<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra a ansiedade em situações sociais. O que posso fazer para melhorar meu nível de conforto? [/INST] Pratique a terapia de exposição expondo-se gradualmente a situações sociais que o deixam ansioso. Implemente técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou visualização, e considere procurar terapia ou medicação para suporte adicional.