<http://schema.org/articleBody>
"Probablemente tengas raz\u00F3n: no tienes tiempo para ir al gimnasio. Pero eso no te exime de hacer deporte, porque si a d\u00EDa de hoy todav\u00EDa no sacas unos minutos para ello, es que realmente te da igual ponerte en forma o no. Existen muchas maneras de poder combinar el ejercicio en la vida rutinaria: sube las escaleras y no cojas ascensor, en trayectos m\u00E1s o menos cortos utiliza las piernas y no el coche o el metro.Tambi\u00E9n puedes optar por la opci\u00F3n que te proponen cientos de aplicaciones m\u00F3vil: haz ejercicio desde casa. En el peor de los casos s\u00F3lo necesitar\u00E1s recaudar media hora \u00A1y sin tener que apuntarte a ning\u00FAn gimnasio! Desde Yoga, hasta fitness, incluso ejercicios de cardio, estas aplicaciones no te salvar\u00E1n de tus excusas de \u201Cno tengo tiempo para ir al gym\u201D.Six Pack absEsta aplicaci\u00F3n&amp;amp;nbsp;incluye una veintena de ejercicios b\u00E1sicos para fortalecer el abdomen. Si eres constante, podr\u00E1s perder peso y deshacerte de esa barriga que tanto te molesta. Permite crear entrenamientos personalizados que puedes hacer desde casa.S\u00F3lo necesitas un hueco en el suelo (mejor con una esterilla), ponerte la m\u00FAsica que m\u00E1s te motive y empezar a entrenar para conseguir ese vientre plano y duro que siempre has querido. La aplicaci\u00F3n puedes descargarla tanto en iPhone como Android.SworkitSworkit&amp;amp;nbsp;contiene un sinf\u00EDn de ejercicios para que puedas elegir entre los que m\u00E1s te gusten: yoga, fitness, estiramientos\u2026 S\u00F3lo debes elegir el entrenamiento que quieras, el tiempo que le quieres dedicar y saldr\u00E1n tutoriales con atletas reales que te ense\u00F1ar\u00E1n c\u00F3mo realizar correctamente el ejercicio. Para iPhone y Android.7 minuteLo que ofrece esta app&amp;amp;nbsp;es un duro entrenamiento de tan s\u00F3lo 7 minutos. Contiene 36 diferentes ejercicios y 13 tipos de entrenamientos predise\u00F1ados. Adem\u00E1s puedes personalizarlos seg\u00FAn tus gustos y apetencias.Puedes elegir la duraci\u00F3n de los intervalos de descanso, el n\u00FAmero de veces que deseas ejecutar el circuito y, adem\u00E1s, las canciones de ejecutar tu biblioteca de m\u00FAsica personal para personalizar a\u00FAn m\u00E1s su sesi\u00F3n. La app tiene videos instructivos para que realices bien el ejercicio en cualquier lugar. S\u00F3lo necesitas un suelo, una pared y, a veces, una silla. Para iPhone y Android.Nike trainingUna aplicaci\u00F3n&amp;amp;nbsp;pensada especialmente para mujeres. S\u00F3lo debes seleccionar el tipo de entrenamiento que deseas y, seg\u00FAn el que hayas elegido, te saldr\u00E1n distintos ejercicios. Nike Training Club te dir\u00E1 paso a paso con fotos y videos c\u00F3mo debes hacer el ejercicio Para iPhone y Android.30 daysO 30 d\u00EDas, en su traducci\u00F3n al castellano. Esta aplicaci\u00F3n&amp;amp;nbsp;crea un programa de entrenamiento de un mes. El programa aumentar\u00E1 gradualmente su dificultad a medida que pasen los d\u00EDas. Para iPhone y AndroidStrength Calt NattyElija entre varias rutinas de fitness, como el levantamiento de pesas. Lo m\u00E1s l\u00F3gico es que no tengas en casa, pero puedes hacerlo con botellas llenas de arena o de piedras. Adem\u00E1s tiene un apartado para controlar tu dieta y cuidar tu peso. Para ello tienes que indicar la edad que tienes, el peso y el sexo, as\u00ED crear\u00E1 una seguimiento personalizado conectado con el ejercicio que deseas hacer. S\u00F3lo para Android.Daily YogaHaz yoga todos los d\u00EDas. Si crees que es de los deportes \u201Camables\u201D, te retamos a una sesi\u00F3n. Con este deporte podr\u00E1s bajar de peso, moldear tu cuerpo y relajarte despu\u00E9s de tanto estr\u00E9s. Daily Yoga propone ejercicios de distintas duraciones y niveles. Adem\u00E1s va acompa\u00F1ada de una m\u00FAsica tranquila para poder disfrutar m\u00E1s de tu sesi\u00F3n. Para iPhone y Android."^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.elespanol.com/ocio/20160111/93740696_0.html>