<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito triste e sem esperança ultimamente, o que posso fazer? [/INST] Pode ser útil explorar as causas subjacentes de sua depressão e desenvolver um plano de tratamento que funcione para você. Isso pode incluir terapia, medicação e atividades de autocuidado, como exercícios, passar tempo com entes queridos e praticar hobbies.