التخصص: جراحة-العظام
السؤال: اثناء عمل تمرين السويدى الشامل يحدث شد عضل اسفل القدم اليسرى ...حتى بعد الانتهاء من التمرين . ماذال الشد العضلى موجود ؟ 
الجواب: من الاسباب الرئيسية للشد العضلي هو الارهاق العضلي الزائد عن الحد , و عدم شرب كمية كافية من السوائل. انصح بشرب كميات كافية من السوائل بالاضافة الى الفواكه, كما يجب الحرص على عمل فترات راحه خلال التمرين و عند الانتهاء من التمرين يجب عمل تمارين استطاله للعضلات stretching .

