التخصص : امراض - الغدد - الصماء
السؤال : احتاج الى ان ازيد وزني
الجواب : إن أي زيادة في الوزن يجب أن تتم تحت إشراف طبي بعد التأكد من عدم وجود أي مشاكل في الجسم تسبب النحافة بعد عمل مجموعة من الفحوصات والتحاليل ، ثم تتم عملية زيادة الوزن من قبل أخصائي التغذية لضمان زيادة الوزن بطريقة صحية وسليمة . ويمكن زيادة الوزن باتباع بعض من النصائح التالية : اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية . تجنب تناول الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية أو الوجبات السريعة . تحديد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك من أجل زيادة الوزن . تناول نظام غذائي غني بالبروتينات الضرورية مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات من أجل بناء العضلات . تناول عدة وجبات خلال اليوم بدلا ً من

