<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] Praticar atividades de autocuidado, como exercícios, alimentação saudável e passar tempo com entes queridos, pode ajudar a melhorar a autoestima. Além disso, identificar o diálogo interno negativo e substituí-lo por afirmações positivas também pode ser útil. Pode valer a pena discutir com um terapeuta para trabalhar questões subjacentes mais profundas.