<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Algumas noites atrás, conversei com uma garota que conheço pela primeira vez sobre meus problemas de auto-estima. Conversamos por horas e ela me disse repetidas vezes que eu era um cara legal. Ela me disse que eu era atraente e tinha uma grande personalidade, etc. Eu realmente comecei a me sentir melhor comigo mesmo quando acordei na manhã seguinte. Agora, porém, não consigo parar de pensar nela, mas saio para voltar para a faculdade daqui a alguns dias e vou para a escola a 4 horas de distância dela. Então agora me sinto constantemente deprimido porque mesmo que eu contasse a ela como me sinto, isso não teria importância. Me sinto impotente e não sei o que fazer. [/INST] Ei! É preciso muita coragem para compartilhar seus sentimentos com alguém! E parece que você teve sorte de conhecer alguém que faz você se sentir seguro o suficiente para explorar alguns de seus sentimentos mais dolorosos. Uma grande parte do processo, entretanto, de fortalecer seu autoconceito é aprender como transmitir a si mesmo as mensagens positivas que ouviu de seu amigo! Sair para a faculdade também pode estar contribuindo para sua sensação de instabilidade. Tente isto: faça uma lista de todas as coisas positivas que você sabe que são verdadeiras sobre você. Peça a seus amigos e familiares para contribuir com a lista. Então leve-o na carteira - e quando precisar aumentar a autoestima, dê uma olhada! Você está em uma época da vida que apresenta muitos desafios e oportunidades. Entre em contato com seu amigo de longa distância quando precisar de apoio - e dê um passeio até o centro de aconselhamento do campus e verifique o que ele pode ter a oferecer. Seja sábio!