برای صبحانه سالم یک لیست خرید 5 موردی بسازید.
۱. ماست یونانی - منبع عالی پروتئین و در بهبود سلامت گوارش کمک می کند ۲. توت های تازه - توت هایی مانند توت فرنگی، توت های آبی یا توت سیاه و دارای فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های زیاد هستند ۳. نان کامل دانه - کربوهیدرات های سالم، فیبر و ویتامین های انرژی را در طول صبح فراهم می کند ۴. آووکادو - غنی از چربی های سالم تک غیر اشباع شده و در کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند ۵. تخم مرغ - منبع عالی دیگر پروتئین، همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.