_:n561aa3a74e844e24b7ad3bfba71828f3xb0
<http://schema.org/articleBody>
"&lt;h2 style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;images/easyblog_articles/47/b2ap3_small_insulina.jpg&quot; alt=&quot; insulina a masa miesniowa&quot; style=&quot;margin-right: 10px; float: left;&quot; /&gt;&lt;strong&gt;Insulina co to jest&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Insulina&lt;/strong&gt; jest hormonem wytwarzanym w trzustce i składa się z dw&oacute;ch łańcuch&oacute;w aminokwas&oacute;w połączonych ze sobą mostkiem dwusiarczkowym . Jest ona wydzielana do krwi, gdzie wiąże się z białkami nośnikowymi, kt&oacute;re przenoszą ją do mięśni, wątroby i innych tkanek. Gł&oacute;wnym zadaniem insuliny (wraz z glukagonem, epinefryną i hormonem wzrostu - GH) jest regulowanie poziomu glukozy we krwi, tak aby utrzymywał się na stałym poziomie. Zar&oacute;wno wysoki jak i niski poziom glukozy w surowicy może wpływać negatywnie na funkcjonowanie organizmu. Dodatkowo insulina ma nie tylko wpływ na metabolizm cukr&oacute;w i węglowodan&oacute;w, ale także tłuszcz&oacute;w i białek.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n\r\n&lt;h2 style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;br /&gt; &lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Anaboliczne działanie insuliny &lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/h2&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Anaboliczne działanie insuliny&lt;/strong&gt; polega na&amp;nbsp; pobudzaniu proces&oacute;w,&amp;nbsp; odpowiedzialnych za magazynowanie makroelement&oacute;w oraz hamowaniu wszelkich proces&oacute;w, kt&oacute;re powodują rozkład lub uwolnienie składnik&oacute;w odżywczych do krwi.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-family: &#039;times new roman&#039;, times; font-size: 12pt;&quot;&gt;Działanie anaboliczne insuliny jest por&oacute;wnywalne z testosteronem oraz GH,&amp;nbsp; a także insulinopodobnym czynnikiem wzrostu (IGF-1).&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Insulina&lt;/strong&gt; promuje syntezę białek poprzez bezpośrednie zwiększenie wychwytu aminokwas&oacute;w przez kom&oacute;rki mięśni, jak r&oacute;wnież wychwyt tych substrat&oacute;w (np. glukozy), kt&oacute;re wymagane są do wsparcia procesu syntezy.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;h3 style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Działanie antykataboliczne insuliny&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;\r\n&lt;h3 style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Badania wykazały, że insulina może wykazywać antykataboliczne działanie na białka poprzez stymulowanie nawodnienia. Wpływ stymulacji insuliną system&oacute;w transportu kom&oacute;rkowego, &amp;nbsp;powoduje akumulację potasu, sodu i chlorku, co prowadzi do zatrzymywania wody w kom&oacute;rce. Zwiększone nawodnienie jest &amp;nbsp;sygnałem do&amp;nbsp; zwiększonej syntezy białek w kom&oacute;rce. Glukagon wywiera skutki przeciwne (odwodnienie kom&oacute;rek), a zatem promuje katabolizm białka.&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Wpływ insuliny na inne hormony&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Insulina może wpływać na inne hormony anaboliczne (GH, IGF-1 i testosteron) w celu dalszego zwiększenia og&oacute;lnego efektu anabolicznego. W badaniu przeprowadzonym przez Monder i wsp. 1994r oceniano skutki hamowania wydzielania insuliny po długotrwałej terapii diazoksydem (inhibitor wydzielania insuliny z trzustki). Wyniki tego badania wykazały, że insulina stymuluje produkcję testosteronu, podczas gdy w tym samym czasie hamuje SHBG (jest to białko, kt&oacute;re bierze udział w transporcie hormon&oacute;w płciowych (testosteron, estradiol) we krwi. Hormony związane z SHBG nie posiadają aktywności biologicznej). Spadek stężenia SHBG, bez jednoczesnego obniżenia całkowitego testosteronu w surowicy zwiększa poziom wolnego testosteronu czyli jej aktywnej postaci. Wyniki tego badania wykazały , że insulina stymuluje wytwarzanie testosteronu, poprzez jeden lub kilka mechanizm&oacute;w, kt&oacute;re obejmują :&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;ul style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;\r\n&lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;1. Mogą działać synergistycznie z hormonem luteinizującym - LH, hormonem przysadki, kt&oacute;ry narzuca jądrom wytwarzanie testosteronu. Dzieję się to poprzez stymulowanie jąder enzymem o nazwie dehydrogenaza 11-&beta;-hydroksysteroidowakt&oacute;ry zmniejsza działanie steroid&oacute;w hamujących funkcjonowanie kom&oacute;rek Leydiga i tym samym zwiększa wydzielanie testosteronu.