<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu nunca fui assim. Recentemente, neste ano (meu primeiro ano do ensino médio), comecei a ficar emocionado sem motivo. [/INST] Olá Vancouver, É muito comum que as pessoas às vezes fiquem muito chateadas com pequenas coisas. A pequena coisa é um “gatilho”, e as emoções não são tanto sobre aquele evento que está acontecendo no presente; estão mais ligados a acontecimentos antigos que evocaram o mesmo sentimento. Você provavelmente já teve muito desse sentimento em sua vida e desenvolveu uma sensibilidade a ele. Observe os pequenos eventos que são gatilhos para você e pergunte-se que emoção igual ou semelhante eles evocam. Se houver raiva aí, olhe por baixo disso. É impotência, inutilidade, mágoa, vergonha...? Então pergunte a si mesmo quando em sua vida você experimentou muito desse sentimento. Quando criança, talvez, mas não necessariamente. Esse é o primeiro passo, e aliado à empatia, compaixão e autoestima, você está começando a construir o que chamo de ar condicionado emocional. Um bom terapeuta pode ajudá-lo no restante desse processo e aprender maneiras de lidar com as emoções diariamente. Eu te desejo o melhor.