<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade e não quero tomar medicamentos. O que posso fazer para controlar minha ansiedade sem medicação? [/INST] Existem muitas técnicas que você pode usar para controlar a ansiedade sem medicação, como atenção plena, exercícios de respiração profunda e terapia cognitivo-comportamental. Vamos discutir quais técnicas podem funcionar melhor para você.