<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente, não consigo me livrar desse sentimento de preocupação e tensão. O que posso fazer? [/INST] É ótimo que você esteja reconhecendo seus sentimentos de ansiedade e buscando ajuda. Uma estratégia que pode ser útil são exercícios de respiração profunda ou técnicas de atenção plena para ajudar a acalmar a mente e o corpo. Também pode ser útil identificar quaisquer gatilhos ou fontes de estresse e trabalhar para resolvê-los. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para a sua ansiedade.