<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] Uma técnica que pode ajudar a controlar a ansiedade são os exercícios de respiração profunda. Você pode tentar inspirar por 4 segundos, prender a respiração por 7 segundos e expirar por 8 segundos. Você também pode tentar praticar a atenção plena, que envolve estar presente no momento sem julgamento. Além disso, exercícios regulares e uma dieta saudável também podem ajudar a melhorar a saúde mental geral.