دو راه برای کاهش استرس را بیان کنید.
۱. ورزش: فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش سطح استرس با آزاد کردن اندورفین ها که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوی هستند کمک کند. علاوه بر این، ورزش همچنین می تواند به عنوان یک حواس پرتی سالم عمل کند، به شما کمک می کند تا ذهن خود را از موقعیت های استرس زا دور کنید و به شما اجازه می دهد انرژی خود را به شیوه ای مثبت متمرکز کنید. ۲. تمرینات ذهنی: ترکیب تمرینات ذهنی در روال روزانه خود، مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق، می تواند به کاهش استرس کمک کند.