<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir. Acordo várias vezes durante a noite e me sinto cansado durante o dia. O que posso fazer? [/INST] O sono é essencial para nossa saúde física e mental. É importante estabelecer uma rotina para a hora de dormir, evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente confortável para dormir. Você já pensou em procurar orientação médica ou praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda?