برنامه غذایی برای کاهش کلسترول در بدن پیشنهاد کنید.
رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و بهبود سلامت قلب شما کمک کند. در اینجا چند پیشنهاد برای برنامه غذایی وجود دارد که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند: 1. غذاهای پر فیبر را انتخاب کنید: غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می توانند به کاهش جذب کلسترول در جریان خون کمک کنند. 2. پروتئین های لاغر بخورید: به جای خوردن گوشت چربی، منابع پروتئین لاغر مانند ماهی، مرغ و حبوبات را انتخاب کنید. ماهی مانند ماهی و کباب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند به کاهش سطح کلسترول کمک کنند و سلامت قلب را بهبود بخشند. 3. چربی های اشباع شده و ترانس را محدود کنید: چربی های اشباع شده و ترانس می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند، بنابراین به یاد داشته باشید که آنها را محدود کنید. چربی های اشباع نشده زیادی مانند چربی