_:n6b622647bbf443e2aa696fdd16dd829fxb0
<http://schema.org/description>
"            Foto: Ilustrasi. (ArabNews) Detik Kabar  - Minum kopi sebelum atau sesudah olahraga, mana yang lebih baik ? Simak dalam ulasan berikut. Kopi dikenal mampu membantu tubuh lebih fokus dan terjaga sepanjang hari. Tapi lebih dari itu, kopi ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga. Melansir Kompas.com, Ahli gizi Megan Medrano dari Run Whole Nutrition kepada Men&#39;s Health mengatakan, konsumsi kafein dapat meningkatkan kinerja selama latihan intens yang berlangsung lima sampai 20 menit. Tentunya hal ini akan berpengaruh selama dibarengi dengan asupan makanan. &quot;Tubuh masih membutuhkan cukup banyak karbohidrat, lemak, dan protein untuk kekuatan melalui seluruh aktivitas olahraga,&quot; ungkap Medrano. Berbicara mengenai kopi dan kaitannya dengan olahraga, waktu manakah yang lebih baik untuk mengonsumsi kopi? Apakah mengonsumsinya sebelum atau sesudah olahraga ?&#160; Berikut adalah ulasan yang dapat memberi informasi waktu mana yang lebih baik untuk mengonsum"
<https://wow.detikkabar.com/2021/01/mana-lebih-baik-minum-kopi-sebelum-atau.html>