<http://schema.org/articleBody>
" Zodra je die topfoto hebt gemaakt, weet je het: Yes! Dit. Gaat. Scoren. Big time. Maar wat als je vervolgens &amp;#039;maar&amp;#039; 12 likes krijgt? Is je bui dan meteen verpest? Zo ja, grote kans dat je like-verslaafd bent. Maar hoe komt dat toch, vraagt Cosmo&amp;#039;s Sarah zich af? Ik wil niet zeggen dat likes checken mij verstikt, zo erg is het niet, maar het doet wel wat met me. Een paar maanden geleden bracht ik, samen met mijn hond, een fijne dag door op het strand. Ik postte een foto op Instagram waarop mijn hond de zonsondergang tegemoet rende en ik verwachtte een hele rits aan likes en wow-comments. In plaats daarvan kreeg ik vier magere likes, waarvan \u00E9\u00E9n van mijn hondenuitlaatservice... Dat deed zeer.  &amp;quot;Sommige mensen vragen zich af of een ervaring nog steeds waardevol is als niet genoeg mensen hem liken&amp;quot;, zegt Pamela Rutledge, directeur van het Media Psychology Research Center. &amp;quot;Vrouwen vallen meer dan ooit terug op het aantal likes en views dat ze krijgen op social media. Daardoor voelen ze zich geaccepteerd en boosten ze hun zelfvertrouwen.&amp;quot; Volgens een recente enqu\u00EAte van Global Web Index besteedde de gemiddelde persoon het afgelopen jaar 109 minuten per dag aan Facebook, Twitter, Instagram en chat-apps.  Volgens Snapchat brengen meer dan een miljoen gebruikers elke dag 25 \u00E0 30 minuten door op de app. Enige tijd daarvan wordt besteed aan snaps van vrienden bekijken, maar een groter deel van de tijd zoeken we goedkeuring door middel van views/likes en schamen we ons als die uitblijven. Een vraag die je jezelf kunt stellen, is: &amp;quot;Als er geen likes/views waren, zou je social media dan nog steeds gebruiken?&amp;quot;  Likes = drugsLikes kun je eigenlijk zien als een moderne, legale drug. &amp;quot;Je krijgt een emotionele high als je publiek goed reageert op je post. Je raakt alleen nooit verzadigd, je kunt altijd nog beter scoren&amp;quot;, zegt Susan Krauss Whitbourne, psychologiedocent aan de Universiteit van Massachusetts en schrijver van The Search of Fulfillment. &amp;quot;Als ik een nieuwe like krijg, voel ik een tinteling. Het is alsof anderen daarmee rechtstreeks zeggen dat ik knap of grappig ben&amp;quot;, geeft Kim (27) toe. &amp;quot;Laatst plaatste ik een vakantiefoto op Facebook. Hij kreeg 105 likes. Ik was zo blij dat ik mijn pagina de hele dag om de paar minuten checkte, wel zestig keer, om te zien of ik geen meldingen had gemist.&amp;quot; &amp;quot;Er rust een grote druk op het scoren van likes, omdat ik veel volgers heb&amp;quot;, zegt Tanja (31). &amp;quot;Maar een paar likes krijgen is genant, want ik wil gerespecteerd worden door mijn collega&amp;#039;s. Als een post minder dan twintig likes krijgt, word ik serieus chagrijnig. Dan overweeg ik de foto te verwijderen zodat niemand ziet hoe slecht hij het deed.&amp;quot;  Maar hoe komt het? Een deel van de drang om continu je mobiel te checken, is neuro-chemisch. &amp;quot;Als je een like krijgt en daarmee sociale aansluiting voelt, komt het knuffelhormoon oxytocine vrij. Deze stof triggert weer het gelukshormoon serotonine en veroorzaakt een kettingreactie in het beloningssysteem van je lichaam&amp;quot;, legt Rutledge uit. &amp;quot;Die beloning moedigt je aan om de handeling te herhalen.&amp;quot; Ben jij verslaafd aan likes? Vooral millennials zijn gevoelig voor zo&amp;#039;n like-verslaving. &amp;quot;Die zijn opgevoed met positiviteit en constante feedback. Alles werd gemeten en beloond, en likes zijn een snelle, concrete, meetbare eenheid&amp;quot;, zegt Jane Buckingham, oprichter en CEO van Trendera, een trendspotting-bedrijf in New York City. &amp;quot;Millennials willen niet alleen uitblinken, ze willen bewijs dat ze uitblinken.&amp;quot;  Echte momenten vs. likes Goed, maar hoe weet je dan of je te veel waarde hecht aan online waardering? &amp;quot;Wees op je hoede als je een bepaald minimaal aantal likes zo belangrijk vindt dat je constant je tijdlijn checkt, je je zorgen maakt om je likes en alleen tevreden bent wanneer je je minimum aantal weer hebt binnengeharkt&amp;quot;, zegt Whitbourne. &amp;quot;Dat is een teken van verslaving.&amp;quot; Uit Rosens onderzoek blijkt dat medeleven in het echt zes keer belangrijker is dan iemand online steunen. De high die je van een like krijgt, is slechts van korte duur. Wat ik je mee kan geven:\u00A0 &amp;amp;gt; Download de app Facebook Demetricator, een gratis internetprogramma dat ervoor zorgt dat er niet staat &amp;#039;15 likes&amp;#039; maar &amp;#039;Mensen vinden dit leuk.&amp;#039; &amp;amp;gt; Rosens adviseert om bij Instagram maximaal eens per 15 minuten het aantal likes op je nieuwe foto/video te checken.\u00A0 &amp;amp;gt; Check maximaal 5 minuten per dag je Instagramfeed, zegt Rosens (uhm, MOEILIJK!) Zo, dan ga ik nu met mijn hond naar het strand. "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.cosmopolitan.nl/health-en-body/a154219/als-je-dit-doet-op-social-media-heb-je-echt-een-verslaving/>