<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre ansioso e não consigo me livrar disso. O que posso fazer? [/INST] É compreensível sentir-se ansioso, mas não é saudável sentir-se assim o tempo todo. Uma maneira de controlar a ansiedade é por meio da terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esta terapia pode ajudá-lo a identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por outros mais positivos. Além disso, praticar técnicas de atenção plena e relaxamento, como respiração profunda e meditação, também pode ajudar a reduzir a ansiedade.