<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha fobia, o que posso fazer? [/INST] Que bom que você está procurando ajuda. Podemos explorar quaisquer causas subjacentes à sua fobia, como experiências passadas ou conversas internas negativas. Também podemos desenvolver estratégias de enfrentamento para controlar sua fobia, como terapia de exposição, reestruturação cognitiva e técnicas de relaxamento.