زندگی سالم چه فایده ای دارد؟
۱. سلامت جسمی بهبود یافته: حفظ رژیم غذایی سالم، فعالیت و اجتناب از عادات مضر مانند سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد می تواند به سلامت جسمی شما کمک کند و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را کاهش دهد. ۲. افزایش سطح انرژی: وقتی شما به طور منظم غذا می خورید و ورزش می کنید، بدن شما به بهترین شکل می تواند کار کند. این بدان معنی است که شما در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت و قادر به انجام کارهای بیشتر خواهید بود. ۳. سلامت روانی بهبود یافته: یک سبک زندگی سالم نیز می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روانی داشته باشد. ورزش و تغذیه خوب به طور علمی ثابت شده است که خلق و خوی را بهبود می بخشد، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و با بیماری های افسردگی مبارزه می کند. ۴. بهبود کیفیت خواب: ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به شما کمک می کند تا یک