<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente. O que posso fazer para me acalmar? [/INST] Há uma variedade de técnicas que podemos tentar para ajudar a controlar sua ansiedade, como exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e práticas de atenção plena. Também podemos explorar quaisquer causas subjacentes à sua ansiedade e trabalhar para resolvê-las.