_:n2c59eb3535c04bd6844d0e54dc63a054xb0
<http://schema.org/articleBody>
"Beylikd&uuml;z&uuml; Spor Salonu\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSağlıklı kilo vermenin yolu spordan ge&ccedil;mektedir. Kalıcı ve dengeli kilo vermek i&ccedil;in diyetimizin yanına sporu da mutlaka eklemeliyiz. Spor sadece kilo vermek i&ccedil;in yapılmamaktadır. İdeal kilonuzda olsanız bile kendinizi daha din&ccedil; hissetmek, formunuzu korumak veya v&uuml;cudunuzu geliştirmek i&ccedil;in spor yapabilirsiniz. Sporu, spor salonunda yapmak sizi daha &ccedil;ok geliştirecektir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; eğitmenler ve yardımcı aletler yardımıyla yapılan sporlardan daha &ccedil;abuk sonu&ccedil; aldığı araştırmalar ile kanıtlanmıştır.\r\n\r\nSpor salonunun kalitesi ise konforunuz ve sağlığınız i&ccedil;in &ccedil;ok &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; temiz olmayan ve dış etkenlerden sizi arındırmayan spor salonları aktivitenizi ger&ccedil;ekleştirirken keyif almamanıza sebep olacaktır. Kreşi olan, otoparkı olan, soyunma odası bulunan spor salonları sizi dış etmenlerden tamamen arındırarak sadece sporunuza yoğunlaşmanızı sağlayacaktır. Bu sebeple yaptığınız aktiviteden fazlasıyla keyif alacaksınız. Yaptığınız spordan keyif almanız devamlılık a&ccedil;ısından &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;ndeki sporseverler i&ccedil;in spor salanlarının sahip olması gereken &ouml;zelliklere değineceğiz.\r\n\r\n\r\n\r\nMesafe\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSporda en &ouml;nemli unsur devamlılıktır. Bu devamlılığı sağlayabilmek i&ccedil;in evimize uzak olmayan veya servis aracına sahip spor salonları tercih edilmeli. &Ccedil;oğumuz spor salonlarına en az 3 aylık &uuml;yelik ile başlıyoruz. Ancak &ccedil;ok azımız 1 aydan sonra devam edebiliyor. Bunun &ouml;n&uuml;ne ge&ccedil;menin ilk ve en &ouml;nemli maddesi mesafedir. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;nde yaşayanlar buranın ne kadar b&uuml;y&uuml;k olduğunu bilir. Bu sebeple Beylikd&uuml;z&uuml; spor salonu ararken ilk kriteriniz mesafe olmalıdır. Bu kriter i&ccedil;in sporu ne zaman yapmayı planladığınız &ouml;nemlidir.\r\n\r\nSpora işten &ccedil;ıkar &ccedil;ıkmaz gitmeyi planlıyorsanız iş yerinize yakın bir spor salonu da tercih edebilirsiniz. Ancak &ccedil;oğu kişiye bu da zor gelmektedir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; insan yorulduktan sonra evine gidip dinlenmek istiyor. Bu sebeple kendinizde o iradeyi g&ouml;r&uuml;yorsanız iş yerinize yakın spor salonlarını tercih edin. Aksi takdir de siz de 1 ay sonra sporu bırakacaksınızdır.\r\n\r\nDiğer bir se&ccedil;enekse spor salonunu i&ccedil;in eviniz ve iş yeriniz arasındaki bir yere gitmektir. Bu en cazip ve en y&uuml;ksek devamlılık sağlayan koşuldur. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; evinize yakın olursa eşyalarınızı yanınıza almayacaksınızdır. Eve uğrayıp eşya almak ise bizi tembelliğe itecektir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; daha &ouml;nceden işten eve gelip ayaklarınızı uzatıyordunuz. Şimdi ise daha yemek bile yemeden spor yapıyorsunuz. Hi&ccedil; eve girmeden spora gitmek en iyisidir. Eğer iş yerinize yakın olursa spor sonrasında sıkıntı yaşamanız muhtemeldir. Bir an &ouml;nce eve gidip dinlenmek isteyeceksiniz. Bu sebeple işten &ccedil;ıkınca spor yapacaksanız bu ikisinin arasındaki bir spor salonuna yazılmak en mantıklı se&ccedil;im olacaktır. Sporda devamlılığı sağlayabilmek i&ccedil;in Beylikd&uuml;z&uuml; spor salonu kriterleriniz arasında mesafe ilk sırada yer almalıdır.\r\n\r\n[ads1]\r\n\r\nTemizlik\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nİkinci en &ouml;nemli kriterimiz ise tabi ki temizliktir. Bir spor salonunda rahat etmeniz her şeyden &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; rahat hissetmediğiniz bir yere koşa koşa gitmeyeceksinizdir. Biz spor i&ccedil;in s&uuml;rekli bahane &uuml;retmeye meyilliyizdir. Her insan i&ccedil;in bu ge&ccedil;erli. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; spor sırasında insanın kasları yanar, elleri acır, nefesi daralır. Bu durumlar insanı konforunu zadeler. Biz zaten her an bahane &uuml;retmeye &ccedil;alışırken, bir de &uuml;st&uuml;ne temizlik gibi temel problemle karşılaşırsak spor yapmak hi&ccedil; i&ccedil;imizden gelmeyecektir.\r\n\r\nDaha &ouml;nce de s&ouml;ylediğimiz gibi sporda devamlılık her şeyden &ouml;nemlidir. Beylikd&uuml;z&uuml; spor salonu kriterleriniz arasında temizlik ikinci sırada gelmeli. &Uuml;stelik hastalık sıkıntılarının en fazla olduğu bu d&ouml;nemde hijyen &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Aletlerin temizliği, soyunma odasının temizliği, duş ve lavaboların temizliği sağlığımızı korumamız a&ccedil;ısından b&uuml;y&uuml;k &ouml;nem taşımaktadır.\r\n\r\nBiz spor salonuna v&uuml;cudumuzu g&uuml;&ccedil;lendirmek ve daha dayanıklı olmak i&ccedil;in giderken, spor salonundan mikrop kapıp hasta olmak istemeyiz. Ayrıca spor salonlarında aletler direkt kişi teması ile kullanılıyor. Yani kişi &ccedil;ıplak el veya &ccedil;ıplak ayaklarıyla alete temas ediyor. Bu sebeple g&uuml;n i&ccedil;erisinde bu aletlerin sık sık dezenfekte edilmesi gereklidir. Aksi takdir de v&uuml;cudunda bulunan hastalıkların bize ge&ccedil;mesi &ccedil;ok olasındır.\r\n\r\nG&uuml;n i&ccedil;erisinde bir aleti onlarca insan kullanmaktadır. Bu y&uuml;zden temizlik işleminin sadece geceleri yapılması yeterli olmayacaktır. Belirli aralıklarla ve sık sık dezenfekte işlemi ger&ccedil;ekleştirilmelidir. Ayrıca spor salonuna girerken kişilerin temizliğine de dikkat edilmelidir. Dışarıda giyilen ayakkabılar i&ccedil;erde kullanılmamalıdır. Girişte herkes ellerini dezenfektan ile temizlemelidir. Bu gibi uygulamaları sıkı şekilde uygulayan işletmeler sizin tercih listenizde yer almalıdır. Aksi halde daha sağlıklı olmak i&ccedil;in gittiğiniz spor salonundan hasta bir şekilde d&ouml;nebilirsiniz.\r\n\r\n\r\n\r\nEğitmen Sayısı\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpordaki en &ouml;nemli unsurlardan bir tanesi yaptığınız hareketi doğru yapmaktır. Doğru yapılamayan hareketlerin v&uuml;cudunuza hi&ccedil;bir faydası yoktur. &Ccedil;ektiğiniz acılar, harcadığınız zaman, d&ouml;kt&uuml;ğ&uuml;n&uuml;z ter hepsi boşa gidebilir. Bunun i&ccedil;in hareketleri doğru şekilde yapmak &ouml;nemlidir. Beylikd&uuml;z&uuml; spor salonu kriterlerinizden biri de eğitmen sayısı olmalıdır. &Ouml;zellikle spora yeni başlıyorsanız bu kriter &ccedil;ok &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; &ccedil;oğu hareketin nasıl yapıldığını bilmiyor olacaksınız. Bu sebeple eğitmenlerin size hareketleri g&ouml;stermesi gerek.\r\n\r\nAncak işletme yetersiz eğitmen sayısına sahipse tabi ki size sıra biraz ge&ccedil; gelecektir. Yaptığınız yanlış bir hareketle sakatlanmanız s&ouml;z konusu olabilir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; spor salonlarında ağırlıklarla &ccedil;alışıyorsunuz. Bu ağırlıklar v&uuml;cudunuzun yanlış bir yerine baskı yaparsa kas yırtılması, &ccedil;atlak veya kırık gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.\r\n\r\nSpora ilk defa gidiyorsanız muhtemelen ısınma hareketlerini bile bilmiyor olacaksınız. V&uuml;cudunuzun neresini ısındırmanız gerektiğini, v&uuml;cudunuzu ne gibi darbelere karşı hazırlamanız gerektiğini size eğitmenler &ouml;ğretecektir. Bu sebeple diğer kriterlerin sağlanması durum da bile eğitmen sayısı yetersiz ise o spor salonu sizi geliştiremeyecektir. Verdiğiniz para ve zaman boşa gidecektir. Bunu da kimse istemez.\r\n\r\nO y&uuml;zden bilin&ccedil;sizce &ouml;n&uuml;m&uuml;ze gelen spor salonuna kayıt olmak yerine bu kriterlere dikkat ederek, size en uygun spor salonunu bulduktan sonra kayıt olmanız &ccedil;ok &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; hemen hemen her akşam işten &ccedil;ıkınca yorgun argın gideceğiniz yer olan spor salonunun sizin konforunuzu d&uuml;ş&uuml;necek bir yer olması devamlılık a&ccedil;ısından &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Size verilen hareketleri yapmaya &ccedil;alışırken kimsenin yardımcı olmaya gelmemesi hevesinizi kırabilir. Eğitmenlerin size aletlerin nasıl kullanılacağını tek tek g&ouml;stermesi gerek. Daha sonra her hareketi tek tek yaptırarak doğru yapıldığından emin olmalıdır. Yardıma ihtiyacınız olduğunda her an size ulaşabilmelidir. Maalesef yetersiz sayıda eğitmene sahip spor salonları size bu imkanları sağlayamayacaktır.