ویژگی های مشترک یک رژیم غذایی سالم را شناسایی کنید.
رژیم غذایی سالم عبارت است از غذایی که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در مقادیر مناسب برای حفظ سلامت خوب، حمایت از رشد و رشد و جلوگیری از بیماری های مزمن است. برخی از ویژگی های مشترک رژیم غذایی سالم عبارتند از: 1. تعادل: رژیم غذایی سالم شامل تعادل غذاهای غنی از مواد مغذی از تمام گروه های اصلی مواد غذایی: غلات، میوه ها و سبزیجات، پروتئین و لبنیات است. 2. مواد مغذی کافی: ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری مانند فیبر، پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها برای سلامت کلی حیاتی هستند و باید در یک رژیم غذایی سالم در مقادیر مناسب گنجانده شوند. 3. اعتدال: اعتدال در اندازه بخش ها و محدود کردن غذاهای و نوشیدنی هایی که حاوی قند، چربی، نمک و قند صفر هستند، کلید یک رژیم غذایی سالم است. 4. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی متنوع از رنگ