<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu simplesmente não consigo me livrar desse sentimento de tristeza e desesperança. O que devo fazer? [/INST] É importante reconhecer que às vezes não há problema em não estar bem, e procurar ajuda é um passo corajoso. Eu recomendaria conversar com um terapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo a lidar com esses sentimentos e a desenvolver estratégias de enfrentamento. Além disso, praticar autocuidado, como exercícios, alimentação saudável e passar tempo com entes queridos, pode ajudar a melhorar seu humor.