<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Estou me tornando um instrutor de segurança de água, mas não tive o suficiente para um maiô adequado. Foi -me dito por um garoto na aula que meu top estava exibindo tudo. Fiquei muito envergonhado. [/Inst] Primeiro, acho que temos que reconhecer que você está fazendo algo incrível. Você está se colocando lá fora e se tornando um instrutor de segurança da água. Muitas vezes, nós nos concentramos no negativo e esquecemos o positivo. Em seguida, você teve um incidente em que alguém apontou algo que pode ter causado vergonha. Se foi ou não malicioso da parte dele, acho que a coisa importante a se concentrar é o que é chamado de "humanidade comum". A humanidade comum é um dos três elementos da auto-compaixão. A humanidade comum reconhece essencialmente que o sofrimento e a inadequação pessoal fazem parte da experiência humana compartilhada. Embora você possa ter tido esse momento embaraçoso neste momento, esse garoto pode ter tido um momento embaraçoso outro dia. Todos nós temos momentos embaraçosos. Quando reconhecemos que não sofremos isoladamente, somos capazes de superar esse sofrimento. Além disso, outro elemento para a auto-compaixão é a auto-bondade. Minha pergunta é por que você deve se perdoar? Em vez disso, seja gentil consigo mesmo por aprender um novo talento incrível.