۴ فایده ی خوردن صبحانه هر روز را لیست کنید.
۱. افزایش انرژی: خوردن صبحانه مغذی می تواند سوخت لازم برای شروع روز را به درستی فراهم کند، سطح انرژی را افزایش دهد و عملکرد فیزیکی و ذهنی را افزایش دهد. ۲. افزایش تمرکز و تمرکز: یک صبحانه سالم می تواند به بهبود عملکرد شناختی، از جمله حافظه، تمرکز و توانایی حل مشکلات کمک کند، که منجر به عملکرد بهتر در دانشگاه یا کار می شود. ۳. کنترل وزن: خوردن صبحانه به طور منظم با کنترل وزن بهتر مرتبط است، زیرا می تواند به کاهش گرسنگی و میل به خوردن در اواخر روز کمک کند، که منجر به خوردن کمتر میان وعده و خوردن بیش از حد می شود. ۴. تغذیه: صبحانه فرصتی برای مصرف مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین فراهم می کند که برای سلامت کلی و رفاه ضروری است. رها کردن صبحانه می تواند نیازهای غذایی روزانه را دشوار کند.