<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando para manter hábitos alimentares saudáveis ​​e muitas vezes me pego comendo junk food. O que posso fazer para melhorar minha dieta? [/INST] É importante abordar uma alimentação saudável de forma equilibrada e sustentável. Em vez de se concentrar em dietas ou regras rígidas, tente incorporar mais frutas, vegetais e alimentos integrais às suas refeições. Além disso, praticar uma alimentação consciente e prestar atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo pode ajudar a prevenir excessos e compulsão alimentar. Finalmente, pode ser útil trabalhar com um nutricionista ou nutricionista registrado para desenvolver um plano personalizado para atingir seus objetivos de saúde.