<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou constantemente ansioso e preocupado com tudo. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para sua ansiedade. Uma técnica que pode ser útil é chamada de respiração profunda. Você pode tentar inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca, contando até quatro a cada inspiração e expiração. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade.