التخصص : جراحة - عامة
السؤال : عمات تحليل السكر وقال لى الطبيب جسمى عنده استعداد للمرض . ما هى طرق الوقاية من المرض ؟
الجواب : تعتمد الوقاية من السكري على الأركان التاليةأولا ً النظام الغذائي ، بحيث يتناسب المدخول الغذائي مع مستوى النشاط الحركي والجهد المبذول ، و من القواعد الهامة في النظام الغذائي تنويع الطعام وعدم الاعتماد على صنف واحد أو أصناف قليلة ، و الانتباه إلى محتوى الأطعمة بحيث تكون نسبة الشحوم المشبعة أي الشحوم من مصدر حيواني صغيرة جدا ً ، وأن يحتوي على كمية كافية من النشويات تبعا ً لمستوى النشاط ، ويحتوي كذلك على البروتين والفيتامينات بكمية كافية وعلى أكبر كمية من الخضروات التي تحتوي على الألياف ، ومن قواعد النظام الغذائي أيضا ً توزيع الطعام على عدة وجبات ، ثلاثة وجبات على الأقل ، وأن تكون الفترة الفاصلة بين آخر وجبة والنوم ساعتين على الأقلثانيا ً الرياضة ينصحح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا ً بعد استشارة أخصائي القلبيةثالثا ً الوقاية الدوائية ، وتشير البحوث العلمية على فعالية دواء الميتفورمين في الوقاية من السكري ومن المضاعفات المزمنة للسكريتحياتي

