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"Vous avez du temps et vous souhaitez prendre soin de vous ? C’est le moment d’apprendre à faire son huile de massage maison.\r\n\r\n\r\nHuile de massage maison, deux bons motifs pour en faire\r\nPendant cette période de confinement, les pharmacies restent ouvertes : ça tombe bien, c’est là que vous trouverez les huiles essentielles dont vous avez besoin. Or, les huiles de massage du commerce contiennent des silicones pour faire \"glisser\", polluantes pour l’eau.\r\n\r\nVous ne vous massez jamais : c’est normal, l’Occident n’est pas le plus grand adepte du massage corporel. Pourtant cela vous fait du bien : cela vous fera un bon souvenir du confinement. Une habitude dont vous ne pourrez plus vous passer.\r\nHuile de massage maison, la base\r\nFaire de l’huile de massage maison, c’est facile : il vous faut de l’huile de base végétale et des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont lipophiles, autrement-dit se mélangent très bien à l’huile.\r\nQuelle huile de massage pour le corps ?\r\nInutile de casser la tire-lire, les huiles de base les meilleures ne sont pas les plus chères. Si vous débutez, prenez des utiles classiques.\r\n\r\nEn général, on mélange deux à trois huiles végétales : les huiles végétales les plus utilisées sont l’huile de noisette, l’huile de macadamia et l’huile de noyau d’abricot. La raison est que ces trois huiles ont une texture peu grasse. Et sont bon marché. Pas de mauvaises surprises.\r\nHuiles de massage de base : plus ou moins riches en acides gras\r\nMais vous pouvez aussi recourir à l’huile d’amande douce, l’huile d’argan, l’huile d’avocat, l’huile d’olive, l’huile de chia, l’huile de camphre, l’huile de rose musquée, l’huile de pépins de courge, de pépins de raisin, etc.\r\n\r\nCertaines huiles végétales sont plus ou moins riches en acides gras. Et ont un principe actif sur l’organisme : ainsi de l’arnica, réputée contre les douleurs et contusions, de la rose musquée excellente contre les vergetures et agressions de la peau, de l’huile d’argan qui la préserve du vieillissement, du calendula qui apaise les irritations.\r\nQuelle huile essentielle pour un massage agréable ?\r\nLà aussi, prévoir deux à trois huiles essentielles : pour un massage relaxant, recourez au mélange très classique d’huile essentielle de lavande vraie (en l’occurrence, ne prenez pas de lavande d’aspic qui est camphrée) et de l’huile d’orange douce.\r\n\r\nAttention, la proportion est de 3% d’huile essentielle pour votre huile de massage. Jamais plus.\r\n\r\nAttention également à toujours avoir la main légère avec les huiles essentielles d’agrumes, car elles sont photo-sensibilisantes.\r\n\r\n\r\nHuile de massage maison : les recettes\r\nPour une huile de massage de 30 ml, versez dans un pichet-doseur : en premier, l’huile de macadamia (10ml). Petite note sympathique, ajoutez de l’huile de jojoba (10 ml) qui fait glisser et rendra votre massage plaisant, puis à nouveau de l’huile de macadamia ou bien une autre huile végétale, par exemple de rose musquée (10ml).\r\n\r\nMaintenant, aromatisez ce mélange avec vos huiles essentielles : vous avez bien retenu que la proportion ne doit jamais dépasser 3% d’huile essentielle, ce qui pour votre huile de massage de 30 ml, fait vingt gouttes au total.\r\n\r\nVersez votre huile de massage aromatisée dans un flacon de préférence en verre teinté, pour qu’il soit à l’abri de la lumière. Bouchez bien votre flacon et conservez-le de toute façon à l’abri de la lumière et de la chaleur. De cette manière, vous la garderez ainsi six mois sans souci.\r\nRecette d'huile de massage relaxante\r\nL’huile de massage que vous venez de réaliser sert à tout le corps : pour le fameux massage californien. Soit vous vous faites masser par l’âme sœur, soit vous vous auto-massez. Le massage californien étant né du côté de San Francisco, à l’époque new-age où l’on a voulu libérer le corps des tabous qui le crispaient un peu.\r\nHuile de massage des pieds, vive la réflexologie\r\nN’ayez pas honte de vous tripoter les orteils : c’est l’ensemble de votre corps qui vous dira merci. Il y a deux façons de faire : puisque vous êtes momentanément privé de tennis, faites des mouvements de la voûte plantaire, cela vous la massera.\r\n\r\nPuis massez-vous la plante du pied, la face latérale de chaque orteil et bien sûr encore la voûte plantaire (la fameuse partie entre le renflement à la base des orteils et le début interne du talon) avec l’huile de massage que voici :\r\n\r\n \t10 ml d'huile d'amande douce ou de pépins de raisin,\r\n \taromatisée avec de l’huile essentielle de marjolaine.