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"Argomenti trattatiEcco i benefici di salire le scale a piedi:Perdita di pesoTonificazione di gambe e lato BMinori rischi di malattie cronicheRiduzione di problemi cardiovascolari\nSalire le scale a piedi &egrave; uno degli esercizi pi&ugrave; semplici da fare che apporta innumerevoli benefici al nostro corpo. Se immaginate per un attimo che l&rsquo;ascensore non sia mai stato inventato, salire le scale a piedi pu&ograve; diventare davvero una sana abitudine. \n\n&Egrave; un tipo di allenamento praticato anche dagli sportivi per migliorare la resistenza e la respirazione. Pu&ograve; essere esercitato dove e quando si vuole, per cui, oltre ad essere pi&ugrave; conveniente di un abbonamento in palestra, &egrave; adatto anche per tutti quelli che hanno poco tempo a disposizione. Non ci sono pi&ugrave; scuse quindi, &egrave; il momento di allenarsi!\nEcco i benefici di salire le scale a piedi:\nPerdita di peso\nSalire le scale a piedi pu&ograve; essere una soluzione davvero efficace se volete perdere peso. \n\nFare attivit&agrave; fisica sulle rampe di scale vi consente di bruciare calorie velocemente ed &egrave; un&rsquo;attivit&agrave; efficace quanto una classica passeggiata all&rsquo;aria aperta. In soli 15 minuti potete bruciare 75 calorie! Se ripetuta costantemente nel tempo, questa sana abitudine vi consentir&agrave; di dimagrire, soprattutto nella zona del girovita. Eliminerete cos&igrave; la tanto odiata pancetta, migliorando nettamente l&rsquo;aspetto della vostra silhouette.\nTonificazione di gambe e lato B\nSalire le scale a piedi permette di tonificare e scolpire i muscoli delle gambe. \n\nNon solo, questa attivit&agrave; fisica aiuta a combattere la cellulite, rassodando notevolmente i glutei, con risultati davvero notevoli. Salire le rampe di scale, quindi, &egrave; una valida alternativa a quelle estenuanti lezioni di step in palestra. Per potenziare l&rsquo;effetto rassodante, si possono salire due scalini per volta, ottenendo cos&igrave; un lato B davvero tonico!\nMinori rischi di malattie croniche\nI benefici di salire le rampe di scale a piedi non finiscono qui. \n\nGli effetti positivi ci sono anche per la salute. Fare questa attivit&agrave; sportiva riduce le possibilit&agrave; di soffrire di malattie croniche, come diabete e colesterolo. Salire le rampe di scale migliora anche la capacit&agrave; di resistenza, il battito cardiaco e la respirazione, regalandoti benessere ed energia vitale alla fine dell&rsquo;allenamento. Ti sentirai come rinato!\nRiduzione di problemi cardiovascolari\nSalire le scale a piedi &egrave; un&rsquo;attivit&agrave; aerobica che aiuta a prevenire ed evitare anche problemi cardiovascolari. La circolazione sanguigna migliora considerevolmente. Di questo ne beneficiano soprattutto le gambe, che saranno sicuramente pi&ugrave; leggere e toniche. Voi invece, oltre a diminuire il fiatone man mano che ripeterete questo esercizio nel corso dei mesi, sarete pi&ugrave; tonici, sani e in forma!\n"
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