<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho transtorno de estresse pós-traumático há anos sem que meus pais descobrissem. Quero superar isso, mas é tão vívido que é como se estivesse acontecendo de novo. Estou com medo e paranóico. Tenho depressão, contra a qual luto desde muito jovem. [/INST] Infelizmente, o TEPT não é algo que possa ser curado. O TEPT pode ser controlado por meio de terapia. A atenção plena pode ajudar a redirecionar pensamentos e obter maior controle sobre a paranóia. A terapia é confidencial e existem diferentes maneiras de obter tratamento. O profissional de saúde mental tem disponibilidade para realizar terapia online, por telefone ou pessoalmente.