<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. Não me sinto bem comigo mesmo e estou constantemente me comparando com os outros. [/INST] É comum ter problemas com a autoestima, mas há várias coisas que você pode fazer para melhorá-la. Uma técnica é praticar a autocompaixão, que envolve tratar-se com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a um amigo. Também é importante desafiar o diálogo interno negativo e substituí-lo por afirmações positivas. Concentre-se em seus pontos fortes e realizações e evite comparar-se com os outros. Se seus problemas de autoestima persistirem, considere falar com um profissional de saúde mental que possa fornecer apoio adicional.