الربو
الربو (الأزمات الصدرية) هو مرض يؤدي لإى تضييق
المسالك الهوائية التي تؤدي لإى رئتيك وتنتج المخاط
وعندما يحدث هذا قد يصعب التنفس  ,   
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التنفس فقط في
أوقات معينة وقد يكون ذلك خالل موسم الحساسية أو
عندما يصابون بنزلة برد أو عند ممارسة الرياضة حيث
يعاني البعض اآلخر من مشاكل في التنفس في كثير من
الأحيان
عندما تسوء أعراض الربو فجأة (أو تشتد) تضيق المسالك
الهوائية وتصبح خانقة وهذا يجعل التنفس صعبًا وقد
تصدر صوت صفير أو تسعل بشدة وتسمى هذه النوبات  ,      
أي ًضا بنوبات الربو -  
يمكن أن يساعدك العالج على الشعور بالتحسن والتنفس
بشكل أفضل من أجل الحفاظ على صحة رئتيك
العالمات
 أن يبدو التنفس أسرع من المعتاد أو صعوبة التنفس       
 الصفير إصدار صوت صفير عالي أو ناعم عند
التنفس أو التنفس بصوت مزعج
 السعال الذي قد يزاد سو ًءا في الليل أو في الصباح
الباكر
 الشعور بضيق في الصدر
 أن تصبح ضربات قلب أسرع من الطبيعي      
 الإصابة باحتقان في الرأس       
 المعاناة من حكة جلدية أو حشرجة أو التهاب في الحلق    
 الشعور بالتعب أو الإرهاق بسرعة أثنااءلتمارين    , ,   
الرياضية        
 إذا طلب طبيبك مقياس ذروة الجريان وأظهر المقياس
انخفا ًضا في قراءات قياسات ذروة الجريان         
قد يكون لديك المزيد من عالمات الربو في حال: :
 إذا كنت تعاني من الحساسية   
 إصابة أحد أفراد أسرتك بالربو       
 إذا كان لديك حساسة لتلوث الهواء
 إذا تعرضت للدخان
 إذا كنت تشعر بالإجهاد
قد تبدأ الأعراض بعد فترة وجيزة من وجودك بالقرب من
أشياء (محفزات) تسبب لك نوبات الربو حيث إنها مرحلة
االستجابة المبكرة أو قد تبدأ بعد عدة ساعات من التعرض
(مرحلة االستجابة المتأخرة) ويمكن أن تجعل مرحلة
االستجابة المتأخرة من الصعب معرفة ما الذي يسبب
الأعراض لديك 
يمكن أن تكون الأعراض خفيفة أو شديدة وقد يكون لديك   
أعراض يومية أو بين الحين واآلخر أو قد يكون لديك  
أعراض متباينة 
يعاني بعض الأشخاص من أعراض تزداد سو ًءا في الليل
مثل السعال وضيق التنفس
االعتناء بصحتك
من طرق االعتناء بالصحة: :
 تناول الأدوية المختلفة من أجل: :    
فتح المجاري الهوائية
التخفيف من استجابة جسمك لمسببات الحساسية
تخفيف تورم الشعب الهوائية
تخفيف االحتقان
 معرفة أسباب الأعراض لديك
 فحوصات الحساسية
 استخدام مقياس ذروة الجريان لفحص نوبات الربو
والوقاية منها 
 شرب كوب كبير من السوائل كل ساعة لإى ساعتين 1        
فهذا يساعد على إبقااءلمخاط رقيقًا حيث إن المخاط       2
الرقيق يسهل عليك السعال ويقلل من التورم في        
رئتيك والسوائل الصافية هي الأفضل لك مثل الماء
وعصير الفاكهة والشاي والمرق والحسااءلصافي
 تجنب منتجات اللأبان عندما يكون لديك صفير عند      
التنفس لأنها قد تزيد من كثافة المخاط 
للوقاية من حدوث نوبات الربو
ال توجد طريقة معينة للوقاية من الربو ولكن يمكنك تقليل       ’
خطر الإصابة بنوبات الربو عن طريق تجنب التعرض
للأشيااءلتي تسببها والتي تسمى المحفزات
الهدف هو تقليل عدد الهجمات التي تتعرض لها ومدة
استمرارها ومدى سوء حدوثها
ابدأ بتجنب مسببات الربو لديك على سبيل المثال:  
 احتفظ بأدوية الربو معك في جميع الأوقات تناول
أدويتك في موعدها حتى لو اختفت الأعراض
 ال تدخن وتجنب التواجد حول اآلخرين عندما يدخنون
 ابتعد عن الأطعمة أو الأدوية أو الأشيااءلتي تسبب لك
عالمات الربو 
 ابق في الداخل عندما تكون مستويات تلوث الهواء أو  , ,    
حبوب اللقاح أو الغبار مرتفعة
 تجنب مخالطة الأشخاص المصابين بالزكام أو
الأنفلونزا
 احصل على قسط من الراحة واشرب الكثير من
السوائل عند أول بادرة من الإصابة بالزكام
 في الطقس البارد تنفس من خالل وشاح أو أي غطاء
آخر للوجه
 تحدث لإى طبيبك حول التمارين الالزمة لتقوية رئتيك        
 عليك الحد من الإجهاد
تأكد كذلك من قيامك بما يلي:   
 اسلأ طبيبك عن لقاح الأنفلونزا والمكورات الرئوية
فيمكن لأمراض مثل نزالت البرد أو الأنفلونزا أو        
االلتهاب الرئوي أن تزيد الأعراض سو ًءا  
 تجنب تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الأدوية
المماثلة إذا كانت الأعراض تتفاقم
الرعاية من خالل المتابعة  -
تعد رعاية المتابعة جز ًءا أساسيًا من عالجك وسالمتك        -
وعليك االلتزام بحضور جميع مواعيد الزيارات واالتصال      
بطبيبك إذا كانت لديك مشاكل وتعتبر معرفة نتائج
الفحوصات واالحتفاظ بقائمة بالأدوية التي تتناولها فكرة
جيدة أي ًضا
يُرجى االتصال بطبيبك على الفور في حال:
 إذا كنت تعاني من السعال أو الصفير أو صعوبة
التنفس
 إذا كنت تشعر أنك بحاجة لإى تناول دواء أكثر مما
طلب طبيبك
 إذا ارتفعت درجة الحرارة لديك عن 5001 درجة  5001     
فهرنهايت أو 83 درجة مئوية   83
 إذا أفرزت مخا ًطا بلون غير أبيض أو شفاف أو كان  ,        
المخاط سميك ج ًدا بحيث ال يمكنك السعال 
 معاناتك من مشاكل ناجمة عن الدوااءلذي تتناوله مثل      
االرتجاف واالرتباك والعصبية واضطراب المعدة
أو مرارة التذوق
 عدم قدرتك على القيام بأنشطتك أو تمارينك العادية
عليك االتصال بالرقم 119 على الفور إذا كان :     119
لديك:
 صفير شديد أو صعوبة في التنفس أو سعال
 الم في الصدر
 شحوب الشفاه أو الأظافر ميلها لإى الزرقة
يُرجى التحدث لإى الطبيب أو الممرض/الممرضة إذا
ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة 