<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva e não sei por quê. O que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] A raiva pode ser uma emoção normal e saudável, mas é importante administrá-la de forma construtiva. Técnicas como respiração profunda, atenção plena e exercícios podem ajudar a reduzir a raiva. Além disso, é importante identificar os gatilhos e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlar a raiva no momento. Vamos trabalhar juntos para criar um plano personalizado para você.