<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e me sinto exausto o tempo todo. O que devo fazer? [/INST] Existem muitos fatores que podem contribuir para um sono insatisfatório. É importante estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente de sono confortável. Se essas estratégias não funcionarem, pode ser útil conversar com seu médico sobre as opções de medicamentos ou procurar terapia para resolver quaisquer problemas subjacentes.