التخصص : جراحة - العظام
السؤال : كيف ازيد قوة عضلات الساق والفخذ علما ان مركب بلاتين منذ 4 شهور وما اقدر اوقف على رجلي المصابه وحدها اريد تمارين تزيد قوة عضلات الساق والفخذ
الجواب : اكثر من السباحة و المشي دون جري . افعل ذلك تتدريجا تصاعديا

