یک لیست از پنج نکته برای انگیزه نگه داشتن تهیه کنید.
۱. اهداف مشخص تعیین کنید: تعیین یک هدف روشن و مشخص به شما هدف و جهت تلاش می دهد. آن را بنویسید و آن را به مراحل قابل مدیریت برای رسیدن به هدف نهایی خود تقسیم کنید. ۲. یک روال ایجاد کنید: عادت کنید که هر روز وظایف خود را در همان زمان انجام دهید تا ساختار ایجاد کنید. ثبات به ایجاد عادات قوی و حس انضباط کمک می کند. ۳. پیشرفت را جشن بگیرید: به خود پاداش دهید برای پیشرفتی که در طول راه انجام می دهید، مهم نیست که چقدر کوچک باشد. تقویت مثبت برای انجام وظایف منجر به افزایش انگیزه می شود. ۴. مثبت باشید: خود را با مثبت بودن احاطه کنید با انتخاب افراد مناسب برای تعامل و تمرکز بر جنبه های مثبت کار خود. تفکر مثبت به حفظ انگیزه و افزایش بهره وری کمک می کند. ۵. استراحت کنید: مراقب باشید و به استراحت یاد داشته باشید. به ذهن و بدن خود اجازه دهید تا از کار دست بردارید تا دوباره تمرکز کنید