درباره ي مزاياي سلامتی سیب به من بگو.
سیب میوه ای محبوب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی زیادی است که بر سلامت کلی تاثیر مثبت دارد. در اینجا برخی از مزایای اصلی سلامتی سیب را می بینیم. 1. دارای فیبر بالا: سیب منبع خوبی از فیبر غذایی است که برای ارتقاء سلامت گوارش، کاهش یبوست و کاهش کلسترول مهم است. 2. سلامت قلب را افزایش می دهد: سیب حاوی آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و فیبر محلول است که همه برای سلامت قلب مفید هستند. آنها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا مرتبط هستند. 3. کاهش وزن: سیب دارای کالری کم اما دارای فیبر بالا است، این یک غذای عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی کاهش وزن است. خوردن یک سیب قبل از غذا می تواند به کاهش کل کالری و کاهش میزان چربی خون کمک کند. 4. کاهش وزن.