Kiwango cha metaboli msingi
Pia, wakati zoezi la kutoa oksijeni ni manufaa kwa sababu moyo na mishipa kama vile calorie kuungua moja kwa moja, utafiti wa hivi karibuni unaonyesha ya kwamba  zoezi zito mvumilivu  pia huongeza kupumzika kimetaboliki. Hata hivyo, ni wazi kama mwanga wa moyo na  mafunzo ya mishipa yana athari sawa.