<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou sempre com raiva e não sei como controlá-la. O que posso fazer? [/INST] A raiva é uma emoção normal, mas é importante aprender como administrá-la de maneira saudável. Uma técnica que você pode tentar são exercícios de respiração profunda para ajudar a acalmar o corpo e a mente. Outra opção é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua raiva. Podemos trabalhar juntos para encontrar a melhor abordagem para você.