التخصص : جراحة - عامة
السؤال : حلول منزلية لأعراض ارتفاع ضغط الدم
الجواب : يفضل عدم الاستغناء عن العلاج الدوائي لمرضى الضغط لكن يعد النظام الغذائي و الحركي اليومي للمريض جزء مهم و أساسي في الحفاظ على ضغط المريض ضمن الحدود الطبيعية . ينصح ممارسة دورية للرياضة و المشي و محاولة تخفيف الوزن ، التخفيف من المنبهات بأنواعها و محاولة الإقلاع عن التدخين . تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز و تجنب الأطعمة التي تحتوي على أملاح لتأثيرها المباشر على الضغط ، و تناول المغذيات مثل مستخلص الثوم و زيوت السمك . تجن ّ ب التوتر و المحافظة على نظام يومي هادئ و المتابعة الدورية لقراءات الضغط .

