<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo sobrecarregado e como se não conseguisse lidar com as coisas. O que devo fazer? [/INST] Sentir-se sobrecarregado é uma experiência comum, mas é importante tomar medidas para controlar o estresse e prevenir o esgotamento. Considere praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, e fazer pausas ao longo do dia para recarregar as energias. Certifique-se de dormir o suficiente e seguir uma dieta saudável. Além disso, busque o apoio de amigos ou familiares e considere conversar com um terapeuta que possa fornecer estratégias e apoio adicionais.