_:n19dd553296c84c87a3b6038ad13ba35fxb0
<http://schema.org/description>
"การจะนำตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อไม่ให้ฟุ้งไม่ให้แย่ ไม่ให้สมาธิเตลิด สามารถฝึกได้ด้วยเกม ในคลิปนี้  จะเป็นนำการมอง การนับ การขยับ การหายใจ การพูดต่างจากสิ่งที่เห็น มาใช้เป็นเกมสนุกที่ทำได้กับตัวเอง หรือ ทำพรัอมกับคู่ กับกลุ่ม เพื่อดึงสติกลับมาอยู่ปัจจุบันได้มากขึ้น แต่ละเกม แต่ละเทคนิค มีวิธีการเล่นแบบใด\n \nดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา\nผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย"
<https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%E0%B8%9C%E0%B8%A8%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B8%E0%B8%A9%E0%B8%8E-1694599117/>