<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e fico ansioso com tudo. O que posso fazer para me ajudar? [/INST] Parece que você está apresentando sintomas de ansiedade, o que pode ser muito angustiante. Pode ser útil explorar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, e criar uma rotina de sono consistente para ajudar a regular os ritmos naturais do seu corpo. Um terapeuta também pode trabalhar com você para explorar as causas subjacentes de sua ansiedade e criar um plano para administrar esses sentimentos de maneira saudável.