روشی برای درست کردن ساندویچ ساده و سالم را شرح دهید.
یک روش برای تهیه ساندویچ ساده و سالم این است که با دو تیکه نان کامل دانه شروع کنید که فیبر و کربوهیدرات های پیچیده را فراهم می کند. سپس یک لایه از هوموس یا آووکادو پسته را برای یک پخش سالم اضافه کنید که طعم و کرم را اضافه می کند. سپس پروتئین لاغر مانند بوقلمون، مرغ یا توفو را اضافه کنید. ساندویچ را با بسیاری از سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجه فرنگی، خیار و جوانه ها برای تغذیه و جوش اضافه کنید. همچنین می توانید چند تیکه پنیر کم چرب را نیز اضافه کنید. در نهایت، ساندویچ را با تیکه دوم نان ببندید و لذت ببرید. این ساندویچ پر از مواد سالم است و می تواند با سلیقه شخصی شما سفارشی شود.