\r\n\r\n[ads2]\r\n\r\nAlet &Ccedil;eşitliliği\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nBeykent &ouml;ğrenci n&uuml;fusunun &ccedil;ok fazla olduğu bir yerdir. Gen&ccedil; n&uuml;fusun fazla olduğu yerlerde spor yapan kişi sayısı daha fazla olmaktadır. Bu sebeple spor salonu sayısı da &ccedil;ok olan bu yerde dikkat etmemiz gerek &ouml;zelliklerden bir tanesi de alet &ccedil;eşitliliğidir. İnsan v&uuml;cudu tembelliğe &ccedil;ok meyillidir. En ağır hareketi yapsanız bile s&uuml;rekli aynı hareketi yaptığınız i&ccedil;in bir s&uuml;re sonra gelişimizi yavaşlayacaktır. Gelişiminizin aynı oranda devam etmesi i&ccedil;in alet &ccedil;eşitliliği &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\nKendinizdeki gelişiminin yavaşladığını d&uuml;ş&uuml;nd&uuml;ğ&uuml;n&uuml;z zaman v&uuml;cudunuzu başka yollar ile eğitmeniz gerekmektedir. Ayrıca alet &ccedil;eşitliliği olan işletmelerde yoğunlukta az olmaktadır. Bir&ccedil;ok alet bulunduğu i&ccedil;in kişi v&uuml;cudunun hangi b&ouml;lgesini &ccedil;alıştıracaksa bir başka yol ile bunu yapmaktadır. Spor salonlarında alet sırası beklememek &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Alet sırası beklerken hem soğursunuz hem de kaslarınız gevşer. B&ouml;ylelikle kas gelişiminiz yavaşlar. Kaslara belirli aralıklarla kuvvet uygulamamız gerekmektedir. kasları fazla dinlendirmek demek bir sonraki hareketten yeterli verimi alamayacağımız anlamına gelir. Bu sebeple Beykent spor salonu tercihlerimizde alet &ccedil;eşitliliğinin fazla olduğu yerleri tercih etmeye &ouml;zen g&ouml;sterelim. Bir spor salonuna yazılırken bir&ccedil;ok &ouml;zelliğini g&ouml;zden ge&ccedil;irmeliyiz. Bu &ouml;zelliklerin başında da yeterli ekipmanın olup olmadığı gelir.\r\n\r\nBizim amacımız oraya giderek g&uuml;n&uuml;n belli saatlerinde v&uuml;cudumuzu eğitmek. Yeterli ekipman yok ise boşuna para ve zaman kaybetmemize gerek yoktur. Spor salonlarının g&ouml;revi oraya gelen her seviyedeki insana yeterli alan ve ekipmanı sağlamaktır. Bu en temel g&ouml;revi yerine getiremeyen işletmeleri kesinlikle tercih etmemeliyiz. Hi&ccedil;bir satıcının vaatlerine kanmadan araştırmamızı g&uuml;zel yapmalıyız. Eğer ki v&uuml;cudunuzun belirli bir seviyeye gelmesini istiyorsanız bu kriterler &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Hepsi teker teker ele alınarak size en uygun spor salonu bulunmalıdır.\r\n\r\n\r\n\r\nAlet Kalitesi\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nBeykent spor salonunda aramanız gereken &ouml;zelliklerden bir tanesi ise aletlerin kaliteli olmasıdır. Alet &ccedil;eşitliliği kadar aletlerin kaliteli olması da &ouml;nemlidir. Kalitesiz aletler v&uuml;cudunuzu tahrip etmektedir. Bu sebeple kayıt olmadan &ouml;nce spor salonundaki aletleri kalitesini g&ouml;zlemlemelisiniz. Spor aletlerinin &ccedil;oğu ağırlık olarak fazladır. Bu aletlerde genel olarak demir malzeme kullanılmaktadır. Bu sebeple sizin aleti kavrayacağınız yerlere s&uuml;nger, yumuşak zemin gibi kaplamalar yapılmaktadır. Bundaki ama&ccedil; hareketinizi yaparken canınızın yanmasını &ouml;nlemektir. Eğer aletler kalitesiz markalar ise bu s&uuml;nger yerler de kalitesiz olacaktır ve siz hareketinizi yaparken canınız acıyacaktır. Bu nedenle elleriniz ve v&uuml;cudunuz tahrip olacaktır.\r\n\r\nAyrıca spor aletlerinin kavrayacağınız yeri temas y&uuml;zeyini arttırıp ellinizden kaymasını engellemek i&ccedil;in tırtıklı olarak yapılır. Yumuşak zeminin kalitesiz olması halinde bu tırtıklı zemin ellerinizin nasır tutmasına sebep olacaktır. Bir s&uuml;re sonra eldiven ile &ccedil;alışmanız gerekecek ve konforunuzdan taviz vermiş olacaksınız.\r\n\r\nAyrıca kalitesi d&uuml;ş&uuml;k spor aletleri ile &ccedil;alışmak kemik sağlığınız i&ccedil;inde iyi değildir. V&uuml;cudunuzun belirli bir formu vardır. Her spor aleti bu v&uuml;cut formuna g&ouml;re dizayn edilir. Kalitesi d&uuml;ş&uuml;k spor aletleri ile &ccedil;alışırken bu aletlerin v&uuml;cut formunuza uymadığını hemen fark edeceksiniz. bu aletler ile s&uuml;rekli &ccedil;alıştığınız zaman aletin şeklini değiştiremeyeceğiniz i&ccedil;in sizin v&uuml;cut formunuz değişecektir. Bir s&uuml;re sonra omurilik sağlığınız zedelenecek ve ağrılarınız artacaktır. Bu sebeple Beykent spor salonu se&ccedil;iminizde mutlaka alet kalitesine dikkat edin.\r\n\r\nKendi sağlığınız i&ccedil;in bu t&uuml;r spor salonlarını tercih etmeyin. Spor salonuna kayır olurken b&uuml;t&uuml;n kriterler &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Birinin eksik olması t&uuml;m motivasyonunuzu bitirebilir. Bu y&uuml;zden kayıt olmadan &ouml;nce detaylı bir araştırma yapmak gerekir. Hatta gerekirse kayıtlı kişiler ile konuşup fikir almanız gerekir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; yetkili kişi size salonun yalnız artı y&ouml;nlerini g&ouml;sterecektir. Ancak kayıtlı kişiler salonun artı y&ouml;nlerinin dışında eksi y&ouml;nlerini de g&ouml;rmektedir. Bu nedenle bilgi alışverişi &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Kendi sağlığınız, paranızın ve zamanınızın korunumu i&ccedil;in bu araştırmalar &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\n\r\n\r\nHavuz\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nHerkesin bildiği gibi y&uuml;zmek en etkili spordur. Y&uuml;zerken t&uuml;m kaslarımız &ccedil;alışır. S&uuml;rt&uuml;nme karaya g&ouml;re fazla olduğu i&ccedil;in y&uuml;r&uuml;rken bile &ccedil;ok fazla efor harcarız. Bu nedenle y&uuml;zerek &ccedil;ok daha fazla kalori yakabiliriz. Koşarak yakacağımız kalorinin 4-5 katını y&uuml;zerek yakabiliriz. Bildiğiniz &uuml;zere kilo vermek i&ccedil;in g&uuml;nl&uuml;k 500 ile 1000 kalori arasında kalori a&ccedil;ığı oluşturmamız gerekmektedir. Yani yaktığımız kalori miktarı, aldığımız kalori miktarından 500 ile 1000 kalori arasında fazla olmalıdır.\r\n\r\nBu kalori a&ccedil;ığını y&uuml;zerek &ccedil;ok rahat bir şekilde oluşturabiliriz. Ayrıca v&uuml;cut geliştirmek i&ccedil;inde &ccedil;ok ideal bir spordur. Koldan karına kadar her b&ouml;lgemizin &ccedil;alışmasını sağlar. İşten &ccedil;ıkıp spor salonunu gittiğinizde serin bir havuza atlamak istemez misiniz? G&uuml;n&uuml;n b&uuml;t&uuml;n zihinsel yorgunluğunu alacak, sizi eğlendirecek ve aynı zamanda g&uuml;nl&uuml;k sporunuzu yapmanızı sağlayacak bu aktivite her spor salonunda bulunmalıdır. Beykent spor salonunda aramanız gereken &ouml;zelliklerden bir tanesi de havuzdur.\r\n\r\nHavuz aynı zamanda sizin spora motive olma aracınız olacaktır. İşinizden &ccedil;ıktığınızda spor salonuna iştahla gelmenizi sağlayacaktır. Ayrıca kapalı havuzlar ile buz gibi havadan sıcacık havuz suyuna atlamanın keyfini hi&ccedil;bir şey veremez. Yazın ise tam bir serinleme aracı olan havuzlar spor salonlarında en başta aranan &ouml;zelliklerden bir tanesidir. Bu sporu ana spor malzemesi olarak kullanmanız da gerekmez. G&uuml;nl&uuml;k fitness hareketlerinizi yaptıktan sonra kaslarınızın gevşemesini ve rahatlamasını sağlamak amacıyla da havuzu kullanabilirsiniz.\r\n\r\nB&ouml;ylelikle kaslarınız toparlanacak ve daha az ağrı duyacaksınız. Sporun en k&ouml;t&uuml; &ouml;zelliklerinden bir tanesi akşam evinize gidip yattığınız zaman her tarafınızın ağrıyor olmasıdır. B&uuml;t&uuml;n gece bu ağrı ile boğuşur durursunuz. Ertesi g&uuml;n işe gideceğiniz i&ccedil;in uyumaya &ccedil;alışırsınız. G&uuml;nl&uuml;k sporunuzdan sonra yarım saatlik bir havuz keyfi ile bu t&uuml;r sorunların hepsinden kurtulmanız m&uuml;mk&uuml;n. Havuz sporun devamlılığını sağlar ve verimini arttırır. Bu sebeple spor salonu kriterlerinizin başına havuzu yazmanız gerekmektedir. Havuzu olan spor salonları diğerlerine oranla biraz daha pahalı olabilmektedir. Ancak alacağınız keyif i&ccedil;in kesinlikle değmektedir. Ayrıca &ccedil;ok zevkli bir aktivite olduğu i&ccedil;in spora devam etmenizi sağlayacaktır.\r\n\r\n\r\n\r\nSauna\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSaunanın insan v&uuml;cuduna bir&ccedil;ok faydası bulunmaktadır. Bu faydaların en başında hızlı kilo verdirmesi gelmektedir. Terleme ile insan v&uuml;cudu toksinleri ve &ouml;demi dışarı atar. Bu sayede hafifler ve rahatlar. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n girişinde yer alan Bizimkent&rsquo;te yaşıyorsanız saunalı bir spor salonu tam size g&ouml;re demektir. Bizimkent spor salonunda sauna aramanız gereken &ouml;zelliklerin başında gelmektedir.