<http://schema.org/articleBody>
"L&amp;#039;atleta de Rub\u00ED -resident a Viladecans- es va guanyar el dret a participar en els seus tercers Jocs Ol\u00EDmpics el desembre passat. Despr\u00E9s d&amp;#039;Atenes 2004 amb els 5.000 metres, de Pequ\u00EDn 2008 amb els 10.000 metres, a Londres participar\u00E0 en la marat\u00F3, la prova m\u00E9s prestigiosa de l&amp;#039;olimpisme. Carles Castillejo (18-8-1978), conegut en el m\u00F3n de l&amp;#039;atletisme com a  Grover -la versi\u00F3 americana del Coco del  Barri S\u00E8sam -, va fer un pas de gegant en la seva preparaci\u00F3 ol\u00EDmpica guanyant la mitja marat\u00F3 de Granollers. Quin valor t\u00E9 haver guanyat la Mitja de Granollers superant el r\u00E8cord del m\u00F3n de marat\u00F3, Patrick Makau? Ja nom\u00E9s el fet d&amp;#039;inscriure el meu nom com a guanyador de la Mitja de Granollers al costat dels de Haile Gebrselassie i Samuel Wanjiru \u00E9s important\u00EDssim, per\u00F2 el que li d\u00F3na encara m\u00E9s valor \u00E9s haver guanyat en l&amp;#039;esprint el r\u00E8cord del m\u00F3n. Si ell hagu\u00E9s quedat 10\u00E8 la vict\u00F2ria no tindria el mateix valor.  Qu\u00E8 implica guanyar la Mitja dins la teva preparaci\u00F3 per als Jocs Ol\u00EDmpics, a m\u00E9s de moral? Sobretot aix\u00F2, em d\u00F3na molta moral. I despr\u00E9s confirma que m&amp;#039;he recuperat molt b\u00E9 de la marat\u00F3 del Campionat d&amp;#039;Espanya, i que tota la preparaci\u00F3 va molt ben encaminada per als objectius a curt termini que tenim, i tamb\u00E9 per al gran objectiu de la temporada, els Jocs de Londres.  I la cursa en si com va anar? El fred que feia va fer que els atletes africans no sortissin tan forts d&amp;#039;entrada i no destrossessin la carrera. Aix\u00F2 ens va permetre que pogu\u00E9ssim anar entrant en cursa disfrutant de c\u00F3rrer amb ells. I quan ens vam trobar a mitja cursa i encara est\u00E0vem tots junts, i com que la segona part feia baixada, em vaig dir: &amp;quot;Al m\u00E0xim fins al final i fins on em deixin&amp;quot;. I vaig tenir la sort d&amp;#039;aguantar tots els seus canvis de ritme, que van ser molts, i guanyar.  I la marca va ser bona? S\u00ED, 1 h 2 min 37 s \u00E9s una bona marca en una mitja marat\u00F3, i en les condicions de fred que vam c\u00F3rrer. Em diuen que puc c\u00F3rrer per sota de l&amp;#039;hora i 2 minuts, que est\u00E0 molt i molt b\u00E9. Aix\u00F2 em d\u00F3na molta confian\u00E7a de saber que en una marat\u00F3 puc arriscar per buscar una bona marca perqu\u00E8 la tinc a les cames.    En quant la podries rebaixar encara? Quin marge de millora tens? No tinc una vareta m\u00E0gica... per\u00F2 s\u00ED que asseguro que m&amp;#039;entrenar\u00E9 molt per arribar al dia 12 d&amp;#039;agost a les 11 del mat\u00ED en un estat de forma suficient per c\u00F3rrer la marat\u00F3 entre 2:08:00 i 2:09:00. Si ho aconsegueixo, s\u00E9 que acabar\u00E9 en una bona posici\u00F3, quina? Aix\u00F2 ja no ho s\u00E9.   Seran els teus tercers Jocs despr\u00E9s d&amp;#039;Atenes i Pequ\u00EDn, qu\u00E8 en recordes? A Atenes vaig estar-hi pocs dies perqu\u00E8 era un viatge curt i ens hi van portar tres dies abans, i quan ja estava situat vam tornar. En canvi a Pequ\u00EDn s\u00ED que vaig viure tots els Jocs, les tres setmanes senceres. La cerim\u00F2nia inaugural en si \u00E9s brutal, per\u00F2 recordo especialment aquell minut abans d&amp;#039;entrar a l&amp;#039;estadi, jo era just darrere de l&amp;#039;abanderat espanyol, i vaig mirar enrere i vaig veure tota la delegaci\u00F3 cantant, saltant i disfrutant d&amp;#039;aquell moment que nom\u00E9s pod\u00EDem viure uns pocs escollits. Aquest moment \u00E9s el que m&amp;#039;ha esperonat per aconseguir un tercer bitllet ol\u00EDmpic.   La marat\u00F3 \u00E9s la prova m\u00EDtica de l&amp;#039;atletisme i d&amp;#039;uns Jocs. Qu\u00E8 \u00E9s el que la fa tan atractiva? \u00C9s tot un misticisme el que envolta la marat\u00F3. Les altres proves s\u00F3n dures per\u00F2 no les has de preparar amb tanta cura. En la marat\u00F3 no et pots passar mai, si fas un sobreesfor\u00E7, com que t&amp;#039;entrenes tant, no et recuperes. Sempre has de guardar forces, com en el conte de la formiga i la cigala, has de ser formigueta i anar guardant per deixar-ho anar tot el dia de la competici\u00F3, si no no surt b\u00E9. Aix\u00F2 \u00E9s el que la fa tan especial, perqu\u00E8 la preparares durant quatre mesos i t&amp;#039;ho jugues tot un dia i has d&amp;#039;encertar."^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.arabalears.cat/esports/Carles-Castillejo-marato-jugues-dencertar_0_641935826.html>