<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir ultimamente. Eu me viro e viro a noite toda. [/INST] O sono é crucial para nossa saúde física e mental. Você já tentou criar uma rotina para a hora de dormir ou estabelecer um horário de sono consistente? Evitar a cafeína e o tempo de tela antes de dormir também pode ajudar. Se essas estratégias não funcionarem, podemos explorar outras opções, como terapia ou medicação.