التخصص : الغدد - الصماء
السؤال : كيف احافظ من مرض السكر وكيف اعرف بانى متعرض للاصابة بمرض السكر علما بانى امى لديها السكر
الجواب : لكي تحافظ على صحتك ينبغي تعديل السلوكيات و العوامل التي قد تساهم في حدوث السكري ، والتي يمكن تعديلها وهيأولا ً : زيادة النشاط الحركي ، بعد استشارة أخصائي القلبية البدء تدريجيا ً بممارسة رياضة متوسطة الشدة ، كالمشي السريع ، بحيث تصل إلى نصف ساعة يوميا ً ستة أيام في الأسبوعثانيا ً : تعديل نمط الغذاء ، بحيث تتناول وجبات متعددة ، ثلاثة وجبات يوميا ً على الأقل مع تعديل محتوى هذه الوجبات بالإقلال من الدهون المشبعة ، والنشويات وزيادة الخضارثالثا ً : متابعة قيم سكر الدم والشحوم الثلاثية والكولسترول ، وتعديل ما شذ من هذه القيمرابعا ً : ينصح مرضى السكري من النمط الثاني أو من هم في مرحلة ما قبل السكري باستخدام دواء الميتفورمين لما له من تأثير ليس فقط في خفض سكر الدم ، بل وأيضا ً بسبب تأثيره الوقائي من الإصابة بالسكري و من الاصابات الوعائيةو يعتبر الشخص في مرحلة ما قبل السكري عندما تتراوح قيم سكر الدم بين

