não consigo controlar minha preocupação. O que posso fazer sobre isso? [/INST] É compreensível sentir-se oprimido pela ansiedade e existem várias técnicas que podemos explorar para controlá-la. Podemos tentar terapia cognitivo-comportamental, práticas de atenção plena e técnicas de relaxamento para ajudá-lo a recuperar o controle sobre seus pensamentos e emoções. Além disso, podemos trabalhar na identificação dos gatilhos da sua ansiedade e na descoberta de maneiras de lidar com eles.