_:n70315e8df3254b79845ade95091dbe49xb0
<http://schema.org/articleBody>
"\nGeçmişte günümüzdeki gibi tıp ilerlememişti ancak o zamanlar doğal ilaçlar bulunmaktaydı. Bu yazımızda bu doğal ilaçlardan biri olan yoğurt ve kimyon karışımına değineceğiz. Eski zamanlarda kimyon bir çok farklı alanda kullanılmaktaydı.\n\n\n\nÖzellikle mide ve gaz sorunları için tavsiye edilen baharatlar arasındaydı. Kimyonun en belirgin özelliği yüksek oranda A vitamini, demir, potasyum ve kalsiyum içermesidir. Aynı zamanda farklı bir aroması ile de yemeklere lezzet katmaktadır. \n\n\n\nİçeriğindeki diyet lifi ile de sindirime olumlu etkileri vardır. Yoğurt ile birlikte tüketildiği zaman da daha etkili özellikleri kazanmış olur. Şimdi bunlara göz atalım:\n\n\n\nAntioksidan Etki Yapar\n\n\n\nYoğurt antioksidan içeriği açısından biraz düşük gıdalar arasındadır. Yoğurda kimyon eklersek flavonoidler ve antioksidanlar sayesinde yoğurt 2 kat daha faydalı bir gıda haline gelir. Bu etki aynı zamanda vücut yaşlanmasını önler, serbest radikaller vücuttan uzaklaştırarak kanser riskini düşürür. Bu sayede yoğurda ekstra bir özellik katmış olursunuz.\n\n\n\nB Vitamini ve Demir\n\n\n\nYoğurt demir ve B6 vitamini açısından yetersiz gıdadır. Yoğurda kimyon eklersek demir başta olmak üzere B6 vitamini açısından da zenginleştirmiş olursunuz. Bu sayede yoğurt yerken ekstra olarak demir ve B6 vitaminini de almış olacaksınız. B vitamini sinir sistemini korumaya yardımcı olur. Demir minerali de kansızlık hastalığını önlemeye yardımcı olur. Kan içinde besin ve oksijenin taşınmasını hızlandırır. Daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için yardımcı olur.\n\n\n\nCilt Sağlığını Korur ve Cildi Güzelleştirir\n\n\n\nYoğurtta bulunan A vitamin ve E vitamini kimyon ile birleştirildiğinde daha etkili hale gelmektedir. Kimyonda bulunan besin maddeleri ile diğer minerallerin emilimi kolaylaşır. Bu sayede vücuda alınan ekstra&nbsp;A ve E vitamini&nbsp;sayesinde cilt sağlığınıza olumlu etkileri olacaktır.\n\n\n\nŞeker ve Tansiyon Sorunlarını Önler\n\n\n\nYoğurt genel olarak şeker ve tansiyon hastalarının özel durumlar hariç hepsine tavsiye edilir. Tansiyon hastalarının en büyük sorunu potasyum eksikliğinden dolayı kan basıncının dengesizleşmesidir. Yoğurtta potasyum bir miktar vardır. Yoğurda kimyon ekleyerek potasyum içeriğini 2 katına kadar çıkarabilirsiniz. Bu sayede kan basıncını dengeye sokmada daha etkili olur.\n\n\n\nŞeker hastaları için de kimyon insülin dengesini sağlamaya yardımcı olur. Şeker içermemesi ve diyet lifi sayesinde de kan şekerini ani yükselmesini engeller. Dengelenmesine yardımcı olur. Bu özellikleri ile şeker hastaları için bulunmaz bir nimettir.\n\n\n\nZayıflama Üzerindeki Etkileri\n\n\n\nCanan Karatay’da kimyonu bol bol tüketmemizi tavsiye etmektedir. Kimyonun metabolizmayı hızlandıran etkisi vardır. Bunu kan akışını dengeye sokarak hızlandırır ve bu sayede doğal olarak metabolizma da hızlanmış olur. Bu etkisi ise özellikle bayanların çok hoşuna gidecek ve fazlalık yağlarını yakmak için en ideal gıdalardan biri olacaktır. Üstelik 1 kase yoğurt ve 1 kaşık kimyon karışımı ortalama 100 kalori civarında olacaktır. Eğer yoğurdu yağsız seçerseniz bu oran daha da düşer. Bu etkileri ile kilo vermek isteyenler için kaçırılmaması gereken bir karışımdır.\n\n\n\nÖzet olarak bir çok kişinin rahatlıkla tüketebileceği bu iki gıdayı karıştırıp tüketmek faydalı özellikleri kat kat arttırmaktadır. Yoğurdu ev yapımı olması çok çok daha iyi olacaktır. İmkanınız varsa evinizde kendiniz yapın besin değeri daha çok yükselecektir.Herkesin tüketmesi gereken bir karışımdır. Bu yüzden sizlerde bu nimetten faydalanmalısınız. Tadı hoşuma gitmiyor diyenlere şu soruyu sormak istiyoruz. Sizce buna değmez mi?\n\n\n\nEsen Kalın...\n"
<https://saglikbilinci.net/yogurt-kimyon-karisiminin-faydalari-nelerdir/>