<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Às vezes, estou bem e posso sair ou conhecer pessoas, mas outros dias, meu coração dispara e as palavras fisicamente não conseguem sair da minha boca. Sempre achei que era normal e só estava nervoso, mas outro dia demorei quase 30 minutos sentado no carro para encontrar coragem para entrar no Target sozinho. [/INST] É possível que você tenha ou esteja desenvolvendo um transtorno de ansiedade. Não há informações suficientes fornecidas aqui para sugerir um distúrbio específico, mas pode valer a pena consultar um conselheiro ou terapeuta para fazer uma avaliação formal. Algumas das perguntas que eles podem fazer podem ser quais outros tipos de sintomas físicos você experimenta, com que frequência esses sintomas físicos acontecem, o que está acontecendo com você quando eles tendem a acontecer e com que frequência/intensidade você se preocupa em geral. A ansiedade em si é uma coisa realmente natural – é apenas quando ela começa a interferir na sua capacidade de “fazer a vida” da maneira que deseja que começamos a considerar possíveis distúrbios. Pode ser que, na maior parte dos casos, a ansiedade que você sente seja normal e você simplesmente tenha alguns gatilhos que a intensificam mais do que o normal. Trabalhar sozinho ou com o apoio de um conselheiro/terapeuta para abordar esses gatilhos na raiz e também para desenvolver maneiras de gerenciar os sintomas reais de ansiedade. Essa abordagem dupla pode ser realmente útil para não permitir que a ansiedade o impeça de se envolver na vida da maneira que gostaria.