_:n52a18977918e435ea755aee4a2c99e53xb0
<http://schema.org/articleBody>
" Почти каждая вторая девушка хочет похудеть. А если ты на диете постоянно, то уже знаешь наизусть все вредные продукты и давным-давно отказалась от сладкого, жирного, жареного, копченого и мучного. Но не тут-то было! Похудеть до желанных объемов тебе так и не удается. В чем же дело?Если ты все делаешь верно, даже спортом исправно занимаешься, а вес все равно стоит на месте – не стоит опускать руки и думать, что это цифра на весах, уменьшить которую тебе уже не удастся. Все гораздо проще: существуют скрытые причины лишнего веса, которые не дают тебе худеть. Пришло время узнать врага в лицо! ## АллергияНе многие аллергики знают, что большинство антигистаминных препаратов, которые они вынуждены принимать в межсезонье, обладают свойством повышать аппетит. Возможно, отсюда у тебя берутся мучительные ночные приступы голода? Лекарства принимать все равно придется, а потому держи в холодильнике на этот случай что-то полезное: кефир, яблоки или морковку. Они быстро утолят голод и при этом не добавят калорий. ## ИнтернетСейчас стало очень модно иметь собственную страничку в социальной сети и дружить виртуально. Многие девушки все реже выбираются на прогулки с друзьями, ограничиваясь лишь перепиской в интернете. А зря: многочасовое сидение у монитора похудению не способствует и калории не сжигает. Так что старайся чаще выбираться на встречи с подругами – но не на посиделки в кафе, а на променады по улице или парку. ## Заменители сахараЗаменители сахара и прочие искусственные подсластители – вот где настоящая ловушка для худеющих. Многие девушки даже не подозревают о том, насколько они вредны. Организм тех, кто употребляет заменители сахара, старается извлечь из пищи как можно больше калорий, при этом замедляя метаболизм. В совокупности эти факторы отрицательно сказываются на фигуре. ## Консерванты и пестицидыТщательно изучай этикетки продуктов на предмет содержания в них консервантов. Кроме того, обязательно хорошо мой фрукты и овощи, потому как многие из них для сохранности опрыскиваются пестицидами, которые в прямом смысле – яд для организма. Как они сказываются на лишнем весе? Пытаясь утилизовать вредные отходы, организм тратит больше энергии, что в свою очередь вызывает необоснованное чувство голода. Пестициды, словно бомба замедленного действия, накапливаются в организме и сводят метаболизм к нулю. Как результат – приводят к лишнему весу. ## Диетические продуктыЕще один подводный камень на пути к фигуре мечты – диетические продукты. Однако не стоит бить тревогу – полезными по-прежнему остаются обезжиренный кефир и творог. А вот сладкие йогурты, творожки, всяческие мюсли и мармелад на фруктозе хоть и имеют пониженное содержание калорий, однако для диеты совершенно не подходят. Не обманывай себя – диетических сладостей не существует. ## СтрессМногие женщины поправляются в момент сильных эмоциональных потрясений, потому что попросту заедают стресс. Почему так происходит? Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который действует на фигуру не лучшим образом – он повышает аппетит и одновременно понижает скорость обмена веществ. Учеными доказано, что хронический стресс заставляет организм жить в постоянной боевой готовности. Для борьбы с предполагаемой опасностью он мобилизует свои резервы, энергию, силы и откладывает запасы «на черный день». ## Нерегулярное питаниеПри каждом приеме пищи обмен веществ ускоряется на 20-30% и продолжает работать в ускоренном режиме в течение следующих 2-х часов. Но если ты пропускаешь хотя бы один из приемов пищи, ты лишаешь свой организм этого.Самая большая проблема – отсутствие завтрака. В ночное время метаболизм замедляется на 5-10% и остается таким до приема пищи, так что не жертвуй завтраком, лучше правильно его составляй. Пусть на столе присутствуют каши, молочные продукты, яйца, а также овощи. ## Фруктовые напиткиНекоторые фруктовые напитки позиционируются как часть здорового образа жизни, однако многие из них содержат большое количество сахара. Чтобы не попасться на уловку рекламы, пей воду, травяные чаи и свежевыжатый сок. ## АлкогольПечень расщепляет все жиры в организме, но если этот орган перегружен, например, выведением токсинов алкоголя, ему некогда перерабатывать жиры. Что это значит? Сократи потребление алкоголя, рафинированного сахара и насыщенных жиров. ## Фастфуд-салатыЭто чистой воды самообман, если ты думаешь, что в фастфуде можно найти полезные для фигуры блюда. Возьмем хотя бы салат. Вроде бы на лицо все составляющие вкусного и полезного обеда – овощи, салатные листья, куриные грудки или креветки… Да, но панировка и соус! Один только соус по калорийности может соперничать