يه دستورالعموم آبجو درست کن که خوشمزه و سالم باشه
در اینجا یک دستور کار اسموتی خوشمزه و سالم وجود دارد که می توانید در هر زمان از آن لذت ببرید! مواد تشکیل دهنده: - 1 فنجان شیر بادام (یا هر شیر غیر لبنی که شما انتخاب کنید) - 1 موز، برش - 1/2 فنجان توت مخلوط منجمد (فلفل، توت های آبی، توت های سرخ و غیره) - 1 دسته برگ اسفناج - 1 قاشق چای خوری دانه های چیا - 1 قاشق شیرینی عسل (یا شیرین کننده مورد علاقه شما) - 1 قاشق آبمیوه وانیل - یک دسته کیوب یخ دستورالعمل: 1. شیر بادام و برگ اسفناج را به مخلوط کننده اضافه کنید و تا زمان لچک مخلوط کنید. 2. موز، توت های مخلوط، دانه های چیا، عسل، عصاره وانیل و کیوب ها را اضافه کنید و تا زمان لچک و کرم مخ