\r\n\r\nSauna ile terleme v&uuml;cudun gevşemesini sağlamaktadır. Yani g&uuml;nl&uuml;k sporunuzdan sonra saunaya girerek rahatlayabilirsiniz. Eve gittiğinizde hi&ccedil; spor yapmamışınız gibi enerjik olacaksınızdır. T&uuml;m ağrılarınızın dinmesini sağlayacaktır. G&uuml;nl&uuml;k sporunuzdan sonra daima saunaya girmek d&uuml;zenli olarak toksinleri v&uuml;cudunuzdan uzaklaştırmanız demektir. Bu da cilt sağlığınıza olduk&ccedil;a faydalıdır.\r\n\r\nAyrıca saunanın nemli ortamı cildinizi nemlendirerek olası yaşlılık belirtilerini engelleyecektir. Yani spor salonunuzda saunanın bulunması sizi fiziksel olarak dinlendirmekle kalmaz aynı zamanda cilt bakımınızı da yapmanıza yardımcı olur. Saunada terleme v&uuml;cudunuzu gevşetir. Ayrıca sauna kas sağlığınıza da yararlıdır. Kaslardaki yağ oranınızın dengelenmesini sağlar. Yağ oranı kas gelişimi i&ccedil;in &ccedil;ok &ouml;nemlidir. &Ouml;zellikle karın kaslarınızın belirgin olmasını istiyorsanız &ccedil;ok d&uuml;ş&uuml;k yağ oranlarına sahip olmanız gerekmektedir.\r\n\r\nSauna sıcak havası ile yağ yakımını hızlandırır. Bazı araştırmalar saunanın strese iyi geldiğini g&ouml;stermektedir. İşten sonra gideceğiniz spor salonunda saunanın bulunması g&uuml;n&uuml;n b&uuml;t&uuml;n stresini atacağınız anlamına gelir. Spor g&uuml;nlerini sabırsızlık ile bekleyeceksiniz. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; o g&uuml;n saunada b&uuml;t&uuml;n sinirleriniz gevşeyecek ve rahatlamış bir şekilde eve d&ouml;neceksiniz. B&ouml;ylelikle diğer g&uuml;ne de enerjik başlamış olacaksınız. Haftada 2 ila 3 kere saunaya girmek bile yenilenmeniz i&ccedil;in yetecektir. Enerjinizin arttığını fark edeceksiniz.\r\n\r\n&Ccedil;&uuml;nk&uuml; yapılan araştırmalar saunanın derin uykuya iyi geldiğini g&ouml;stermiştir. Yani saunadan sonra derin bir uyku &ccedil;ekmeniz &ccedil;ok muhtemeldir. V&uuml;cudunuza bu derece faydalı olan saunanın kayıt olacağınız spor salonunda bulunmasını istemez misiniz? Spor yapmak kadar sporu destekleyecek yan aktiviteler de v&uuml;cut i&ccedil;in &ouml;nemlidir. B&ouml;ylece v&uuml;cut hem gelişir hem de kendini yorgun hissetmeden g&uuml;nl&uuml;k aktivitelerine devam eder. Bizimkent spor salonunda mutlaka olması gereken &ouml;zelliklerden biri de bu sebeplerden dolayı saunadır. Araştırmalarınızda bu &ouml;zelliğe de dikkat ediniz.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nMasaj\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nYapılan son araştırmalara g&ouml;re fitnesss sonrası yapılan masaj kan dolaşımınızı d&uuml;zenlemektedir. Ayrıca fitness sonrası yapılan masaj kas ağrılarınızı b&uuml;y&uuml;k &ouml;l&ccedil;&uuml;de ge&ccedil;irecektir. Masajdan sonra 90 dakika i&ccedil;inde eski yaşantınıza geri d&ouml;neceksiniz. Hi&ccedil;bir ağrı hissetmeyeceksiniz. Bu da sizi spor yapmak i&ccedil;in motive eden bir unsur olacaktır. Sporda en &ouml;nemli nokta devamlılıktır. Sporunuzu uzun vadeli olarak yapmalısınız. Bunun i&ccedil;in de motive edici unsurlara ihtiyacınız vardır. Masaj bunların başında gelmektedir.\r\n\r\nİşten &ccedil;ıkıp gittiğiniz spor salonundan g&uuml;zel bir masaj ile ayrılmak ertesi g&uuml;n spor salonuna koşarak gitmenizi sağlayacaktır. Bu sebeple Bizimkent spor salonu kriterlerinizden bir tanesi masaj olmalıdır. Yapacağınız ağır idmandan sonra kaslarınızı gevşetecek ve ağrılarınızı giderecek bir masaj herkese iyi gelir. Ayrıca masaj sizi sadece spor i&ccedil;in değil aynı zamanda işiniz i&ccedil;in de motive edecektir. Daha din&ccedil;&nbsp;ve enerjik olmanızı sağlayarak konsantrasyonunuzu en &uuml;st seviyelere &ccedil;ıkartacaktır.\r\n\r\nTabi ki masaj hizmeti veren spor salonları diğerlerine g&ouml;re biraz daha pahalı olabilmektedir. Ancak alacağınız hizmet buna değecektir. Masaj ile birlikte spora daha &ccedil;ok yoğunlaşıp, &ccedil;ok kısa zamanda etkileyici sonu&ccedil;lar alacaksınız. Ayrıca masaj bizi psikolojik a&ccedil;ıdan da rahatlatmaktadır. İnsan v&uuml;cudu olduk&ccedil;a ilgin&ccedil;tir. Bazı kas gruplarının gevşemesi sinirlerimizin gevşemesini sağlamaktadır. Bu da psikolojimizi olumlu y&ouml;nde etkilemektedir. Yani masaj sadece fiziksel olarak değil aynı zaman da mental olarak da din&ccedil; kalmamızı sağlayacaktır.\r\n\r\nEğer sporu yaşam tarzınız yapmak istiyorsanız gideceğiniz spor salonunda masaj hizmetinin verilip verilmediğine mutlaka dikkat edin. Devamlı yapıldığında sizi hem hayata hem de spora motive edecek bu aktivitenin spor salonunuzda bulunması demek her an elinizin altında bulunması demektir. Yaptıracağınız bir masaj ile g&uuml;n&uuml;n hatta haftanın yorgunluğunu &uuml;zerinizden atmanız m&uuml;mk&uuml;nd&uuml;r. Spor salonu kriterleriniz arasına masajı da mutlaka almanızı tavsiye ediyoruz.\r\n\r\n\r\n\r\nGrup Dersleri\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nGrup dersleri sporun en eğlenceli kısmıdır. Pilates, yoga, dans gibi bir&ccedil;ok &ccedil;eşidi bulunan grup dersleri ile hem &ccedil;ok eğlenecek hem de zamanın nasıl ge&ccedil;tiğini anlamayacaksınız. B&ouml;ylelik sizi spor salonuna gelmeye motive etmiş olacaktır. Bizimkent spor salonunda bulunması gereken &ouml;zelliklerden bir tanesi de grup dersleridir. Grup dersleri haftanın belirli g&uuml;nlerinde olur. Her g&uuml;n grup derslerine katılamazsınız. Ancak o kadar eğlencelidir ki b&uuml;t&uuml;n hafta o g&uuml;n&uuml;n gelmesini beklersiniz.\r\n\r\nAyrıca grup dersleri ile yeni arkadaşlıklar kurarsınız. İş hayatınızda edindiğiniz arkadaşlıkların yanı sıra daha sosyal ve işten uzaklaşmanızı sağlayan dostluklar kurarsınız. Grup dersleri bu arkadaşlıkların kurulmasında kritik bir rol oynar. Spor salonuna yazılmadan &ouml;nce mutlaka grup dersleri olup olmadığını sorun. G&uuml;nl&uuml;k olarak yaptığınız spora bir de bu tarz sosyal aktiviteler ekleyerek &ccedil;ok daha motive edici bir program oluşturabilirsiniz. Ayrıca grup dersleri bir spor salonunun neşe kaynağıdır. En &ccedil;ok grup derslerinde g&uuml;l&uuml;n&uuml;r, en &ccedil;ok bu derslerde eğlenilir. Son ses m&uuml;zik a&ccedil;ık şekilde dans edilir.\r\n\r\nB&uuml;t&uuml;n g&uuml;n&uuml; sıkıcı iş kıyafetleri ile ge&ccedil;irdikten sonra rahat edeceğiniz kıyafetleriniz giyip son ses m&uuml;zik ile dans etmek sizin b&uuml;t&uuml;n stresinizi alacaktır. Grup dersleri ile &ccedil;ok g&uuml;zel arkadaşlıklar kurmanın yanı sıra ekip halinde hareket etmeyi de &ouml;ğreneceksiniz.\r\n\r\nYa da bir dans eğitimi alıyorsanız partneriniz ile uyumlu olmayı &ouml;ğreneceksiniz. Karşınızdaki insanın hareketlerini ve ne yapacağını tahmin edeceksiniz. Bu &ouml;zelliklerin kazanılması i&ccedil;in bile grup derslerinin olduğu spor salonları tercih edilmelidir. Ayrıca grup derslerinin bulunduğu spor salonlarında dilerseniz sadece grup derslerine de katılabilirsiniz. Grup dersleri bir spor salonunun neşe ve enerji kaynağıdır. Bu sebeple kriterleriniz arasında grup dersleri mutlaka yer almalıdır.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nOtopark\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpor salonları sizi mutlaka izole etmeliler. Siz sporunuzu yaparken dışardaki her şeyin g&uuml;vende olduğundan emin olmalısınız. Bunlardan bir tanesi de arabanızın g&uuml;venliğidir. Bu sebeple spor salonunun otoparkının bulunması &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Siz sporunuzu yaparken başka bir arabanın &ccedil;ıkacak olma ihtimalini d&uuml;ş&uuml;nmemelisiniz. Yer bulamadığınız i&ccedil;in başka arabanın &ouml;n&uuml;ne park etmek zorunda kalmamalısınız. G&uuml;rpınar, Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n kalabalık bir noktasıdır. Bu sebeple G&uuml;rpınar spor salonu kriterlerinizin başına otoparkı yazmalısınız.\r\n\r\nSiz i&ccedil;erde rahat rahat sporunuzu yaparken arabanız da g&uuml;venle otoparkta durmalıdır. Ayrıca otoparkı olmayan spor salonlarının bir diğer dezavantajı da spora başlamadan sizi strese sokmalarıdır. İşten zaten gergin bir şekilde &ccedil;ıkıyorsunuz. Bir de &uuml;st&uuml;ne spor salonu &ouml;n&uuml;nde park yeri arama sıkıntısı eklenince inansın hevesinin ka&ccedil;ması &ccedil;ok normal. Otoparkın olması ve yer aramayacağını bilerek spor salonuna gitmek insanı rahatlatıyor. Sadece bu bile başlı başına bir motive kaynağı olabilmektedir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; park sıkıntısı yaşamak ger&ccedil;ekten insanı &ccedil;ok geren bir şeydir. Vardığınız yere gelirsiniz ancak etrafında d&ouml;n&uuml;p durursunuz. Salona girmek istiyorsunuzdur ancak arabayı koyacak yer bulamazsınız.