<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com raiva e irritado o tempo todo, o que posso fazer para controlar minhas emoções? [/INST] Raiva e irritabilidade são emoções comuns, mas é importante reconhecer quando elas estão afetando sua vida diária. Vamos trabalhar juntos para identificar as fontes da sua raiva e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlá-la. Podemos explorar diferentes técnicas de relaxamento, incluindo exercícios de respiração profunda e práticas de atenção plena, para ajudá-lo a encontrar uma sensação de calma. Além disso, podemos trabalhar no desenvolvimento de habilidades de comunicação para expressar suas emoções de forma saudável e construtiva.