<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir ultimamente. Não consigo adormecer ou permanecer dormindo por muito tempo. [/INST] O sono é importante para a saúde e o bem-estar geral. Vamos explorar as possíveis causas dos seus problemas de sono e desenvolver um plano para melhorar a sua higiene do sono. Você já pensou em definir um horário de sono consistente ou evitar telas antes de dormir?