_:ne5c8e41b73e4439f969bc6f6cb192c8axb0
<http://schema.org/articleBody>
"Diyabet hastalarında egzersizin &oumlnemine dikkat &ccedileken İ&ccedil Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Keskin, &oumlzellikle kilo fazlalığı bulunan diyabetlilerde egzersiz ile kilo kaybının hem yaşam kalitesini artırdığını hem&nbspfiziksel zindelik sağladığını belirtti.\r\n\r\nEgzersiz yaparak diyabet hastalarında yiyeceklerin par&ccedilalanması sonucu oluşan şekerin, kas dokuları tarafından kullanılmasını hızlandırarak kan şekerini d&uumlş&uumlrd&uumlğ&uumln&uuml s&oumlyleyen Medicana Bah&ccedilelievler Hastanesi İ&ccedil Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Keskin diyabette egzersizin &oumlnemi hakkında konuştu.\r\n\r\nA&Ccedil KARNINA EGZERSİZ KAN ŞEKERİNİZİ D&UumlŞ&UumlREBİLİR\r\n\r\nDr. Fatih Keskin, egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu ifade etti. Dr. Keskin,&nbsp&ldquo&Ccediloğu diyabetli en faydalı egzersizin sabah a&ccedil karnına yapılan egzersiz olduğuna inanır. Ancak a&ccedil karnına yapılan egzersiz kan şekerinin d&uumlşmesine neden olabilir. Bu sebeple diyabetlilerin a&ccedil karnına egzersiz yapmaları doğru değildir. Egzersiz i&ccedilin en uygun zaman, yemek yenildikten sonraki 1-2 saattir. B&oumlylelikle, yiyeceklerle kana ge&ccedilen şeker v&uumlcut tarafından kolaylıkla kullanılır ve kan şekeri d&uumlzeylerinin kontrol&uuml sağlanır. Yemeklerden 3 saat sonra veya &oumlğ&uumlnlerden &oumlnce yapılan egzersizin hipoglisemi oluşturma riski vardır. Egzersiz planlı olarak en az haftada 3-4 kez yapılmalıdır. Ancak bu haftanın 3 g&uumln&uuml &uumlst &uumlste egzersiz yapıp diğer g&uumlnler egzersiz yapmamak anlamına gelmemelidir. En uygunu, egzersizin her g&uumln, d&uumlzenli olarak yapılmasıdır. Eğer kilo probleminiz varsa ve kilo vermeyi hedefliyorsanız planlı olarak mutlaka her g&uumln yapmalısın&rdquo diye konuştu.\r\n\r\nBOLCA SIVI T&UumlKETİLMELİDİR\r\n\r\nDr. Fatih Keskin s&oumlzlerine ş&oumlyle davam etti:\r\n\r\n&quotEgzersize başlarken uygun bir ayakkabı giyilmelidir. Eğer egzersize yeni başlanıyor ise mutlaka d&uumlş&uumlk şiddetten başlanmalı ve ekstra ağırlık kullanılmamalıdır. Kalp ile ilgili sorun var ise tek başına spor yapmaktan ka&ccedilınılmalıdır. Eğer ayaklarda duyu kaybı var ise&nbspd&uumlş&uumlk tempo koşu yapmaktan ka&ccedilınılmalı ve bu sporun yerine y&uumlr&uumlme, bisiklete binme, y&uumlzme tercih edilmelidir. Egzersiz kan şekerini d&uumlş&uumlrebileceği i&ccedilin eğer ins&uumllin ve kan şekeri d&uumlş&uumlren ila&ccedillar alınıyorsa, egzersiz yaparken ve sonrasında da hipoglisemiye (soğuk terleme, baş ağrısı, kalp &ccedilarpıntısı, bilin&ccedil bulanıklığı, yorgunluk) karşı dikkatli olunmalı. Spor yaparken hasta yanında mutlaka peynirli krakerler, meyve suyu veya şeker bulundurmalı. Eğer şeker &ccedilok y&uumlksek olup ins&uumllin kullanılıyorsa, tip 1 diyabet var ise ve şeker ani iniş, &ccedilıkışlar g&oumlsteriyorsa, mutlaka egzersiz &oumlncesi, egzersiz sırası ve sonrasında kan şekeri kontrol edilmeli arzulanan d&uumlzeye gelmeden egzersiz yapılmamalıdır. Yeni bir egzersize başlanacaksa, uzun s&uumlreli egzersiz yapılacaksa ya da egzersiz şiddeti artırılacaksa mutlaka 30 dakikada bir kan şekeri kontrol edilmelidir.&quot\r\n\r\n&nbsp"
<https://kayisihaber.com/diyabet-hastalarina-kilo-uyarisi/52409/>