<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e não sei o que fazer. [/INST] Lamento ouvir isso. Vamos explorar algumas causas potenciais de suas dificuldades para dormir e desenvolver um plano para resolvê-las. Você já tentou estabelecer uma rotina de sono consistente ou eliminar a ingestão de cafeína à noite?