<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou uma mulher de 20 e poucos anos. Ultimamente tenho tendência a beber demais e me tornei um bêbado muito irritado. No passado, até traí meu namorado enquanto estava sob a influência de álcool. Mas agora, mesmo que eu não faça nada de errado e não me envergonhe, ainda me sinto muito culpado depois de uma noite de bebedeira. Não entendo por que estou me sentindo assim. Isso significa que tenho um problema? [/INST] Olá, elogio você por sua coragem em analisar o papel que o álcool tem em sua vida. Parece que você está preocupado com o que acontece quando você bebe demais e suspeito que já saiba a resposta à sua pergunta sobre se você tem um problema ou não. Imagino que você gostaria de parar de se sentir culpado e evitar trair seu namorado ou outras consequências negativas e talvez tenha medo de ser ou se tornar um “viciado” ou “alcoólatra”. Você pode ter um “problema”, mas isso não significa necessariamente que seja um viciado. Não tenho informações para saber se "vício" ou "dependência" ou outras palavras descreveriam melhor sua situação em relação à bebida, mas parece que começou a ter alguns pontos negativos, então me perdoe por usar palavras como viciado, dependência e assim por diante. sobre. Quero dizer isso mais como um roteiro do que como um diagnóstico. O feedback que estou escrevendo aqui é muito geral e não aborda a dependência física e muitos outros fatores que possam se aplicar à sua situação. Uma das maneiras de pensar sobre o uso (indevido) de substâncias é pensar no vício como uma doença evitada. Deixe-me repetir: é uma doença da evitação. Sua tarefa final para viver uma vida equilibrada é descobrir o que você está evitando e desenvolver outras maneiras de administrar esses sentimentos, experiências e assim por diante. E, claro, ao longo do caminho, você pode querer analisar os gatilhos, as situações, a vulnerabilidade biológica, as pressões sociais, as habilidades de enfrentamento, o planejamento da prevenção de recaídas e assim por diante. Dependendo de onde você está bebendo, você pode muito bem se beneficiar de experiência e suporte. Lembre-se também de que o álcool deprime o sistema nervoso central e nos desinibe. Isso significa que o álcool costuma ser uma substância de escolha para relaxar, desestressar, acalmar, etc. Além disso, permite que sentimentos, pensamentos e comportamentos que normalmente inibimos sejam expressos. Se você foi infiel e muitas vezes zangado, esse é o seu primeiro sinal. Para quem bebe com raiva, muitas vezes é verdade que você não bebe e depois fica com raiva, mas bebe para expressar raiva. Recomendo que você encontre alguém com quem possa conversar francamente e que tenha conhecimento sobre o vício. Desejando-lhe a melhor saúde e bem-estar.