دو روش برای بهبود حافظه خود را نام ببرید.
1. ** دستگاه های یادآوری: ** دستگاه های یادآوری کمک های حافظه هستند که به ما کمک می کنند اطلاعاتی را که می خواهیم به یاد بیاوریم با یک تصویر، جمله یا کلمه مرتبط کنیم. انواع زیادی از دستگاه های یادآوری مانند اختصارات، قافیه ها، چکنینگ و روش لوسی وجود دارد. این ابزارها بازیابی اطلاعات را از حافظه بلند مدت ما را آسان تر می کنند زیرا به ایجاد ارتباط بین اطلاعات جدید و آنچه که قبلاً می دانیم کمک می کنند. 2. ** تکرار و تمرین: ** تکرار و تمرین در هنگام تحکیم اطلاعات در حافظه بلند مدت ما بسیار مهم است. این تکنیک به عنوان تکرار فاصله شناخته می شود و شامل تکرار اطلاعات در فواصل فزاینده است. با به طور منظم بازبینی اطلاعات، ارتباطات حافظه را در مغز تقویت می کنیم؛ این امر به یادآوری اطلاعات در طول زمان کمک می کند. یکی از راه های تمرین تکرار استفاده از کارت های تکراری یا نرم افزار تکرار فاصله مانند Ankilet