_:nce364412369f4201b36a50e233c9de54xb0
<http://schema.org/articleBody>
"<p class=\"MsoNormal\">Yapması eğlenceli, yemesi en zevklisinden, yedikçe yedirten buz gibi <strong>Fitcoco</strong> tarifimiz sizler için hazırlandı. ;)</p>\r\n\r\n<h2 class=\"MsoNormal bs-shortcode-alert alert alert-info\"><b>Fitcoco Tarifi (20 Adet)</b></h2>\r\n<p class=\"MsoNormal\"><b>Fitcoco Tarifi İçin Malzemeler:</b></p>\r\n\r\n<ul class=\"bs-shortcode-list list-style-edit\">\r\n \t<li class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">2 su bardağı rendelenmiş <a href=\"https://www.birbes.com/hindistan-cevizi-nedir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-4140/\">Hindistan cevizi</a> (120 gr)</li>\r\n \t<li class=\"MsoNormal\">3 yemek kaşığı <a href=\"https://www.birbes.com/deli-bal-nedir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-8491/\">bal</a> (21 gr)</li>\r\n \t<li class=\"MsoNormal\">1 adet <a href=\"https://www.birbes.com/portakal-nedir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-5852/\">portakal</a> (78 gr)</li>\r\n</ul>\r\n<p class=\"MsoNormal\"><b>Üzeri için:</b></p>\r\n\r\n<ul class=\"bs-shortcode-list list-style-edit\">\r\n \t<li class=\"MsoNormal\">1 paket %80 <a href=\"https://www.birbes.com/bitter-cikolatanin-saglik-uzerine-etkileri-3146/\">bitter çikolata</a> (70 gr)</li>\r\n \t<li class=\"MsoNormal\">Her bir fitcoco için 2 adet <a href=\"https://www.birbes.com/yaban-mersini-nedir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-5447/\">yaban mersini</a></li>\r\n \t<li class=\"MsoNormal\">Her bir fitcoco için 1 adet <a href=\"https://www.birbes.com/badem-nedir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-2509/\">badem</a></li>\r\n</ul>\r\n<p class=\"MsoNormal\"><b>Fitcoco Tarifi Hazırlanışı:</b></p>\r\n\r\n<ul class=\"bs-shortcode-list list-style-check\">\r\n \t<li>İlk olarak 2 su bardağı Hindistan cevizi bir kaba alınır ve içerisine portakalın suyu ve bal eklenip karıştırılır.</li>\r\n \t<li>Sonrasında yeteri kadar sıcak su eklenip şekil verilir.</li>\r\n \t<li>Hazırlanan karışım buzluğa koyulup donması beklenir.</li>\r\n \t<li>Bitter çikolata benmari usulü eritilir.</li>\r\n \t<li>Donmuş Hindistan cevizi, buzluktan çıkarılıp üzerine hazırlanan çikolata sos dökülür.</li>\r\n \t<li>Üzerine yaban mersini ve badem koyulan fitcoco’ları, son kez donması için buzluğa koyup sonrasında dilediğiniz zaman servis edebilirsiniz.</li>\r\n</ul>\r\n<p class=\"MsoNormal\">Afiyet Olsun… :)</p>\r\n<a href=\"https://www.birbes.com/wp-content/uploads/2019/03/fitcoco.jpg\"><img class=\"aligncenter  wp-image-14329\" src=\"https://www.birbes.com/wp-content/uploads/2019/03/fitcoco.jpg\" alt=\"\" width=\"726\" height=\"545\" /></a>\r\n<div class=\"MsoNormal bs-shortcode-alert alert alert-info\"><b>Fitcoco tarifi için kullandığımız malzemelerin faydalarına bir bakalım…</b></div>\r\n<p class=\"MsoNormal\"><b><img class=\" wp-image-14325 alignleft\" src=\"https://www.birbes.com/wp-content/uploads/2019/03/hindistan-cevizi-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"178\" height=\"178\" />Hindistan cevizi:</b> İçerisinde <a href=\"https://www.birbes.com/seker-kamisi-nedir-seker-kamisindan-uretilen-sekerin-sagliga-etkileri-nelerdir-12557/\">şeker</a>, şeker alkolleri, serbest amino asitler, <a href=\"https://www.birbes.com/folik-asit-nedir-eksikliginde-neler-gorulur-kaynaklari-nelerdir-5667/\">folik asit</a>, <a