<https://www.forum-cetogene.com/index.php?/sujet/1335-carnet-de-bord-pierre8r/&page=32#comment-24625>
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"Donc en ce moment je suis en jeûne hydrique alterné. \n\tUn jour je jeûne, le jour suivant je mange normalement. \n\tDe plus j'essaie d'appliquer ce que Thierry Casasnovas appelle SMS dans sa vidéo : \n\tLes dangers du jeûne (+ je parle de mon expérience de 150 jours alterné de jeûne)\n \n\n\n\t\n\t\t\n\t\n\n\n\n\t \n \n\n\n\tSMS : sommeil, massage, soleil \n\tPour les massages on verra plus tard, pour le moment j'essaie de m'intéresser au sommeil et au soleil. \n\tSommeil : j'essaie de faire des siestes durant la journée en utilisant les hypnoses de Benjamin Lubszynski \n\tLa nuit si je me réveille j'essaie de me rendormir en utilisant les hypnoses de Benjamin Lubszynski https://www.youtube.com/user/ICoaching/featured\n \n\n\n\tSoleil : Pour le moment de ce côté je suis plutôt gâté avec la vague de chaleur actuellement sur la France. \n\tDonc j'essaie d'aller à peu prêt tous les jours au Gué de Maulny un parc prêt de chez moi, pour faire une séance d'environ 1h30 de bronzage.  \n\tJe rappelle je suis célibataire, retraité et sans enfants. \n\tDonc j'ai une certaine liberté de manœuvre. \n\tPourtant je trouve ça assez difficile. \n\tJe redoute les jours qui viennent, avec une météo beaucoup moins favorable pour le bronzage. \n\tMême avec toutes les conditions favorables, je vie cette expérience parfois difficilement. \n\tSi c'est vraiment trop difficile j'arrête. \n\tPar contre je veux absolument éviter les fins en compulsion alimentaires à base de sucreries comme ça m'est arrivé trop souvent. \n\tDonc si je romps mon JA je compte le faire avec un repas keto à base de lipides, protéines et végétaux.  \n\tJ'ai pris ma glycémie et ma cétonémie mais j'ai la flemme de les mettre au propre. \n\t \n \n"
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