برای افرادی که کمر درد دارند، یک نوع ورزش را توصیه کنید.
پیلاتس یک ورزش است که می تواند برای افراد مبتلا به کمر درد مفید باشد. پیلاتس بر روی حرکات کنترل شده تمرکز دارد و به ایجاد قدرت و انعطاف پذیری در عضلات هسته ای کمک می کند، که می تواند پشتیبانی از کمر را فراهم کند. کار با یک مربی واجد شرایط برای اطمینان از انجام تمرینات به درستی و مناسب شرایط خاص شما مهم است. ورزش کم تاثیر دیگری که می تواند برای افراد مبتلا به کمر درد مفید باشد شنا است. شنا اجازه می دهد تا حرکات ملایم و محدوده ای را انجام دهد که می تواند به کاهش درد و سفتی در کمر کمک کند. مانند هر برنامه ورزشی جدید، مهم است که قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.