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"Ceux qui en consomment le plus sont ceux qui en ont le moins besoin. C&rsquo;est l&rsquo;analyse paradoxale qui ressort de l&rsquo;&eacute;tude Nutrinet-sant&eacute; sur les compl&eacute;ments alimentaires. Pilot&eacute;e par le Pr Serge Hercberg (Inserm, Conservatoire des Arts et m&eacute;tiers), cette cohorte incluant pr&egrave;s de 90 000 personnes a pour but de suivre leurs habitudes alimentaires &agrave; travers des questionnaires en ligne.28% des femmes et 15% des hommes ont recours au&nbsp;moins trois fois par semaine &agrave;&nbsp;des compl&eacute;ments alimentaires, principalement le magn&eacute;sium, les vitamines B6 et C. Principale raison avanc&eacute;e, lutter contre la fatigue. 10% seulement donnent une raison fond&eacute;e, par exemple pour compenser une alimentation d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;e. D&rsquo;ailleurs dans&nbsp; pr&egrave;s d&rsquo;un cas sur deux, cette consommation n&rsquo;a pas &eacute;t&eacute; conseill&eacute;e par un m&eacute;decin.Cet absence de suivi m&eacute;dical explique sans doute que ce sont les personnes qui ont un r&eacute;gime alimentaire proche des recommandations nutritionnelles (fruits, l&eacute;gumes, poissons) qui ont davantage recours aux vitamines. Les auteurs de l&rsquo;&eacute;tude soulignent que, dans ce cas, les usagers peuvent d&eacute;s&eacute;quilibrer leur r&eacute;gime et s&rsquo;exposer &agrave; des risques d&rsquo;interactions avec des m&eacute;dicaments.Autre mise en garde qui concerne, cette fois, les fumeurs. Un sur cinq fait usage des compl&eacute;ments alimentaires.&nbsp; L&rsquo;&eacute;quipe du Pr Hercberg rappelle que plusieurs &eacute;tudes ont mis en &eacute;vidence un risque accru de cancer avec une suppl&eacute;mentation en b&ecirc;ta-carot&egrave;ne.\r\nEn clair, les compl&eacute;mentes alimentaires sont utiles dans des situations pr&eacute;cises, comme la grossesse. Pour la population g&eacute;n&eacute;rale, vari&eacute;t&eacute; et aliments sains sont la cl&eacute; d&rsquo;une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e. "
<https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/2140-Les-complements-alimentaires-consommes-a-mauvais-escient>