<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com uma próxima apresentação no trabalho. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] É normal ficar ansioso com uma próxima apresentação. Uma técnica que pode ajudar a aliviar a ansiedade é a respiração profunda. Respire fundo algumas vezes pelo nariz e expire pela boca. Você também pode tentar o relaxamento muscular progressivo, onde tensiona e libera diferentes grupos musculares do corpo. É importante lembrar que não há problema em ficar nervoso e em cometer erros.