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"\n\n Mantras, j'aime / je déteste \n\n\n\n\n\n\n\n\n Lors de mes premiers cours de kundalini yoga, j’ai trouvé très gênant de chanter des mantras. En fait, je ne pouvais émettre aucun son. Depuis la sécurité du groupe et de mon tapis (mon sanctuaire), je pouvais écouter et recevoir mais chanter... na-ah. \n\n\n\n\n\n\n\n\n Vous chantez avec votre ventre, avec votre gorge et aussi avec votre tête. Pas en réfléchissant beaucoup, mais en ressentant la vibration, par exemple avec le NG d'ONG. Et j'ai découvert mon chakra de la gorge, la zone à partir de laquelle vous faites entendre votre voix, non seulement à travers le chant mais aussi votre propre voix, vos émotions et votre expression personnelle. \n\n\n\n\n\n\n\n\n Et c'est là que les choses se sont bloquées pour moi. Après avoir surmonté l’inconfort initial, j’ai commencé à chanter. Beaucoup de pratique aide, s'entourer de yogis qui chantent. Je me laisse emporter et inspirer.\n\n\n\n Et cela s’est tellement ouvert en moi. Je ne me préoccupais pas de chanter haut ou bas, de bien chanter ou de chanter faux, mais la phase suivante a commencé ; Les larmes jaillirent au premier tremblement. Et donc je ne pouvais plus chanter, cette fois simplement parce que la boule dans ma gorge me gênait. \n\n\n\n\n\n\n\n\n Ah oui... et comment ça marche le yoga ? De l'obscurité à la lumière. Mais pas avant d’avoir vu et reconnu les ténèbres. J'ai continué à chanter doucement, à écouter, à chanter et à ressentir, avec et sans larmes. \n\n\n\n\n\n\n Depuis, je chante beaucoup et avec un plaisir toujours croissant. En savoir plus ci-dessous ! \n\n\n\n\n\n\n\n\n Nous commençons et terminons le cours de yoga selon la tradition « kundalini » ; en chantant les mantras Ong Namo Guru Dev Namo et Sat Nam ; comme une subtile introduction et un tour de clôture, sans paroles mais à partir d'un contact plus profond avec soi-même et surtout les uns avec les autres. Chanter est relaxant et excitant. Je sais \n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n Vous pouvez en savoir plus sur les mantras du Kundalini Yoga ici\n\n\n\n\n Si vous avez déjà assisté à un cours de kundalini yoga, vous avez également été initié au chant de mantras ensemble (c'est ce qu'on appelle le « chant »). Ces sons anciens de l’univers sont puissants et offrent protection et soutien. Il n'est pas nécessaire de savoir bien chanter ; les mantras sont des sons. Parfois dur, parfois doux. Un mantra fonctionne mieux lorsque vous le pratiquez souvent. Le pouvoir de répétition est très fort . Alors mettez votre résistance de côté et rejoignez le chant !\n\n Les mantras sont généralement écrits en Gurmukhi, une langue sacrée indienne, en sanskrit et parfois en anglais. Les mantras contiennent des vibrations de paix, de prospérité, de connexion et d'autres qualités. Ils ont un impact même si vous ne connaissez pas le sens de chaque mot. La prononciation correcte vient naturellement, grâce à la répétition et à l’écoute d’exemples. Comprendre le sens des mots ajoute une couche supplémentaire d’efficacité au chant.\n\n Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de mantras couramment utilisés dans le kundalini yoga. Ce sont les mantras que nous avons utilisés en classe jusqu’à présent. Après quelques leçons, j'écrirai une partie 2, pour que ce soit un peu clair.