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"Allenarsi è molto importante per mantenersi in forma ed avere una vita sana e funzionale. Ma quando ci si allena bisogna prestare sempre la massima attenzione, in quanto strappi muscolari o altri tipi di dolori sono sempre dietro l'angolo. Per questo riscaldarsi è di estrema importanza.Prima di ogni attività sportiva occorre effettuare un buon riscaldamento muscolare. È assolutamente indispensabile e non va mai evitato. Tentando di dare una definizione scientifica di questo momento che precede lo sforzo fisico sportivo, potremmo dire che si tratta di una fase che consente all'atleta di preparare il corpo a compiere un lavoro muscolare intensivo, nonché a fornire una condizione psicofisica e coordinativa ottimale per poter dare il massimo durante la prestazione vera e propria. Di seguito sarà spiegato perché fare gli esercizi di riscaldamento, daremo infatti utili suggerimenti in merito che vi serviranno per effettuare un allenamento funzionale e perfetto."
<https://esseresani.pianetadonna.it/perch-fare-gli-esercizi-di-riscaldamento-154021.html>