<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Sinto que me odeio física e emocionalmente às vezes. Como posso começar a me aceitar e ficar mais confiante? [/Inst] A palavra mais importante aqui é "às vezes". Sei que é bastante doloroso, e posso imaginar que às vezes essa dor não parece que vai diminuir. Mas parece que não é o tempo todo, o que significa que podemos dizer facilmente que essa experiência "odiar -me" é uma parte de você. Existem muitas outras partes, se você der algum espaço para também "falar", isso oferecerá uma consideração mais positiva, confie em mim. De um modo geral, simplesmente não sabemos como ouvir essas partes, porque ...... é a parte "eu me odeio" que é nosso crítico interior. E, muitas vezes, nosso crítico interno desenvolveu muita força ao longo de nossa vida por causa de como dependemos disso para certas coisas. Parece loucura, mas, na verdade, algumas das pessoas mais "bem -sucedidas", principalmente no trabalho, são aquelas que têm críticos interiores fortes. Eles usam esses críticos para se motivar, mas com as pessoas, e nos relacionamentos e em nosso relacionamento conosco, isso sai pela culatra, porque os relacionamentos são processos muito mais dinâmicos do que "nos sairmos do trabalho". Então, tentam reconhecer que o interior interno O crítico é uma parte de você, que você aprendeu a dar muito espaço. Mas, se você se sentar com uma sensação remotamente positiva que tem, também pode ter espaço para falar e crescer, assim como o crítico tem com o tempo.