<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com raiva e irritado. Como posso controlar minhas emoções? [/INST] Identifique a fonte de sua raiva e expresse seus sentimentos de maneira calma e respeitosa. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Participe de atividades que lhe tragam alegria ou sensação de realização. Considere procurar ajuda profissional se suas emoções estiverem interferindo em sua vida diária.