<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Tenho transtorno de estresse pós-traumático há anos sem que meus pais descobrissem. Quero superar isso, mas é tão vívido que é como se estivesse acontecendo de novo. Estou com medo e paranóico. Tenho depressão, contra a qual luto desde muito jovem. [/INST] O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um problema muito complexo. É a causa raiz de muitos outros problemas, incluindo depressão, ansiedade e raiva, para citar alguns. Reexperimentar o evento é um sintoma revelador de TEPT. Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é encontrar alguém especializado nesta área para ajudá-lo a lidar com os sintomas associados a esse transtorno, bem como abordar diretamente o evento/eventos que inicialmente causaram os sintomas. Existem vários métodos de tratamento disponíveis para ajudar os profissionais que têm sucesso no tratamento desse distúrbio. Entretanto existe um livro chamado "The Body Keeps the Score", que é informativo e pode ser útil para você em sua jornada. Espero que você não esteja lidando com isso sozinho. Muitas felicidades!