بايد بهشون توضيح بدي که مراقبت از خود چقدر مهمه
مراقبت از خود، تمرین مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و ذهنی فرد است. این یک بخش ضروری از حفظ سلامت کلی خوب است و به دلایل بسیاری مهم است. اول، مراقبت از خود به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. انجام فعالیت هایی که از آن لذت می برید، مانند حمام کردن یا پیاده روی در طبیعت، می تواند به آرام کردن ذهن، کاهش تنش و ایجاد احساس آرامش کمک کند. دوم، مراقبت از خود می تواند به بهبود سلامت جسمی شما کمک کند. هنگامی که شما مراقبت های خود را اولویت بندی می کنید، معمولاً در مورد خوردن، خواب و ورزش انتخاب های بهتری انجام می دهید. همه این شیوه ها می توانند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی داشته باشند و خطرات بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و چاقی را کاهش دهند. سوم، مراقبت از خود برای حفظ سلامت جسمی خوب مهم است. بهبود زمان برای مراقبت از خود می تواند به کاهش افسردگی، اضطراب و افزایش احساس آرامش در بدن کمک کند