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;\r\n&lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;2. Insulina może hamować aktywność enzymu - aromatazy. Enzym ten przekształca testosteron do estrogenu, zmniejszając w ten spos&oacute;b poziom testosteronu w osoczu. Poprzez hamowanie tego enzymu, insulina podnosi poziom testosteronu.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;\r\n&lt;/ul&gt;\r\n&lt;h3 style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Insulina a hormon wzrostu&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;\r\n&lt;h3 style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Insulina&lt;/strong&gt; wraz z GH mają synergistyczny wpływ na syntezę białek. Niekt&oacute;rzy naukowcy uważają, że GH ma większy wpływ na zwiększenie syntezy białek mięśniowych w por&oacute;wnaniu do insuliny, z kolei insulina wykazuje lepsze działanie antykataboliczne.&amp;nbsp;Ponadto insulina może hamować pobudzony przez glikokortykoidy katabolizm białek mięśniowych. W badaniach stwierdzono, że podawanie insuliny i testosteronu w połączeniu z &amp;nbsp;wysokobiałkową i wysokotłuszczową dietą prowadziło do zminimalizowania wyniszczenia białek mięśniowych poprzez przeciwdziałanie oporności na insulinę spowodowanych właśnie działaniem kortykosteronu a także zablokowaniem receptor&oacute;w kortykosteronu .&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;\r\n&lt;h3&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Wpływ hiperinsulinemi na wzrost masy mięśniowej&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Wyniki badań wskazują, że u zdrowych os&oacute;b, fizjologiczna hiperinsulinemia może stymulować syntezę białka w mięśniach, pod warunkiem zwiększenia przepływu krwi i&amp;nbsp;dostarczaniu nadwyżki aminokwas&oacute;w oraz ich dostępności dla tkanki mięśniowej.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Insulina zwiększa także efekt anaboliczny pewnych aminokwas&oacute;w np. glutaminy. Na podstawie zdolności insuliny do stymulacji wytwarzania testosteronu i hamowania wytwarzania SHBG, prawdopodobne jest, że aminokwasy te zwłaszcza po treningu, mogą spowodować zwiększenie anabolizmu.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&amp;nbsp;Insulina zwiększa mikrokrążenie w mięśniach, kt&oacute;re dodatkowo jest wzmacniane poprzez ćwiczenia fizyczne. Ma to kluczowe znaczenie dla maksymalizacji anabolicznych efekt&oacute;w ćwiczeń i ułatwia dostarczenie odpowiednich substancji odżywczych do mięśni.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;Bibliografia&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;1.Di Pasquale M&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;mso-fareast-font-family: OpenSymbol; color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;. Amino Acids and Proteins for the Athlete: The Anabolic Edge, Second Edition,&lt;/span&gt;&lt;/em&gt;&lt;span class=&quot;apple-converted-space&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;43-48,2007&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt; font-family: &#039;times new roman&#039;, times;&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;2. Monder, C., Hardy, M.P., Blanchard, R.J., and Blanchard, D.C&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;mso-fareast-font-family: OpenSymbol; color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;., Comparative aspects of 11 betahydroxysteroid dehydrogenase. Testicular 11 beta-hydroxysteroid dehydrogenase:&lt;/span&gt;&lt;/em&gt;&lt;span class=&quot;apple-converted-space&quot;&gt;&lt;i&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;mso-fareast-font-family: OpenSymbol; color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;Development of a model for the mediation of Leydig cell function by corticosteroids&lt;/span&gt;&lt;/em&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3e3228; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;, Steroids, 59(2), 69&ndash;73, 1994.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;diety.html&quot; style=&quot;text-align: justify; font-size: 13px;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;images/reklama-min.jpg&quot; alt=&quot;reklama min&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;text-align: justify; font-size: 13px;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;&amp;nbsp;Jeżeli wpis Ci się spodobał udostępnij go proszę lub skomentuj :)&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;"
<https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/insulina-i-jej-wplyw-na-mase-miesniowa.html>