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"こんにちは。マンツーマン専門ピラティススタジオexeedの高橋です。ピラティスやトレーニングを始める方で二の腕のたるみを気にされる方が多くいらっしゃいますが、二の腕の引き締めにはコツがあります！こんな経験や悩みはありませんか？『痩せたのに二の腕が引き締まらない』『二の腕のトレーニングをしたら腕が太くなった』そんな方には必見の内容です👀【二の腕がたるむ理由】なぜ二の腕はたるむのか？？結論、猫背や巻き肩の姿勢が大きく影響します！猫背や巻肩になると肩甲骨の位置が本来よりもずれてしまいます。二の腕(上腕三頭筋)は肩甲骨に付着してますので、肩甲骨の位置がずれた事により筋肉が伸長していまい緩んだ状態になってしまいます。この状態だといくら二の腕だけを鍛えても二の腕は引き締まりにくくなります。鍛えるよりまず整えるが先です！【肩甲骨のポジションを整える】二の腕の引き締めのステップとして、まずはずれてしまった肩甲骨のポジションを整える事が重要です！現代人はデスクワークの方が多く、胸や背中の筋肉が硬くなってしまい、それにより肩甲骨を引っ張ってしまいずれてしまうケースが多く見られます。そうした胸や背中の硬く"
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