<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito zangado e irritado ultimamente. Não sei como controlar minhas emoções. [/INST] A raiva e a irritabilidade podem ser emoções difíceis de controlar, mas existem muitas estratégias de enfrentamento que podem ajudar. Vamos explorar algumas técnicas de controle da raiva e exercícios de atenção plena para ajudá-lo a regular suas emoções.