<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou constantemente sobrecarregado e estressado. O que posso fazer para controlar melhor meu estresse? [/INST] É ótimo que você reconheça a necessidade de gerenciar seus níveis de estresse. Uma técnica que pode ser útil são os exercícios de respiração profunda. Outra é fazer uma lista dos seus estressores e tentar enfrentá-los um por um. Além disso, praticar a atenção plena e o autocuidado também pode ajudar a reduzir o estresse. Vamos trabalhar juntos para criar um plano personalizado para você.