href=\"https://www.birbes.com/c-vitamini-nedir-hangi-besinlerde-bulunur-faydalari-nelerdir-7582/\">C vitamini</a> ve bazı enzimleri (peroksidaz, katalaz, asit fosfataz, diastaz, dehidrojenaz, RNA polimerazları) içeren Hindistan cevizinin, suyunda ise <a href=\"https://www.birbes.com/b2-vitamini-riboflavin-nedir-hangi-besinlerde-bulunur-eksikliginde-neler-gorulur-6925/\">riboflavin</a>, niasin, <a href=\"https://www.birbes.com/b5-vitamini-pantotenik-asit-nedir-gorevleri-nelerdir-hangi-gidalarda-bulunur-7623/\">pantotenik asit</a>, <a href=\"https://www.birbes.com/biotin-nedir-etkileri-nelerdir-hangi-besinlerde-bulunur-9492/\">biotin</a>, eser miktarda <a href=\"https://www.birbes.com/b1-vitamini-tiamin-nedir-gorevleri-nelerdir-hangi-gidalarda-bulunur-6965/\">tiamin</a> ve <a href=\"https://www.birbes.com/b6-vitamini-piridoksin-nedir-gorevleri-nelerdir-hangi-gidalarda-bulunur-7560/\">piridoksin</a> bulunmaktadır.</p>\r\n<p class=\"MsoNormal\">Hindistan cevizi kabuğu, lignin ve selülozdan zengin olup; <a href=\"https://www.birbes.com/hindistan-cevizi-yagi-nedir-saglik-uzerine-etkileri-nelerdir-6034/\">Hindistan cevizi yağı</a>nın %91,9'u doymuş, %6,4'ü tekli doymamış (MUFA) ve %1,5'i de çoklu doymamış yağ asitlerinden (PUFA) oluşur. Hindistan cevizi yağının <a href=\"https://www.birbes.com/kolesterol-nedir-neden-artar-nasil-duser-4009/\">kolesterol</a> içeriği bulunmamakta olup aynı zamanda kolesterol düşürücü, kilo vermeye yardımcı, bağışıklık sistemi ve <a href=\"https://www.birbes.com/yara-iyilesmesi-nedir-kac-evrede-tamamlanir-beslenme-tedavisi-nasil-olmalidir-9006/\">yara iyileştirici</a>, hafıza ve enerji artırıcı etkileri bulunmaktadır.</p>\r\n<p class=\"MsoNormal\"><a href=\"https://www.birbes.com/crohn-hastaligi-ve-beslenme-3706/\">Crohn hastalığı</a>nın tedavi edilmesi için kullanılabilecek bir yöntem olduğu düşünülen Hindistan cevizinin; <a href=\"https://www.birbes.com/diyabet-diabetes-mellitus-tedavisinde-karbonhidrat-sayimi-nedir-hastalarda-nasil-uygulanir-14267/\">diyabet</a>, <a href=\"https://www.birbes.com/tiroid-bezi-nedir-hangi-hormonlari-salgilar-tiroid-hastaliklari-nelerdir-14236/\">tiroid</a>, <a href=\"https://www.birbes.com/irritabl-bagirsak-sendromu-ibs-nedir-2098/\">huzursuz bağırsak sendromu</a>, <a href=\"https://www.birbes.com/parkinson-hastaligi-nedir-2189/\">parkinson</a> ve <a href=\"https://www.birbes.com/alzheimer-nedir-alzheimer-belirtileri-nelerdir-alzheimer-beslenme-tedavisi-nasil-olmalidir-13068/\">alzheimer</a> hastalıklarının üzerinde de yararlı etkileri olduğu bilinmektedir.</p>\r\n<p class=\"MsoNormal\"><b><img class=\" wp-image-14326 alignleft\" src=\"https://www.birbes.com/wp-content/uploads/2019/03/yaban-mersini-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"180\" />Yaban mersini:</b> İçeriğindeki antosiyaninler nedeniyle <a href=\"https://www.birbes.com/antienflamatuar-diyet-nedir-antienflamatuar-besinler-hangileridir-etkileri-nelerdir-7169/\">iltihap önleyici</a> özelliği olan yaban mersini; <a href=\"https://www.birbes.com/flavonoidler-nedir-etkileri-nelerdir-hangi-besinlerde-bulunur-9499/\">flavonoid</a> içeriği sebebiyle, <a href=\"https://www.birbes.com/hastaliklarda-klinik-beslenme/yetiskin-hastaliklarinda-beslenme/kanserde-beslenme/\">antikanserojenik</a> ve <a href=\"https://www.birbes.com/antioksidan-besinler-ve-etkileri-3649/\">antioksidan</a> özelliği göstermekte ve bu sebeple idrar yolu hastalıklarının önlenmesinde yardımcıdır.