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"プロテインとアミノ酸ドリンク(VAAMなど)の摂取についてご教示ください。\n\nストレッチ後に筋トレを1時間程度、その後ランニング等の有酸素運動を30分から1時間行っている40代半ばです。\n筋肉量アップと内臓脂肪や皮下脂肪の削減のためには、どのタイミングで、プロテインやアミノ酸ドリンク(VAAMなど)を摂取するのが効果的でしょうか。\n\n理論的な理由なども添えて頂ければ幸甚です。\nよろしくお願いいたします。"
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