<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança. O que posso fazer para melhorar meu humor? [/INST] É importante procurar ajuda para a depressão, pois pode ser uma doença grave. Podemos trabalhar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, como exercícios, registrar um diário ou conversar com um amigo ou membro da família que nos apoia. Também pode ser útil explorar opções de terapia ou medicação.