<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Recentemente perdi um amigo por suicídio. Estou fumando maconha e bebendo mais para lidar com isso. Como posso lidar melhor com isso? [/INST] Deixe-me começar oferecendo minhas condolências por sua perda. Posso entender o quão difícil este momento pode ser para você, especialmente se você tiver várias perguntas sem resposta devido às circunstâncias que envolveram a morte de seu amigo. É durante esse período que você poderá vivenciar os vários estágios do luto. Isso inclui negação, raiva, barganha, depressão e, finalmente, aceitação. No processo de luto, há um período ou período de tempo específico para alguém trabalhar em cada etapa. É imperativo notar que cada etapa pode ser expressa com diferentes níveis de intensidade. Além disso, os cinco estágios não ocorrem necessariamente em uma ordem específica. Muitas vezes passamos de um estágio para outro antes de alcançarmos uma aceitação mais pacífica da morte. Basta observar que cada pessoa sofre de maneira diferente, alguns internalizam seus sentimentos e emoções, outros os expressam externamente, enquanto outros evitam tudo junto. Lidar com a perda é, em última análise, uma experiência profundamente pessoal e singular. Às vezes sentimos que ninguém entende o que estamos sentindo ou passando, muito menos compreende nosso estado emocional. O que é importante é que você permita que outros o confortem durante os vários estágios. Minha recomendação é permitir-se passar pelas emoções e sentir a dor. Evitar ou resistir só pode atrasar o processo de cura. Alcançar o estágio de aceitação do luto é um presente que nem todos recebem, mas buscar a ajuda de um conselheiro do luto pode ajudar a decifrar suas emoções e colocá-lo em um caminho mais positivo para se aproximar.