تعريف غذا خوردن متعادل را بيان کنيد.
رژیم غذایی متعادل نوعی الگوی غذایی است که بدن را با تمام مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی که برای عملکرد مناسب آن نیاز دارد، تأمین می کند. این شامل مصرف انواع غذاهای مختلف از گروه های غذایی مختلف در مقادیر و نسبت های مناسب برای حفظ سلامت خوب است. رژیم غذایی متعادل معمولا شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های لاغر و چربی های سالم است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل به حمایت از سلامت کلی جسمی و روانی کمک می کند، می تواند خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد و می تواند وزن سالم را ارتقا دهد.