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"Un estudio del Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics revela que existen varios alimentos que pueden ayudarte en tu operaci&amp;oacute;n bikini sin morirte de hambre ni exponer tu salud. &amp;iquest;Est&amp;aacute;s lista para gozar de sus beneficios?\n\nTransforma tu cuerpo con alimentos\n\nEspecias\n\nPimientos rojos, chile jalape&amp;ntilde;o y mostaza picante, pueden aumentar tu metabolismo y quemar hasta 20% de grasa.\n\nHuevos\n\nSon un alimento perfecto si quieres perder peso pues son ricos en prote&amp;iacute;nas y grasas saludables.\n\nManzanas\n\nSi no sabes qu&amp;eacute; hacer para verte bien en bikini, come esta deliciosa fruta. Contiene fibra y antoxidantes que te ayudan a sentirte satisfecha por m&amp;aacute;s tiempo.\n\nVerduras de hoja verde\n\nSon bajas en calor&amp;iacute;as y carbohidratos, pero ricas en fibra. C&amp;oacute;melas diariamente y no s&amp;oacute;lo bajar&amp;aacute;s peso, tambi&amp;eacute;n tu piel lucir&amp;aacute; m&amp;aacute;s tersa.&amp;nbsp;\n\nSalm&amp;oacute;n\n\nEs rico en grasas saludables y prote&amp;iacute;nas. Tambi&amp;eacute;n puedes gozar de los beneficios de la trucha, sardinas y arenques.\n\nYogurt\n\nContiene 20% o m&amp;aacute;s de la dosis diaria de calcio, el cual desacelera la producci&amp;oacute;n de cortisol, una hormona que promueve la acumulaci&amp;oacute;n de grasa en el abdomen.\n\nLegumbres\n\nSon vegetales ricos en prote&amp;iacute;na y fibra, te dejan satisfecha y te bajan de peso. Las m&amp;aacute;s saludables son las lentejas y las jud&amp;iacute;as pintas.\n\nAguacate\n\nDestacan por su alto contenido en grasas saludables y gracias a su enorme poder saciante, se trata de uno de los alimentos m&amp;aacute;s recomendables para adelgazar.\n\nReques&amp;oacute;n\n\nEs rico en prote&amp;iacute;na y contiene muy pocos hidratos de carbono y grasa. Al ser rico en calcio ayuda en el proceso de quema de grasas.\n\nKiwi&amp;nbsp;\n\nContiene vitamina C &amp;nbsp;que ayuda a formar carnitina, un compuesto que transforma la grasa en energ&amp;iacute;a.\n\nNo esperes m&amp;aacute;s y pon en marcha estos tips sobre &amp;nbsp;qu&amp;eacute; hacer para verte bien en bikini, lucir&amp;aacute;s fenomenal si diariamente consumes estos alimentos y a la par haces ejercicio tres veces a la semana. &amp;iexcl;Transforma tu cuerpo sanamente y sin rebote!&amp;nbsp;\n\nFuente: salud180"^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.sanjuan8.com/que-hacer-verte-bien-bikini-come-esto-y-luce-espectacular-n1219594.html>