<|begin_of_text|>[INST] <<SYS>>
Wszystkie poniższe instrukcje będą w języku polskim, Ty również odpowiadaj w języku polskim.
<</SYS>>

Jakie są korzyści z diety keto? [/INST] Dieta keto może przynieść wiele korzyści. Po pierwsze, zwiększenie ketonów w naszym organizmie, powoduje zmniejszenie apetytu i głód. Dieta keto chroni zdrowie układu sercowo-naczyniowego, w ten sposób pomaga uniknąć choroby serca. Podobnie, pomaga także kontrolować i zmniejszyć napady padaczkowe. Z drugiej strony, poprawia śniegi cholesterolu, cukru we krwi i ciśnienia krwi, tak, że dieta keto kontroluje choroby cukrzycy. Ponadto, pomaga zapobiec pojawieniu się raka. Ale nie wszystko jest korzystne. Chociaż jest pewne, że dieta ketogenna pokazuje różne korzyści, aby pomóc zmniejszenie masy ciała, dieta tych cech musi być nadzorowana przez specjalistów w odżywianiu i diecie. Kiedy ten rodzaj diety w czasie jest przedłużony, ryzyko jego praktyki może być wyższe niż korzyści, jakie on przynosi. Dlatego należy wziąć pod uwagę, że dieta ketogeniczna może mieć wpływ na aspekty zdrowia, jak może być układu sercowo-naczyniowego, jak również na jakość żywienia. <|end_of_text|>