<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido e sem esperança. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É importante procurar ajuda profissional para a depressão, pois pode ser uma condição grave e debilitante. A terapia e a medicação podem ser tratamentos eficazes, e práticas de autocuidado, como exercícios e passar tempo com entes queridos, também podem ser úteis. Lembre-se de que você não está sozinho e há esperança de recuperação.