\r\n\r\nEn sonunda başka bir arabanın &ouml;n&uuml;ne park etmek zorunda kalırsınız ve b&uuml;t&uuml;n spor boyunca arabanızı d&uuml;ş&uuml;n&uuml;rs&uuml;n&uuml;z. Sporunuza konsantre olmanız gerekirken siz arabanıza konsantresinizdir. İşte bu spor salonları sizi dış etkenlerden tamamen izole edemezler. Bu sebeple yaptığınız spordan keyif alamazsınız. Keyif almanız sporun devamlılığı i&ccedil;in &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\nKeyif almadığınız bir şeyi zorla yapmaya devam edersiniz. Ancak bu da bir yere kadar devam eder. En sonunda bıkarsınız ve ondan vazge&ccedil;ersiniz. Spor salonlarına 3 aylık yazılıp 1 ay sonra bırakmamızın sebebi de tam olarak burada yatmaktadır. Spor salonlarının yeterli temizlikte olmaması, bizi dış etmenlerden ayıramaması, eğitmen yetersizliği, alet yetersizliği gibi etmenler sizin hevesinizi ka&ccedil;ırır ve sporunuza odaklanmanızı engeller. Bir s&uuml;re bu koşullarda devam edersiniz. Ancak bir s&uuml;re sonra bırakırsınız. Bu sebeple &ouml;n&uuml;n&uuml;ze ilk gelen spor salonuna yazılmayın. B&ouml;yle yapmanız demek paranızı ve zamanınızı &ccedil;&ouml;pe atmanız demektir. Salonları ve imkanlarını g&uuml;zel araştırıp size en uygun spor salonuna yazılmanız gerekmektedir ki devamlılık yakalayabilesiniz.\r\n\r\n\r\n\r\nKreş, &Ccedil;ocuk Oyun Sahası\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nG&uuml;n&uuml;m&uuml;zde kreşler veya &ccedil;ocuk oyun sahaları her yerde mevcuttur. Yeni yapılan sitelerin &ccedil;oğunda kreşler mevcuttur. &Ccedil;ocuk oyun sahaları ise yemek yerlerinde bile bulunmaktadır. Bu sebeple spor salonları da artık &ccedil;ocuğunuzu bırakabileceğiniz yerlere sahiptir. Spor salonunun sizi dış etmenlerden izole etmesi gerektiğini s&ouml;ylemiştik. &Ccedil;ok sevdiğiniz &ccedil;ocuğunuzun da g&uuml;vende olduğunu bilmek sizi sporunuza konsantre hale getirecektir. Ayrıca siz spor yapıp keyifli vakit ge&ccedil;irirken, o da kendi yaşıtlarıyla ve onlara tahsis edilen oyun alanında keyifli vakit ge&ccedil;irecektir.\r\n\r\n&Ouml;zellikle annelerin G&uuml;rpınar spor salonu i&ccedil;in ilk kriterlerinden biri kreş ya da &ccedil;ocuk oyun sahası olmalıdır. &Ccedil;ocuklarınızı başkalarına emanet etmek yerine g&ouml;z&uuml;n&uuml;z&uuml;n &ouml;n&uuml;nde, g&uuml;vende ve onlara ayrılan oyun alanında keyifli vakit ge&ccedil;irdiğini bilmek sizi rahatlatacaktır. B&ouml;ylelikle sporunuza odaklanacak ve yaptığınız aktiviteden keyif alacaksınız. Keyif almanız demek ise sporda devamlılığı yakalamanız anlamına geliyor. B&ouml;ylelikle verdiğiniz para boşa gitmiyor. 3 aylık yazılıp ilk aydan sporu bırakanlar ordusuna katılmamış oluyorsunuz. Sporu yaşam tarzı haline getirmek i&ccedil;in devamlılık &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\nBunu yakaladığınız takdir de yaşamınız boyunca bir şekilde spor hayatınızda olacaktır. Sporun hayatınızda olması demek ise sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak demektir. Sporda devamlılığın yakalanmasında en &ouml;nemli kriter ise spor salonlarıdır. Bu sebeple sizi dış ortamdan tamamen izole eden ve yaptığınız spora odaklanmanızı sağlayan spor salonlarını tercih etmelisiniz.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nA&ccedil;ılış Ve Kapanış Saatleri\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nBir spor salonu her kesime hitap etmelidir. Yani gece işten ge&ccedil; &ccedil;ıkan kişi ile sabah spor salonuna erken saatlerde gitmek isteyen kişi de imkanlardan faydalanabilmelidir. Bu sebeple spor salonuna kayıt olmadan &ouml;nce mutlaka a&ccedil;ılış ve kapanış saatlerinin size uyduğundan emin olun. Bunun i&ccedil;in spor salonuna ne zamanlar gideceğinize karar vermeniz gerek. İş &ccedil;ıkışında gidebilirsiniz veya sabahları erken gitmek isteyebilirsiniz. Bu durum sizin iş saatlerinizle alakalıdır.\r\n\r\nAncak plan yapmanız demek her zaman o plana sadık kalabileceğiniz anlamına gelmez. Elimizde olmayan sebeplerden dolayı bazı g&uuml;nler bu plana sadık kalamayacağız. Bu nedenle spor salonunun a&ccedil;ılış kapanış saatlerinin geniş bir aralıkta olması &ouml;nemlidir. G&uuml;rpınar iş hayatının yoğun yaşandığı bir yer. Bu sebeple G&uuml;rpınar spor salonu a&ccedil;ılış ve kapanış saatleri bakımından geniş aralıklara sahip olmalıdır. Spor salonunun sadece geniş saat aralıklarına sahip olması yeterli değildir.\r\n\r\nKayıt olmadan &ouml;nce mutlaka her saat diliminde eğitmen bulunup bulmadığını &ouml;ğrenin. Geniş saat aralıklarına sahip spor salonları bazı saat dilimlerinde eğitmen bulundurmayabilmektedirler. Ayrıca &ouml;ğrenciler i&ccedil;in de a&ccedil;ılış ve kapanış saati &ccedil;ok &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; &ouml;ğrencilerin dersleri her g&uuml;n aynı saatte başlayıp aynı saatte bitmemektedir. Bu sebeple onlar da esnek saatlere sahip olmak isteyeceklerdir. Ayrıca &ouml;ğrencilerin sınav d&ouml;nemleri vardır. Yani bu d&ouml;nemde bazı &ouml;ğrenciler sabah erken kalkıp sporlarını yapmak isterken bazıları geceleri spor yapmak isteyebilir. Sonu&ccedil; olarak spor salonuna kayıt olmadan &ouml;nce &ouml;ğrenmeniz gereken &ouml;nemli kriterlerden bir tanesi a&ccedil;ılış ve kapanış saatleridir.\r\n\r\n\r\n\r\n&Uuml;ye Sayısı\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSporunuzu rahat rahat yapabilmeniz i&ccedil;in &uuml;ye sayısı &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Aletin başında beklemek sizi soğutacağı i&ccedil;in bu duruma d&uuml;şmeyi asla istemezsiniz. İ&ccedil;inizden s&uuml;rekli son set olmasını istersiniz. Kaliteli işletmeler salonun kapasitesinin dışına &ccedil;ıkmamak i&ccedil;in belli sayıdaki kayır dışında başka kayıt almamaktadır. Bu tarz işletmeleri tercih etmek sizin yararınıza olacaktır.\r\n\r\nBu işletmeler size baktıklarında para değil bir sporcu g&ouml;r&uuml;rler. Sizin rahat ve keyifli bir şekilde sporunuzu yapmanız i&ccedil;in ellerinden geleni yaparlar. Bu bir y&ouml;netim anlayışıdır. Bu y&ouml;netim anlayışını yansıtacak en &ouml;nemli kriter ise &uuml;ye sayısıdır. &Uuml;ye sayısının kapasitenin &uuml;st&uuml;nde olduğu bir işletmede b&ouml;yle bir anlayışın mevcut olması m&uuml;mk&uuml;n değildir. G&uuml;rpınar Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n kalabalık bir b&ouml;lgesidir. Bu sebeple G&uuml;rpınar spor salonu &ouml;zelliklerinden en dikkat etmeniz gerekeni &uuml;ye sayısıdır.\r\n\r\n&Uuml;ye sayısının verilen alana oranla az olması demek sizin daha rahat hareket etmeniz ve aletleri daha &ouml;zg&uuml;r bir şekilde kullanmanız demektir. Bu da sporunuzu daha istekli bir şekilde yapmanız anlamına gelir. Ayrıca &uuml;ye sayısının fazla olması demek spor salonunun havasız ve sıcak olması demektir. &Ccedil;oğu insan &ccedil;alıştığı i&ccedil;in spor salonuna akşam saatlerinde gelir. Bu sebeple ister istemez bir yığılma olur. Spor salonu y&ouml;netiminin bunu kontrol edebilmesi i&ccedil;in &uuml;ye sayılarını kontrol altında tutmaları gerekmektedir.\r\n\r\nAyrıca &uuml;ye sayısının fazla olması demek eğitmenlerin sizinle yeterince ilgilenememesi demektir. Spora yeni başladıysanız eğitmenin sizinle ilgilenmesi son derece &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; hi&ccedil;bir hareket bilmiyor olacaksınız. Yanlış yapacağınız bir hareket sakatlanmanıza sebep olabilir. Bu y&uuml;zden eğitmenlerin s&uuml;rekli sizi kontrol edip hareketleri doğru bir şekilde yaptığınızdan emin olması gerekir. Yanlış yaptığınız hareketlerin doğrularını g&ouml;stererek size &ouml;ğretmeleri gerekir. &Uuml;ye sayısının az olması bu anlamda &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Spor salonuna kayıt yaptırmadan &ouml;nce mutlaka &uuml;ye sayısını &ouml;ğrenmelisiniz.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&Uuml;ye Profili\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpora başladıktan sonra spor salonunda uzun vakitler ge&ccedil;irmekteyiz. Nerdeyse haftanın 10 saatini yazıldığımız spor salonunda ge&ccedil;iririz. Bu sebeple sizin gittiğiniz spor salonuna yazılmış insanların size karşı davranış ve tutumlarım &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n kalabalık yerlerinden bir de Cumhuriyet&rsquo;tir. Cumhuriyet&rsquo;te her profilden insan bulmanız olasıdır.