سه ویژگی از رژیم غذایی سالم را ذکر کنید.
۱- تعادل: رژیم غذایی سالم حاوی مواد غذایی از تمام گروه های اصلی مواد غذایی در مقادیر مناسب برای تأمین مواد مغذی ضروری بدن است. این شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های لاغر و محصولات لبنی کم چرب است. ۲- اعتدال: رژیم غذایی سالم مصرف مواد غذایی ناسالم از جمله مواد غذایی با قند زیاد، چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و سدیم را محدود می کند. کنترل مقدار غذا به جلوگیری از مصرف کالری بیش از حد کمک می کند که منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی می شود. ۳- تنوع: رژیم غذایی سالم شامل انواع غذاهای مختلف از هر گروه غذایی برای تأمین طیف وسیعی از مواد مغذی بدن است. خوردن طیف وسیعی از مواد غذایی به اطمینان حاصل می کند که مواد غذایی از نظر تغذیه ای کامل هستند و می تواند از خسته شدن در غذا جلوگیری کند و حفظ عادات غذایی سالم را آسان تر کند.