<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Minha ansiedade tem piorado ultimamente e não sei o que fazer. [/INST] É ótimo que você reconheça que há um problema e queira fazer algo a respeito. Vamos começar identificando os gatilhos que pioram sua ansiedade e trabalhar em estratégias de enfrentamento para quando essas situações surgirem. Também podemos explorar opções de terapia, como terapia cognitivo-comportamental ou técnicas de mindfulness, para abordar a sua ansiedade de uma forma mais abrangente. Lembre-se, você não está sozinho nisso e buscar ajuda é um sinal de força.