<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a dúvida e a síndrome do impostor. O que posso fazer para aumentar minha confiança? [/INST] A dúvida e a síndrome do impostor podem ser incrivelmente desafiadoras e impactar nosso senso de autoestima. É importante desafiar o diálogo interno negativo e praticar a autocompaixão. Podemos explorar diferentes tipos de terapia, como terapia cognitivo-comportamental, afirmações positivas e prática de autocuidado. Além disso, é importante comemorar suas realizações e lembrar-se de seus pontos fortes.