_:ncf99ac56fb8e497f8ef336d241020924xb0
<http://schema.org/articleBody>
"<img src=\"https://www.verywellfamily.com/thmb/vG3hkQRzIPBvnN7uMv9U8mmAL0o=/500x350/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1279298470-1f87b4f7698f48158e5ded09cfa8331a.jpg\" style=\"--blurry: url('data:image/gif;charset=utf-8;base64,R0lGODlhCgAHAPYAAG5IMXZuY5tORolyU4Z/b6SKc6yCdLaRdrmYh7mei7+gjL+jja6rory3sbu2ury8vL6+vsC9uNC3o8PCvcTBusXCu9nAu9vFusfGwcnIw8nIxsvJysvLyczLyc3Mys/Oyc3Nz87OzM/OzM7O0M/Q0tHQztHRz9HR0dLR1tTT0dTV0NfW0tfX19nY1NrZ19nZ2djY2tvZ2tra2Nvb2dra2tvb297d293d3d3d397e3t/f39rb4N/f4eDf5eHh4ePi6Obl7eno7W5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMW5IMSwAAAAACgAHAEYIUQApfGhhQ4YKHzxy1JgQQwcNBAIINOgAA8OKGQksKBgg4gULDT12/PgxAgWEAA8qZHABQMKCFC9wnChh4saBCwYKRBDBYUOIIEGAOADBwAOJgAA7')\" onload=\"(function(e){e.classList.add('loaded')})(this)\" srcset=\"https://www.verywellfamily.com/thmb/A2_HlIldNQQLdfAty6Q5-KoPJmg=/300x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1279298470-1f87b4f7698f48158e5ded09cfa8331a.jpg 300w, https://www.verywellfamily.com/thmb/SrZ8D7xHqPFA8f9YQRZW4diD9Gc=/425x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1279298470-1f87b4f7698f48158e5ded09cfa8331a.jpg 425w, https://www.verywellfamily.com/thmb/ttWDfRjagiLDF-jdeXS_9Q-Oz_E=/550x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1279298470-1f87b4f7698f48158e5ded09cfa8331a.jpg 550w, https://www.verywellfamily.com/thmb/hoKOHfID-W9cwKNbxuq2p_iLct8=/800x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1279298470-1f87b4f7698f48158e5ded09cfa8331a.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 720px) calc((100vw - 2rem) / 2), (max-width: 864px) calc((100vw - 4rem) / 2), (max-width: 1040px) calc(100vw - 23.765rem), 614px\" alt=\"Dziecko ziewa w łóżeczku.\" class=\" figure-article__image mntl-primary-image mntl-primary-image--blurry\" width=\"2121\" height=\"1414\"><br><div id=\"mntl-sc-page_1-0\" class=\"comp structured-content article-content expert-content right-rail__offset lock-journey mntl-sc-page mntl-block\" data-sc-sticky-offset=\"60\" data-sc-ad-label-height=\"24\" data-sc-ad-track-spacing=\"100\" data-sc-min-track-height=\"250\" data-sc-max-track-height=\"600\" data-sc-breakpoint=\"54em\" data-sc-load-immediate=\"4\" data-sc-content-positions=\"[400, 1400, 1400, 1700, 2000, 2200, 2400, 4600]\" data-bind-scroll-on-start=\"true\">\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nWystarczająca ilość snu jest niezbędna dla zdrowego rozwoju Twojego dziecka.  Średnio dziecko poniżej 3 miesiąca życia powinno spać od 14 do 17 godzin.  Dziecko w wieku od 4 do 11 miesięcy potrzebuje około 12 do 15 godzin.  Gdy Twoje dziecko będzie starsze, będzie potrzebowało trochę mniej snu;  małe dzieci potrzebują zazwyczaj od 11 do 14 godzin.<span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"1\"></span>\n</p>\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-2\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nWypracowanie rutyny snu może pomóc upewnić się, że Twoje dzieci śpią wystarczająco długo, ale może to być trudne do rozgryzienia.  A kiedy myślisz, że w końcu masz idealną metodę, Twoje dziecko może doświadczyć regresji snu.\n</p>\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-4\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nTo zupełnie normalne, że Twoje dziecko nagle zacznie źle sypiać.  W niektóre noce mogą przespać całą noc, nie pisząc, ale w inne noce mogą nie spać całą noc swoim płaczem.  Kiedy tak się dzieje, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest pomoc dziecku w regresji – i przywrócenie go do normalnej rutyny snu. \n</p>\n\n<span class=\"heading-toc\" id=\"what-is-sleep-regression\"></span> <h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-6\" class=\"comp mntl-sc-block health-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"> <span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">  Co to jest regresja snu?  </span> </h2>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-7\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nRegresja snu ma miejsce, gdy dziecko nagle zaczyna odbiegać od swoich regularnych wzorców snu.  Regresja snu to zjawisko, które może wystąpić u każdego niemowlęcia lub małego dziecka.  To zupełnie normalne, ale może szybko stać się frustrujące zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.\n</p>\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-9\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nZazwyczaj regresja snu jest powiązana z rozwojem dziecka.  „Możesz zauważyć przez tydzień więcej przebudzeń w nocy niż zwykle, a tydzień później nagle wypowiadają o wiele więcej nowych słów lub przeszli z raczkowania do stania lub stania do chodzenia” – mówi Navya Mysore, doktor medycyny podstawowej. lekarz opieki w One Medical w Nowym Jorku.\n</p>\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-11\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nKażda zmiana nawyków snu Twojego dziecka może oznaczać regresję snu.  Na przykład, jeśli Twoje dziecko właśnie zaczęło przesypiać całą noc, może nagle stać się wybredne i kilka razy się obudzić.  Albo mogą zacząć odmawiać snu w czasie drzemki, kiedy wcześniej robili to tak łatwo.  Możesz również zauważyć, że w ciągu dnia stają się bardziej wybredne lub zepsute niż zwykle, zazwyczaj dlatego, że nie śpią wystarczająco dużo. \n</p>\n\n<span class=\"heading-toc\" id=\"what-causes-sleep-regression\"></span> <h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-13\" class=\"comp mntl-sc-block health-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"> <span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">  Co powoduje regresję snu?  </span> </h2>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-14\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nNajczęstszą przyczyną regresji snu jest osiągnięcie przez dziecko kamienia milowego w rozwoju.  Niektóre inne częste przyczyny regresji snu to: \n</p>\n\n<ul id=\"mntl-sc-block_1-0-16\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n<li>\n\nChoroba: Kiedy Twoje dziecko jest chore, często czuje się nieswojo i niespokojnie.  Wpłynie to na jakość ich snu, czasami powodując jego regres.</li>\n<li>\n\nZąbkowanie: Ząbkowanie to bolesny proces dla Twojego dziecka.  Dyskomfort, jaki odczuwają, gdy pojawiają się zęby, może wpłynąć na ich sen. </li>\n<li>\n\nZmiany zewnętrzne: Ogromna zmiana w życiu Twojego dziecka, taka jak przeprowadzka lub zdobycie nowego rodzeństwa, może również spowodować regresję snu. </li>\n</ul>\n\n<span class=\"heading-toc\" id=\"how-long-does-sleep-regression-last\"></span> <h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-18\" class=\"comp mntl-sc-block health-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"> <span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">  Jak długo trwa regresja snu?  </span> </h2>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-19\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nChociaż często nie ma na to ochoty (szczególnie w dni, kiedy dziecko nie może spać o 2 w nocy), regresja snu jest zwykle krótkotrwała.  Średnio może trwać od tygodnia do dwóch tygodni.  Długość regresji snu Twojego dziecka zależy przede wszystkim od tego, co ją powoduje.\n</p>\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-21\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nGdy to ustąpi, Twoje dziecko powinno przyzwyczaić się do nowego wzorca snu.  „Jeśli zauważysz, że regresja Twojego dziecka trwa dłużej i nie masz pewności, dlaczego tak się dzieje, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z pediatrą, aby upewnić się, że nie ma innego powodu, dla którego jego sen jest zakłócany” – mówi dr Mysore.  