<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito zangado e irritado ultimamente. O que devo fazer? [/INST] Identifique a fonte de sua raiva e tente abordá-la diretamente. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. Pratique atividades físicas, como exercícios ou esportes, para liberar a energia reprimida. Considere procurar ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento.