۲. به چه دلیل مراقبه مفید است؟
مدیتیشن یک تمرین محبوب برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت ذهنی و فیزیکی خود هستند. چندین مزیت برای تمرین مدیتیشن به طور منظم وجود دارد و دو مورد از مهمترین آنها در اینجا هستند: 1. کاهش استرس: یکی از مهمترین مزایای مدیتیشن توانایی کاهش استرس و ترویج آرامش است. در دنیای سریع امروز، بسیاری از افراد از استرس مزمن و مشکلات سلامتی مرتبط با آن رنج می برند. مشخص شده است که مدیتیشن پاسخ آرامش را تحریک می کند که منجر به کاهش هورمون های استرس و احساس آرامش کلی می شود. این می تواند به کاهش اضطراب، فشار خون پایین تر و بهبود خواب کمک کند. 2. تمرکز و تمرکز بهبود یافته: یکی دیگر از مزایای اصلی مدیتیشن این است که می تواند تمرکز و تمرکز فرد را بهبود بخشد. این به این دلیل است که مدیتیشن به پاک کردن ذهن کمک می کند و به افزایش آگاهی تشویق می کند. افرادی که اغلب مدیتیشن را تمرین می کنند گزارش می دهند که قادر به