\r\n\r\nBu sebeple Cumhuriyet spor salonu kriterlerinizin başına &uuml;ye profili gelmesi &ouml;nemlidir. Spor salonları ortak kullanım alanlarıdır. Spor aletlerini, soyunma odalarını, lavaboları ve daha bir&ccedil;ok yeri diğer insanlarla birlikte kullanırsınız. Diğer insanların anlayışlı olması bu ortak alanların kullanımını kolaylaştıracaktır. Ayrıca ortak alanların temiz olması da &ouml;nemlidir. Bu da gene &uuml;ye profilinin iyi olması ile m&uuml;mk&uuml;nd&uuml;r.\r\n\r\nSosyal yaşam konusunda bilin&ccedil;li kişilerin tercih ettiği spor salonlarını tercih etmeniz konforunuz a&ccedil;ısından &ouml;nemlidir. Spor salonlarında her aletin belli yeri vardır. Herkes kullandığı ekipmanı yerine koyarsa diğer kişilerin bulması da kolaylaşır. B&ouml;ylece herkes sporunu &ccedil;ok daha kolay bir şekilde yapar. Ancak her spor salonunda bu bilince sahip insanlar yoktur.\r\n\r\nBu y&uuml;zden &ccedil;oğu spor salonu &ccedil;ok dağınıktır. Aradığınız ekipmanı bulabilmek i&ccedil;in b&uuml;t&uuml;n salonu gezmeniz gerek. Her seferinde bunun yaşanması size zaman kaybettirecek ve canınızı sıkacaktır. Bu sebeple spor salonlarındaki insan profili &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Spor yaparken dış etmenlerin t&uuml;m&uuml;nden izole olmanız ve sporunuza odaklanmanız &ccedil;ok &ouml;nemli. Bu sayede yaptığınız spordan keyif alacaksınız ve uzun s&uuml;reli devamlılık sağlayacaksınız. &Uuml;ye profili dış etmenlerden izole olmanız i&ccedil;in de &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\nSporunuzu yaparken kimse sizi rahatsız etmemelidir. Ayrıca pilates, yoga, dans gibi grup &ccedil;alışmalarının olduğu spor salonlarında &uuml;ye profili ayrıca &ouml;nem kazanmaktadır. Bu t&uuml;r grup etkinlikleri spor salonlarının enerji ve eğlence kaynağıdır. Ancak bunun i&ccedil;in enerjik ve girişken bir topluluk lazımdır. Yani grup &ccedil;alışmasına katılan kişiler girişken ve sosyal kişiler değil ise &ccedil;ok sıkılacaksınız demektir. Normalde &ccedil;ok keyifli olan grup &ccedil;alışması sizin i&ccedil;in tam bir cehennem olacaktır. T&uuml;m bu sebeplerden dolayı spor salonuna kayıt yaptırmadan &ouml;nce &uuml;ye profilini mutlaka g&ouml;zlemlemeliyiz. &Uuml;ye profili spor salonlarının en temel kriterlerinden bir tanesidir.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nY&ouml;netim\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nY&ouml;netim bir spor salonunun nasıl bir ortama sahip olacağını belirleyen şeydir. Yani y&ouml;netimin tavırları, koydukları kurallar ve takındıkları tavır spor salonunun nasıl işleyeceğini ve ortamının nasıl olacağını belirler. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n Cumhuriyet b&ouml;lgesinde bir&ccedil;ok spor salonu mevcuttur. Bu spor salonlarından y&ouml;netiminin en iyi olanı bulmak rahat etmeniz a&ccedil;ısından &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Cumhuriyet spor salonunu se&ccedil;erken y&ouml;netimin nasıl bir tavır takındığına mutlaka bakın.\r\n\r\nOrtalığın temiz tutulması, aletlerin d&uuml;zenli kullanımı, aletlerin dezenfekte edilmesi ve grup &ccedil;alışmalarının eğlence d&uuml;zeyi spor salonu y&ouml;netimi ile direkt ilgilidir. Y&ouml;netim sert ve katı kurallar koyar ise kimse aletlerin d&uuml;zenini değiştirmeye &ccedil;alışmaz. Aynı şekilde herkes hijyen kurallarına dikkat ederse ortak kullanım alanları kirlenmez.\r\n\r\nY&ouml;netimin kuracağı otorite kendi işinin de kolaylaşmasını sağlayacaktır. Y&ouml;netimin hi&ccedil;bir zaman sadece paraya bakmamalıdır. Sizin konforunuzu ve salonun idaresi sağlamalıdırlar. Bazı y&ouml;neticiler sizden kayıt parasını aldıktan sonra bir daha yanınıza bile uğramazlar. Bu tarz y&ouml;netimlerin olduğu salonlarda spor yapmak da devamlılık sağlamak da &ccedil;ok zordur. Kayıt yaptırmadan &ouml;nce y&ouml;neticilerin tavırlarına mutlaka dikkat etmelisiniz.\r\n\r\nDikkat etmeniz gereken bir diğer unsur da y&ouml;neticilerin diğer kayıtlı &uuml;yelerle iletişimidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; kayıt yaptırırsanız siz de tam olarak o noktada olacaksınız. Bu yaptığınız g&ouml;zlemler size y&ouml;netimin spor salonunu nasıl y&ouml;nettiği hakkında bir fikir verecektir. Y&ouml;neticiler kayıt yaptırmadan &ouml;nce sizi ikna etmeye &ccedil;alışacaklardır. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; onlar da biliyor ki &ccedil;oğu insan 3 aylık kayıt yaptırsa bile ancak 1 ay spora devam ediyor.\r\n\r\nBu sebeple salona her gelenden kayıt parası almaya &ccedil;alışırlar. Size spor salonunun s&uuml;rekli pozitif y&ouml;nlerini anlatarak sizi ikna etmeye &ccedil;alışacaklardır. Bunlara kesinlikle kanmamalısınız. Siz kendi kriterlerinizi belirleyip yaptığınız g&ouml;zlemlere g&ouml;re hareket etmelisiniz. Kayıt yaptırmadan &ouml;nce salonu mutlaka gezin. B&ouml;ylece saydığımız bu kriterleri g&ouml;zlemleyebilme şansınız olacaktır. Sadece y&ouml;netici ile konuşarak kayıt yaptırmak paranızı &ccedil;&ouml;pe atmak demektir. Sizin kriterlerinize uymayan spor salonlarına kesinlikle kayıt yaptırmayın.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&Ccedil;alışma Alanı Genişliği\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nİnsan yaşamında sosyal mesafe &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Bir insan size fazla yaklaşırsa bundan rahatsızlık duyarsınız. Sosyal hayatta bu mesafe daha kısayken spor yaparken kişisel alan daha geniştir. Bu sebeple spor salonlarının herkese kişisel alan tahsis etmeleri gereklidir. Bunu da kayıtlı &uuml;ye sayısını kontrol altında tutarak yapmaları m&uuml;mk&uuml;nd&uuml;r.\r\n\r\nSpor salonunun b&uuml;y&uuml;kl&uuml;ğ&uuml;ne g&ouml;re ve herkesin kişisel alanına dikkat ederek &uuml;ye sayısı belirlenmeli ve &uuml;yelerin rahatlığı a&ccedil;ısından bu sayının &uuml;zerine &ccedil;ıkılmamalıdır. &Ccedil;oğu y&ouml;netici insanların uzun vadeli yazılıp &ccedil;ok kısa s&uuml;rede sporu bıraktığını bildiği i&ccedil;in b&ouml;yle bir sayı belirleme ihtiyacı duymazlar. Ancak kayıtlı olmuş &uuml;yelerini spora bağlamayı ve sporu onların yaşamına sokarak devamlılık sağlamaları i&ccedil;in onlara her t&uuml;rl&uuml; yardımı yapan y&ouml;netimlerin ise b&ouml;yle bir d&uuml;ş&uuml;ncesi olamaz.\r\n\r\nBu y&ouml;neticiler kazanacakları paradan daha &ccedil;ok insanların yaşamına sporu biraz daha sokmaya ve onları daha sağlıklı bir hayata hazırlamaya &ccedil;alışır. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n en kalabalık b&ouml;lgelerinden biri olan Cumhuriyette de spor salonları olduk&ccedil;a kalabalıktır. Bu sebeple Cumhuriyet spor salonu kriterlerinden en &ouml;nemlisi &ccedil;alışma alanı genişliğidir.\r\n\r\nSpor salonları sizi t&uuml;m dış etmenlerden uzaklaştırmalıdır. Bunların başında ise sosyal mesafe gelmektedir. Sosyal mesafenin olmadığı bir spor salonunda rahat etmeniz m&uuml;mk&uuml;n değildir. Rahat edemediğiniz bir aktiviteyi yaparken keyif almanız da &ccedil;ok olası değil. Keyif alamadığınız bu aktiviteyi de uzun s&uuml;re yapamazsınız. Yani &ccedil;alışma alanı aslında spora devamlılığınızı sağlayacak temel kriterlerden bir tanesidir.\r\n\r\nBir spor salonunda yeterli &ccedil;alışma alanının bulunup bulunmadığını kayıt olmadan &ouml;ğrenebilirsiniz. Salonu gezdikten sonra y&ouml;neticiye salona kayıtlı &uuml;ye sayısını sorarsanız size &ccedil;alışma alanı hakkında bir fikir verecektir. Unutmayın her kayıtlı &uuml;ye aynı saatte salona gelmez. Kabaca g&uuml;n&uuml; 3 b&ouml;l&uuml;me ayırıp insanların da akşam seansına biraz daha ağırlık vereceğini d&uuml;ş&uuml;n&uuml;rsek &ccedil;alışma alanı hakkında bir fikir edinmemiz m&uuml;mk&uuml;n olur. Kayıt yaptırmadan &ouml;nce y&ouml;neticinin s&ouml;ylediklerine kanmamalı ve spor salonun kendi g&ouml;zlemlerimiz ile değerlendirip koyduğumuz kriterlere g&ouml;re kayıt yaptırmalıyız.\r\n\r\n\r\n\r\nSoyunma Odası\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSoyunma odası spor salonlarının en &ouml;nemli yerlerinden bir tanesidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; temiz bir soyunma odası spora başlamadan &ouml;nce sizi olduk&ccedil;a motive edecektir. Soyunma odasındaki ilk kriter ise dolapların yeterliliğidir. Yetersiz dolap sayısının bulunduğu bir spor salonunda kıyafetlerinizi başka birinin eşyalarının bulunduğu bir dolaba koymak zorunda kalabilirsiniz. Bu durum hem mahremiyet hem de g&uuml;venlik a&ccedil;ısından son derece k&ouml;t&uuml;d&uuml;r.