_:n5c726e659f6b4a8b98b3f5162619023fxb7
<http://schema.org/text>
"Adem langzaam.  Adem gedurende 3 seconden door je neus in, houd je adem voor 5 seconden vast en vervolgens adem gedurende 3 seconden door je neus uit.\nAdem met je middenrif (net boven de maag en net onder de ribben), niet alleen met je borst.  Dit zal je lichaamsreacties reguleren en je helpen kalm te blijven.\nOoit werd gedacht dat het ademen in een papierenzak hyperventilatie hielp genezen en rust hielp herstellen.  Deskundigen zijn het er nu over eens dat dit een beetje gevaarlijk is en moet worden vermeden.  Je moet slechts door een papierenzak ademen als je licht in je hoofd bent van hyperventilatie.  Het regelmatig ademen in een papierenzak zal koolstofdioxide in je longen circuleren, wat uiteindelijk gevaarlijk is voor de luchtwegen.  Diep en langzaam ademen is veel beter, omdat de zuurstof volledig zal omgezet worden in koolstofdioxide door de longblaasjes, en in hoofdzaak duizeligheid door hyperventilatie voorkomt."
<https://nl.wikihow.com/Kalmeren>