<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou ansioso com uma próxima apresentação. O que posso fazer? [/INST] Pratique, pratique, pratique. Ensaiar a apresentação com antecedência pode ajudar a melhorar a confiança e reduzir a ansiedade. Também é importante focar nas técnicas de respiração e no diálogo interno positivo. Buscar ajuda profissional também pode ser útil no controle da ansiedade.