<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Fui eu quem encerrou a pergunta e estou muito feliz por ter feito isso. Foi a melhor decisão que tomei na minha vida. Mas como faço para parar os pesadelos e flashbacks? Isso está criando um muro em meu relacionamento atual. [/INST] Terminar um relacionamento abusivo costuma ser muito difícil, especialmente se você era muito próximo inicialmente, sem a presença de abuso. Se o abuso incluiu condenação verbal ou psicológica, muitas vezes você terá uma autoimagem negativa que pode “saber” que não é verdadeira, mas que muitas vezes parece muito verdadeira. Essa autoimagem negativa e o medo de ser abusado novamente podem ativar em você proteções que eram necessárias no momento em que foi abusado, mas que agora criam um “muro” em seu relacionamento atual. O fato de você ter conseguido encerrar o relacionamento e saber que tomou a decisão certa é um grande reconhecimento de que você possui recursos internos sólidos aos quais recorrer para se curar do abuso. Bom para você!Pesadelos e flashbacks são um forte sinal de memórias, incluindo crenças, emoções e sensações físicas associadas, que permaneceram não processadas e, portanto, não curadas. Provavelmente há lembretes (chamados de gatilhos) do abuso passado que estão sendo ativados em seu relacionamento atual e que estão permitindo que essas memórias não curadas venham à tona e afetem tanto suas experiências de sono quanto de vigília. Certamente isso não é algo que você está fazendo propositalmente, mas é o resultado do que aconteceu com você. No entanto, você provavelmente se sente como se não estivesse no controle. O objetivo é proteger seu relacionamento atual, avaliar sua autoimagem em busca de falhas em crenças e sentimentos e começar a trabalhar na cura de suas memórias de abuso. Em muitos casos, meu uso de EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento de Movimentos Oculares) seria útil para reduzir a força emocional de suas memórias de abuso, reduzir ou eliminar gatilhos, trazer cura e permitir que você aproveite estar no presente com seu relacionamento atual. Eu recomendaria discutir com seu parceiro atual suas experiências anteriores prejudiciais, sua decisão de buscar aconselhamento e seu forte desejo de ser saudável em seu relacionamento atual. Com uma boa rede de apoio, a cura é muito possível.