<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou passando por algumas coisas com meus sentimentos e comigo mesmo. Mal durmo e não faço nada além de pensar em como não valho nada e como não deveria estar aqui. Nunca tentei ou pensei em suicídio. Sempre quis resolver meus problemas, mas nunca consigo fazer isso. Como posso mudar meu sentimento de não ter valor para todos? [/INST] Parece que você está lutando contra a depressão. A depressão pode fazer você se sentir sobrecarregado e paralisado para mudar. Eu sugiro que você entre em contato com um provedor que possa ajudá-lo a descobrir a origem da inutilidade e a desenvolver um plano de recuperação. Enquanto isso, pequenos passos podem ajudar muito. Intervenções de autocuidado, como registrar seus sentimentos em um diário, meditação consciente e exercícios regulares, são úteis para se reconectar com o momento presente e ganhar motivação interna. Concentrar-se em um dia de cada vez e trazer seus pensamentos de volta ao presente também pode ser benéfico. Há esperança!