<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso o tempo todo e isso está começando a interferir na minha vida diária. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] Existem várias estratégias que podemos explorar para ajudar a controlar sua ansiedade. Uma técnica eficaz são os exercícios de respiração profunda, que podem ajudar a diminuir a frequência cardíaca e acalmar a mente. Também podemos trabalhar para identificar e desafiar quaisquer padrões de pensamento negativo que possam estar contribuindo para a sua ansiedade. Finalmente, o exercício regular e uma dieta saudável também podem ser eficazes na redução dos sintomas de ansiedade.