پنج فایده ی ورزش روزانه را ذکر کنید.
۱. بهبود سلامت جسمی: ورزش منظم می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی کمک کند. همچنین استخوان ها، عضلات را تقویت می کند و سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد. ۲. بهبود سلامت روانی: ورزش روزانه می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و خلق و خوی کلی را بهبود بخشد. هورمون های احساس خوبی به نام اندورفین را آزاد می کند که به افزایش خلق و خوی کمک می کند. ۳. افزایش سطح انرژی: فعالیت بدنی جریان خون و تحویل اکسیژن به عضلات را بهبود می بخشد، که منجر به افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی می شود. ۴. باعث بهبود خواب بهتر می شود: ورزش منظم نشان داده شده است که کیفیت خواب را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند سریعتر به خواب بروید و مدت طولانی تر به خواب بروید. ۵. بهبود سلامت: