<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir ultimamente. Eu fico me revirando a noite toda. [/INST] Parece que você está com insônia. Essa pode ser uma experiência frustrante e exaustiva. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes aos seus problemas de sono e desenvolver alguns hábitos de sono saudáveis. Você já tentou criar uma rotina relaxante na hora de dormir ou evitar cafeína e dispositivos eletrônicos antes de dormir?