التخصص : جراحة - العظام
السؤال : الم في الركب وكعب القدم والركبة الم قوي
الجواب : آلام الكعب ربما تكون بسبب التهاب الغشاء المبطن للقدم ، وكذلك بسبب المشي والوقوف فترات طويلة حافي القدمين على ارض صلبة مثل الرخام والسيراميك . تحتاج الى ل َ ب ْ س الاحذية القاسية من القاعدة الخارجية ولي ِ ّ ن َ ة من الداخل اي تحت القدم لتمتص الوزن . كذلك عمل رياضة لإطالة عضلة الساق الخلفية . بالنسبة لآلام الركبة فربما تكون بسبب الجلوس على الارض والتربع او ثنيها لفترات طويلة وكذلك ربما تكون الآلام بسبب نمو العظام في مثل عمرك . تحتاج تقوية عضلات الفخذين وتقليل من كثرة ثني الركبة . وضع الكمادات الباردة على الركبة او القدم لتخفيف الألم عند اللزوم .

