_:n488ebfebf5ee4521bf12ab0364779811xb58
<http://schema.org/description>
" Bylam pare miesiecy na diecie Dukana + cwiczylam. Przez ten czas schudlam z 73 do 56 kg, ale potem zaczely sie problemy... A to z hormonami, a to oslabienie i ciagle bole glowy i  - chyba nieuchronny - efekt jojo. No dobrze, wina po czesci lezy po mojej stronie, gdyz moj organizm domagal sie wiekszej porcji jedzenia. Z 56 skoczylam do 62 kg w bodajze dwa i pol miesiaca. Aktualnie ograniczam smieciowe jedzenie i nie mam limitu kalorycznego (czasem ok. 1300, czasem 1500, a nawet i 2000). Co tydzień pozwalam sobie na cos \"zakazanego\", ale w rozsadnych porcjach . Do tego dochodzi ruch - zalezy, ile mam czasu. Przez miesiac schudlam dosc malo, bo 2 kg, ale chociaz wiem, ze zdrowo. Zatem diety bialkowej osobiscie nie polecam tym, ktorzy chca zgubic wage bez odbicia sie na zdrowiu "
<https://cwiczenia.org/dieta-dukana>