پیشنهاد می کنم یک میان وعده سالم در نیمه صبح بخوریم.
یک میان وعده صبحگاهی سالم می تواند یک وعده کوچک از آجیل های مخلوط یا یک قطعه میوه تازه مانند سیب، موز یا توت باشد. شما همچنین می توانید برخی از سبزیجات برش خورده مانند هویج یا فلفل با یک آبمیوه یا ماست یا یک کاسه کوچک آجیل جوی با میوه های تازه و آجیل را امتحان کنید. این میان وعده ها همه با مواد مغذی پر شده و تعادل خوبی در پروتئین، چربی های سالم و فیبر را فراهم می کنند تا تا زمان ناهار احساس رضایت و انرژی داشته باشید.