التخصص : مرض - السكري
السؤال : اعانى من مرض السكر الثانى افضل نصائح للحفاظ على المعدل الطبيعى والتعايش مع المرض
الجواب : أشكرك على السؤال ، فالسكري من الأمراض التي يمكن السيطرة عليها إلى حد كبير ، والاستمرار بالعيش بشكل طبيعي ، وكلما قرأت عنه ، وفهمته ، كلما سهل عليك التعايش معهإليك بعض النصائح و الاقتراحات التي ستساعدك في ضبط السكرأولا ً : زيادة النشاط الحركي ، و البدء بممارسة رياضة المشي السريع بشكل تدريجيثانيا ً : تنظيم الطعام بحيث تتناول وجبات متعددة ثلاثة وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان مع خفض المحتوى النشوي والدهني وزيادة نسبة الخضار في هذه الوجبات ، و الأفضل هنا استشارة أخصائي التغذية لتحديد احتياجاتك اليومية من الطاقة ، وتوزيعها على الوجباتثالثا ً : الامتناع عن المشروبات المحلاةرابعا ً : الإقلاع عن التدخينخامسا ً : البدء باستخدام منظم السكر ، أي حبوب الميفورمينسادسا ً : المتابعة الطبية بشكل منتظم ، كل شهر في مرحلة التشخيص الأولى ولاحقا ً ، كل

