_:n77ec4d3f8c6746a791680f904dc0f543xb16
<http://schema.org/text>
"Представляйте успокаивающий сценарий. В минуты волнения воображение действительно может разыграться не на шутку. Не позволяйте мыслям испугать вас. Направьте воображение в другое русло. Представляйте успокаивающий вариант развития событий, если мысли возвращаются к тревожным идеям.\nВ минуты волнения отправляйтесь в мысленное путешествие. Представьте, что вы находитесь в спокойном месте и расслаблены.\nНапример, представляйте себя на пляже. Задействуйте все свои чувства. Что вы сейчас видите, чувствуете, ощущаете на вкус? Закройте глаза и представляйте такую картину, пока не возьмете себя в руки."
<https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C-%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0>