<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> algo aconteceu neste verão pelo qual não posso me perdoar. Quando penso no que aconteceu, sinto -me envergonhado e culpado, embora meus entes queridos me perdoassem. [/INST] Olá e obrigado pela sua pergunta. A culpa é uma daquelas coisas que quase todo mundo experimentou uma vez ou outra, e pode parecer um peso enorme no pescoço. Infelizmente, é improvável que possamos lhe dar algumas palavras de sabedoria que farão tudo desaparecer. No entanto, darei algumas idéias e espero que isso ajude. Uma das coisas que sabemos sobre culpa é que ela geralmente não faz muito para nos ajudar a longo prazo. As pessoas podem fazer mudanças por um período de curto prazo, porque se sentem culpadas por algo que fizeram, mas geralmente voltam aos seus comportamentos antigos se não tiverem outra coisa para ajudá-los a mudar permanentemente, como uma nova habilidade . Portanto, a culpa não necessariamente nos ajuda. De fato, enquanto escrevo isso, alguém lá fora está comendo uma torta de limão inteira, porque eles se sentem culpados por cair de sua dieta. Alguém pode estar bebendo álcool porque se sente culpado por beber álcool. Por qualquer motivo, isso é apenas uma coisa comum que fazemos. Agora a responsabilidade é diferente de culpa. A responsabilidade pode realmente ser construtiva. Quando você se responsabiliza, pode admitir que fez algo errado. Que doeu os outros e você se arrepende profundamente. Que você está preparado para tomar medidas para garantir que isso não aconteça novamente. Que você fez o que pode para fazer as pazes, se necessário. Que você lamenta. E então você segue em frente. Por que se mudar para o necessário? Bem, por um lado, geralmente não ajuda as pessoas que você machuca. De fato, o comportamento culpado de alguém pode servir para lembrar as pessoas que estavam machucadas, repetidamente, sobre o que aconteceu. A culpa geralmente é 100% sobre nós, e não sobre aqueles que machucamos. Além disso, a culpa pode nos levar a nos comportar de maneiras que podem até prejudicar mais as pessoas. Dito tudo isso, a culpa é uma emoção humana normal. Às vezes, experimentamos por um tempo e ele desaparece. Às vezes, precisamos de ajuda para trabalhar com isso. Existem muitos livros de auto-ajuda sobre se perdoar. Você pode tentar a Amazon para encontrar alguns ou considerar a ajuda de um conselheiro. Fique bem, Robin Landwehr, DBH, LPC, NCC