<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] Melhorar a autoestima leva tempo e esforço, mas é possível. Vamos trabalhar juntos para identificar o diálogo interno negativo e substituí-lo por afirmações positivas. Também podemos discutir atividades de autocuidado e formas de construir um sistema de apoio.