Staraj się nie zniechęcać, jeśli regresja snu zdarza się więcej niż raz.  W miarę jak Twoje dziecko rośnie, jego wzorce snu będą się zmieniać, szczególnie we wczesnych latach.<span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"2\"></span>\n</p>\n\n<span class=\"heading-toc\" id=\"what-age-do-babies-have-sleep-regression\"></span> <h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-23\" class=\"comp mntl-sc-block health-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"> <span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">  W jakim wieku dzieci mają regresję snu?  </span> </h2>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-24\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nRegresja snu może być przewidywalna — zwykle pojawia się na pewnych etapach rozwojowych w życiu Twojego dziecka.  Są to wieki, w których najprawdopodobniej wystąpi regresja snu. \n</p>\n\n<h3 id=\"mntl-sc-block_1-0-27\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-subheading\"> <span class=\"mntl-sc-block-subheading__text\">  4-miesięczna regresja snu  </span> </h3>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-28\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nW tym wieku Twoje dziecko przechodzi kilka zmian rozwojowych, a także dostosowuje się do nowego wzorca snu.  Młodsze dzieci potrzebują średnio od 14 do 17 godzin, ale od 4 do 11 miesięcy powinny spać od 12 do 15 godzin.  Dzieje się tak również wtedy, gdy Twoje dziecko rozwija rytm dobowy, co oznacza, że ​​jest bardziej podatne na przebudzenie.<span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"6\"></span>  Wielu rodziców twierdzi, że jest to najtrudniejsza regresja snu.\n</p>\n\n<h3 id=\"mntl-sc-block_1-0-31\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-subheading\"> <span class=\"mntl-sc-block-subheading__text\">  8-miesięczna regresja snu  </span> </h3>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-32\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nTeraz Twoje dziecko zwiększa zarówno swoje zdolności poznawcze, jak i fizyczne.  Prawdopodobnie zaczęli raczkować, a nawet próbować samodzielnie stanąć, kopiować gesty lub rozwijać umiejętności rozwiązywania problemów.<span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"7\"></span>  Uważa się, że wzrost ten jest przyczyną regresji snu w tym wieku.\n</p>\n\n<h3 id=\"mntl-sc-block_1-0-35\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-subheading\"> <span class=\"mntl-sc-block-subheading__text\">  12-miesięczna regresja snu  </span> </h3>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-36\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nTwoje dziecko, które przekształci się w jedno, to całkiem spora sprawa – dla was obojga!  W tym wieku Twoje dziecko jest najbardziej aktywne, jakie kiedykolwiek widziałeś.  Możliwość chodzenia i mówienia otwiera ich na zupełnie nowy świat.  Ich ciekawość będzie na najwyższym poziomie;  badają otaczający ich świat i poszerzają swoje zrozumienie.<span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"8\"></span>  Przystosowanie się do tych zmian prawdopodobnie powoduje regresję snu.\n</p>\n\n<h3 id=\"mntl-sc-block_1-0-39\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-subheading\"> <span class=\"mntl-sc-block-subheading__text\">  18-miesięczna regresja snu  </span> </h3>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-40\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nKiedy Twoje dziecko kończy 18 miesięcy, prawdopodobnie zacznie ząbkować.  Ten bardzo niewygodny proces jest często przyczyną regresji snu.  Twoje dziecko jest również bardziej niespokojne, aktywne i prawdopodobnie będzie opierać się spaniu i drzemkom. \n</p>\n\n<div id=\"mntl-sc-block_1-0-43\" class=\"comp theme-takeaway mntl-sc-block mntl-sc-block-callout mntl-block\" data-tracking-id=\"mntl-sc-block-callout\" data-tracking-container=\"true\">\n<div id=\"mntl-sc-block-callout-body_1-0\" class=\"comp expert-content mntl-sc-block-callout-body mntl-text-block\">\n<p>Należy pamiętać, że każde dziecko jest inne.  