أساسيات الرضاعة الطبيعية
فيما يلي بعض أساسيات الرضاعة الطبيعية التي قد تجدينها
مفيدة تحدثي لإى طبيب طفلك أو الممرضة أو أخصائي  , ’    
الإرضاع إذا كانت لدي ِك أسئلة أخرى
النظام الغذائي للأم
ال توجد أطعمة أو أنظمة غذائية خاصة مطلوبة للرضاعة
الطبيعية بعض النصائح المفيدة: :   
احرصي على اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة         
الصحية لوجباتك والوجبات الخفيفة كل يوم حيث إن   
تناول الأطعمة الصحية يساعد ِك ويساعد طفل ِك على 
الشعور بصحة جيدة
تناولي 4 لإى 5 حصص من منتجات اللأبان كل يوم        
ويمكن ِك االستعانة بمكمالت الكالسيوم الغذائية للحصول 
على ما يكفي منه
اشربي الماء أو عصائر الفاكهة عند الإحساس 
بالعطش
تناولي الفيتامينات قبل الوالدة حسب توجيهات الطبيب 
قللي من الكافيين وال ُمحليات االصطناعية في نظام ِك       
الغذائي فالكافيين موجود في الشوكوالته والقهوة  ,    
والشاي وال ُمحليات االصطناعية موجودة في
المشروبات الغازية الخاصة بأنظمة الحمية الغذائية
(الدايت) وفي بعض الأطعمة منخفضة السعرات       
الحرارية        3  2
تجنبي شرب الكحول حيث أنه يستغرق من ساعتين      6  4    
لإى ثالث ساعات تقريًبا في كل مرة يتم فيها شربه   
حتى يختفي أثره من حليب الثدي
يستغرق الأمر من 4 لإى 6 ساعات حتى تظهر
الأطعمة التي تتناولينها في حليب الثدي إذا كان لدي ِك
تاريخ عائلي للحساسية أو كان طفل ِك يبدو غير مستريح
بعد تناول طعام معين تجنبي ذلك الطعام وانظري إذا
ما كان طفل ِك يشعر بتحسن
يجد بعض الأطفال صعوبة في تتناول الأم منتجات          
اللأبان أو الخضراوات مثل البروكلي أو الفول أو
البصل أو الفلفل إذا استمرت المشكلة تحدثي لإى
طبيبك
تجنبي وجبات انقاص الوزن لإنقاص الوزن يمكن ِك  ,       
زيادة وقت المشي والحد من الأطعمة ذات السعرات
الحرارية العالية
بداءالستخدام
إن اللبأ وهو الحليب الأول الذي يصنعه جسمك مفيد
ج ًدا لطفلك وخالل الأيام القليلة المقبلة ستشعرين بامتالء
ثدييك وسيكون لديك كمية وفيرة من الحليب تعتمد كمية
الحليب الموجودة لدي ِك على الكمية التي يحصل عليها طفلك
من حليب الثدي وعلى عدد مرات الرضاعة فكلما أخذ  ,      
طفلك حليًبا أكثر كلما زادت كمية الحليب بالثدي 
سوف تساعدك الممرضات وتساعد طفلك على تعلم كيفية
الرضاعة الطبيعية لذلك استرخي وأعطي نفسك وقًتا      
للتعلم 
قد ينام طفلك كثي ًرا في الأيام القليلة الأولى معدة طفلك
صغيرة لذلك ستحتاجين لإى تغذية طفلك مرات كثيرة في
الأيام القليلة الأولى قد تشعرين بزيادة العطش والنعاس      
وتقلصات متوسطة في الرحم أثنااءلرضاعة الطبيعية    ,
تجنبي إطعام طفلك من زجاجة الرضاعة وبدالً من ذلك
أطعميه بحليب الأم أو بالحليب االصطناعي في أول
3 لإى 4 أسابيع أو حتى يتعلم طفلك التغذية بشكل جيد  ,
فالمص من الزجاجة يجعل الفم يعمل بطريقة أخرى وقد  4  3    ,
تتداخل طريقة المص من الزجاجة مع طريقة رضاعة  
الطفل للثدي  
بعد أول 3 لإى 4 أسابيع يمكنك محاولة إطعام طفلك
بحليب الثدي من خالل زجاجة إذا كن ِت ترغبين في ذلك
إذا لم يكن طفلك قاد ًرا على الرضاعة من الثدي يمكنك      , 4  3
ضخ حليب الثدي وإطعامه لطفلك من خالل الزجاجة أو
تجميد حليب الثدي في وعاء مغلق الستخدامه الح ًقا ,        
إشارات الحاجة لإى التغذية
سيعطيك طفلك عالمات تشير لإى جوعه والتي نسميها
إشارات الحاجة لإى الرضاعة وقد تتضمن هذه الإشارات    ’  
ما يلي: :
إحكام قبضة اليدين   
قرب اليدين لأى الفم    
لعق الشفاه
تحريك الذراعين والساقين
إدارة الرأس نحو جسمك
الأصوات
البكاء
حاولي البدء في إطعام طفلك قبل أن يزيد ضيقه
كيف حال طفلي مع الرضاعة الطبيعية ؟
راقبي العالمات التي تدل على أن طفلك قد تمكن من
الحلمة بشكل جيد وبدأ في الحصول على الحليب قد تشتمل
الأعراض:
حركة سريعة وسطحية على الخدين عندما يقوم ُيمسك        ,  
طفلك بالحلمة للمرة الأولى ثم تتغير هذه الحركة لإى
حركة عميقة بطيئة ذات إيقاع منتظم
حركة بالقرب من أذن وصدغ طفلك أثناء تحرك الفك
السفلي للطفل لأعلى وأسفل
رؤية الطفل أو سماعه أو الشعور بأنه يقوم بالبلع
الشعور بوخز في الثدي
هل يحصل طفلي على ما يكفي من الحليب؟ 
إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الحليب فسوف
يكون ثدييك ممتلئين بالحليب يصبحان لينين بعد
الرضاعة ثم يمتلئان مرة أخرى بين مرات التغذية سوف :   
يقوم طفلك بما يلي:
استهالك 6 حفاضات أو أكثر خالل 42 ساعة
النوم بين الرضعات
سيكون لديه أكثر من حركتين للأمعاء كل يوم
يزداد وزنه
ال يحتاج الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة ويحصل على   
رضاعة طبيعية لإى الحصول على مياه أو حليب
اصطناعي إضافي ال تعطي طفلك مياه أو حليب
اصطناعي إضافي ما لم يأمر طبيب الطفل بذلك تحدثي
لإى طبيب طفلك أو الممرضة أو أخصائية الرضاعة إذا
كن ِت ال تعتقدين أن طفلك يحصل على ما يكفيه من الحليب
كم مرة سيتغذى طفلي؟ 
يتم تحديد توقيت التغذية من بداية رضعة واحدة لإى بداية
الرضاعة التالية في البداية حاولي إرضاع طفلك كل     ,  
ساعتين لإى ثالث ساعات خالل النهار والمساء وكل 4      3  2
ساعات على الأقل أثنااءلليل وإذا أظهر طفلك إشارات    4     ,
الحاجة لإى التغذية فقومي بإرضاعه قد يحتاج طفلك   ,      
عدة رضعات قريبة ج ًدا من بعضها البعض بحلول نهاية        
الأسبوع الأول سيحصل طفلك على الغذاء من 8 لإى 21
مرة خالل 42 ساعة ومع نمو طفلك وزيادة الحليب لديك
قد تقل مرات الرضاعة
حتى بعد أن يتمكن الأطفال من النوم لفترات أطول فقد
يضطرب نومهم أحياًنا بسبب الأحالم أو الجوع أو اليوم
الحافل بالأحداث لذلك توقعي أن طفلك سوف يستيقظ في
الليل وقد يحتاج لإى الطعام
يحدث لدى الر ّضع طفرات في النمو في الأشهر الستة
الأولى لذلك يحتاجون لإى الرضاعة بشكل أكثر في أثناء
هذه الفترة ونتيجة لتغذية الطفل مرات متعددة سوف يفرز
جسم ِك المزيد من الحليب للتوافق مع هذه الطفرات تستمر
هذه الطفرات في الغالب من 3 لإى 5 أيام
ما هو طول مدة إرضاع الطفل؟ 
احرصي على إرضاع الطفل حتى يُظهر مؤشرات الشبع
مثل الإبطاء في المص ثم االنفصال عن الثدي وإرخاء
اليدين والذراعين والساقين وإذا توقفت قبل أن يشبع الطفل
فقد ال يحصل على اللبن عالي الدسم وهذا اللبن هو الأفضل
للنمو
اتركي الطفل حتى يُنهي الرضاعة تما ًما من الثدي الأول
وقد يستغرق ذلك من 01 لإى 52 دقيقة ثم أعطيه الثدي
اآلخر وقد يرضع الطفل لفترة من ذلك الثدي أو قد ال يريد
الثدي الثاني مطلقًا احرصي على تبديل الثدي الذي تبدئين
به في كل مرة وتُحدد بعض الأمهات الثدي الذي ينبغي     
البدء به من خالل وضع دبوس أمان على حامل الصدرية    
إيقاظ الطفل النائم
إذا كان طفل ِك يغط في نوم عميق ال توقظيه للتغذية إذا     ,
كان طفلك نائماً ولكن جسمه يتحرك كأن تتحرك عينه        
مثال تحت الجفن أو يقوم بتحريك فمه ولسانه أو يقوم
باالمتصاص أثنااءلنوم فإن هذا هو أفضل وقت لإيقاظ
طفل ِك وتغذيته
أثنااءلليل قومي بتخفيف الأضواء وإبقااءلغرفة هادئة
وتجنبي الحركات المفزعة أيقظي الطفل برفق من خالل
تحريكه كما يمكنك تغيير الحفاضات له إذا أظهر طفلك
بعد 51 دقيقة اهتما ًما ضعي ًفا بالرضاعة الطبيعية حاولي
مرة أخرى بعد ساعة
تحدثي لإى طبيب أو ممرض أو أخصائية الإرضاع إذا كان      ,
لدي ِك أية أسئلة أو استفسارات 