يه نصيحت رو براي سلامت رواني بنويس
مهم است که برای خودتان وقت بگذارید و در فعالیت های مراقبت از خود شرکت کنید. این می تواند به سادگی مانند استراحت از روال روزانه و پیاده روی باشد، یا تمرین ذهن آگاهی از طریق تنفس عمیق یا مدیتیشن. دادن هدیه آرامش و آرامش به خودتان می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی شما کمک کند. به یاد داشته باشید، مراقبت از سلامت روانی شما به اندازه مراقبت از سلامت جسمی شما مهم است.