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"Il riscaldamento, è particolarmente importante per tre motivi: consente di evitare gli infortuni, aumenta la qualità della prestazione e di fatto costituisce una vera e propria fase di allenamento. Quando effettuiamo il riscaldamento, c'è un incremento sensibile del flusso sanguigno che consente al muscolo di migliorare la sua flessibilità. Quando il muscolo è freddo, invece, la sua flessibilità è chiaramente inferiore e questo ci sottopone al rischio di infortuni. Il riscaldamento, in questo senso, ci prepara a iniziare subito alla grande, quando dobbiamo spingere di più, sia che si tratti di un allenamento che di una gara vera e propria."
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