</p>\r\n\r\n<ul class=\"bs-shortcode-list list-style-edit\">\r\n \t<li class=\"MsoNormal\">Yapılan çalışmalarda; yaban mersininin, diyabetin tedavisinde kan şekeri düzenleyici etkisi olduğu görülmüştür.</li>\r\n</ul>\r\n<h3 class=\"bs-shortcode-alert alert alert-info\"><strong>20 adet Fitcoco için besin değerleri:</strong></h3>\r\n<table style=\"height: 557px;\" width=\"335\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>CHO\r\n(g)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Na\r\n(mg)</strong></td>\r\n<td width=\"15%\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>I\r\n(µg)</strong></p>\r\n</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Vit. A\r\n(µg)</strong></td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">69,4</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">100</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">9,8</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">17,4</td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Protein\r\n(g)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>K\r\n(mg)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>F\r\n(µg)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Vit. C\r\n(mg)</strong></td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">25,3</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">2457</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">57,6</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">44,8</td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Yağ\r\n(g)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>P\r\n(mg)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Fe\r\n(mg)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Vit. B<sub>³</sub>\r\n(mg)</strong></td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">121,6</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">577,6</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">17,4</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">3,7</td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Kalori\r\n(kkal)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Ca\r\n(mg)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Mg\r\n(mg)</strong></td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\"><strong>Lif\r\n(g)</strong></td>\r\n</tr>\r\n<tr>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">1464</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">125,3</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">374,2</td>\r\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"15%\">32,6</td>\r\n</tr>\r\n</tbody>\r\n</table>\r\n&nbsp;\r\n\r\n[accordions]\r\n[accordion title=\"KAYNAKLAR\" load=\"hide\"]A Rapid And Eﬃcient Hydrothermal Conversion Of Coconut Husk İnto Formic Acid And Acetic Acid. Ding, Kefan, Et Al. 2018. China : Process Biochemistry- Elsevier, 2018, S. 131-135.\r\n\r\nCoconut (Cocos Nucifera L.: Arecaceae): In Health Promotion And Disease Prevention. Debmandal, Manisha Ve Mandal, Shyamapada. 2011. İndia : Asian Pacific Journal Of Tropical Medicine- Elsevier, 2011, S. 241-247.\r\n\r\nCoconut Oil – A Nutty İdea. Lockyer, S. Ve Stanner, S. 2016. London : Nutrition Bulletin, 2016, S. 42-54.\r\n\r\nGıda Takviyeleri Ve Sağlık Üzerine Etkileri. Atalay, Derya Ve Erge, Hande Selen. 2018. 2, Bolu : Food And Health, 2018, Cilt 4, S. 98-111[/accordion]\r\n[/accordions]"
<https://www.birbes.com/hindistan-cevizli-lezzet-fitcoco-tarifi-nasil-yapilir-14305/>