_:n891dd15a81b5445b95f6a741942aed63xb0
<http://schema.org/articleBody>
"Оригинал взят у mari_ya_77 в 10 крутых секретов забывания и запоминания Без памяти можно только влюбиться. А&nbsp;в&nbsp;остальном вся наша жизнь без нее не&nbsp;имела&nbsp;бы смысла. Мы&nbsp;стараемся запомнить самые важные моменты навсегда, чтобы баловать себя теплыми воспоминаниями. И&nbsp;стереть&nbsp;то, что нас расстраивает. Но&nbsp;не&nbsp;все так просто&nbsp;&mdash; у&nbsp;нашей памяти есть свои секреты. 1. Вы&nbsp;можете с&nbsp;первого раза вспомнить определенные вещи, потому что забываете все остальное Ваш мозг сам решает, какую информацию сохранить, а&nbsp;какую стереть окончательно и&nbsp;бесповоротно. От&nbsp;воспоминаний ярких, эмоциональных и&nbsp;стрессовых событий вы&nbsp;точно никогда не&nbsp;избавитесь. Наверняка, многие из&nbsp;вас помнят день свадьбы или классный отпуск во&nbsp;всех подробностях. А&nbsp;вот повседневные дела и&nbsp;скучные истории мозг стирает незамедлительно. Этот прием нашей памяти называется &laquo;эффектом ластика&raquo;. 2. Кто такой &laquo;сторож&raquo; памяти и&nbsp;как его перехитрить Мозг защищает и&nbsp;&laquo;сторожит&raquo; вас от&nbsp;перегрузок всеми возможными способами, поэтому он&nbsp;стирает &laquo;ненужные&raquo; события и&nbsp;истории из&nbsp;вашей памяти. Если он&nbsp;не&nbsp;будет так делать, то&nbsp;вы&nbsp;не&nbsp;сможете вспомнить, что ели на&nbsp;завтрак. Но&nbsp;можно заставить его &laquo;передумать&raquo;. Может быть, ваш мозг скажет себе: &laquo;Мой хозяин уделяет так много внимания этому событию, я&nbsp;не&nbsp;я, если не&nbsp;способен помочь ему&raquo;. И, если вы&nbsp;будете напирать: постоянно повторять, проговаривать событие, которое хотите оставить в&nbsp;&laquo;чертогах памяти&raquo; надолго, может быть, вы&nbsp;сможете вспомнить его лет через десять. Попробуйте! 3. Вы&nbsp;способны использовать информацию, даже не&nbsp;осознавая, что владеете ею Если предложить человеку с&nbsp;потерей памяти запомнить список слов, то&nbsp;через несколько минут он&nbsp;и&nbsp;не&nbsp;вспомнит о&nbsp;его существовании. Но, если попросить его заполнить пробелы в&nbsp;тексте подходящими словами, то&nbsp;он&nbsp;начнет постояно вставлять слова из&nbsp;списка, который ему показывали ранее. Но&nbsp;он&nbsp;же никак не&nbsp;мог запомнить список сознательно! Хитрость в&nbsp;том, что значительную часть информации мы&nbsp;запоминаем без нашего ведома, а&nbsp;потом можем неожиданно ее&nbsp;применить, приятно удивив себя. Некоторые события укладываются в&nbsp;нашу память и&nbsp;во&nbsp;время сна. 4. Самое важное свойство памяти&nbsp;&mdash; способность связывать новый опыт со&nbsp;старым Вы&nbsp;лишитесь нормальной жизни и&nbsp;станете просто повторять звуки, как попугай, если сломается механизм памяти, связывающий&nbsp;то, что вы&nbsp;хотите запомнить, с&nbsp;прошлыми событиями вашей жизни. А&nbsp;пользуетесь вы&nbsp;им&nbsp;абсолютно всегда. Смотрите&nbsp;ли вы&nbsp;фильм или читаете книгу&nbsp;&mdash; вы&nbsp;обращаетесь к&nbsp;своему опыту. Например, вспоминаете, где еще видели эту актрису, или думаете, как похожа судьба героини на&nbsp;вашу. И&nbsp;чем больше вы&nbsp;знаете, тем легче вам запомнить что-то новое, вся мощь и&nbsp;сила памяти в&nbsp;том, насколько увлекательна и&nbsp;интересна ваша жизнь. 