برای کسی که رژیم غذایی گیاهی دارد، یک برنامه غذایی طراحی کنید.
در اینجا یک برنامه غذایی برای فردی که رژیم غذایی گیاه خواری را دنبال می کند وجود دارد: روز 1 * صبحانه: شربت کوینوای گیاه خواری با شیر بادام، دانه های چیا و با میوه ها و آجیل ها. * میان وعده: آبمیوه سبز تازه فشرده با میوه ها و سبزیجات مانند اسفناج، سیب و لیمو. * ناهار: سیب زمینی پخته شده پر از لوبیا سیاه، سالسا و با تیکه های آووکادو. * میان وعده: سبزیجات خام با هموز. * شام: چیلی کوینوای گیاه خواری با لوبیا، سبزیجات و ادویه جات. # روز 2 * صبحانه: کاسه آبمیوه بادام با شیر بادام، توت های مخلوط و با گریانو و یک قطره آبجو. * میان وعده: آبمیوه سیب زمینی پر از پروتیین با کره میوه ای.