<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido inútil, incompleto e muito frustrado. Quero quebrar coisas, me bater, fugir, chutar, gritar e chorar. Eu só quero ser feliz e extrovertido novamente. Quero poder cuidar da minha filha e viver com conforto. [/INST] Filadélfia, há ajuda por aí. Pelo bem da sua filha, comece por algum lado. Os sentimentos são apenas isso; seus piores medos sobre quem você é baseiam-se apenas em alguns momentos que não correram bem. A depressão é muito tratável, mas você precisa procurar tratamento com um profissional. Aqui está um exercício rápido que pode mostrar como a terapia pode funcionar... o medo está lhe contando a pior história possível da sua vida, certo? Então... se houvesse uma história oposta... a melhor história que alguém pudesse contar sobre você e sua vida... qual seria? Quem estaria contando isso? Alguém que te ama? Alguém que estava perto de você quando você era aquela pessoa extrovertida? Alguém que está observando sua vida desde o início? Deus? Escreva a melhor história. Desafio você a dar tanta credibilidade quanto ao pior. A terapia geralmente consiste em ajudar as pessoas a rejeitar suas “piores histórias”. Convido você a começar a explorar com um terapeuta qualificado quaisquer barreiras que existam entre você e sua melhor vida. Espero que você entre em contato em breve. :)