<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Já faz algum tempo que estou lutando contra a depressão. O que posso fazer para lidar com meus sintomas? [/INST] A depressão pode ser uma experiência difícil e avassaladora. É importante procurar ajuda profissional, como terapia ou medicação. Além disso, praticar o autocuidado e participar de atividades que lhe tragam alegria também pode ajudar a melhorar seu humor. É importante lembrar que a recuperação é um processo e não há problema em viver um dia de cada vez.