<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho dificuldade para dormir à noite. Eu tentei de tudo, mas nada parece funcionar. [/INST] A insônia pode ser um problema difícil de resolver, mas há uma série de estratégias que podemos tentar. Vamos começar examinando seus hábitos de sono e estabelecendo uma rotina consistente para a hora de dormir. Também podemos explorar qualquer estresse ou ansiedade subjacente que possa estar contribuindo para suas dificuldades de sono.