<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente e isso está começando a interferir na minha vida diária. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para sua ansiedade. Uma maneira de lidar com isso é por meio de técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou visualização. Também é importante identificar os gatilhos que causam sua ansiedade e trabalhar em estratégias de enfrentamento para lidar com eles. Além disso, exercícios regulares, uma dieta saudável e dormir o suficiente podem ajudar a reduzir a ansiedade.