التخصص : جراحة - العظام
السؤال : ماهى التمارين المناسبة بعد عملية الغضروف فى العمود الفقري
الجواب : تحريك القدم إما من خلال النوم على الأرض ورفع القدم للأعلى وللأسفل باستمرار ، أو تمارين تقلصات البطن ، أو سحب الكعب للأعلى وللأسفل ، ويمكن بعد أيام متقدمة من اعملية القيام بتمارين التقرفص والإرتكاز على الجدار وبعدها الوقوف للأعلى وللأسفل باستمرار ، أو رفع القدمين أثناء الوقوف للأعلى وللأسفل أو رفع الساق أثناء النوم على الأرض للأعلى وللأسفل . المراجع [رابط]

