خێزان
کۆڵاجین پرۆتینێکی گرنگە کە خانەکانی لەشی مرۆڤەو دروستی دەکات و بەپێی تێپەڕبونی تەمەن بەرهەمهێنانی ئەم پرۆتینە کەم دەبێتەوە، کۆلاجین ٪٢٥ی ئەو پڕۆتینانە پێک دەهێنێت کە لە شیردەرەکاندا هەیە.
کۆلاجین بۆ بۆ هیشتنەوە و بەهێزکردنی پێست و نینۆک و قژ و بەهێزکردن و زیادکردنی جوڵەی جومگەکان و زیادکردنی وزە و زیندەچالاکیەکانی لەش بۆ پاککردنەوەی لەش لە مادە زیان بەخشەکان بەسوودە، گەر کۆلاجینت کەمبێت زووش پێستت چرچ دەبێت.
یەمەی خوارەوە چەند سەرچاوەیەکە بۆ ئەوەی کۆلاجینیت لێی دەستبکەوێت:
– سیر: هاوکاری جەستە دەکات لە بەرهەمهێنانی کۆلاجین و خانە لەکارکەوتوەکان چالاک دەکاتەوە.
– شلیک و شاتوو و تووتڕک و ئەو پێکهاتانە هەموویان هاوکارن بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین.
– ماسی و بەتایبەتیش ماسی سەلەموون کە دەوڵەمەندن بە ئۆمیگا ٣ بەسوودن بۆ هاوکاری جەستە لە بەرهەمهێنای کۆلاجین.
– خواردنە پڕتەقاڵیەکانی وەک پڕتەقاڵ و گێزەر و پەتاتەش کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A و سەرچاوەی کۆلاجینن.
– خواردنی کۆلاجین بە شێوازی کەپسوول، ئەو کەسانەی کۆلاجینیان کەمە دەتوانن ڕۆژانە کەپسولێکی ٢.٥ گرامی بخۆن.
چۆن لای خۆتەوە ئازاری هەوکردنی ماسولکەکان کەم دەکەیتەوە و ڕێگری لێدەکەیت
خێزان
هەوکردنی جومگە(التهاب المفاصل ) بریتییە لە هەوکردنێک کە کاریگەری ئەکاتە سەر ئەژنۆکان ، جومگەی دەست ، و هەندێ بەشی بڕبڕەی پشت. باوترین دوو جۆری هەوکردنی جومگە بریتییە لە ئێسکە نەرمە و ڕۆماتیزم. نیشانە سەرکەییەکانی هەوکردنی جومگە بریتییە لە ئازار و ڕەقبوونی جومگەکان.
ئەمەی خوارەوە چەند چارەسەرێکە بۆ ڕێگری لە درووستبونی ئازار لەکاتی نەخۆشیەکەدا:
زەنجەفیل بخۆ، چونکە ماددەی دژە هەوکردنی تێدایە
بەهەمان شێوە زەردەچەوەش بۆ ڕێگری لە ئازاری نەخۆشیەکە بەسوودە و دژە هەوکردنە
بادەم بخۆ، بەو پێیەی دەوڵەمەندە بە مەگنیسویۆم و بۆ ماسولکەکان باشە
خواردنی ڕێژەی ماسی زیاد بکە چونکە پیویستیەکی زیاترت بە ئۆمیگا ٣ دەبێت
هەوڵبدە شەوان بەدەستکێشەوە بخەویت، چونکە ڕێگرە لە هەڵئاوسان و ڕەقبوونی دەستەکانت کە یەکێکە لە نیشانەکانی نەخۆشیەکە
بەیانیان پاش لە خەو هەڵستان گەرماوێکی گەرم بکە، ئەمە ماسولکەکانت خاودەکاتەوە و بەسوودە
چەند وەرزشێک کە بەبێ ئەوەی برسیت بکات کێشت دادەبەزێنێت!
خێزان
زۆرێک کێشەی ئەوەیان هەیە کاتێک وەرزش دەکەن دواتر خواردنێکی زۆر دەخۆن، بەهۆی ئەوەشەوە سوود لە وەرزشەکە نابینن، ئەمەی خوارەوە چەند وەرزشێکە کە بەبێ ئەوەی برسیت بکات کێشت دادەبەزێنێت:
-بەسەر کورسیەکدا بنوشتێرەوە، دواتر بە قوڵی هەناسە هەڵمژە و ٣ بۆ ٤ چرکە ڕایبگرە پاشان بیدەرەوە، ١٠ جار
-لەسەر پشت ڕابکێش و قاچ و دەستەکانت بۆلای یەکتر کۆبکەرەوە
-ئەمجارە بچۆرە سەر دەم و بە پەستانی دەستت سنگت بەرز بکەرەوە و ١٥ بۆ ٣٠ چرکە بەوجۆرە بوەستە.
-بەشێوەی دارێک لەسەر یەک قاچ بوەستە بۆماوەی ٢٠ بۆ ٣٠ چرکە
-دواتر بۆ ماوەیەک وەرزشی پەت پەتێن بکە
١١ بەکارهێنانی ناوازە بۆ سرکە کە پێشتر نەتبیستووە
خێزان
سرکە جگە لەوەی هەرزانە و لە چێشتخانەدا بەکاردەهێندرێت، دەتوانیت لە زۆر بواری دیکەشدا سودی لێببینیت و ئاسانکاری ڕۆژانەت بۆ دەکات، ئەمەی خوارەوە ١١ بەکارهێنانی بەسودی سرکەیە:
-بۆ پاککردنەوەی ئامێری قاپشۆر و جلشۆر بەکاری بهێنە، دوو پەرداخ بەرە ناوی و بیکەرە کار.
