تفاوت اصلی ورزش هوازی و بی هوازی چیست؟
ورزش هوازی و ورزش بی هوازی هر دو با استفاده از اکسیژن بدن مرتبط هستند، اما تفاوت های کلیدی بین این دو وجود دارد: 1. شدت و استفاده از اکسیژن: ورزش هوازی شامل فعالیت ریتمیک، پایدار و کم تا متوسط است که از گروه های عضلانی بزرگ استفاده می کند و بدن به اکسیژن برای سوخت عضلات تکیه می کند. از سوی دیگر، ورزش بی هوازی شدید و کوتاه مدت است، بدن در حداکثر ظرفیت کار می کند و بدون استفاده از اکسیژن انرژی تولید می کند. 2. منبع انرژی: منبع انرژی در ورزش هوازی از طریق تجزیه کربوهیدرات ها و چربی ها در حضور اکسیژن است، تولید ATP (ادوزین تری فسفات) از طریق ریه کرب. در مقابل، ورزش بی هوازی به انرژی در عضلات متکی است که از طریق چرخه گلوکز استخوان برای تولید تخته ای از اسید ATP استفاده می کند.