يه ليست از پنج تا کاري که بايد اين هفته انجام بدي درست کن
در اینجا پنج کار برای این هفته وجود دارد: ۱. فضای کاری خود را سازماندهی کنید: برای مرتب کردن و سازماندهی میز کار، پرونده ها و کامپیوترتان وقت بگذارید. این کار می تواند به شما کمک کند تا کارآمدتر و کارآمدتر باشید. ۲. ورزش: حداقل سه بار در هفته فعالیت بدنی را هدف قرار دهید. این کار می تواند شامل پیاده روی یا دویدن، ورزش کردن در خانه یا باشگاه ورزشی یا پیوستن به کلاس های تناسب اندام باشد. ۳. با یک دوست یا عضو خانواده ارتباط برقرار کنید: زمانی را برای ملاقات با کسی که دوست دارید برنامه ریزی کنید. می توانید برای قهوه یا غذا، پیاده روی یا چت تلفنی یا ویدئویی با هم ملاقات کنید. ۴. آماده سازی غذا: برنامه ریزی و تهیه برخی از وعده های غذایی سالم و میان وعده های غذایی برای هفته. این کار می تواند به شما زمان صرفه کند و به شما در انتخاب های سالم تر در هنگام شلوغ بودن کمک کند