-دوو کەوچک سرکە بکەرە ئەو ئاوەوە کە گوڵت تێدا هەڵگرتووە، گەشاوە و تەمەن درێژتری دەکات.
-کەمێ سرکە بکەرە ئاوەوە و پەڵەی سەر فەڕشی بە ئاسانی پێ پاک بکەرەوە
-١ لەسەر ٣ی ئەو ئاوەی جامی سەیارەکەتی پێدەشۆیت بکە بە سرکە، بەوجۆرە لە زستاندا نایبەستێت.
-سرکەو سۆدەی نان بکەرە ئاوەوە و ٢٠ خولەک ئاوەکە بکوڵێنە، دواتر بیکە بەسەر گونجی گیراودا.
-دوشی حەمام بە سرکە پاک بکەرەوە، با دوشەکە بۆماوەی ١٠ خولەک لە سرکە و ئاودا بێت.
-گیراوەیەک لە سۆدی نان و سرکە دروستبکە وەک هەویرێک و بیدە لەو کەرەستانەی دەتەوێت ڕەونەقداری بکەیتەوە.
-٢٥٪ی سرکە لەگەڵ ئاو تێکەڵبکەو بیکە بە باخەکەدا بۆ نەهێشتنی گژ و گیایی زیادە.
-حەوزی ماسی بە سرکە بشۆ با پێوەی وشک ببێتەوە، دواتر بە ئاوی ئاسایی بیشۆرەوە
-دەتوانیت بە تێکەڵکردنی سرکە و ئاو ناو فڕن یان مایکرۆیڤ پاکبکەیتەوە
-تێکەڵکردنی نیو بە نیوی سرکە و ئاو دەبێتە کەرەستەیەکی باش بۆ پاککردنەوە و کوشتنی میکرۆبەکان
-٣ کەوچک سرکە لەگەڵ حەبێکی ڤیتامین E تێکەڵبکەو ڕانەکان و خوار سمتتی پێبشێلە، دەبێتە ڕێگرێکی باش لە چرچبونی cellulite ئەو ناوچانە.
پەرلەمانتارێكی پارتی: گفتووگۆكانی ڕێككەوتن بۆ مووچە و بودجەی هەرێم بەردەوامن
داوا بەهاناوەچوونی بەپەلەی بریندارانی ڕۆژئاوا دەكرێت
بە یەک وێنەی سێڵفی ئینستەگرامی وەستاند و ناوی چووە کتێبی گینسەوە
بەتۆمەتی دروستكردنی كارگەیەكی فافۆن، دوو كەس دەستگیر كران
خۆپیشاندانەكان، پڕۆژە یاسای بودجەی عیراق دوادەخات
گەڕاندنەوە مەحاڵەکان، ئەو کاتەی گۆڵپارێز دەبێتە پاڵەوانی یانەکەی !
٨ کار کە پێویستە بەر لەوەی منداڵەکەت بگاتە ١٣ ساڵ فێری بکەیت
چەند ڕێنماییەکی دایە حاجی بۆ بەخێوکردنی منداڵ کە دکتۆرەکان ڕەتی دەکەنەوە
مووچەی چەند وەزارەتێك دابەش دەكرێت
لە سنوری سلێمانی ڕۆژێك دەكرێتە پشووی فەرمی
کۆمەڵێک منداڵ، لەوە زیرەکترن کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە
بۆچی باوێشک دەدەیت؟ چۆن باوێشکەکە ڕادەگریت؟
گەڕاندنەوە مەحاڵەکان، ئەو کاتەی گۆڵپارێز دەبێتە پاڵەوانی یانەکەی !
(ڤیدیۆ) پێکدادانی ئەم دوو یاریزانە هێندە بەهێزە لەتۆڕە کۆمەڵایەتیەکان دەنگی داوەتەوە !
ستۆیچکۆڤی ئەفسانەی بولگاریا بەهۆی ڕەگەزپەرستی هاندەرانی وڵاتەکەیەوە گریا !
ڤیدیۆی ئەو گروپە هۆلیگانزە بولگاریە بڵاودەبێتەوە کە ڕەگەزپەرستیان بەرامبەر یاریزانانی ئینگلتەرا کرد !
(ڤیدیۆ) گۆڵە ناوازەکەی ڕاشفۆرد لەچەند گۆشەیەکی جیاوازەوە !
ئەم بایسکیڵسوارە ویستی ڕیکۆردی جیهانی تۆمار بکات و بەخێرایی ٩٠کم کەوتە سەرزەوی !
کوردستان
داوا بەهاناوەچوونی بەپەلەی بریندارانی ڕۆژئاوا دەكرێت
خەڵك-بەشی هەواڵ سوپای توركیا بە بەردەوامی سەرێكانی بۆردومان دەكات و بەهۆی نەبوونی خزمەتگواری تەندروستیش ژیانی هەزاران بریندار لە مەترسیدایە. ئاژانسی...
بەتۆمەتی دروستكردنی كارگەیەكی فافۆن، دوو كەس دەستگیر كران
خەڵك-بەشی هەواڵ بەڕێوەبەرایەتی پۆلیسی دارستان و ژینگەی پارێزگای سلێمانی ڕایدەگەیەنێت، بنكەی پۆلیسی دارستانی تانجەرۆ ٢ هاووڵاتی دەستگیر دەكات. بەڕێوەبەرایەتی پۆلیسی...
پۆلیسی سلێمانی: ئامانج بابانی، هاوسەر و منداڵەكەی و پاشان خۆی كوشتووە
خەڵك- بەشی هەواڵ ئاسۆ شێخ تەها، بەڕێوەبەری پۆلیسی سلێمانی لە كۆنگرەیەكی ڕۆژنامەنوسیدا ڕایگەیاند، ڕووداوەكەی شەوی ڕابردووی سلێمانی كە تێیدا دوو...