<http://schema.org/articleBody>
" \u00A0I segreti per avere un viso pi\u00F9 giovane? Mettere in pratica piccoli stratagemmi quotidiani che la mantengono vitale. Ecco quali\u2026 1. Prendi l&amp;#039;acido alfa lipoico Se hai superato i 40 anni o se la tua pelle tende a segnarsi e a cedere precocemente, integra l&amp;#039;alimentazione con compresse di acido alfa lipoico, un antiossidante naturalmente sintetizzato dal nostro corpo (tende a diminuire con il passare degli anni) ben pi\u00F9 potente di vitamina C ed E nella lotta all&amp;#039;ossidazione cellulare. L&amp;#039;acido alfa lipoico, infatti, \u00E8\u00A0in grado di neutralizzare l&amp;#039;effetto distruttivo dei radicali liberi su collagene ed elastina (le impalcature della pelle responsabili anche della sua elasticit\u00E0 e della compattezza), e stimola la produzione di energia nelle cellule. La dose ideale \u00E8 di 50 mg a colazione e a pranzo. 2. Fai la beauty-meditazione Con gli occhi chiusi, visualizza tutti i muscoli del viso e distendili uno dopo l&amp;#039;altro concentrandoti mentalmente, fino a sentirli completamente rilassati. \u00C8 un esercizio che impegna cinque minuti al giorno e aiuta a ritardare i segni del tempo. 3. Risveglia la pelle intorpidita Con un&amp;#039;esfoliazione delicata a settimana o ogni quindici giorni in caso di pelle sensibile, con couperose o molto secca, liberi la pelle &amp;quot;dormiente&amp;quot; dalle cellule morte e la solleciti a produrne di nuove. Col tempo la pelle rallenta il naturale turn over cellulare e diventa opaca, atonica, i pori si dilatano. Un gommage micro abrasivo o un cosmetico con acido glicolico o lattico, renderanno l&amp;#039;incarnato pi\u00F9 levigato all&amp;#039;istante. 4. Rivitalizza la pelle dai trent&amp;#039;anni Meglio prevenire che curare, ovvero meglio usare i filler di acido ialuronico a bassa densit\u00E0 utilizzati come super idratante per prevenire la formazione delle rughe, piuttosto che cercare di &amp;quot;spianarle&amp;quot; quando sono gi\u00E0 comparse. 5. Bevi una spremuta al giorno L&amp;#039;alto contenuto di vitamina C abbinato agli antocianosidi sono la chiave del suo alto potere antiossidante. Aiuta a riparare i danni da raggi UV e da stress, stimola la sintesi del collagene e, secondo studi dell&amp;#039;Universit\u00E0 di Catania, un succo d&amp;#039;arancia al giorno pu\u00F2 allungare l&amp;#039;aspettativa di vita di cinque anni. 6. Evita il fumo\u2026 Ogni sigaretta fumata equivale a un trilione di radicali liberi immessi nei polmoni. Con conseguente infiammazione del tessuto respiratorio e ripercussioni su tutto il corpo. Nelle persone che fumano da pi\u00F9 di dieci anni compaiono piccole rughe e irregolarit\u00E0 prodotte dall&amp;#039;assottigliarsi dei vasi sanguigni e dalla conseguente carenza di ossigenazione e nutrimento dei tessuti epidermici. 7. \u2026 ma se proprio non riesci a smettere Fai un peeling dal dermatologo ogni due mesi per levigare e distendere l&amp;#039;epidermide. Usa quotidianamente una crema con filtri UV, perch\u00E9 il fumo amplifica gli effetti dannosi del sole sulla pelle. Inoltre, siccome il fumo annulla il potere antiossidante delle vitamine, diventa fondamentale aumentarne l&amp;#039;assunzione con una dieta ipervitaminica o integratori alimentari. 8. Dai da bere alla pelle Una buona idratazione \u00E8 la base di qualsiasi trattamento anti age. Per fornire alla pelle la dose necessaria, al risveglio vaporizza sul viso dell&amp;#039;acqua di fiori, poi stendi una crema idratante leggera. Dopo mezz&amp;#039;ora, giusto il tempo di fare colazione, applica la crema di trattamento. Un piccolo stratagemma che d\u00E0 grandi risultati. 9. Riduci l&amp;#039;alcol Le bevande alcoliche agiscono da vasodilatatori, quindi favoriscono l&amp;#039;insorgenza della couperose e dei gonfiori. 10. Fai la ginnastica anti-doppiomento Con i gomiti ben appoggiati a un piano e i pugni chiusi premuti sotto il mento, sforzarsi di spalancare la bocca. Fallo pi\u00F9 volte la giorno. 11. Dormi! Le canoniche otto ore sono la giusta dose di sonno per avere il viso disteso e, quindi, apparire pi\u00F9 giovani. Ad oggi non \u00E8 ancora stato scoperto un sistema migliore per avere l&amp;#039;aria riposata! 12. Fai la maschera Funziona davvero! Le maschere forniscono alla pelle un plus di principi attivi che agiscono subito sull&amp;#039;aspetto della pelle. Il suggerimento: tieni a disposizione un team di maschere da alternare in base alle esigenze della pelle: effetto lifting per dare tono, nutriente per compensare la secchezza, idratante per ricreare le riserve idriche, lenitiva per ridurre rossori e irritazioni. 13. Sgonfia il contorno occhi Gli occhi sono un punto focale e rivelano l&amp;#039;et\u00E0, quindi devono essere perfetti. Per distendere e sgonfiare il contorno, prima di applicare la crema o il gel specifico, appoggia sugli occhi per qualche minuto una bustina tiepida di camomilla, t\u00E8 nero o tiglio (prepara le bustine per tempo bagnandole in acqua bollente e lasciandole intiepidire). 14. Ossigena le cellule Come? Utilizzando al massimo la capacit\u00E0 polmonare. Quando si respira se ne usa solo il 60 per cento: immettendo pi\u00F9 ossigeno si assicura una riossigenazione di tutto il corpo. Contando fino a tre si esegue un&amp;#039;inspirazione profonda gonfiando prima l&amp;#039;addome, poi il torace, le clavicole e le spalle. Si trattiene il respiro contando fino a dodici e, infine, si espira contando fino a sei. Ripetuta tutti i giorni per sette volte, questa tecnica assicura una riossigenazione delle cellule della pelle. E quindi un colorito pi\u00F9 sano e una pelle pi\u00F9 tonica. 15. &amp;quot;Tira su&amp;quot; il visto Ogni giorno, preferibilmente la mattina, &amp;quot;tira su&amp;quot; il viso massaggiandolo energicamente, dal basso verso l&amp;#039;alto, con le mani chiuse a pugno. "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.gioia.it/bellezza/viso-e-corpo/how-to/a25/15-cose-da-fare-per-avere-un-viso-giovane/>