انخفاض السكر في الدم
يعني انخفاض السكر في الدم عدم وجود سكر والذي
ُيسمى أيضا الجلوكوز بكمية كافية في الدم يسمى     ,   ,
انخفاض السكر في الدم أيضاً بصدمة الأنسولين أو ,
باستجابة الأنسولين تحتاج خاليا الجسم لإى الجلوكوز
يتراو ح المستو ى الطبيعي للسكر ف ي الد م م ا بي ن 07 لإى
001 ويعد مستوى السكر في الدم الأقل من 07 منخف ًضا
الأسباب
أحياًنا يكون السبب غير معروف غير أنه يمكن أن يكون
نات ًجا عن:
 زيادة تناول الأنسولين أو حبوب السكري
 إهمال تناول بعض الوجبات أو تأخير موعد تناولها
 مماسة التمارين بدرجة أكثر من الالزم أو عدم      
التخطيط لها
الأعراض
قد ال توجد أعراض تحذيرية أو قد تشعر بـ: :
 الدوار أو بالرعشة أو بالعصبية أو بالضعف أو بالتعب
والإجهاد
 التعرق
 الجوع
 التغير المفاجئ في الحالة المزاجية أو االنفعال أو عدم         
القدرة على التفكير الصائب
 عدم القدرة على التحدث
 رؤية مشوشة
 زيادة سرعة نبضات القلب
 تخدر المنطقة المحيطة بالفم والشفتين
 الشعور بالصداع    
االعتناء بصحتك
عند انخفا ض نسبة السكر في الدم يلزمك تناول الأطعمة    ,
أو المشروبات الغنية بالسكر ال تسرف في تناول هذه     
الأطعمة فمن الممكن أن يرتفع السكر في الدم لإى مستوى        
عا ٍل ج ًدا تناول أو اشرب أحد الأشيااءلتالية:
 ½ فنجان أو 021 مليلتر من العصير أو الصودا (ال
تتناول المشروبات المخصصة للرجيم أو التي تخلو من
السكر أو السعرات الحرارية)
 تناول ثالثة أو أربعة أقراص جلوكوز
 تناول ملعقة واحدة أو 51 مليلتر من السكر
 تناول فنجاناً واح ًدا أو 042 مليلتر من الحليب
افحص السكر في الدم في خالل 51 دقيقة إذا ظل السكر
في الدم أقل من 07 أو إذا لم تشعر بتحسن تناول طعا ًما
أو اشرب شراًبا آخر من الأطعمة والمشروبات الموضحة
في القائمة
عندما يصل السكر في الدم لإى 07 أو يرتفع عن ذلك
سيلزمك أيضاً تناول المواد الغذائية للمحافظة على مستوى
السكر في الدم من الهبوط ثانية
 إذا حان موعد الوجبة التالية تناول وجبتك المعتادة
 إذا كان موعد وجبتك التالية بعد أكثر من ساعة تناول
وجبة خفيفة ج ّرب واحداً من هذه:
Ë تناول نصف ساندويتش وفنجاناً واح ًدا أو 042  ,
مليلتر من الحليب أو      2 , 3 Ì
Ë ثالثة قطع من المقرمشات وأوقيتين من الجبن
وتفاحة صغيرة
لتجنب انخفاض السكر في الدم
 حافظ على مواعيد الوجبات تناول الوجبات المحددة        
والوجبات الخفيفة في نفس الموعد كل يوم ال تفوت  
الوجبات أو تؤخر موعد تناولها 
 افحص وسجل مستويات السكر في الدم لديك عند       
انخفاض السكر في الدم أكثر من مرتين في الأسبوع
الواحد اتصل بالطبيب أو بأخصائي دااءلسكري قد
يلزم إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو دوائك أو
التمرينات التي تواظب عليها
 تناول دواء دااءلسكري حسب إرشادات الطبيب       
ال تتناول جرعة زائدة من دواء دااءلسكري بدون
استشارة الطبيب  ’
 مارس التمرينات بشكل منتظم
للحفاظ على سالمتك
 احتفظ بأقراص الجلوكوز والأطعمة مثل المقرمشات
والعصير معك في جميع الأوقات 
 أخبر زمالءك في العمل أو المقيمين معك عن إصابتك         
بدااءلسكري وطريقة عالج انخفاض السكر في الدم
 ارتد سوا ًرا أو قالدة طبية لإخبار اآلخرين بأنك
مصاب بدااءلسكري أثناء حاالت الطوارئ        
 إذا كنت مصاباً بالنوع الأول من دااءلسكري فينبغي
على الأفراد القريبين منك معرفة كيفية إعطاء حقنة
“جلوكاجون” “جلوكاجون” هو هرمون يستخدم لزيادة
مستوى السكر في الدم عندما يكون المريض غافالً أو
نائ ًما يمكن للممرضة إطالع هؤالاءلأفراد على كيفية
إعطاء حقنة “الجلوكاجون”
 اتصل بالطبيب عندما تتكرر حاالت انخفاض السكر 
في الدم أو عندما يزداد معدل التفاوت في مستويات        
السكر في الدم ما بين االرتفاع واالنخفاض
 تحدث مع الطبيب وأخصائي التغذية قبل البدء في اتباع
نظام غذائي لفقدان الوزن        
 التزم بجميع المواعيد المحددة مع الطبيب وممرضة
دااءلسكري وأخصائي التغذية
 اتصل بالطبيب أو الممرضة أو أخصائي التغذية إذا
كانت لديك أي أسئلة أو ساورتك أي مخاوف