<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e não sei o que fazer. [/INST] Os distúrbios do sono podem ser causados ​​por vários fatores. Vamos explorar seus hábitos de sono e criar uma rotina que promova relaxamento e uma higiene saudável do sono. Também podemos discutir quaisquer estressores subjacentes ou problemas médicos que possam estar afetando seu sono.