<https://www.forum-cetogene.com/index.php?/sujet/1335-carnet-de-bord-pierre8r/&page=32#comment-24279>
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"Semaine du 21 au 27 février 2022\n \n\n\n\tBilan de la semaine écoulée :\n \n\n\n\tAlimentation : Planifier mes repas, idéalement au moins la veille. \n\tFaire le reporting de mes repas sur FastSecret. \n\tça a été fait grosso modo, pas parfaitement. Faire du jeûne intermittent 20/4, je jeûne 20 h, je peux manger durant une fenêtre de 4 h. \n\tLà j’ai essayé de faire plus. \n\tC’est-à-dire, faire du jeûne hydrique alterné, je fais du jeûne intermittent en 20/4 un jour et le lendemain je fais du jeûne hydrique.\n \n\n\n\tSommeil : Lire les livres achetés pour améliorer mon sommeil, et essayer de commencer à appliquer leurs conseils. \n\tC’est en cours. \n\tPas de résultats extraordinaires, mais je pense persévérer.\n \n\n\n\tObjectif de la semaine prochaine :\n \n\n\n\tAlimentation : \n\tPlanifier mes repas, idéalement au moins la veille. \n\tFaire le reporting de mes repas sur FastSecret. \n\tContinuer le jeûne alterné.\n \n\n\n\tSommeil : \n\tPersévérer. \n\tLire les livres achetés pour améliorer mon sommeil, et essayer d’appliquer leurs conseils.\n \n"
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