دو وعده غذایی سالم که در طول روز بخورید را پیشنهاد کنید.
۱. میوه های تازه: میوه هایی مانند سیب، توت ها یا پرتقال گزینه های خوبی برای یک میان وعده سالم در طول روز هستند، زیرا کالری کم، فیبر بالا و پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. ۲. آجیل و دانه ها: آجیل مانند بادام، گردو یا فیستاک همراه با دانه هایی مانند دانه های آفتابگردان یا چیا گزینه های خوبی برای میان وعده هستند زیرا حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند و می توانند باعث احساس سیری و رضایت بین وعده های غذایی شوند.