<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. Costumo atacar os outros e me arrepender mais tarde. O que posso fazer para controlar minha raiva? [/INST] A raiva é uma emoção normal, mas pode se tornar problemática quando leva à agressão ou violência. Uma estratégia que você pode tentar é praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo, para ajudá-lo a se acalmar. Outra estratégia é identificar os gatilhos da sua raiva e desenvolver estratégias de enfrentamento para essas situações. Finalmente, considere terapia ou aconselhamento para resolver quaisquer problemas subjacentes.