<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra pensamentos intrusivos. Continuo tendo pensamentos perturbadores que não consigo tirar da cabeça. O que posso fazer? [/INST] Pensamentos intrusivos podem ser angustiantes, mas são um sintoma comum de condições como ansiedade e TOC. O tratamento pode envolver terapia de prevenção de exposição e resposta, terapia cognitivo-comportamental e medicação. Também é importante praticar o autocuidado e participar de atividades que você goste. Você gostaria de explorar mais algumas dessas opções de tratamento?