<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com meu namorado há mais de um ano. Recentemente, ele conseguiu um novo emprego e viaja muito. Não estou acostumada com ele ausente o tempo todo. Sinto como se ele tivesse se esquecido de mim porque não fala muito comigo e não me mantém atualizado sobre tudo o que faz ao longo do dia, como costumava fazer. Sinto-me perdido, triste e indesejado. Este é realmente um novo desafio difícil. Eu só quero terminar com ele, mas eu o amo muito. Não sei por que ele está agindo dessa maneira ultimamente. Acredito que tenho ansiedade de separação. Há algo que eu possa fazer para me ajudar a lidar com isso enquanto ele estiver fora da cidade? [/INST] De certa forma, sim, você tem ansiedade de separação. É normal em um relacionamento desacelerarmos um pouco os comportamentos de apego que estabelecem e aprofundam o amor e a conexão. Então, só porque seu namorado não está falando tanto ou mantendo você atualizada não significa necessariamente o que você teme que isso signifique... que ele se esqueceu de você ou te ama menos. Pode significar exatamente o contrário... que ele está focado em ter sucesso em seu novo emprego e em impressionar você. Ele pode pensar que está te amando mais, mas você se sente menos amado. Você tem dois trabalhos a fazer aqui. A primeira é controlar sua ansiedade “respondendo” aos pensamentos que ela coloca em sua cabeça. Parece "É normal ser inseguro, mas tenho toneladas de evidências de que ele me ama e de que significo muito para ele..." Encontre as evidências que o ajudam a refutar o que a ansiedade está tentando alegar. A segunda parte do seu trabalho é deixá-lo saber o que você precisa. Você precisa de mais carinho e conexão nesse período em que ele está ausente (mais mensagens, telefonemas, informações). Não há problema em querer isso, e tenho certeza de que ele ficará aliviado em saber exatamente o que pode fazer para ajudá-la a se sentir segura e calma quando ele estiver ausente.