\r\n\r\nUne alternative :\r\n\r\n \t10 ml d’huile d’amande douce\r\n \tavec de l’huile essentielle de menthe poivrée.\r\n\r\nVous avez bien retenu les proportions ? Cela fait donc 3 à 4 gouttes d’huile essentielle.\r\nHuile de massage des mains\r\nCes temps-ci, vous vous les lavez encore plus que d’habitude. Continuez à le faire, c’est un geste barrière vital. Cela ne vous interdit pas d’en adoucir la peau une fois par jour, cela les détendra. Et puis les mains, ce sont pas mal de terminaisons nerveuses.\r\n\r\nPour ce faire, choisissez une huile nourrissante et apaisante, par exemple l’huile d’argan, idéale quand on a la peau sèche.\r\n\r\nEn hiver, sachez que le massage des mains est un bon moyen pour lutter contre le froid, auxquelles les extrémités sont sensibles : associez de l’huile de macadamia avec du millepertuis.\r\nHuile de massage des mains et peaux fragiles\r\nSi vous avez la peau sensible, privilégiez l’huile de calendula, en association avec de la camomille. Fluide, l’huile de calendula a un parfum citronné bien agréable.\r\nHuile de massage et visage\r\nAutre geste barrière, ne touchez pas à votre visage. Mais chez vous, une fois les mains scrupuleusement lavées, protégez sa peau avec une huile de massage, qui lui fait un film protecteur :\r\n\r\n \tSi vous avez la peau sèche, choisissez une huile nourrissante : huile d’avocat, l’huile d’argan, huile d’amande.\r\n \tSi vous avez la peau grasse, utilisez des huiles non grasses telles que le jojoba ou le macadamia.\r\n \tSi vous prenez de l’âge, l'huile de rose musquée est excellente.\r\n\r\nDans tous les cas, appliquez toujours sur votre visage de l’huile de massage maison diluée : versez quelques gouttes sur un linge humide propre, et massez-vous délicatement le visage.\r\n\r\nDans tous les cas, le massage apporte bien sûr du bien-être. Il fait aussi partie du plaisir charnel avec son partenaire. C’est aussi un excellent moyen de prévention : après la douche, se masser permet d’apaiser la peau agressée par le savon. Et puis, si vous êtes une femme, prendre l’habitude de se masser les seins permet de vérifier que l’on a pas une vilaine petite boule maligne. Quant à ces messieurs, le massage vous fait du bien aussi.\r\nHuile de massage maison : femme enceinte et bébé\r\nEnfin, attention, n'utilisez jamais d'huile essentielle auprès des enfants de moins de cinq ans. De même si vous êtes une femme enceinte ou allaitante.\r\nHuile de massage maison : nos autres recettes\r\nHuile de massage maison à la coco\r\nVous pouvez utiliser l'huile de coco si vous êtes pressé. Si vous avez peu de temps, prenez une cuillère d'huile de coco dans le creux de la main et chauffez-la pour qu'elle devienne liquide. Ensuite, massez la zone souhaitée.\r\nHuile de massage maison à l'huile d'olive\r\nL'huile d'olive est également une formidable huile de base qui convient à de nombreuses peaux. Dans votre contenant versez 10ml d'huile d'olive puis 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de votre choix.\r\nHuile de massage maison contre les courbatures et douleurs musculaires\r\nPrenez une huile de base (olive, colza, macadamia, avocat...) et faites y macérer de la lavande. Mettez ce mélange dans un pot en verre, au soleil et remuez tous les jours. Après 2 à 3 semaines, filtrez.\r\n\r\nCette préparation est idéale pour soulager les douleurs musculaires et autres courbatures. Mais attention, elle n'est pas un remède, consultez votre médecin si les symptômes et douleurs persistent.\r\n\r\n\r\nComment fabriquer de l'huile de massage aphrodisiaque ?\r\nPour réaliser cette huile, il vous faudra une huile végétale de base :\r\n\r\n \thuile de macadamia\r\n \thuile de sésame\r\n \thuile de noisette\r\n\r\nEt des huiles essentielles reconnues pour leur vertu aphrodisiaque, par exemple :\r\n\r\n \thuile essentielle de gingembre\r\n \thuile essentielle d'ylang ylang\r\n \thuile essentielle de cannelle\r\n\r\nDans un contenant, mettez 10ml d'huile de sésame et 10ml d'huile de macadamia. Ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de chaque. Mélangez et c'est prêt !\r\nPour en savoir plus\r\nLa rédaction de Toutvert.fr vous invite à découvrir ces autres sujets :\r\n\r\n \tGommage pour le corps maison : nos conseils et recettes\r\n \tGel désinfectant DIY : bon ou mauvais ?\r\n \tComment fabriquer soi-même un masque anti-virus ?\r\n \tDIY produits d'entretien : suivez le guide !\r\n \tDésinfecter sa maison : les gestes efficaces\r\n \tQue faire avec des coquilles d’œufs ?\r\n \tComment renforcer ses défenses immunitaires ?\r\n \tLes huiles végétales pour cuisiner\r\n \tTous les secrets de la réflexologie plantaire\r\n"
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