یک لیست از ۱۰ ایده برای انجام کاری با یک ساعت آزاد روزانه بسازید.
۱. برای ورزش و هوای تازه بیرون قدم بزنید یا دویدن کنید. ۲. برای آرام کردن ذهن و کاهش استرس، مراقبه، ذهن آگاهی یا یوگا را تمرین کنید. ۳. کتاب بخوانید یا در یک دوره توسعه شخصی کار کنید. ۴. در روزنامه خود بنویسید یا روی یک پروژه خلاقانه بنویسید. ۵. سرگرمی مانند نقاشی، نقاشی، دستکاری یا نواختن یک ساز موسیقی را تمرین کنید. ۶. با یک دوست یا عضو خانواده با تماس تلفنی یا ویدئو چت تماس بگیرید. ۷. فضای زندگی خود را سازماندهی کنید یا روی یک پروژه کوچک بهبود خانه کار کنید. ۸. در یک سازمان محلی مانند بانک مواد غذایی یا پناهگاه حیوانات داوطلب شوید. ۹. یک وعده غذایی سالم بپزید یا یک دستور جدید را امتحان کنید. ۱۰. برای استراحت و از تکنولوژی جدا شدن، وقت خود را در طبیعت بگذرانید، مانند بازدید از پارک یا ساحل.