یک سند جدید به نام "بلاگرز" ایجاد کنید و یک پست وبلاگ در مورد موضوع زیر بنویسید: چگونه مراقبت از خود می تواند به کاهش اضطراب کمک کند؟
در اینجا یک پست وبلاگ در مورد موضوع "چگونه مراقبت از خود می تواند به کاهش اضطراب کمک کند؟" وجود دارد: مهم است که درک کنیم که مراقبت از خود اغلب ناشی از احساس عدم توانایی کنترل محیط بیرونی ما نیست، اما وقتی مسئولیت سلامت خود را بر عهده می گیریم، می تواند به ما حس کنترل بر محیط داخلی خود را بدهد. به عنوان مثال، ترکیب یک روال مراقبت از خود در روال روزانه، چه پیاده روی سریع باشد یا تمرینات ورزشی، می تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند و دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. اول، مراقبت از خود می تواند به ما در کنترل، به ویژه در میان هرج و مرج کمک کند. این به این دلیل است که اضطراب اغلب از احساس عدم توانایی کنترل محیط خارجی ما ناشی می شود، اما وقتی مسئولیت سلامت خود را بر عهده می گیریم، می تواند به ما حس کنترل بر محیط داخلی خود را بدهد. به عنوان مثال، ترکیب یک روال مراقبت از خود در روال روزانه