لیستی از چیزهایی که به افراد کمک می کند سالم بمانند، تهیه کنید.
۱. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ۲. ورزش یا فعالیت بدنی منظم ۳. حفظ یک برنامه خواب سالم ۴. نوشیدن آب زیاد و آب کافی ۵. مدیریت استرس از طریق مدیتیشن، تکنیک های آرامش بخش یا سایر روش های مقابله ۶. تمرین بهداشت خوب، از جمله شستن منظم دست ها ۷. پیگیری چکاپ های پزشکی و واکسیناسیون های معمول ۸. اجتناب از مواد مضر مانند دخانیات، الکل و مواد مخدر ۹. ایجاد ارتباطات اجتماعی قوی و شبکه های حمایتی ۱۰. صرف وقت برای سرگرمی ها و فعالیت هایی که سلامت روانی و عاطفی را تقویت می کنند.