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"Ese tortuoso dolor de espalda. Uno de los padecimientos m&amp;aacute;s comunes en todo el mundo, que influye en nuestro humor y comportamiento, adem&amp;aacute;s de que es causa de ausentismo laboral. As&amp;iacute; como es de com&amp;uacute;n, tambi&amp;eacute;n los mitos y remedios para lidiar con &amp;eacute;l se han esparcido sin tener una base. Incluso algunas de las soluciones han sido aceptadas en los c&amp;iacute;rculos de la salud ante la falta de nuevas evidencias que ayuden a entender c&amp;oacute;mo tratarlo. Contrario a lo que se cree, la mejor manera de lidiar con el dolor de espalda es mantener el cuerpo en movimiento, pero el miedo no deja a muchas personas salir de su cama.  El paracetamol o acetaminofeno \"no es bueno para el dolor de espalda\"  Los m&amp;eacute;dicos ven las consecuencias de este miedo todos los d&amp;iacute;as, as&amp;iacute; que laSociedad de Profesionales de la Fisioterapia brit&amp;aacute;nica tiene una nueva campa&amp;ntilde;a dirigida a acabar con los mitos m&amp;aacute;s comunes sobre el dolor de espalda. 1. Moverte empeorar&amp;aacute; tu dolor Hemos pasado de la &amp;eacute;poca en que se cre&amp;iacute;a que el reposo en la cama era lo necesario, pero a&amp;uacute;n hay un temor a las torceduras, la flexi&amp;oacute;n y el movimiento en general. Este miedo es comprensible: puede ser muy doloroso pero es esencial para la recuperaci&amp;oacute;n. Aumenta poco a poco la cantidad de actividad que realizas y trata de evitar largos per&amp;iacute;odos de inactividad. 2. Debes evitar el ejercicio Si acostumbras a levantar pesas, no estamos sugiriendo que vayas y te pongas en cuclillas debajo de 100 kilos. Pero el dolor de espalda no debe hacer que dejes de hacer ejercicio u otrasactividades regulares.  Dolor de espalda, la mayor causa de discapacidad  El ejercicio es aceptado como la mejor manera de tratar el dolor de espalda, y esto incluye entrenamiento con pesas ligero. Como es normal, debes aumentar gradualmente la tolerancia, pero no temer al dolor. 3. \"Un escaneo te dir&amp;aacute; qu&amp;eacute; tienes\" Esto es fascinante y contradice la opini&amp;oacute;n de que la tecnolog&amp;iacute;a tiene todas las respuestas. En algunos casos, ser&amp;aacute; necesario un an&amp;aacute;lisis, pero lo m&amp;aacute;s com&amp;uacute;n es que no. Hay algunas pruebas que demuestran que el ver los resultados de un escaneo puede hacer que la condici&amp;oacute;n de una persona empeore.  Los problemas de salud causados por los celulares y c&amp;oacute;mo evitarlos  Esto es porque incluso las personas que no tienen dolor de espalda pueden ver cambios en su columna vertebral en una exploraci&amp;oacute;n de rayos X. Tener evidencia de ese tipo no es un indicador de que algo est&amp;eacute; mal. Si tienes dolor de espalda y ves cambios en un escaneo, es posible que sientas temor a hacer ejercicio y otras actividades de las que hablamos m&amp;aacute;s arriba. Hacerte un escaneo en realidad no revela nada &amp;uacute;til que te haga dejar de hacer las cosas que tienes que hacer para sentirte mejor. 4. \"Dolor es igual a da&amp;ntilde;o\" Esta fue una idea que siempre fue aceptada, pero las investigaciones recientes han llevado a una mayor comprensi&amp;oacute;n de lo que causa dolor y la mejor manera de tratarlo. Los fisioterapeutas toman un enfoque m&amp;aacute;s integral para ayudar a los pacientes a entender por qu&amp;eacute; sienten dolor. Puede haber razones f&amp;iacute;sicas, pero puede tambi&amp;eacute;n haber razones psicol&amp;oacute;gicas o incluso factores sociales en juego, y es importante identificarlos y abordarlos.  El dolor cr&amp;oacute;nico se origina con las emociones  La clave es superar el factor miedo para evitar que la condici&amp;oacute;n de una persona empeore. Este consejo es de car&amp;aacute;cter general, no se aplica a todo el mundo o a cualquier persona que ha experimentado dolor durante m&amp;aacute;s de seis semanas. El consejo es ver a un fisioterapeuta o m&amp;eacute;dico de cabecera. Empezar a derribar mitos es empezar a enfrentar de mejor manera una condici&amp;oacute;n que afecta a millones de personas todos los d&amp;iacute;as."^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.americateve.com/si-me-muevo-me-va-doler-mas-cuatro-mitos-que-hacer-y-que-no-hacer-el-dolor-espalda-n925579>