<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido ultimamente e não sei por quê. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar ajuda profissional se você se sentir deprimido por um período prolongado. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar a causa raiz de seus sentimentos e desenvolver um plano para resolvê-los. Enquanto isso, tente cuidar de si mesmo dormindo o suficiente, comendo bem e fazendo exercícios regularmente. Certifique-se de fazer pausas ao longo do dia para fazer coisas que você gosta, seja ler, passar um tempo com os amigos ou dar um passeio. Por fim, tente se concentrar nas coisas positivas da sua vida e pratique a gratidão.