لیستی از 8 فایده خوردن سالم بسازید.
۱. کنترل وزن بهبود یافته: یک رژیم غذایی سالم که متوازن و غنی از غذاهای کامل است می تواند به افراد کمک کند تا وزن سالم را حفظ کنند و خطر چاقی را کاهش دهند. ۲. سلامت قلب بهتر: مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های لاغر می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود سلامت کلی قلبی عروقی کمک کند. ۳. افزایش سطح انرژی: خوردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین مواد مغذی لازم و سوخت برای انرژی پایدار در طول روز کمک کند. ۴. سیستم ایمنی قوی تر: یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به حمایت از یک سیستم ایمنی قوی کمک کند، خطر بیماری و عفونت را کاهش دهد. ۵. هضم بهبود یافته: خوردن غذاهای غنی از فیبر و هضم کامل می تواند به بهبود عملکرد سالم کمک کند و خطر مشکلات گوارشی را کاهش دهد. ۶. کاهش خطر بیماری های مزمن: یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش خطر