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"La vuelta al colegio puede resultar una causa de estr&amp;eacute;s para los padres e hijos, implica un cambio de rutina dentro de la din&amp;aacute;mica familiar, al que frecuentemente cuesta adaptarse. Despu&amp;eacute;s de unas largas vacaciones la familia debe acomodarse nuevamente a una gran lista de h&amp;aacute;bitos que hab&amp;iacute;an estado en pausa, por ejemplo, acostarse y levantarse temprano, preparar la mochila y el uniforme el d&amp;iacute;a anterior, comenzar con las actividades extra escolares, entre otros cambios.\nEl inicio de clases suele activar en los ni&amp;ntilde;os diferentes emociones. Alegr&amp;iacute;a por reencontrarse con sus compa&amp;ntilde;eros y maestros, tristeza porque se acabaron las vacaciones y todo el tiempo libre para jugar y disfrutar con sus pap&amp;aacute;s, enojo por volver a acostarse y despertarse temprano, miedo a comenzar un a&amp;ntilde;o nuevo y a separarse de sus pap&amp;aacute;s.\nDe acuerdo a cada edad, van a ir variando las emociones y su intensidad. No es lo mismo un ni&amp;ntilde;o de 3 a&amp;ntilde;os que reci&amp;eacute;n va a escolarizarse que otro de 8 a&amp;ntilde;os que ya est&amp;aacute; en primaria o de 16 a&amp;ntilde;os en secundaria.\nEl primer d&amp;iacute;a de colegio puede tornarse angustioso, sobre todo en aquellos ni&amp;ntilde;os que comienzan en un colegio nuevo o tienen que volver a un lugar en el que lo han pasado mal el a&amp;ntilde;o anterior. Para otros ni&amp;ntilde;os que ya conocen su colegio y han tenido experiencias positivas y agradables, vivir&amp;aacute;n ese d&amp;iacute;a con m&amp;aacute;s ilusi&amp;oacute;n y entusiasmo que con miedo, pero igualmente pueden presentar nervios e inquietud.\nEs importante poder hablar con los hijos sobre aquello que les preocupa e inquieta y acompa&amp;ntilde;arlos y contenerlos para transmitirles seguridad. Frecuentemente, los ni&amp;ntilde;os logran en pocos d&amp;iacute;as adaptarse exitosamente al colegio.\nCuando se presenta una situaci&amp;oacute;n nueva, en este caso comenzar las clases, suelen aparecer miedos y nervios normales que van a ir decreciendo a medida que el ni&amp;ntilde;o vive la experiencia. Sin embargo, un n&amp;uacute;mero reducido de ni&amp;ntilde;os desarrollan s&amp;iacute;ntomas f&amp;iacute;sicos de ansiedad frente a esta situaci&amp;oacute;n, siendo los m&amp;aacute;s frecuentes, dolor de cabeza y est&amp;oacute;mago, rabietas continuas, poco apetito, dificultades para dormir, falta de concentraci&amp;oacute;n. Esta situaci&amp;oacute;n de ansiedad se da cuando el entorno se vuelve amenazante y no se perciben los recursos de uno para afrontarlo, sinti&amp;eacute;ndose en peligro y vulnerable. Los padres se encuentran preocupados y no saben qu&amp;eacute; hacer cuando estos cambios de conducta no cesan con el tiempo. Ante esto se aconseja, consultar con un especialista para evaluar a qu&amp;eacute; se deben dichos s&amp;iacute;ntomas y poder tratarlos a tiempo.\nLos cambios suelen generar dificultades para adaptarse, por lo cual se recomienda que la vuelta al colegio sea de manera gradual y no brusca.\nAlgunos consejos para lograr esto pueden ser:\n- Volver a reorganizar y establecer los horarios y rutinas.\n- Reservarse momentos entre una actividad y otra para disfrutar con los m&amp;aacute;s peque&amp;ntilde;os.\n- Buscar tiempo dentro de los horarios semanales para que pueda hacer alguna actividad libre y jugar.\n- Ir graduando los horarios de descanso paulatinamente. Sabemos que cuesta madrugar, por lo que se recomienda a los padres ir despertando antes a los chicos aunque est&amp;eacute;n de vacaciones para que se vayan acostumbrando a la nueva rutina.No dormir suficiente hace m&amp;aacute;s dif&amp;iacute;cil mantener el nivel de atenci&amp;oacute;n necesario para aprender y el buen humor.\n- Conversar con los ni&amp;ntilde;os acerca de las actividades que quisieran realizar este a&amp;ntilde;o. Si son varias, se podr&amp;iacute;an priorizar y comenzar con las que m&amp;aacute;s les entusiasman y luego de un periodo de tiempo, evaluar si se suman otras actividades o se reemplazan.\nAsimismo, como padres es fundamental ser la base de seguridad, brind&amp;aacute;ndoles una respuesta contenedora. Nosotros contamos con competencias y habilidades para ayudar a nuestros hijos, buscando respuestas, reduciendo el mecanismo de &amp;quot;evitaci&amp;oacute;n&amp;quot; de la situaci&amp;oacute;n amenazante.\nMantener las rutinas, favorecer su autonom&amp;iacute;a, no brindar asistencia innecesaria, establecer l&amp;iacute;mites claros y firmes, favorecer su expresi&amp;oacute;n emocional, reforzar las conductas positivas, transmitir seguridad y confianza en ellos mismos son algunas de las estrategias para ayudarlos a disminuir el nivel de estr&amp;eacute;s.&amp;nbsp;"^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
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