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"1) Saiba o que realmente funciona.A maioria das coisas que fazemos instintivamente para aliviar estresse não funciona. Pesquisas mostram que as estratégias mais comuns para aliviar a tensão são consideradas ineficazes pelas próprias pessoas que as usam.Por exemplo, apenas 16% das pessoas que comem para diminuir estresse afirmaram que a técnica realmente as ajuda, assim como as mulheres que comem chocolate em momentos de tensão e ansiedade, que só sofrem aumento da culpa que sentem por terem comi"
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