<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança ultimamente, o que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar ajuda profissional se você estiver se sentindo deprimido e sem esperança. A terapia pode ajudá-lo a identificar e abordar as causas subjacentes da sua depressão e fornecer estratégias de enfrentamento para controlar os sintomas. Além disso, podemos discutir mudanças no estilo de vida, como exercícios, alimentação saudável e sono suficiente, que podem ajudar a melhorar seu humor.