<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho baixa autoestima e sinto que não sou bom o suficiente. O que posso fazer para melhorar minha autoconfiança? [/INST] É importante desafiar o diálogo interno negativo e praticar atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo com entes queridos e praticar hobbies. Além disso, buscar a ajuda de um terapeuta ou profissional de saúde mental pode fornecer apoio e orientação.