<|begin_of_text|>[INST] <<SYS>>
Wszystkie poniższe instrukcje będą w języku polskim, Ty również odpowiadaj w języku polskim.
<</SYS>>

Co to jest L-Carnitina? Mój trener oferuje mi sprzedaż suplementów i mówi, że może mi pomóc w utracie tkanki tłuszczowej, ale ja nie ufam, możesz mi wyjaśnić, do czego to służy, jak należy je przyjmować i czy jest skuteczne, czy nie? [/INST] L- Carnityna jest naturalnym aminokwasem wytwarzanym przez organizm z innych aminokwasów, a także może być otrzymywany przez dietę w żywności, takich jak mięso i produkty mleczne. L- Carnityna odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów, pomagając organizm zamienić tłuszcz w energię. W odniesieniu do suplementacji, L- Carnityna została promowana jako suplement, który może pomóc w utracie tkanki tłuszczowej i poprawy sprawności sportowej. Jednak, naukowe dowody na działanie L-karnityny w połączeniu z aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą. Inne badania, jednak, nie znaleziono żadnych istotnych korzyści z utraty tłuszczu z suplementacji L- Carnityny. Jeśli chodzi o dawkę, ilość L-karnityny zalecanej w pewnych okolicznościach, jak to jest połączone z aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą. Inne badania, jednak, nie znaleziono żadnych istotnych korzyści z utraty tłuszczu z L- Carnityny. <|end_of_text|><|begin_of_text|>[INST] Czy są suplementy L-karnityny nadające się dla osób wegetariańskich i wegańskie? [/INST] Według strony internetowej www.bonusan.es suplement Bonusan z L-karnityną jest odpowiedni dla osób wegańskich i wegetariańskich, ponieważ w produkcji nie stosuje się materiałów zwierzęcych. <|end_of_text|>