<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre estressado e ansioso, e isso está afetando minha vida diária. O que posso fazer? [/INST] É ótimo que você esteja reconhecendo o impacto que o estresse e a ansiedade estão causando em sua vida. Uma técnica que pode ser útil são os exercícios de respiração profunda, nos quais você se concentra em respirar lenta e profundamente para acalmar o corpo e a mente. Também é importante identificar quaisquer gatilhos que estejam causando estresse e ansiedade e trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para gerenciá-los. Se estas técnicas não forem suficientes, podemos discutir outras opções, como terapia ou medicação.