<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que minha ansiedade está piorando e não sei o que fazer a respeito. [/INST] É bom que você reconheça que sua ansiedade está piorando. Podemos trabalhar juntos para identificar os gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento para controlar seus sintomas. Você já tentou alguma técnica de relaxamento, como respiração profunda ou atenção plena?