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"Tener uñas secas y quebradizas que se rompen o desgarran no solo es molesto, puede ser francamente doloroso e incluso un indicador de una deficiencia nutricional o una infección. Si sufres de rotura de uñas, hay algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a que tus uñas vuelvan a estar sanas, suaves y fuertes.A continuación encontrarás todos los consejos aprobados por expertos para mejorar la salud de tus uñas hoy.\nRecuerda, tu eres lo que comes.Como gran parte de nuestra apariencia exterior, desde lo clara que es nuestra piel hasta lo brillante que es nuestro cabello, la salud de nuestras uñas comienza con los nutrientes que ponemos en nuestro cuerpo. Llevar una dieta bien balanceada y aumentar la ingesta de biotina es la mejor opción para ayudar a fortalecer las uñas.\nMantén tus uñas hidratadas¡Lo primero que puede hacer para evitar roturas es mantener tus manos y uñas bien hidratadas! Asi crecen uñas más sanas y las uñas bien hidratadas se doblan y flexionan en lugar de romperse&quot;. Las manos humectadas no solo promueven el crecimiento saludable de las uñas, sino que también hacen que las manos y las uñas se sientan y se vean mejor. La aplicación regular de loción también puede ayudar a prevenir los signos del envejecimiento en las manos.\nPara mantener las manos y las uñas hidratadas, el aceite para cutículas, la crema para cutículas y la loción para manos son excelentes opciones. El aceite para cutículas es una de las mejores cosas que puede usar en las uñas, comentan las expertas en el área. No solo promueve la flexibilidad, sino que si usa esmalte o gel, puede prolongar su manicura. Aplicalo con la frecuencia que desees, con el objetivo de hacerlo al menos una vez al día.Evita los productos químicos agresivos.Las exposiciones ambientales también son importantes a considerar, ya que el contacto frecuente con detergentes de limpieza o incluso con manicuras demasiado agresivas puede dañar las uñas. Las uñas expuestas a limpiadores domésticos comienzan a adelgazarse y a secarse, especialmente si usa productos químicos como acetona o lejía. Lo mismo ocurre con el jabón de cocina antibacteriano fuerte que podrías estar usando para limpiar tus platos. Asegúrate de usar guantes cuando uses limpiadores químicos fuertes y evita los quitaesmaltes con altas concentraciones de acetona.Utiliza una capa base reforzante.Puede parecer contradictorio, pero el esmalte de uñas en realidad puede ser beneficioso para las uñas débiles e incluso ayudar a evitar que se rompan, siempre que sea la fórmula correcta. Usar una capa base con esmalte puede agregar una capa adicional de protección, pero a menos que estés usando una capa base fortalecedora, es más para la adherencia del esmalte que para mejorar la salud de las uñas.\nQuita el esmalte en gel de la manera correcta&quot;¡No te quites los geles!&quot;  Recuerda que el gel siempre será más fuerte que la capa superior de tus uñas, así que cuando peles tu gel, te quitará un poco de la uña. Cuando se aplica y se retira correctamente, el esmalte en gel no debe dañar las uñas. Si sientes que tus uñas están debilitadas, no hay nada de malo en tomarse unas semanas para rehabilitarse e hidratar tus uñas.Usa un fortalecedor de uñas.Los fortalecedores de uñas pueden ser una excelente opción para quienes tienen uñas delgadas y quebradizas. Hay diferentes fórmulas disponibles para abordar problemas específicos que pueda estar experimentando. Aún así, es mejor abordar la salud de las uñas de manera integral y no depender únicamente de productos para corregir el daño. Ten en cuenta que siempre es bueno usarlos junto con mejores hábitos de hidratación para crear un crecimiento saludable de las uñas.Mantenlas cortas (y redondeadas).Mantener las uñas más cortas puede evitar que se enganchen y, en última instancia, se rompan, pero incluso la forma de las uñas puede reducir las posibilidades de daño. Si alguna vez ha tenido uñas cuadradas, probablemente haya experimentado una esquina rota o un desgarro en el costado de la uña. Las uñas redondas experimentan estos problemas con mucho menos frecuencia.Resista la tentación de picar o pelar.Así como se supone que no debes tocarte la cara cuando tienes un brote, es mejor si dejas tus dedos solos cuando tus uñas se rompen o el esmalte se está pelando. Trata de tener a mano un fortalecedor o suero a base de queratina y aplíquelo siempre que note algún daño. Si los problemas persisten, solicita una evaluación médica en persona.Si has seguido los consejos anteriores y todavía tiene uñas débiles y quebradizas, puede ser el momento de hacerte una evaluación médica. Las uñas pueden verse afectadas por una variedad de afecciones dermatológicas, como la psoriasis y los hongos en las uñas. Cuando se trata de cuidar la salud de las uñas, el mejor enfoque es una dieta equilibrada, un cuidado suave de las uñas y buscar una evaluación médica si te preocupa alguna enfermedad de las uñas."
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