\r\n\r\nSiz soyunma odasına c&uuml;zdanınız, cep telefonunuzu ve maddi değeri y&uuml;ksek eşyalarınızı da bırakmak zorunda kalıyorsunuz. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; c&uuml;zdanınız veya cep telefonunuz &uuml;zerinizdeyken spor yapamazsınız. Bu sebeple her spor salonu size &ouml;zel dolap tahsis etmelidir. Bu dolapların kilitlenebilir olması &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Ayrıca &ccedil;oğu spor salonundaki en b&uuml;y&uuml;k yanlışlardan bir tanesi soyunma odası ile tuvaletleri aynı yere yapmak. Bu durum hem hijyen hem de motivasyon i&ccedil;in &ccedil;ok k&ouml;t&uuml;d&uuml;r.\r\n\r\n&Uuml;zerinizi değişirken tuvalet kokusu almak insanı ger&ccedil;ekten rahatsız etmektedir. Ayrıca soyunma odasının hijyeni ile tuvaletin hijyeni bir olamaz soyunma odası extra temizlik gerektiren bir yerdir. Bu sebeple spor salonuna kayıt olmadan &ouml;nce mutlaka soyunma odalarının da gezilmesi gerekmektedir. Bu olanakları size sağlamayan spor salonlarına kesinlikle kayıt yaptırmamalısınız.\r\n\r\nOrtak alan kullanımının en &uuml;st seviyede olduğu spor salonlarında hijyen kuralları &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Ayrıca soyunma odaların temizliği ve d&uuml;zg&uuml;n kullanılması &uuml;ye profili ile doğrudan alakalıdır. Dolapların temiz ve d&uuml;zenli kullanılması tamamen &uuml;yeler ile alakalıdır. Kimse eşyalarını dolaba yerleştirdikten sonra kilidin &ccedil;alışmadığını g&ouml;rmek istemez.\r\n\r\nTabi ki y&ouml;netim bu t&uuml;r detaylara dikkat ederek kontrollerini yapmalıdır. Ancak dolapları kullanan kişilerinde kullanım kurallarına dikkat etmeleri son derece &ouml;nemlidir. Beylikd&uuml;z&uuml;&rsquo;n&uuml;n en kalabalık b&ouml;lgelerinden biri olan Cumhuriyet&rsquo;te de her t&uuml;rl&uuml; insan profili bulunmaktadır. Bu sebeple soyunma odalarının tahrip edilmediği ve kurallara uyulan bir spor salonunda &ccedil;alışmak sizin i&ccedil;in b&uuml;y&uuml;k avantaj olacaktır. Cumhuriyet spor salonu kriterlerinizin en başına soyunma odası yazabilirsiniz.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nDuş\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpor salonlarının en &ouml;nemli yerlerinden bir tanesi ise duşlardır. Sporunuzu yaptıktan sonra temiz bir duşta sıcak su ile yıkanmak gibisi yoktur. &Ccedil;oğu spor salonunun yaptığı hatalardan bir tanesi tuvaletler ile duşları bir araya koymaktır. Hijyen kuralları a&ccedil;ısından bu &ccedil;ok yanlıştır. Tuvaletlerin bulunduğu yerde duşlar bulunmamalıdır. Duşlar i&ccedil;in ayrı bir b&ouml;l&uuml;m tahsis edilmelidir.\r\n\r\nAyrıca duşlarda sıcak ve soğuk suyun olması &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Sporunuzu yaptıktan sonra ılık bir su ile duş almak hem kas gelişiminizi olumlu etkileyecektir hem de ertesi g&uuml;n oluşabilecek ağrılarınızı azaltacaktır. B&ouml;ylece sporun yan etkilerinden kurtulmuş olacaksınız. Spor yaptıktan sonra terli olarak dışarı &ccedil;ıkmak hasta olmanıza sebep olabilir.\r\n\r\nBu nedenle spor salonundan mutlaka duşunuzu aldıktan sonra &ccedil;ıkmalısınız. Terinizin &uuml;st&uuml;n&uuml;zde kurumasına da izin vermemelisiniz. Ayrıca bir&ccedil;ok spor salonunda bulunmayan ancak &ccedil;ok temel bir ihtiya&ccedil; olan sa&ccedil; kurutma makinesi de hasta olmamamız i&ccedil;in &ouml;nemlidir. &Uuml;yelerini d&uuml;ş&uuml;nen bazı spor salonları bu hizmetlerin t&uuml;m&uuml;n&uuml; sağlamaktadır. Bu salonlarda sporunuzu yaptıktan sonra temiz duşlarda yıkanabilir daha sonra da sa&ccedil;larınızı g&uuml;zelce kurutarak salondan ayrılabilirsiniz.\r\n\r\nİşte bu tarz salonları bulmak bizim g&ouml;revimizdir. B&uuml;t&uuml;n y&ouml;neticiler size en iyi spor salonu olduklarını s&ouml;yleyecektir. Onları inceleyip sizin kriterlerinize uyup uymadıklarına karar vermek sizin sorumluluğunuzdadır. Y&ouml;neticilere kanmayarak, tamamen kendiniz karar vermelisiniz. Beylikd&uuml;z&uuml; fitness salonlarının bir kısmı saydığımız b&uuml;t&uuml;n bu &ouml;zellikleri i&ccedil;ermektedir. Siz de size en yakın ve olanakları en iyi salonu bularak sporu yaşam tarzınız haline getirebilirsiniz. Ancak spor salonlarını dolaşarak b&uuml;t&uuml;n bu olanakları g&ouml;zlemlemelisiniz. Telefonla bilgi alarak veya sadece yetkili kişi ile g&ouml;r&uuml;şerek bu olanaklara sahip olup olmadığına karar veremezsiniz.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nDinlenme Yeri\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSporun en eğlenceli tarafı arkadaşınızla beraber spor yapmaktır. Hem &ccedil;ok eğlenir hem de zamanın nasıl ge&ccedil;tiğini anlamazsınız. Bunun i&ccedil;in iş veya okul saatlerinizin birbirine uyması gerekir. Ancak saatleriniz uysa bile bazen gecikmeler yaşanabilmektedir. Spor salonlarının bir&ccedil;oğu fazla yer kapladığı i&ccedil;in ve &ccedil;oğu kişinin &ccedil;ok uzun s&uuml;reler oturmasından dolayı bir dinlenme alanı oluşturmamaktadır.\r\n\r\nAncak arkadaşınız gecikmesi veya sizin işten &ccedil;ok yorgun &ccedil;ıktığınız zaman bu gibi dinlenme alanları &ccedil;ok yararlı olmaktadır. Buralarda oturarak televizyon seyredebilir veya sporunuza başlamadan &ouml;nce kafa dinleyebilirsiniz. Beylikd&uuml;z&uuml; fitness salonlarının bir&ccedil;oğu dinlenme alanına sahiptir. Bu nedenle diğer spor salonlarından bir adım daha &ouml;ndedirler.\r\n\r\nAyrıca dinlenme alanları spor bitiminde de faydalı olmaktadır. Spordan &ccedil;ıkınca burada oturup biraz dinlenmek, soluklanmak ve hatta eğitmeninizle sohbet etmek size iyi gelecektir. Spor eğitiminizin durumunu eğitmeniniz ile konuşmak ve ilerleyişiniz hakkında bilgi edinmek i&ccedil;in &ccedil;ok ideal yerlerdir. Kaliteli işletmeler spor salonlarında daha &ccedil;ok vakit ge&ccedil;irmenizi ister. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; orayı eviniz gibi benimseyin ve ortama o kadar alışın ki hi&ccedil; &ccedil;ekinmeden her g&uuml;n gelebilin isterler.\r\n\r\nAncak bazı işletmeler de sadece aldıkları paraya bakarlar. Onlar i&ccedil;in parayı &ouml;demeniz yeterlidir. Daha sonrasını &ouml;nemsemezler. Hatta ne kadar az vakit ge&ccedil;irirseniz o kadar iyidir onlar i&ccedil;in. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; b&ouml;ylelikle yoğunluk oluşmayacak ve yeni kayıtlar alabileceklerdir. Spor salonuna kayıt yaptırırken y&ouml;neticinin hangi t&uuml;re daha yakın olduğuna dikkat edin. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; sizin devamlılığınızı sağlayacak ve sporu sevmenize yardım olacak kişiler daha fazla vakit ge&ccedil;irmenizi isteyecek kişilerdir.\r\n\r\nBu sebeple spor salonlarını dizayn ederlerken her t&uuml;rl&uuml; ihtiyacınızı karşılayacak şekilde dizayn ederler. Dinlenme yeri de bunların başında gelmektedir. Beylikd&uuml;z&uuml; fitness salonunu kayıt olurken dikkat etmeniz gereken &ouml;zelliklerin başında dinlenme yerinin olup olmaması gelir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; bu t&uuml;r ince detaylar size spor salonunun ne tarz bir y&ouml;netim şekline sahip olduğu hakkında fikir verecektir.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nYemek B&ouml;l&uuml;m&uuml;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpor yapmanız sizin gelişiminiz tek başına sağlayamamaktadır. Bunun yanında dengeli ve d&uuml;zg&uuml;n beslenmek &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Ne kadar spor yaparsanız yapın dengeli ve sağlıklı beslenmediğiniz zaman yaktığınız b&uuml;t&uuml;n yağları geri alacaksınız. Bunun i&ccedil;in sizi verilen diyet programına uyarak beslenmelisiniz. Beslenmenizde proteine ağırlık vermelisiniz. Kaslarınız spor yaparken tahrip olur. Daha sonra proteinli besinle t&uuml;keterek bu tahrip olmuş yerleri doldurursunuz.\r\n\r\nSpor ile kas yapmak aslında tam olarak bu demektir. Kasları tahrip edip daha sonra araları protein ile doldurmak. Bu sebeple spor yaptıktan hemen sonra proteinli besinler t&uuml;ketmeye &ouml;zen g&ouml;sterin. Beylikd&uuml;z&uuml; fitness salonlarından bazıları bu alışkanlığı &uuml;yelerine kazandırmak i&ccedil;in salonlarına yemek yeme b&ouml;l&uuml;m&uuml; koyarlar. B&ouml;ylelikle sporunuzu yaptıktan sonra yemek yeme alışkanlığı edinmiş olursunuz.\r\n\r\nAyrıca &ccedil;oğu kişi spora işten &ccedil;ıktıktan sonra gittiği i&ccedil;in spor salonunda bir şeyler atıştırıp daha sonra dinlenme b&ouml;l&uuml;m&uuml;nde biraz vakit ge&ccedil;irdikten sonra sporlarını yapmak isteyebilirler. Bu nedenle spor salonlarında yemek yeme b&ouml;l&uuml;mlerinin bulunması &ouml;nemlidir. Ayrıca spor salonunun d&uuml;zeni i&ccedil;in de b&ouml;yle bir b&ouml;l&uuml;m yapılmalı. Yani spor yaptıktan sonra bir şeyler atıştırmak i&ccedil;in masa ve sandalyelerin bulunduğu bir b&ouml;l&uuml;me ihtiya&ccedil; vardır. Spordan sonra beslenme alışkanlığı elde etmek i&ccedil;in bu &ouml;nemlidir. Spor salonları &uuml;yelerinin sadece sporu yapmalarından değil aynı zamanda v&uuml;cutlarını geliştirebilmek i&ccedil;in yapmaları gereken her t&uuml;rl&uuml; eylemden sorumludurlar.\r\n\r\nBunun başında da yemek yeme d&uuml;zeni gelir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; spor tek başına hi&ccedil;bir şey ifade etmemektedir. Sonu&ccedil; olarak spor salonuna yazılmadan &ouml;nce mutlaka yemek b&ouml;l&uuml;m&uuml; olup olmadığını kontrol edin. K&uuml;&ccedil;&uuml;k aperatiflerin bulunduğu yemek b&ouml;l&uuml;mleri bile sizin ihtiyacınızı karşılamaya yetecektir. İşten &ccedil;ıktığınızda veya sabah a&ccedil; karnına spor yaptıktan sonra protein ağırlıklı beşinler ile beslenmek kas gelişiminizi kolaylaştıracaktır. Bu yemek b&ouml;l&uuml;mlerinde yağlı yemeklerin bulunmadığından emin olun. Yemek b&ouml;l&uuml;m&uuml;n&uuml;n bulunması kadar burada spor i&ccedil;in uygun yemeklerin bulunması da &ouml;nemlidir.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nİ&ccedil;ecek B&ouml;l&uuml;m&uuml; Ve Protein Bar\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpor salonlarının tamamlayıcı b&ouml;l&uuml;m&uuml; olan protein bar gelişiminiz i&ccedil;in &ccedil;ok &ouml;nemlidir. Spor tek başına hi&ccedil;bir şey ifade etmez. D&uuml;zg&uuml;n beslenmeyip protein almazsanız spor yapmanızın hi&ccedil;bir anlamı yoktur. Protein bar da tam olarak spor salonlarının bu eksiğini kapatırlar. Sporcuların protein alarak daha hızlı gelişmelerini sağlarlar.\r\n\r\nAyrıca bu b&ouml;l&uuml;mde spordan sonra sıvı kaybınızı azaltacak i&ccedil;eceklerde bulunur. Spor yaparken &ccedil;ok terleriz. Terimiz ile birlikte mineraller de v&uuml;cut dışına atılır. Bu mineralleri tekrardan yerine koymak i&ccedil;in soda t&uuml;ketebilirsiniz. Kendinizi &ccedil;ok yorgun hissediyorsanız enerji i&ccedil;ecekleri ile enerjinizi tekrardan toparlayabilirsiniz. Yani i&ccedil;ecek ve protein bar b&ouml;l&uuml;m&uuml; ile kaybettiğiniz sıvıyı ve mineralleri yerine koyarsınız. Kaybettiğiniz mineralleri yerine koymazsanız hastalanma ihtimaliniz y&uuml;ksektir. Mineraller v&uuml;cudumuz i&ccedil;in &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\nBu b&ouml;l&uuml;mde ayrıca dinlenebilir ve arkadaşlarınızla i&ccedil;eceklerinizi yudumlarken keyifli sohbetler edebilirsiniz. Sadece spor salonları i&ccedil;in değil pilates merkezleri i&ccedil;in de i&ccedil;ecek ve protein bar b&ouml;l&uuml;m&uuml; &ouml;nemlidir. Beylikd&uuml;z&uuml; pilates merkezlerinin bir&ccedil;oğu bu b&ouml;l&uuml;me sahip olduğu i&ccedil;in diğer yerlerden bir adım daha &ouml;ner &ccedil;ıkarlar. Bu t&uuml;r &ouml;zelliklerin bulunduğu pilates merkezlerini ve spor salonlarını bulmak sizin sorumluluğunuzdadır. Araştırıp olanakları en iyi olan spor salonlarını bulmazsanız paranızı &ccedil;&ouml;pe atmakla kalmaz, aynı zamanda sporunuzu da rahat rahat yapamazsınız.\r\n\r\nİ&ccedil;ecek b&ouml;l&uuml;m&uuml;, duş, soyunma odası gibi sporunuzu yaptıktan sonra sizi rahatlatacak ve motive edecek yerler bulunmazsa sporu &ccedil;ok kısa bir s&uuml;re i&ccedil;erisinde bırakacaksınızdır. Sizin rahatlamanıza ve motive olmanıza yarayan bu yerler her g&uuml;n koşarak salona gelmenizi sağlayacak ve sporun yaşamınızın bir par&ccedil;ası haline gelmesine neden olacaktır.\r\n\r\nBu sebeple ister spor salonuna gidin, isterseniz pilates merkezine kayıt olmadan &ouml;nce bu &ouml;zelliklerin bulunup bulunmadığına mutlaka bakın. &Ouml;zelikle Beylikd&uuml;z&uuml; pilates merkezlerinin bu t&uuml;r motive edici &ouml;zelliklere sahip olması &ccedil;ok b&uuml;y&uuml;k avantajdır.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nM&uuml;zik\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSpor salonlarının ve yoga merkezlerinin olmazsa olmazı m&uuml;ziktir. Ancak bir&ccedil;ok yer bu gizli silahı doğru kullanamaz. Spor salonundaki m&uuml;ziklerin hareketli olmaları gerek. B&ouml;ylelikle sporunuzu daha enerjik bir şekilde yapacaksınızdır. Ağır tempolu m&uuml;zikler spor salonları ve yoga merkezlerinde kesinlikle kullanılmamalıdır. Beylikd&uuml;z&uuml; yoga merkezlerinin &ccedil;oğu bu hataya d&uuml;şerler. M&uuml;zikleri yeterince hareketli olmayan yerler &uuml;yelerini yeterince motive edemezler. İşten &ccedil;ıkmış olabilirsiniz veya d&uuml;n &ccedil;ok ağır spor yaptığınız i&ccedil;in her tarafınız ağrıyor olabilir. Bu dertlerinizi enerjik bir m&uuml;zik ile saniyeler i&ccedil;inde unutabilirsiniz.\r\n\r\nBu nedenle spor salonuna veya yoga merkezine kayıt yaptırmadan &ouml;nce mutlaka m&uuml;ziklerinin nasıl olduğuna bakın. Belki kulaklık takıp istediğim m&uuml;ziği dinlerim diye d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yor olabilirsiniz. Bunun i&ccedil;in kablosuz kulaklık kullanmak ilk adım olacak. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; kablolu kulakılık ile spor yapmanız pek m&uuml;mk&uuml;n değil. Kablo ellerinize dolanabilir.\r\n\r\nAyrıca kulağınızdan &ccedil;ıkarsa ayaklarınıza dolanma ihtimali de mevcut. Kabloya takılıp d&uuml;şebilirsiniz bile. Kablosuz kulaklığın yanı sıra telefonunuzu yanınızda taşımanız gerek. M&uuml;zik değiştirmek ve istediğiniz m&uuml;ziği a&ccedil;abilmek i&ccedil;in telefonunuzu yanınızdan ayırmamanız gerek. Buna &ccedil;&ouml;z&uuml;m olarak da telefondaki playlistten oynatmayı d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yor olabilirsiniz.\r\n\r\nAncak bu sefer de kablosuz kulaklıkların telefona bağlı kalabilmesi i&ccedil;in belli bir yakınlıkta olması gerektiğini hatırlatmamız gerekecek. Bu sebeple telefonunuzu yanınıza almak zorundasınız. Spor salonu ağır aletlerin bulunduğu bir yer. Telefonunuzun &uuml;zerine bu aletlerden herhangi birinin d&uuml;şmesi onu param par&ccedil;a yapabilir. Bu riske girmemek i&ccedil;in ses sisteminin ve m&uuml;zik se&ccedil;imlerinin g&uuml;zel olduğu salonlar tercih etmelisiniz. G&uuml;zel m&uuml;zikler &ccedil;alan spor salonları veya yoga merkezleri diğerlerine g&ouml;re bir adım daha &ouml;ne &ccedil;ıkmaktadır.\r\n\r\nSpor salonları sizi dış etmenlerden izole etmesi gerektir. Bu izolasyonun en &ouml;nemli adımı ise m&uuml;ziktir. G&uuml;zel bir m&uuml;zik ile nerede olduğunuzu bile unutur ve t&uuml;m kosantrasyonunuz ile sporunuza yoğunlaşırsınız. Bu sebeple kesinlikle g&uuml;zel m&uuml;ziklerin bulunduğu spor salonları ve yoga merkezleri tercih edilmeli. Beylikd&uuml;z&uuml; yoga merkezleri kriterleriniz arasına m&uuml;ziği mutlaka yazmalısınız. Bu kriterlerin buralarda bulunup bulunmadığını kendiniz gidip kontrol etmelisiniz. &Ccedil;oğu işletmeci m&uuml;şteri kazanabilmek i&ccedil;in size işletmelerinin artı &ouml;zelliklerini s&ouml;yleyecektir.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&Ouml;l&ccedil;&uuml;m Yapılması\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nHerkesin v&uuml;cut ve metabolizma yapısı birbirinden farklıdır. bu sebeple herkesin spor programı kendine &ouml;zeldir. Bazı kişilerin v&uuml;cutları &ccedil;ok yağlı olduğu i&ccedil;in onlara yağ yakıcı sporlar yazılırken, bazılarının kilosu &ccedil;ok az olduğu i&ccedil;in ona kilo aldırıcı sporlar yazılabilmektedir. Yani spor sadece kilo vermek i&ccedil;in yapılmaz. Bu sebeple spor salonuna kayıt olduktan hemen sonra ve daha sonra d&uuml;zenli aralıklar ile v&uuml;cut değerleriniz &ouml;l&ccedil;&uuml;lerek sporunuzun şekillendirilmelidir.\r\n\r\n&Ccedil;oğu spor salonu kişiye &ouml;zel program yazmak yerine genel bir programa uygulamaktadır. Bunun en b&uuml;y&uuml;k nedeni &ouml;l&ccedil;&uuml;m yapacak ekipmanlarının olmamasıdır. Spor salonuna kayıt olurken programları nasıl d&uuml;zenlediklerini ve &ouml;l&ccedil;&uuml;m yapıp yapmadıklarını mutlaka &ouml;ğrenmelisiniz. Aksi halde yaptığınız sporun sonu&ccedil;larını &ccedil;ok uzun zaman sonra alacaksınızdır. Her kişinin b&uuml;nyesinin ve metabolizma hızının farklı olması bizi bunu iter.