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"在你十幾歲或20到25歲之後，你會停止生長，除非你有一些腺體問題，並且也請不要責怪你的父母有多高，因為......你的身高基於許多不同的遺傳因素（這就是為什麼一些高個子卻有矮的父母），但總體來說......如果家庭中的大多數人平均身體不健康，那麼你很可能會較矮小，但......           有可能盡最大限度地發揮你的增長的能力.... • 吃正確的意思...    • 你的飲食中有足夠的蛋白質來幫助你的身體生長，從而使你的飲食蛋白質的30％到40％.最新的優良蛋白質研究指出，植物性的蛋白質 比 動物性的蛋白質來的好。容易為人體消化吸收，具有防癌、抗老、預防疾病等功效。並且不含膽固醇與飽和脂肪。    • 在下面的圖表中您可全面的比較一下。 • 你採取多種維生素，以確保你得到足夠的維生素和礦物質，尤其是 鋅。因為沒有足夠的鋅已被證明阻礙兒童生長。 • 你的飲食中含有鈣和 維生素D以促進骨骼生長...... • 每晚睡眠至少8小時以獲得足夠的睡眠時間...... • 避免可能阻礙成長的藥物和酒精 ...... • 改善你的姿勢，這樣你就不會對你的脊柱發育產生任何不良影響..... "
<https://www.fuer-dich-health.com/post/%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%86%8D%E9%95%B7%E9%AB%98%E5%97%8E>