Chociaż są to wieki, w których zwykle występuje regresja snu, możesz zauważyć, że Twoje dziecko cofa się poza tym wiekiem.  To normalne!  Jeśli kiedykolwiek będziesz zaniepokojony, możesz porozmawiać z lekarzem swojego dziecka.</p>\n</div>\n</div>\n<span class=\"heading-toc\" id=\"how-to-help-your-baby-through-it\"></span> <h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-44\" class=\"comp mntl-sc-block health-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"> <span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">  Jak pomóc dziecku przejść przez to? </span> </h2>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-45\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nRegresja snu jest stanem przejściowym.  Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym jest sprawienie, aby Twoje dziecko było tak wygodne, jak to tylko możliwe, gdy przechodzą przez ten proces.  Szczególnie ważne jest, aby nie odbiegać od ich regularnej rutyny snu.  Utrzymuj rutynę snu dziecka, aż powróci do swoich zwykłych wzorców.\n</p>\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-47\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nPamiętaj, że regresja snu jest po prostu zmianą w stosunku do normalnego rytmu snu Twojego dziecka i nie ma się czym martwić.  „Radzenie sobie z regresją snu może być bardzo trudne i wyczerpujące, więc rodzice muszą uzbroić się w cierpliwość” – mówi dr Mysore. „Czasami regresja snu może trwać do trzech tygodni.  Jeśli tak się dzieje, skontaktuj się z pediatrą”. Oto kilka innych przydatnych wskazówek, które warto wziąć pod uwagę: \n</p>\n\n<ul id=\"mntl-sc-block_1-0-49\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n<li>\n\nW razie potrzeby wprowadź zmiany.  Dostosuj rutynę snu dziecka w miarę dostosowywania się jego wzorców snu.  Może to oznaczać krótsze drzemki lub późniejszą porę snu.  Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, może pomóc dziecku spać spokojnie przez całą noc bez budzenia się. </li>\n<li>\n\nTrzymaj się ścisłej rutyny.  Pomoże to Twojemu dziecku dostosować się do nowych wzorców snu.  „Nie wprowadzaj żadnych dużych zmian, takich jak rzucanie drzemki”, mówi Jilly Blakenship, konsultantka ds. snu dziecka i pielęgniarka neonatologiczna. „Pomoże im to wrócić do zdrowia, gdy tylko minie.  Unikaj tworzenia nowych kul do spania, takich jak wspólne spanie lub kołysanie się do snu.  W przeciwnym razie będziesz miał więcej do cofnięcia po zakończeniu regresji”.</li>\n<li>\n\nPołóż dziecko do łóżka, gdy jest senne.  Pomoże to Twojemu dziecku nauczyć się samodzielnie zasypiać w łóżeczku. </li>\n<li>\n\nOgranicz czas przed ekranem.  Badania pokazują, że kontakt z ekranami, zwłaszcza na krótko przed snem, może tłumić melatoninę, hormon w mózgu, który reguluje sposób, w jaki śpimy. <span class=\"ql-inline-citation\" data-cite=\"5\"></span>\n</li>\n</ul>\n\n<span class=\"heading-toc\" id=\"a-word-from-verywell\"></span> <h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-51\" class=\"comp mntl-sc-block health-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"> <span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">  </span> </h2>\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-52\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n\nRegresja snu może być trudna zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka, ale pamiętaj, że w końcu minie.  Może się to zdarzyć kilka razy w trakcie rozwoju dziecka;  to normalne.  Jeśli martwisz się o sen Twojego dziecka lub potrzebujesz wskazówek, jak radzić sobie z bezsennymi nocami, zawsze możesz porozmawiać z lekarzem dziecka.\n</p>\n\n</div>"
<https://medyc.net/co-to-jest-regresja-snu>