با دستورات سالاد سالم بربياد
این دستور سالاد سالم پر از طعم های تازه، ویتامین ها و مواد مغذی است. این یک راه عالی برای لذت بردن از یک وعده غذایی سبک و با این حال رضایت بخش است و به راحتی می تواند مطابق سلیقه شما سفارشی شود. ### مواد تشکیل دهنده: - 2 فنجان برگ اسفناج - 1 فنجان گوجه فرنگی گیلاس، نصف شده - 1⁄2 فنجان خیار خرد شده - 1⁄2 فنجان هویج خرد شده - 1 آووکادو، خرد شده - 1⁄4 فنجان بادام برش خورده - 1⁄4 فنجان پنیر فتا - 2 فنجان آب لیمو تازه فشرده شده - 3 فنجان روغن زیتون - نمک و فلفل برای طعم بادام ### دستورالعمل: 1. با شستن برگ های اسفناج و قرار دادن آنها در یک سینی بزرگ یا کاسه سالاد شروع کنید. 2.