<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite e isso está afetando meu trabalho. [/INST] O sono é crucial para o nosso bem-estar e a dificuldade para dormir pode ter um impacto significativo na nossa vida diária. Vamos discutir seus hábitos de sono e criar um plano para melhorá-los. Podemos explorar diferentes técnicas de relaxamento e soníferos que podem ser úteis.