پنج فایده ی تمرین یوگا را نام ببرید.
۱- انعطاف پذیری بیشتر: تمرین منظم یوگا می تواند به شما کمک کند تا انعطاف پذیری بیشتری به دست آورید، حرکات را راحت تر کنید و خطر آسیب دیدن را کاهش دهید. ۲- کاهش استرس: یوگا می تواند به کاهش استرس کمک کند و از طریق تنفس عمیق، مدیتیشن و حرکات ملایم، آرامش را افزایش دهد. ۳- افزایش قدرت: بسیاری از حالت های یوگا شامل تمرینات وزن بدن هستند که می توانند به تقویت گروه های مختلف عضلانی کمک کنند و در نهایت قدرت کلی بدن را بهبود بخشند. ۴- وضعیت بهتر و تعادل: یوگا هماهنگی مناسب بدن را تشویق می کند و به بهبود وضعیت کمک می کند، خطر درد پشت و سایر مشکلات ناشی از نشستن طولانی مدت یا ایستادن را کاهش می دهد. همچنین به بهبود تعادل کمک می کند که به ویژه برای بزرگسالان مسن اهمیت دارد. ۵- تمرکز و وضوح ذهنی افزایش یافته: تمرکز ذهنی در یوگا می تواند به بهبود