<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. Tentei de tudo, desde soníferos até técnicas de relaxamento, mas nada parece funcionar. O que devo fazer? [/INST] A dificuldade para dormir pode ser causada por vários fatores, como estresse ou uma condição médica subjacente. Recomendo estabelecer uma rotina de sono consistente, evitando estimulantes como cafeína e eletrônicos antes de dormir e criando um ambiente de sono relaxante. Se essas estratégias não funcionarem, pode ser útil falar com um especialista em sono ou terapeuta que possa fornecer apoio e orientação adicionais.