<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a insônia. O que posso fazer para dormir melhor? [/INST] Vamos trabalhar no desenvolvimento de hábitos de sono saudáveis, como seguir um horário regular de sono e criar uma rotina relaxante na hora de dormir. Também podemos explorar técnicas como a terapia cognitivo-comportamental para insônia.