<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade social e isso está afetando minha capacidade de fazer amigos e desfrutar de situações sociais. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É importante identificar os gatilhos que causam sua ansiedade social e desenvolver mecanismos de enfrentamento para gerenciá-los. Isso pode envolver terapia de exposição, técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental. Podemos trabalhar juntos para desenvolver um plano personalizado para gerenciar sua ansiedade social e melhorar sua vida social.