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"Buenos Aires.- Cada vez son m\u00E1s los que resaltan los beneficios de la meditaci\u00F3n, una t\u00E9cnica de introspecci\u00F3n milenaria nacida en Oriente, hacia la que los occidentales comienzan a inclinarse.Directivos de grandes empresas han comenzado a meditar, e incluso la neurociencia ha ido detr\u00E1s de los efectos que genera en el cerebro. Seg\u00FAn las investigaciones, la meditaci\u00F3n agudiza habilidades como la atenci\u00F3n, la memoria y la inteligencia emocional.Sin embargo, es com\u00FAn escuchar a la gente decir que, aunque le encantar\u00EDa poder hacerlo, le es imposible \"apagar\" la mente por un momento.Para ellos existe una buena opci\u00F3n: colorear. S\u00ED, aunque muchos la consideren una actividad infantil, los psic\u00F3logos se\u00F1alan que podr\u00EDa ser una efectiva alternativa a la meditaci\u00F3n: ayuda a aliviar la tensi\u00F3n y la ansiedad, y desbloquea recuerdos de la infancia, de tiempos \"m\u00E1s simples\".Pintar puede ser un ejercicio de descubrimiento interior. Alivia la tensi\u00F3n y la ansiedad. El psic\u00F3logo David Rolong Schwiger explica que para un adulto, colorear puede ser \"un ejercicio de descubrimiento interior\".Seg\u00FAn destaca, no se trata s\u00F3lo del acto de pintar, \"sino de la forma en que cada uno se conecta con el dibujo y la elecci\u00F3n de colores que haga, algo que tiene que ver con la creatividad y con lo emocional\". Esta nueva t\u00E9cnica terap\u00E9utica ya es furor en Reino Unido, Francia, Espa\u00F1a, Estados Unidos y Brasil, donde los libros para colorear para adultos se han convertido en best-sellers. \"Hay una larga historia de gente que colorea por razones de salud mental. A comienzos del siglo pasado, Carl Jung hizo que sus pacientes colorearan mandalas con el objetivo de que se centrasen y dejaran al subconsciente fluir. Ahora sabemos que tiene un mont\u00F3n de otras cualidades antiestr\u00E9s\", agreg\u00F3 la psic\u00F3loga Ben Michaelis, quien menciona tambi\u00E9n a los monjes tibetanos que pasan semanas enteras coloreando con arena rebuscados dise\u00F1os que luego desarman. Es que lo importante -resalta la especialista- es el proceso. Lo bueno de esta \"nueva\" forma de meditar es que mitiga el esfuerzo por dejar la mente en blanco, que suele frustrar a algunos, y en cambio focaliza la atenci\u00F3n en el dibujo. Lo mejor es que hay miles de hermosos dise\u00F1os que se pueden descargar en internet.Dos libros que son best-sellersEl jard\u00EDn secretoRealizado por la ilustradora Johanna Basford, cuenta con un total de 60 ilustraciones minuciosas que esconden peque\u00F1as criaturas. El libro ha logrado m\u00E1s de un mill\u00F3n de ventas en su primera edici\u00F3n. El reino animal Publicado por la ilustradora galesa Millie Marotta, el libro se inspira en la vida natural. No s\u00F3lo incluye dibujos, sino tambi\u00E9n textos inspiradores, y al final tiene varias p\u00E1ginas en blanco para los que se animen a crear. "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.lmneuquen.com/colorear-una-creativa-forma-meditacion-n497434>