یک دستور کار ساده برای درست کردن و برای سلامتی ایجاد کنید.
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه وعده ها: 4 ماده: 1 فنجان کینوآ، 2 فنجان آب نبات خام 1 قوطی آب نبات سیاه، آب دانه های خشک شده و شستشو شده 1 فنجان گوجه فرنگی، 1/2 فنجان دانه ذرت 1/4 فنجان پیاز قرمز، آووکادو، 1/4 فنجان جوجه سرسخت تازه، 2 قاشق غذاخوری آب نیل ذرت و فلفل به اندازه طعم دستورالعمل: 1. قبل از پختن کینوآ را بشویید تا باقی مانده صابون (پوششی طبیعی که می تواند تلخ باشد) را از بین ببرد. 2. در یک ظرف متوسط آب نبات، آب کینوآ و آب نبات را روی حرارت متوسط به جوش بیاورید. 3. حرارت را به حد متوسط پایین بیاورید، آن را بپوشانید و 18-20 دقیقه در آن