پنج دلیل را ذکر کنید که چرا مردم باید هر روز ورزش کنند.
۱. **بهبودی سلامت جسمی: ** ورزش منظم به تقویت قلب، عضلات و استخوان ها کمک می کند و می تواند به جلوگیری یا مدیریت بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا کمک کند. ۲. **رفاه روانی را افزایش می دهد: ** ورزش می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و خلق و خوی، عزت نفس و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. ۳. ** افزایش سطح انرژی: ** فعالیت بدنی می تواند به افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و افزایش استقامت کمک کند و ادامه دادن به خواسته های زندگی روزمره را آسان تر کند. ۴. ** باعث خواب بهتر می شود: ** ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب و مدت خواب و کاهش خطر اختلالات خواب مانند بی خوابی کمک کند. ۵. ** به حفظ وزن سالم کمک می کند: ** ورزش عامل کلیدی در حفظ وزن سالم است، زیرا به سوزاندن وزن، افزایش چربی، افزایش چربی و افزایش