<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que devo fazer? [/INST] A baixa autoestima pode ser muito desafiadora, mas existem várias estratégias que podemos tentar para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo. Uma delas é identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a sua baixa auto-estima. Também podemos explorar maneiras de aumentar seu autocuidado e autocompaixão, concentrando-se em seus pontos fortes e praticando autoafirmações. A terapia cognitivo-comportamental pode ser uma maneira útil de superar esses desafios e melhorar sua auto-estima.