<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Não sei como dizer a alguém como me sinto sobre elas. Como posso melhorar em expressar como me sinto? [/Inst] Vamos começar a ser real. Expressar a si mesmo é vulnerável, e ser vulnerável é difícil. É preciso coragem e trabalho para ser vulnerável. Meu palpite é que você foi mostrado em sua vida que ser vulnerável (ou seja, se expressando) é inseguro. Minha suposição seria que você foi criticado ou ignorado quando se expressou no passado, ele ensinou seu eu emocional a simplesmente não fazê -lo novamente. Este é um mecanismo de proteção normal que você usou para lidar com sentimentos passados ​​de mágoa. Levará tempo e trabalho para se envolver novamente de maneira emocional. Eu começará a praticar e identificar como você se sente. Verifique consigo mesmo várias vezes ao dia para medir onde você está emocionalmente. Depois de sentir que tem uma boa compreensão disso, comece a se envolver em conversas emocionais com os outros. Escolha outras pessoas que se sintam seguras para você, um bom amigo que o conhece bem, ou um irmão ou membro da família. Expressar -se é um comportamento que você suprimiu da proteção, para que você possa optar por se envolver em comportamentos de expressão emocional seguros da mesma forma. Boa sorte!