التخصص : ارتفاع - ضغط - الدم
السؤال : ماللذي يربط الأدرينالين بضغط الدم ؟ وهل أستطيع التحكم بالأدرينالين ؟
الجواب : إن الأدرينالين الذي يعرف أيضا ً باسم الإبينفرين ، عبارة عن هرمون يتم إفرازه من الغدة الكظرية وبعض الخلايا العصبية بتحكم من الغدة النخامية . ويسمى أيضا ً بهرمون ( الكر و الفر ) ، حيث يتم إفرازه كاستجابة للتعرض لموقف مرهق ، خطير ، مثير ، التعرض للتوتر ، الخوف ، الغضب ، وحتى الفرح ويؤدي إلى زيادة نبض القلب وانقباض وتضيق الأوعية الدموية مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم . ويمكن التحكم بإفراز الأدرينالين من خلال : تجنب التدخين . ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل . ممارسة تمارين اليوغا . تناول نظام غذائي متوازن وصحي . ممارسة الرياضة بانتظام . الحد من استهلاك الكافيين والكحول . تجنب الهواتف المحمولة والأضواء الساطعة وأجهزة الكمبيوتر والموسيقى الصاخبة والتلفزيون قبل موعد النوم . الحصول على قسط كاف من النوم والراحة . تجنب الضغط النفسي والقلق والتوتر . تجنب استهلاك كميات كبيرة من الملح . وفي حال تكرار نوبات ارتفاع ضغط الدم يجب اللجوء للطبيب المختص لتقييم الحالة وتحديد السبب لصرف العلاج المناسب . للمزيد : لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم ؟ ارتفاع ضغط الدم الشريانيارتفاع ضغط الدم وأسبابهأدوية قد تسبب ارتفاع ضغط الدمالمرجع : Adrenaline Rush : Everything You Should Know

