التخصص: جراحة-العظام
السؤال: ماهى التمارين المناسبة بعد عملية الغضروف فى العمود الفقري 
الجواب: تحريك القدم إما من خلال النوم على الأرض ورفع القدم للأعلى وللأسفل باستمرار، أو تمارين تقلصات البطن، أو سحب الكعب للأعلى وللأسفل، ويمكن بعد أيام متقدمة من اعملية القيام بتمارين التقرفص والإرتكاز على الجدار وبعدها الوقوف للأعلى وللأسفل باستمرار، أو رفع القدمين أثناء الوقوف للأعلى وللأسفل أو رفع الساق أثناء النوم على الأرض للأعلى وللأسفل.المراجعhttps://orthoinfo.aaos.org/en/recovery/low-back-surgery-exercise-guide/