\r\n\r\n&Ouml;l&ccedil;&uuml;m yapmadan yazılan programlar tamamen bilimsellikten uzak ve sizin gelişiminizi geciktirecek uygulamalardır. Bu nedenle spor salonlarına kayıt olurken bu &ouml;zelliğe mutlaka dikkat etmeniz gerekmektedir. Ayrıca d&uuml;zenli aralıklarla yapılan &ouml;l&ccedil;&uuml;mler sizi spora daha &ccedil;ok motive edecektir. Haftalık veya aylık olarak sporunuzun ne kadar işe yaradığını g&ouml;rmek daha hırslı ve istekli bir şekilde &ccedil;alışmanızı sağlayacaktır.\r\n\r\nSonu&ccedil;ların olumsuz gelmesi halin de ise eğitmenleriniz ile g&ouml;r&uuml;şerek programınızda değişikliğe gidilmesini talep edebileceksiniz. Aksi halde uzun zamanlar harcayarak sonu&ccedil; almaya &ccedil;alışacaksınız fakat sonunda elinize hi&ccedil;bir şey ge&ccedil;meyecektir. Bu da hevesinizi kıracak ve sizi spora k&uuml;st&uuml;recektir. Sporda her şey bilim &uuml;zerine kuruludur. Beslenme şeklinizden yaptığınız antremanlara kadar her şey bilime ve sağlığa uygun olmak zorundadır. Bu sayede kalıcı ve sağlıklı bir v&uuml;cuda sahip olacaksınızdır. bu şekilde elde edilmeyen v&uuml;cutlar ise kısa s&uuml;re i&ccedil;erisinde eski hallerine d&ouml;necektir.\r\n\r\nBu y&uuml;zden beylikd&uuml;z&uuml; spor salonu arayışınız da tam donanımlı bir &ouml;l&ccedil;&uuml;m cihazı olduğundan ve her ay bir kere &uuml;cretsiz olarak &ouml;l&ccedil;&uuml;m alındığından emin olunuz.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSağlık Taraması\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nG&uuml;n&uuml;m&uuml;zdeki en &ouml;nemli konu sağlıktır. Bu sebeple spor salonları ve yoga merkezleri gibi yerlerin de bu konuya daha fazla &ouml;zen g&ouml;stermesi gerektir. Spor salonları ve yoga merkezleri gibi yerler kayıt yaptıracak &uuml;yelerin hepsine sağlık taraması yapması veya yaptırması gerektir. Bu sağlık taramasını periyodik olarak tekrar etmeleri gerektir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; spor yaparken ağır aletler ile &ccedil;alışıyoruz.\r\n\r\nBu sebeple elimiz veya v&uuml;cudumuzun herhangi bir yerinde kanama meydana gelebilir ve bu kan spor aletine bulaşabilir. Eğer kan yolu ile bulaşan bir hastalık varsa o aleti daha sonra kullanan herkese bulaşma ihtimali vardır. Kanla bulaşması i&ccedil;in bizimde v&uuml;cudumuzda yara olması gerek diye d&uuml;ş&uuml;nebilirsiniz. Ancak aleti elle tuttuktan sonra o mikrop elimize ge&ccedil;er ve daha sonra yediğimiz veya i&ccedil;tiğimiz herhangi bir şeyden v&uuml;cudumuzu girebilir. Daha k&ouml;t&uuml;s&uuml; biz ellerimizi spor salonundaki soyunma dolabı ve lavabolar gibi ortak kullanıma a&ccedil;ık bir&ccedil;ok yeri tutarken kullanıyoruz. Hastalık buraya bulaştıktan sonra bir&ccedil;ok kişiyi hasta edebilir.\r\n\r\nT&uuml;m bunların &ouml;n&uuml;ne ge&ccedil;mek Beylikd&uuml;z&uuml; yoga merkezlerinin bir&ccedil;oğu kayıt olan her &uuml;yesinden sağlık belgesi istemektedir. Bu uygulama tesisi kullanan herkesin sağlığı i&ccedil;in son derece &ouml;nemlidir. Ayrıca kişide hi&ccedil;bir hastalık bulunmadığı belgelemek işletmenin yararına olacaktır. Bazı spor salonları ve yoga merkezleri hastanelere ile anlaşarak &ccedil;ok uygun fiyata bu hizmeti vermektedir. Beylikd&uuml;z&uuml; yoga merkezlerinin bir&ccedil;oğu bu hizmeti vermektedir.\r\n\r\nAyrıca sağlık taramasının bir diğer avantajı ise spor yaparken rahatsızlanan bir kişiye kolay m&uuml;dahale edilmesini sağlamaktır. Yani astım hastası olan bir kişinin nefesinin daralması durumda panik yapmadan ve sorunun neyden kaynaklı olduğunu bilerek m&uuml;dahale yapmak işimizi bir hayli kolaylaştıracaktır. Spor salonu ve yoga merkezi tercihlerimizde bu kriteri g&ouml;z &ouml;n&uuml;nde bulundurmamız hem hijyenimiz hem de sağlığımız a&ccedil;ısından &ccedil;ok &ouml;nemlidir.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSosyal Medya Kullanımı\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nBir&ccedil;ok işletmenin g&ouml;z ardı ettiği ancak tesislerini tanıtmanın en etkili yolu olan sosyal medya da kriterleriniz arasında yer almalıdır. Sosyal medyayı etkili kullanarak tesisini tanıtmak isteyen işletmelerin kendilerine g&uuml;venleri tamdır. Ayrıca sosyal medyadan tesisteki hizmetleri ve yerin b&uuml;y&uuml;kl&uuml;ğ&uuml;n&uuml; g&ouml;rebilir, temizlik ve hijyen kurallarına ne kadar uyulduğunu anlayabilirsiniz. Bunlara uymayan işletmelerin sosyal medyayı etkili bir şekilde kullanması beklenemez.\r\n\r\nSosyal medyanın bir diğer avantajı ise spor salonuna kayıtlı &uuml;yeler ile iletişim kurabiliyor olmanız. Kolay bir şekilde buraya &uuml;ye bir kişiyi bulup tesis hakkındaki g&ouml;r&uuml;şlerini alabilirsiniz. Ayrıca fotoğrafların altına yapılan yorumlardan da tesis hakkında fikir edinebilirsiniz. Fotoğrafın altında k&ouml;t&uuml; yorumlar var ise buraya giderek hi&ccedil; zaman kaybetmenize gerek yoktur.\r\n\r\nSosyal medya tesise gitmeden &ouml;nce &ouml;n bilgi edinebileceğiniz bir platformdur ve bunu etkili kullanan işletmeler her zaman bir adım &ouml;ndedir. &Ouml;rneğin Beylikd&uuml;z&uuml; pilates merkezlerinin &ccedil;oğu sosyal medyayı etkili bir şekilde kullanmaktadır. Bu &ouml;zellikleri onları her zaman bir adım &ouml;ne &ccedil;ıkarmaktadır. Sosyal medya ile ulaşabileceğiniz m&uuml;şteri kitlesinin sınırı yoktur. Bu sebeple ileriyi d&uuml;ş&uuml;nen işletmeler bu fırsatı asla geri tepmemektedir. Sosyal medya ile b&ouml;lgemizdeki spor salonu ve yoga merkezleri gibi yerleri araştırdıktan sonra bize en uygun yerlere giderek yukarıda saydığımız kriterlerin mevcut olup olmadığını g&ouml;zlemleyebiliriz.\r\n\r\nAncak unutulmamalıdır ki sosyal medya sadece ilk adımdır. Yani sadece sosyal medya fotoğraflarına g&uuml;venerek kayıt yaptırmak son derece yanlıştır. Sosyal medyada tespit ettiğimiz yereler giderek kendi g&ouml;zlemlerimizi de yapmalıyız. Yukarıda da belirttiğimiz gibi Beylikd&uuml;z&uuml; pilates merkezleri sosyal medyanın etkili kullanılması konusunda son derece g&uuml;zel &ouml;rnekler teşkil etmektedir.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSatış Temsilcilerine Kanılmamalıdır\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nYukarıda spor salonları, yoga merkezleri, pilates merkezleri gibi tesislere kayıt yaptırırken hangi kriterlere dikkat etmemiz gerektiğini saydık. &Ouml;zellikle spora yeni başlayacaksanız bu &ouml;zellikleri bilmemeniz &ccedil;ok normaldir. Bilin&ccedil;sizce kayıt yaptırıp daha sonradan pişman olmamanız i&ccedil;in l&uuml;tfen bu &ouml;zelliklerin hepsine dikkat edin. Satış temsilcilerinin s&ouml;ylediklerine kanmayarak kendiniz g&ouml;zlem yapın.\r\n\r\nKayıt olmadan &ouml;nce tesisi mutlaka gezin ve eksiklerini g&ouml;r&uuml;n. Tesise kayıtlı kişiler ile sohbet ederek artı ve eksik y&ouml;nlerini &ouml;ğrenin. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; satış temsilcisi size tesisin s&uuml;rekli artı y&ouml;nlerini g&ouml;sterecektir. Kayıt yaptırıp spora başladıktan sonra eksi y&ouml;nleri g&ouml;rmek sizin hevesinizi ka&ccedil;ıracaktır. Bu nedenle spordan uzaklaşacak ve 1 aydan sonra sporu bırakanlar ordusuna katılacaksınız.\r\n\r\nParanızın ve zamanınızın boşa gitmesini istemiyorsanız bu t&uuml;r tesislere kayıt yaptırmadan &ouml;nce mutlaka yukarda saydığımız kriterlere dikkat ediniz. Hepsini tek tek g&ouml;zlemleyerek size en uygun olanını se&ccedil;iniz. Plaza yaşamının ve şehir hayatının yaygınlaşması ile birlikte bu t&uuml;r tesislerin sayısı olduk&ccedil;a artmıştır. Sayının artması ile birlikte &ccedil;eşitte artmıştır. Bu sebeple se&ccedil;ici olan taraf siz olmanız gerekiyor.\r\n\r\nYani bir&ccedil;ok spor salonunun gezerek size en uygun olanına karar vermeniz gerek. kriterlerinizin başında temizlik yer almalı. Sağlığın en &ouml;nemli şey olduğu g&uuml;n&uuml;m&uuml;zde hijyen kurallarına &ouml;zen g&ouml;steren, spor aletlerini d&uuml;zenli olarak dezenfekte eden, kayıt yaptıran &uuml;yelerine sağlık kontrol&uuml; yaptıran tesislerin tercih edilmesi son derece &ouml;nemlidir.\r\n\r\nSağlığınızı kaybettikten sonra sağlıklı bir v&uuml;cuda sahip olmanızın bir avantajı kalmayacaktır. Sağlıktan sonra ise sizin beklentilerinize g&ouml;re diğer kriterleri sıralayabilirsiniz. Ama mutlaka asla taviz vermeyeceğiniz en az 10 kriteriniz olsun. Bu kriterleri belirleyerek spor salonu aramaya başlayabilirsiniz. Unutmayın ki hi&ccedil;bir kritere bakmadan bilin&ccedil;sizce kayıt yaptırmanız demek paranızı, zamanınızı ve sağlığınızı hi&ccedil;e saymanız demektir."
<https://www.hepsifitness.com/tr/beylikduzu-spor-salonu-fitness-salonu>