به کسی پیشنهاد کنید که ورزش هایی را در داخل خانه انجام دهد.
یوگا یک ورزش عالی برای تمرین در محیط داخلی است. یوگا می تواند به بهبود انعطاف پذیری، قدرت، تعادل و تناسب اندام کمک کند. با حداقل تجهیزات مانند یک فرش یوگا و لباس های راحت، می توانید از راحتی خانه خود یوگا تمرین کنید. ویدئوهای زیادی و کلاس های آنلاین در دسترس هستند که می توانند شما را از طریق حالت ها و توالی های مختلف راهنمایی کنند. به طور جایگزین، می توانید تمرینات وزن بدن مانند پش اپ ها، اسکواچ ها و لنگ ها را امتحان کنید که نیازی به تجهیزات ندارند و می توانند به راحتی در محیط داخلی انجام شوند.