التخصص: جراحة-العظام
السؤال: كيف ازيد قوة عضلات الساق والفخذ علما ان مركب بلاتين منذ 4شهور وما اقدر اوقف على رجلي المصابه وحدها اريد تمارين تزيد قوة عضلات الساق والفخذ 
الجواب: اكثر من السباحة و المشي دون جري.افعل ذلك تتدريجا تصاعديا

