یک منو شام برای دو نفر درست کنید که دارای تعادل غذایی باشد.
در اینجا یک منو شام برای دو نفر است که یک تعادل سالم و مغذی را ارائه می دهد: پیش غذا: - اسپیس سالاد کاپرز با گوجه فرنگی گیلاس، موزارلا، باسل تازه و گلیزه بالزمیک وعده اصلی: - سینه مرغ گیاه لیمو بر روی کباب، با سبزیجات سرخ شده مانند قند، فلفل و هویج سرو می شود - برنج قهوه ای یا کوینوآ برای یک منبع مکمل مکمل مکمل اضافه شده دسر: - سالاد میوه تازه با ترکیبی از توت فرنگی، بلوبری و آناس - ماست پرفیوت با لایه های ماست یونانی، عسل و گریولا برای یک لذت شیرین با پروتئین اضافه شده نوشیدنی ها: - انتخاب آب با لیمو یا تکه های آب نمک یا چای غیر شیرین بدون شیرین با یک اسپری عسل.