<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com o futuro. O que posso fazer para me sentir mais seguro? [/INST] Uma técnica que pode ser útil é chamada de 'reestruturação cognitiva'. Isto envolve identificar e desafiar pensamentos negativos ou irracionais sobre o futuro e substituí-los por outros mais realistas e positivos. Além disso, focar no momento presente e praticar a gratidão pelo que você tem agora também pode ser eficaz na redução da ansiedade em relação ao futuro.