с сытным ужином! Так что не обольщайся: полезные салаты только те, что ты приготовишь сама и с правильным дрессингом – растительным маслом, лимонным соком или бальзамиком. ## МаргаринМаргарин не только не полезен, но еще и опасен! А все из-за содержания в нем трансжиров, которые на самом деле являются продуктом химической обработки. Маргарин действительно менее калориен, чем сливочное масло, но в нем отсутствует какая-либо польза для организма. Кроме того, при частом его употреблении может развиться ишемическая болезнь сердца, а стрелка весов будет показывать неутешительные результаты. ## Твой день рожденияКак это ни парадоксально, но твой вес напрямую зависит от дня твоего рождения. Ученым удалось доказать, что люди, рожденные зимой, имеют метаболизм заведомо хуже, чем те, кто родился в летние месяцы. Увы, здесь уже ничего не поделаешь, а потому, если твой день рождения приходится на зиму, следи за питанием внимательнее. ## ТелевизорЕсли ты пропустишь очередную серию любимого сериала – не расстраивайся, а наоборот, ликуй! Ведь так ты убережешь свою фигуру от лишних сантиметров. Ученые доказали, что во время просмотра телевизора частота сердечных сокращений, артериальное давление и обмен веществ замедляются и калории сжигаются на 20-30% медленнее, чем если бы ты просто сидела на месте. Делай выбор – фильм или фигура, как у любимой героини этой же ленты. ## Гормональные таблеткиДа, у этого метода контрацепции есть один весомый недостаток – лишний вес как побочный эффект. И тут все дело в гормонах. Если ты принимаешь гормональные таблетки, и твой вес растет, обратись к специалисту, возможно, тебе попросту не подходит этот препарат. Или же предохраняйся другими способами. ## Полные друзьяКак ни цинично это звучит, но друзья, имеющие проблемы с лишним весом, могут спровоцировать и лишние килограммы на твоем теле. Здесь все просто: общий досуг заставляет вас проводить время вместе, а, значит, и питаться вместе. Даже если ты следишь за фигурой, а твоя подруга нет, у тебя будет больше искушений и поводов сойти с правильного пути. Согласись, от куска торта проще отказаться, когда его рисует твое воображение, нежели он такой вкусный и прекрасный лежит в соседней тарелке. Это не значит, что нужно отказываться от друзей – лучше вместе начните вести здоровый образ жизни. ## Серый/черный хлебТы хорошо знаешь о том, что в здоровом питании ароматная выпечка, в том числе, вкуснейшие батоны, противопоказаны. Но будь осторожна: «черный» и «серый» хлеб может быть таким же по вредности, как и обычная булка. Исключение составляет лишь цельнозерновой хлеб, а так же фитнес-варианты, приготовленные с добавлением отрубей, семечек и с отсутствием муки. ## Твои вкусовые рецепторыЕще одна подножка, подставленная природой на пути к роскошной фигуре – твои вкусовые рецепторы. Как оказалось, люди, у которых вкусовые сосочки языка менее восприимчивы, потребляют гораздо больше сладкого, соленого и острого. Если ты не раз замечала за собой такую нездоровую привычку, то, возможно, природа наградила тебя такой особенностью. Выход здесь один – заведомо откажись от тех вредных продуктов, которые ты любишь больше всего. ## Плохой сонУсталость мешает организму обрабатывать углеводы и замедляет метаболизм, вследствие чего ты поправляешься. Если ты замечаешь упадок сил или у тебя бессонница, старайся больше отдыхать и меньше нервничать, возьми отпуск и немного отойди от водоворота событий, включая посиделки допоздна и ночные клубы. Высыпайся! И ты заметишь, что даже при отсутствии диеты твой вес пойдет на убыль. ## Переезд к бойфрендуМужчины едят больше, чем женщины – это вполне нормально. Но когда ваш быт становится общим, ты, как хозяйка домашнего очага, начинаешь хлопотать на кухне. Чтобы угодить любимому, готовишь различные вкусности и часто позволяешь себе превышать калорийность, увеличиваешь порции. Кроме того, поздние вечера при свечах с шаманским и пастой вряд ли способствуют похудению. Мало кто из мужчин согласится променять сочный бифштекс на вареную брокколи. Купи книгу о вкусной, модной и полезной кухне. Поверь, многие блюда могут быть полезными, а по вкусовым качествам не уступать вредным деликатесам. ## Проблемы с щитовидкойЕсли ты постоянно чувствуешь усталость и апатию, а также мерзнешь даже в жаркие дни, возможно, у тебя проблемы со щитовидной железой. А это, в свою очередь, замедляет обмен веществ, способствует набору веса и отекам в тканях. Обязательно запишись на прием врачу, а пока этого не случилось, налегай на продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, которые содержатся в орехах, оливковом масле и лососе."
<https://www.wmj.ru/stil-zhizni/eda/isprav-oshibki-20-skrytyh-prichin-lishnego-vesa.htm>