یه میان وعده ی سریع و آسان رو توصیه میکنم
یک میان وعده سریع و آسان که من توصیه می کنم، تکه های سیب با کره بادام زمینی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک سیب را بشویید، آن را به تکه های کوچک برش دهید و کمی کره بادام زمینی را روی هر تکه قرار دهید. این یک میان وعده خوشمزه و سالم است که فیبر، پروتئین و چربی های سالم را فراهم می کند تا تا زمان وعده غذایی بعدی احساس رضایت داشته باشید.