<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas <</sys> Estou me tornando um instrutor de segurança de água, mas não tive o suficiente para um maiô adequado. Foi -me dito por um garoto na aula que meu top estava exibindo tudo. Fiquei muito envergonhado. [/Inst] Primeiro de tudo, parabéns a você por se tornar um instrutor de segurança da água. Na medida em que perdoar a si mesmo, essa é provavelmente uma das coisas mais difíceis que pedimos a nós mesmos, não importa o assunto. Por outro lado, parece que a localização do erro significa que, depois de passar pela aula, você não verá as mesmas pessoas por muito mais tempo, então espero que o constrangimento seja temporário. Dê a si mesmo compaixão pela ideia de que todos cometemos erros e certamente parece que não foi intencional. Acho que todos nós tivemos uma mudança de maiô na direção indesejada. Tentando -se para garantir que a mesma coisa não aconteça novamente provavelmente seria útil, mas parece que você já está fazendo isso. Outra coisa que você poderia fazer é pensar em algo que você pode dizer a si mesmo quando alguém diz algo embaraçoso sobre essa ocorrência, como "Foi um acidente e eu o consertei agora". Você pode encontrar algumas dicas úteis aqui http: // tinybuddha .com/blog/let-vasta-mistakes-6-steps-forgiving/ou aqui http://psychcentral.com/lib/how-do-you-forgive-yourself/. Estes não devem ser recursos relacionados à religião, mas são mencionados em alguns lugares.