المشي باستخدام العكازات
استخدام العكازات بأمان
العكازات
 قم بتعديل العكازين وفق     
ما يتماشى مع طولك    
يجب أن يكون أعلى
العكاز تحت الإبط بمسافة
اﻧﺣﻧﺎء طﻔﯾف
تتراوح ما بين يوصه لإى ﻓﻲ اﻟﻛوع
بوصتين
 تحقق من وجود الوسادات
ومساند اليدين في المكان
الصحيح
اﻟوزن ﻋﻠﻰ اﻟﯾدﯾن
 نظف طرفي العكازين 
وتحقق من خلوهما من أي
أوساخ أو أحجار
تجنب السقوط 57(  3  2
اﻟﻘدم واﻟﻌﻛﺎز ﻋﻠﻰ ﺑﻌد
 أبعد طرفي العكازين   )
2 إﻟﻰ 3 ﺑوﺻﺎت
عن جانب قدميك بحوالي
بوصتين لإى ثالث   3  2
بوصات (57 سم) لكيال   
تتعثر
 يجب ارتداء حذاء داعم في قدميك يكون مزو ًدا بنعل
مانع للتزحلق ال ترتدي نعال فوق الحذاء
 تخلص من المشايات الصغيرة الموجودة في منزلك
لتجنب السقوط
 ارفع العكازين وقدمك المصابة لمسافة أعلى عند 
المشي على السجاد مقارنة بمسافة رفعهم أثنااءلمشي
على البالط أو الأرضيات الناعمة
المشي اآلمن 
 ح ّمل وزنك على يديك وليس على إبطيك        
 اجعل المرفقين قريبين من جانبيك وانحني برفق
 ال تمشي بسرعة كبيرة
 ارفع رأسك وانظر للأمام أثنااءلمشي ال تنظر لإى
قدميك
 تحقق من توازنك دو ًما
الأمر الصادر من الطبيب أو المعالج فيما يتعلق
بقدمك المصابة هو أن (افعل فقط الأمور التي
وضعنا عليها عالمة): :)    (
 ال تدع قدمك تلمس الأرض عند الوقوف أو المشي          
 اجعل إصبع القدم يلمس الأرض لمساعدتك على تحقيق
التوازن دون تحميل وزنك عليه         
 المس الأرض بقدمك دون التحميل بوزنك عليها
 قم بتحميل أكبر قدر ممكن من الوزن على الساق بقدر
المستطاع بشكل مريح لك
 ضع كل وزنك على الساق 
الوقوف
1 احمل العكازين على الجانب المصاب
2 انزلق نحو حافة المقعد
3 قم بالميل لإى الأمام وانزل مع الضغط على ذراع
المقعد بالجانب السليم عند الوقوف 
4 تحقق من توازنك اتبع التعليمات الخاصة بكم الوزن
الذي يمكن تحميله على الساق المصابة
5 ضع العكازين تحت ذراعيك
الجلوس
1 تراجع للخلف حتى تشعر بالمقعد وراء ساقيك
2 ضع العكازين في يدك على الجانب المصاب
3 تحسس ظهر المقعد بيدك الأخرى 
4 انزل ببطء على المقعد مع ثني الوركين         3
المشي باستخدام العكازين
1 ضع العكازين تحت ذراعيك
واضغط بهما على جانبك ال
تحمل وزنك على الإبطين  
2 حرك العكازين أمامك مسافة
تقرب من 21 بوصة (03
سم)    2
3 حرك الساق المصابة بحيث
تتوازى مع العكازين مع
الضغط على مسند اليدين كلما تخطو خطوة ال تقم
بتحميل وزن أكثر من المسموح به على الساق
المصابة     
4 انتهي من الخطوة بتحريك ساقك القوية لإى الأمام 
الساللم
 ال تحاول صعود الدرج أو صعود الرصيف حتى تجيد
استخدام العكازات
 لأسباب تتعلق بالسالمة يمكنك الجلوس والنزول
والصعود على الدرجات باستخدام مقعدتك إذا لزم
الأمر
 إذا كان لديك درابزين أو مسند على الجدار ضع
العكازين تحت أحد الذراعين وأمسك بالدرابزين
لضمان سالمتك
مع سكة بدون سكة
صعود السلم
1 اطلب من أحد
الأشخاص 
الوقوف خلفك   2
لمساعدتك عند
الحاجة
2 ضع العكازين
على الدرجة   3
التي تقف عليها
3 ادعم وزنك ما
بين العكازين
4 انقل ساقك السليمة لإى الدرجة التالية دع الساق       
المصابة تتبعها
5 ضع ساقك السليمة في وضعية مستقيمة ثم ارفع الساق 
المصابة لإى أعلى
نزول السلم
مع سكة بدون سكة
1 ضع العكازين على الدرجة   1
الأسفل أثناء وضع قدمك
المصابة لإى الأمام
2 ادعم وزنك ما بين العكازين
3 حرك قدمك السليمة لإى 
الدرجة الأسفل   2
ركوب السيارة
1 اطلب من شخص ما
فتح الباب وإرجاع
المقعد لإى الخلف لإى
أقصى حد ممكن
2 تحرك لإى الخلف
حتى تشعر بحافة
المقعد أمسك المقعد    2
بإحدى يديك وأمسك
مسند اليدين في
العكازين بالأخرى
3 أنزل رأسك بحرص لتجنب إصابتها قف أو اجلس
باستخدام الساق السليمة لتحميل وزنك عليها 
4 للجلوس ضع كعب ساقك السليمة على إطار السيارة         3
وادفع لإى الخلف تحرك في المقعد حتى تستطيع
سحب القدم المصابة لإى داخل السيارة 
الخروج من السيارة
1 افتح الباب وقم بإرجاع المقعد لإى الخلف لإى أقصى         1
حد ممكن ضع العكازين خارج السيارة في يد واحدة    
2 أمسك بالمقعد ولف جسدك ببطء نحو الباب
3 أخرج قدميك بحذر من السيارة أمسك بإطار الباب أو
ظهر المقعد بإحدى يديك وبمسند اليدين في العكازين
بالأخرى أنزل رأسك بحرص لتجنب إصابتها
4 انهض ببطء باستخدام القدم السليمة لتحميل وزنك
عليها حرك العكازين تحت الذراعين   