<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a preocupação e a ansiedade constantes. Não consigo desligar meu cérebro. [/INST] A ansiedade pode ser uma experiência desafiadora, mas existem estratégias que podem ajudá-lo a controlá-la. Isso pode incluir o envolvimento em técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação consciente, identificar e desafiar pensamentos ou crenças negativas que possam estar contribuindo para sua ansiedade e trabalhar com um terapeuta especializado no tratamento da ansiedade. Também é importante identificar e abordar quaisquer fontes de estresse que possam estar contribuindo para a sua ansiedade. Gostaria de explorar mais algumas dessas opções?