5. Если вам нужно запомнить сложную информацию, то&nbsp;делайте это в&nbsp;картинках Люди с&nbsp;феноменальной памятью пользуются интересным способом запоминания: они преобразуют информацию в&nbsp;визуальный ряд. Этот метод доступен и&nbsp;вам. При запоминании вызывайте мысленные образы, с&nbsp;которыми у&nbsp;вас ассоциируется, например, стихотворение. Режиссируйте свой фильм, прокручивая который сможете вспомнить слова. Если у&nbsp;вас хорошее воображение, то&nbsp;этот метод может стать вашим секретом памяти. 6. Качественно что-то вспомнить можно только в&nbsp;полном одиночестве и&nbsp;тишине Любые посторонние шумы (даже очень приятные) и&nbsp;разговоры мешают вспомнить информацию, которая нужна вам прямо сейчас. Тут мозг опять включает &laquo;сторожа&raquo; и&nbsp;пытается защитить нас. Ему не&nbsp;очень понятно, что важнее для выживания: фоновые звуки или попытка что-то вспомнить. 7. Вы&nbsp;сможете запомнить больше информации, если перед этим хорошо пообедаете и&nbsp;получите небольшую порцию стресса Во&nbsp;время еды мозг начинает потреблять очень много глюкозы и&nbsp;память улучшается. А&nbsp;то, что вы&nbsp;запомнили во&nbsp;время стрессовой ситуации, окрасится цветами эмоциональности и&nbsp;сохранится надолго. 8. Если вы&nbsp;всю жизнь будете заниматься умственным трудом, то&nbsp;сможете предотвратить возрастное ухудшение памяти Исследование показало, что в&nbsp;отличие от&nbsp;обычных пожилых людей преподаватели университета могли вспомнить отрывки текста, которые им&nbsp;предлагали, также хорошо, как и&nbsp;их&nbsp;молодые коллеги. Итак, никогда не&nbsp;поздно пойти в&nbsp;науку и&nbsp;спасти себя от&nbsp;ухудшения памяти. 9. Можно запоминать слова и&nbsp;цифры по&nbsp;звукам Австрийский синхронный переводчик Ганс Эберстарк научился запоминать слова и&nbsp;цифры интересным образом. Он&nbsp;фиксирует в&nbsp;памяти звучание и&nbsp;значение слова абсолютно на&nbsp;любом языке и&nbsp;уже больше никогда не&nbsp;забывает его. А&nbsp;числа он&nbsp;превращает в&nbsp;звуки (например, цифра 7&nbsp;звучит как &laquo;L&raquo;, потому что напоминает перевернутую букву &laquo;L&raquo;) и&nbsp;так их запоминает. Спросите его, и&nbsp;он&nbsp;воспроизведет вам любую последовательность чисел, вспомнив свои звуковые партитуры. Попробуйте, может быть, и&nbsp;у&nbsp;вас получится! 10. Сильный стресс и&nbsp;депрессия могут разрушить вашу память Поэтому держите себя в&nbsp;руках и&nbsp;последуйте нашему совету: расслабьтесь и&nbsp;дышите спокойно. Иллюстрация на&nbsp;превью: Christophe Lardot По&nbsp;материалам книги Д.&nbsp;Гэймона и&nbsp;А.&nbsp;Брэгдона &laquo;Супермозг. Руководство по&nbsp;эксплуатации, или Как повысить интеллект, развить интуицию и&nbsp;улучшить свою память&raquo; источник"
<https://krambambyly.livejournal.com/3715605.html>