<https://rostovgazeta.ru/news/regions/society/14-08-2020/zabudte-o-vkusnom-i-sladkom-chto-nelzya-est-na-uzhin/zy1/gd1>
<http://schema.org/text>
"Грибы Грибы никогда не стоит употреблять в пищу вечером, иначе утром будет тяжесть в животе. Этот продукт очень тяжело переваривается. Альтернативой может стать нежирное мясо. Специи Пикантными специями и ароматными пряностями в вечернее время лучше не злоупотреблять. Из-за этого разыграется аппетит, что не пойдет на пользу. Если переесть, то будет тяжело и можно поправиться. Хлеб В составе мучной продукции есть быстрые углеводы и высокосортная мука. Они опускают уровень сахара в крови. В результате после ужина через короткое время снова появится чувство голода. Рис Не стоит употреблять на ужин и рис, который обогащен большим количеством пустых углеводов. Это может отрицательно сказать на весе. Также организму будет тяжело переваривать рис, поэтому его лучше есть в первой половине дня. Шоколад Шоколад содержит в себе сахар, быстрые углеводы и кофеин. Этому желудок точно не обрадуется. Лучше всего сладости употреблять в первой половине дня, иначе можно запросто испортить фигуру. Многие диетологи советуют не есть за несколько часов до сна, чтобы не нагружать организм лишний раз."
<https://rostovgazeta.ru/news/regions/society/14-08-2020/zabudte-o-vkusnom-i-sladkom-chto-nelzya-est-na-uzhin/zy1/gd1>