<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com ansiedade. Parece que estou sempre preocupado e nervoso. O que posso fazer? [/INST] A ansiedade pode ser tratada com terapia e/ou medicação. Vamos explorar possíveis estratégias cognitivo-comportamentais para lidar com padrões de pensamento negativos e técnicas de relaxamento físico para reduzir os sintomas de ansiedade.