<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando para controlar a raiva e acho difícil controlar minhas emoções. O que posso fazer para melhorar minhas habilidades de controle da raiva? [/INST] O controle da raiva pode ser desafiador, mas é importante priorizar a busca de ajuda e apoio. Comece identificando os gatilhos e praticando exercícios de respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento quando estiver com raiva. Considere procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro para identificar e abordar quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para a raiva.