_:n6c1fb248cc9a42f5a61df39ce41d7013xb0
<http://schema.org/description>
"&#160;أفضل 12 مشروب&#1611;ا للمساعدة في إنقاص الوزن &#1548; وفق&#1611;ا لأخصائي التغذية إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك &#1548; فمن المحتمل أنك تقضي الكثير من الوقت في التفكير فيما تأكله &#1548; والتركيز على استهلاك المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينات الخالية من الدهون وأقل معالجة أو تحتوي على نسبة عالية من الإضافات أطعمة السكر. ولكن يجب أن تولي نفس القدر من الاهتمام للعناصر التي تختار شربها. هناك شيء مثل أفضل المشروبات للمساعدة في تحقيق أهداف إنقاص الوزن. يقول اختصاصي التغذية والمدرب الشخصي المعتمد Gabbi Berkow : &amp;quot;إن فقدان الوزن في النهاية يعود إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل&amp;quot; . &amp;quot;لذلك &#1548; لتحقيق أقصى قدر من السعرات الحرارية من الطعام &#1548; نريد تقليل السعرات الحرارية من المشروبات&amp;quot;. لذلك تقول بيركو أنه يجب الانتباه جيد&#1611;ا لما تشربه &#1548; حيث أن عناصر مثل الصودا والكحول هي في الحقيقة مجرد &amp;quot;سعرات حرارية فارغة&amp;quot;. وهذا يعني أنها توفر السعرات الحرارية والسكر &#1548; ولكن لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة. والقلق هو أن السكر المضاف في المشروبات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع وانخفاض نسبة السك"
<https://www.rhltsfr.com/2022/03/12.html>