\n\n\n\n « Les mantras ne sont pas de petites choses, ils ont du pouvoir. Ils sont la vibration mentale en relation avec le Cosmos. La science du mantra est basée sur la connaissance que le son est une forme d’énergie ayant une structure, un pouvoir et un effet prévisible et défini sur les chakras et la psyché humaine. ~ Harbhajan Singh\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n Le mantra Adi\n\n\n\n Ong Namo Guru Dev Namo\n\n\n\n Ong = force créatrice de l'univers Namo = C'est ce à quoi je m'incline/c'est ce que je me reconnais comme moi-même Guru Dev = Maître divin en moi Namo = C'est ce à quoi je m'incline/c'est ce que je me reconnais comme moi-même\n\n \n\n « Ong » est l'énergie créatrice infinie dont nous faisons l'expérience lorsque nous sommes actifs et lorsque nous nous manifestons. « Namo » a la même racine que le mot sanskrit « Namaste », qui signifie salutations respectueuses. Namaste est une façon de saluer en Inde dans laquelle les paumes sont jointes devant la poitrine ou le front. « Guru » est l'incarnation de la sagesse que vous recherchez. « Dev » signifie Divin, comme en anglais « Divine »\n\n ******\n\n C'est le mantra Adi (Adi signifie premier, primal) avec lequel nous commençons chaque cours de kundalini yoga, le « réglage ». Et avec lequel vous pouvez également démarrer votre propre pratique. Avec ce mantra, vous vous connectez à votre vrai moi, vous mettez de côté votre ego. Vous laissez une vibration surgir du plus profond de vous et la partagez avec le monde qui vous entoure. Au lieu d'une présentation avec votre nom et votre âge, vous vous présentez de manière subtile, ce qui peut être assez excitant au début. En ramenant votre attention vers l’intérieur et en écoutant le mantra et la vibration qu’il apporte au groupe, vous vous connectez également à cette énergie.\n\n Astuce : écoutez votre propre son tout en chantant un mantra. Chantez si fort ou si doucement que vous pouvez toujours entendre les sons des gens autour de vous.\n\n\n Écoutez le mantra Adi en ligne. Sam Nam\n\n\n\n La vérité est mon identité.\n\n La Vérité est mon identité, je résonne avec la Vérité. Sat Nam = 'Ce qui Est'\n\n Sat Nam est le mantra le plus utilisé dans le Kundalini Yoga.\n\n « Sat » signifie vérité – la réalité de votre existence. « Nam » signifie l'identité. \n\n\n\n Ce mantra peut briser les pensées et vibrations négatives. Chantez le mantra à voix haute ou silencieusement pour vous connecter à la conscience universelle dans tout ce qui est. Pendant les exercices de kundalini yoga nous répétons souvent SAT sur l’inspiration et NAM sur l’expiration pour concentrer votre attention.\n\n Conseil:\n\n\n\n Vos pensées vous emportent pendant un exercice ou une méditation ? Pensez-vous à ce qu’il vous reste à faire et à organiser ? Alors le son « Sat Nam » peut vous aider à rassembler vos pensées. Pensez à SAT à l’inspiration et à NAM à l’expiration.\n\n\n\n\n\n\n Wahee Yantee\n\n\n Wah yantee kar yantee, jag dut patee, aadak c'est waha, brahmaday trayshaa guroo, c'est wahay guroo\n\n Traduction (en anglais) : Grand Macroself, Creative Self. Tout ce qui est créatif à travers le temps, tout cela est le Grand. Trois aspects de Dieu : Brahma, Vishnu, Mahesh. C'est Wahe Guru.\n\n Il s’agit d’un mantra sanskrit pour vous aider à vivre avec votre cœur plutôt qu’avec votre tête. Cela a un effet positif sur votre intuition. C’est un mantra très ancien qui a été chanté des centaines d’années avant Jésus-Christ. Ce magnifique mantra est aussi appelé « la chanson de Patanjali ». Patanjali est le fondateur des yoga sutras et de la voie octuple. Le mantra Wahee Yantee est l'un des huit mantras chantés pendant la sadhana du Verseau. Nous en reparlerons plus tard.\n\n Snatam kaur a une belle version du mantra Wahee Yantee, c'est aussi la version que nous avons utilisée en classe. Via Spotify ou via Spirit Voyage ."
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