التخصص: الاورام_الخبيثة_والحميدة
السؤال: مرحباانا فتاة متزوجة عمري ٢٣ سنة.. قبل ٣ أعوام جائتني أعراض خوف مع توتر شديد وكأن أحد يلاحقني وأنني سأموت معها خفقان في القلب وضيق في النفس بعدها عرفت انها نوبة هلع وذهبت الو الطبيب وفحص لي قلبي عبر السماعة ليس ايكو وطمأني ونصحني بأن استرخي.. من بعد ذلك اليوم حياتي تغيرت ويضيق تتفسي من أي توتر 
الجواب: نوبات الهلع يمكن أن تسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية، بما في ذلك:تسارع ضربات القلب.التعرق.الشعور بالغثيان أو القيء.الشعور بضيق في التنفس.الشعور بالدوار أو الإغماء.الشعور بالضعف أو الخدر.الشعور بالخوف من الموت.إذا كنت تعانين من نوبات هلع مستمرة لعدة أيام، فمن المهم الحصول على المساعدة المهنية من طبيب مختص، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من أعراض نوبة الهلع المستمرة:الحصول على قسط كافٍ من النوم. ممارسة الرياضة بانتظام. اتبع نظام غذائي صحي.تعلم تقنيات الاسترخاء. تجنب المواقف التي تثير نوبات الهلع لديك. بالإضافة إلى هذه النصائح، قد يصف لك الطبيب دواءً للمساعدة على السيطرة على نوبات الهلع، وإذا كنت تعانين من نوبات هلع مستمرة، فمن المهم مراجعة الطبيب دون تأخير. للمزيد:نوبات الهلع عند النوم، وكيفية التعامل معهاأعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية

