<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. O que posso fazer para melhorá-lo? [/INST] Comece identificando o diálogo interno negativo e desafiando esses pensamentos com afirmações positivas. Participe de atividades que façam você se sentir bem consigo mesmo, como fazer exercícios ou praticar um hobby. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias. Conversar com um profissional de saúde mental licenciado também pode fornecer estratégias adicionais para melhorar sua auto-estima.