<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva, o que devo fazer? [/INST] A raiva pode ser uma emoção difícil de controlar, mas existem várias técnicas que você pode tentar. Respire fundo e conte até dez antes de reagir. Tente identificar a causa raiz da sua raiva e expresse seus sentimentos de forma calma e assertiva. Considere encontrar maneiras saudáveis ​​de liberar sua raiva, como exercícios ou arte. Se a sua raiva está afetando seus relacionamentos ou sua vida diária, considere conversar com um terapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento.