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"前幾天在這裡，看見一篇關於批評他人的「留言」，​ 對於我的個案分享。​ ​ 當下看見這篇留言的我，第一個感受是​ 「我要反駁，並且回覆說這樣說法是不對的。」​ 這背後的情緒是：憤怒、不被尊重、被挑釁。​ ​ 但下一秒，我意識到，那此時的我，如果帶著這樣的情緒，是不是也在做『製造挑釁、紛爭的情況』？​ ​"
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