التخصص : جراحة عامة
السؤال : عندي الظغط الدم غير منتظم يرتفع وينخفض ما الحل ؟
الجواب : يمكن السيطرة على التغيرات في ضغط الدم وضغط الدم غير المنتظم من خلال اتباع النصائح التالية : مراجعة جميع الأدوية المستخدمة وتقييم تأثيرها على ضغط الدم . مراقبة ضغط الدم بانتظام وفي نفس التوقيت كل مرة . تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المختص حسب التعليمات . الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد . ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي . اتباع حمية داش DASH diet لمصابي ارتفاع ضغط الدم . تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والتقليل من السكريات أو الأطعمة المصنعة . تجنب التدخين أو شرب الكحول . التقليل من استهلاك الكافيين . التقليل من استهلاك الصوديوم . التخلص من التوتر والقلق والضغط النفسي . للمزيد : ارتفاع ضغط الدم وأسبابهمخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقايةكم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع ؟ حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمهاارتفاع ضغط الدم المفاجئصداع ارتفاع ضغط الدمالمرجع : Does Your Blood Pressure Fluctuate Widely ? Here ’ s Why You Need to Pay Close AttentionHow can I stabilize my blood pressure ? Why Does My Blood Pressure Fluctuate ?

