<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas com meus hábitos alimentares e tenho tendência a comer demais. O que posso fazer? [/INST] Identifique quaisquer gatilhos ou situações que façam com que você coma demais. Pratique a alimentação consciente prestando atenção aos sinais de fome e saciedade. Pratique atividades físicas regulares e tente estabelecer uma rotina de exercícios consistente. Procure o apoio de amigos ou familiares que possam fornecer incentivo e responsabilidade. Considere procurar terapia para resolver quaisquer problemas subjacentes e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis.