<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. [/INST] Muitos fatores podem afetar seu sono, como estresse, ansiedade e hábitos de vida. Vamos discutir seus padrões e hábitos de sono para identificar possíveis causas e trabalhar em maneiras de melhorar sua higiene do sono. Gostaria de começar discutindo sua rotina na hora de dormir?