Kukosa usingizi
Siha ya kulala na mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa kawaida ni matibabu ya kwanza ya kukosa usingizi.   Siha ya kulala hujumuisha wakati wa kulala mara kwa mara, kupigwa na jua, chumba chenye utulivu na giza, na mazoezi ya kawaida.  Tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kuongezwa kwa hili.   Ingawa dawa za usingizi zinaweza kusaidia, zinahusishwa na majeraha, shida ya akili, na uraibu.   Dawa hizo hazipendekezwi kwa zaidi ya wiki nne au tano.  Ufanisi na usalama wa dawa mbadala haujulikani wazi.