<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas para controlar minha raiva e isso está causando problemas em meus relacionamentos. O que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para controlar sua raiva. Uma abordagem são as técnicas de controle da raiva, como respiração profunda e atenção plena. Além disso, identificar os gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento pode ajudá-lo a evitar reagir impulsivamente no momento. Também pode ser útil explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para a sua raiva por meio da terapia.