<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e me sinto cansado o tempo todo. O que devo fazer? [/INST] É importante estabelecer um horário de sono consistente e praticar uma boa higiene do sono. Evite telas e atividades estimulantes antes de dormir e crie um ambiente calmo e relaxante. Se o problema persistir, você pode conversar com seu médico sobre possíveis condições médicas subjacentes ou considerar uma terapia para lidar com qualquer estresse ou ansiedade que possa estar contribuindo para suas dificuldades de sono.