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" M&amp;eacute;xico D.F. &amp;iquest;Te sientes abrumado y con una opresi&amp;oacute;n en el pecho? Tal vez no sepas c&amp;oacute;mo expresar tus emociones, lo que merma tu salud y tu calidad de vida sin embargo, existe una terapia llamada ventilaci&amp;oacute;n emocional que te ayuda a canalizar tus sentimientos. La psic&amp;oacute;loga Ciara Molina se&amp;ntilde;ala, en su blog de Psicolog&amp;iacute;a Emocional, que la ventilaci&amp;oacute;n emocional ayuda a expresar los sentimientos y emociones reprimidos, que generan un impacto en la salud f&amp;iacute;sica y mental de las personas. La especialista asegura que cuando una persona no sabe c&amp;oacute;mo expresar sus emociones, estas se quedan bloqueadas en su interior o son mal canalizadas, lo que propicia la aparici&amp;oacute;n de malestares f&amp;iacute;sicos como enfermedades y dolores. &amp;iquest;C&amp;oacute;mo expresar las emociones correctamente? Para poder eliminar todos los sentimientos negativos de tu interior y recuperes tu bienestar, elige a una persona que sea de tu entera confianza para desahogarte y hablar de todo aquello que te mortifica. En caso de que no te sientas seguro de exponer tus emociones con alguien conocido, acude con un especialista en el tema, el cual te ayudar&amp;aacute; a canalizar esas emociones sin juzgarte o te ayudar&amp;aacute; a identificar la causa de los problemas que da&amp;ntilde;an tu salud. Otra opci&amp;oacute;n es que* escribas un diario* para que sea tu ventilaci&amp;oacute;n emocional. Plasma todas tus ideas, emociones, sentimientos para que te des cuenta de las razones de tu malestar. Fuente: Salud180.com "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
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