التخصص : امراض - الدم
السؤال : علاج فقر الدم بالغذاء دون الادوية
الجواب : هناك اسباب عديدة لفقر الدم اختي الكريمة . في عظرك ونك انثى الاكثر شيوعا هو فقر الدم بسبب نقص الحديد ، حيث ان الحديد مادة اساسية ومهمة في تكوين المادة حاملة الاكسجين في كريات الدم الحمراء والمسماة الهوموغلوبين ، ولذلك ، يؤدي فقدان الدم الكثيف والمتكرر بسبب الدورة الشهرية الغزيرة مثلا الى فقدان الحديد وبالتالي نقص في مخزونه . بشكل عام اهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد هي الخضروات الورقية الخضراء ، وخصوصا الخضراء الداكنة كالسبانخ والملوخية وورق العنب ، بالاضافة للعدس والبقوليات كالحمص ، والحبوب كحبوب القمح والسيريال .

