<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com a paternidade. O que posso fazer? [/INST] É importante praticar atividades de autocuidado, como exercícios e passar tempo fazendo coisas que você gosta, ao mesmo tempo que busca o apoio de familiares e amigos. Além disso, estabelecer limites e praticar uma comunicação eficaz com seus filhos pode ajudar a melhorar as habilidades parentais. Também pode ser útil buscar o apoio de um terapeuta ou de um grupo de pais.