<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho problemas para dormir à noite e isso está afetando minha produtividade durante o dia. O que posso fazer para melhorar meu sono? [/INST] O sono é essencial para nossa saúde física e mental. Podemos trabalhar juntos para identificar quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando seu sono e desenvolver hábitos de sono saudáveis ​​para melhorar sua qualidade de sono.