التخصص: أمراض-الغدد-الصماء
السؤال: اعاني من صعوبة في أخد نفس كامل الا بعد المحاولة عدة مرات اجريت فحوصات عديدة و كل شئ سليم لا اعاني من اي مشكلة عضوية قالوا لي الاطبة انها مشكلة نفسية مع العلم اني كنت اخذ دياناكسيت بوصفة طبيب وتحسنت عليه لاكن عندما لا اخذه يعود ضيق النفس وانا لا اريد ان ادمن على تلك الحبوب هل هناك من حل؟ 
الجواب: تعتبر مشكلة عدم القدرة على أخذ نفس عميق أو نفس كامل من المشكلات التي تتداخل مع الحياة اليومية، والتي تستدعي مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة خاصة مع ظهور أي من الأعراض التحذيرية التي قد تشمل ما يلي:ضيق التنفس عند الراحة ودون بذل أي مجهود.فقدان الوعي أو انخفاض في الوظائف الإدراكية أو الانفعالات.فقدان الوزن.ملاحظة التعرق الليلي.شعور بالخفقان وعدم انتظام ضربات القلب مع عدم الراحة في الصدر.وقد يحدث ضيق التنفس نتيجة لأسباب نفسية، حيث أن التعرض للتوتر والقلق يجعل الجسم في حالة تسمى الكر والفر نتيجة تحفيز الجهاز العصبي الودي، الذي يسبب ضيق التنفس نتيجة محاولة القلب ضخ مزيد من الدم للعضلات وغيرها. ويمكن التغلب على ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:العمل على التركيز على عملية التنفس.العمل على محاولة التنفس البطني باستخدام الحجاب الحاجز، للمساعدة في إدخال الأكسجين للرئتين حيث يساعد هذا النوع من التنفس في إبطاء معدل التنفس والتقليل من الحاجة للأكسجين واستخداك جهد وطاقة أقل في عملية التنفس. ويمكن ممارسة ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:الجلوس على كرسي مريح أو الاستلقاء على سطح مستو.العمل على وضع يد على الصدر واليد الأخرى أسفل القفص الصدري للشعور بالحجاب الحاجز عند التنفس.التنفس ببطء من الأنف حتى تتحرك اليد أسفل القفص الصدري نحو الخارج.العمل على شد عضلات البطن للداخل عند الزفير من الأنف أو الفم.الاستمرار في ذلك لمدة 

