<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a procrastinação. Sempre deixo as coisas para o último minuto e isso está me causando muito estresse. O que posso fazer? [/INST] A procrastinação é um problema comum, mas existem estratégias que podem ajudá-lo a administrá-la. Isso pode incluir dividir as tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis, definir metas e prazos específicos e usar ferramentas como a técnica Pomodoro para ajudá-lo a manter o foco. Também é importante identificar quaisquer problemas subjacentes, como ansiedade ou má capacidade de gerenciamento de tempo, e trabalhar para abordá-los diretamente. Gostaria de explorar mais algumas dessas opções?