<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sinto-me muito desconfortável quando tenho a atenção das pessoas. Isso me faz não querer falar em público ou responder perguntas em sala de aula. Posso superar essa ansiedade social? [/INST] Já que a ansiedade geralmente é antecipar um resultado ruim, ou o medo de ser julgado negativamente, como se tivesse falhado em algum tipo de teste, considere o que lhe daria a sensação de antecipar um bom resultado ao falar para uma audiência?Talvez, por por exemplo, se você preparou e ensaiou sua palestra mais do que normalmente faria, você se sentiria mais seguro ao falar na frente de um público. Depois de analisar seu motivo específico quanto à origem de seu desconforto, pode parecer mais administrável .Sim, a ansiedade social pode mudar. Naturalmente, você pode preferir grupos menores do que um público. E é possível diminuir a ansiedade naquilo que pode sempre ser um tanto desconfortável para você.