<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a depressão e sinto que não consigo sair dessa rotina. O que posso fazer para me sentir melhor? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para sua depressão. Podemos explorar diferentes opções de tratamento, como terapia e medicação. Também é importante focar no autocuidado, como exercícios, alimentação saudável e passar tempo com os entes queridos. Lembre-se de que a recuperação é uma jornada e não há problema em dar um passo de cada vez.