<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e me sinto exausto o tempo todo. O que devo fazer? [/INST] É importante estabelecer uma boa rotina de sono. Experimente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias. Evite cafeína e eletrônicos antes de dormir. Também pode ajudar criar uma rotina relaxante na hora de dormir, como tomar um banho quente ou ler um livro. Se essas dicas não funcionarem, considere falar com um profissional de saúde.