چرا ورزش برای سلامتی مهم است؟
ورزش برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است. برخی از دلایل که اهمیت آن را نشان می دهد عبارتند از: 1. تناسب اندام: ورزش به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و چابکی خود را حفظ کنید، قدرت عضلانی، تراکم استخوان و تحرک مفاصل را بهبود ببخشید. این عملکرد فیزیکی بهبود یافته خطر آسیب را کاهش می دهد و انجام فعالیت های روزانه را آسان تر می کند. 2. مدیریت وزن: ورزش منظم می تواند به شما در مدیریت وزن شما با سوزاندن کالری و ایجاد توده عضلانی کمک کند. این می تواند به شما در دستیابی به وزن سالم کمک کند، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. 3. سلامت روان: ورزش نه تنها برای سلامت ذهنی شما مفید است، بلکه برای سلامت جسمی شما نیز مفید است. هنگامی که شما درگیر فعالیت های جسمی می شوید، بدن شما مواد شیمیایی خوبی به نام اندورفین را آزاد می کند