<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nunca consegui conversar com meus pais. Meus pais estão na casa dos sessenta enquanto eu sou adolescente. Eu amo os dois, mas não suas personalidades. Sinto que não me levam a sério sempre que falo sobre um acontecimento sério da minha vida. Se meu pai não acredita em mim, então minha mãe concorda com meu pai e age como se ela também não acreditasse em mim. Sou pansexual, mas não posso confiar em meus próprios pais. Lutei contra a depressão e venci; no entanto, o estresse e a ansiedade estão me matando. Sinto que meus amigos não me ouvem. Sei que eles têm seus próprios problemas, e faço o possível para ajudar. Mas nem sempre tentam me ajudar com os meus, quando realmente preciso deles. Sinto como se minha infância tivesse sido tirada de mim. Sinto como se não tivesse ninguém em quem pudesse confiar. [/INST] Em primeiro lugar, obrigado por compartilhar informações pessoais tão profundas. Pode ser difícil compartilhar informações tão íntimas. Para começar, parece que sua principal preocupação é o desejo de falar com alguém que leva a sério sua saúde mental. Você já tentou conversar com seus pais e amigos e nenhum deles fez essa conexão na área que você precisa. Sinto muito por ouvir isso. É lamentável. No entanto, acho que algumas coisas podem ser feitas para tentar resolver isso. Se você quiser apoio1) Pais- Sente-se com um deles e diga com toda a seriedade que você precisa conversar sobre algo que está afetando você profundamente. Talvez falar com os dois possa ser demais para uma sala. Se você tentar falar sozinho com a mãe ou o pai, isso poderá criar aquela atmosfera íntima necessária para entender de onde você vem. 2) Amigos: Assim como os pais, pode ser difícil conversar com seus amigos sobre os desafios de sua saúde mental. Quando você está se sentindo deprimido e ansioso, os amigos podem ser de grande ajuda ou nem um pouco. Com amigos, pode ser uma daquelas coisas em que você também precisa criar um ambiente íntimo com um amigo para conversar sobre sua tristeza e ansiedade. No mínimo, fale sobre o fato de que você está magoado e ajude-os a entender que, se não conseguirem entender a depressão, se você não quiser apoio. Estratégias de enfrentamento: identifique habilidades e estratégias de enfrentamento que o ajudem quando você estiver se sentindo deprimido. Ideias:A.) Registro no diárioB) PinturaC) Exercício) MúsicaE) Afirmação de leituraF) Ouvir vídeos de motivação