<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sinto-me muito desconfortável quando tenho a atenção das pessoas. Isso me faz não querer falar em público ou responder perguntas em sala de aula. Posso superar essa ansiedade social? [/INST] você pode aprender muitas habilidades/técnicas para se sentir mais confiante no que precisa fazer, o que certamente diminuirá sua ansiedade! :) E você também pode aprender a trabalhar com sua personalidade que pode não gostar de atenção. Você pode achar que “conversar” com outras pessoas pela Internet é mais confortável e você é ótimo nisso, ou que adora conversar cara a cara, mas não é feito para conversar em grupo. De qualquer maneira, há um lugar neste mundo para você! Habilidades de falar em público podem ser praticadas em aulas de oratória ou em grupo de brindes. Elas lhe darão prática em um ambiente seguro onde as crianças legais ou o garoto mais fofo não estão prontos para rir de você. Em quais tópicos você está interessado e em quais grupos você pode falar um pouco? Talvez em seu pequeno grupo na igreja tente levantar a mão para compartilhar sua opinião, ou talvez em sua tropa de escoteiras? Procure um colega e um adulto que você gostaria de ouvir falar e peça-lhes que compartilhem com você duas coisas que os ajudem a se sentirem confortáveis ​​​​ao falar em público. Confira alguns Ted Talks e veja como eles compartilham em grupos. A ansiedade social é uma preocupação difícil e separar qual é a sua personalidade incrível e o que precisa de desenvolvimento de habilidades e ajuda na atenção plena/ansiedade são passos importantes. Boa sorte!