<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente e isso está afetando minha vida diária. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] Que bom que você está procurando ajuda. A ansiedade é um problema comum e há muitas maneiras de controlá-la. Uma abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a ansiedade. Além disso, técnicas de relaxamento como exercícios de respiração profunda e relaxamento muscular progressivo podem ser úteis. É importante também priorizar o autocuidado e praticar atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.