<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e sinto que nada mais me traz alegria. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] A depressão pode dificultar a sensação de prazer ou motivação. É importante procurar ajuda profissional e considerar terapia ou medicação. Além disso, procure se envolver em atividades que antes lhe traziam prazer, mesmo que não tenha vontade. Praticar exercícios, passar tempo na natureza, praticar a atenção plena e conectar-se com os entes queridos podem ajudar a melhorar o humor. Certifique-se também de cuidar de sua saúde física dormindo o suficiente, seguindo uma dieta balanceada e evitando drogas e álcool.