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"Un doctor en biolog\u00EDa molecular y experto en neurociencias se para frente a unas 60 personas. Prepara su presentaci\u00F3n con diapositivas y agarra el micr\u00F3fono. Pero no hablar\u00E1 en t\u00E9rminos estrictamente cient\u00EDficos y tampoco se est\u00E1 dirigiendo a colegas del mundo de la ciencia, sino a un grupo de empresarios uruguayos (algunos de los cuales est\u00E1n al frente de sus respectivas compa\u00F1\u00EDas) \u00A0que llegaron a escuchar los consejos del doctor Estanislao Bachrach sobre capital humano.\r\rEn el marco de la conferencia \"Cambio: yo, mi equipo, mi organizaci\u00F3n\", organizada este viernes por el\u00A0Departamento de Estrategia y Capital Humano de\u00A0la consultora CPA Ferrere, Bachrach\u00A0habla de neurociencias aplicada al \u00E1mbito laboral. En otras palabras, de c\u00F3mo el conocimiento del cerebro puede ayudar a generar cambios profundos en las corporaciones que buscan salir de las crisis, mejorar o simplemente seguir el ritmo a un mundo din\u00E1mico.\r\rSeg\u00FAn cuenta el tambi\u00E9n experto en innovaci\u00F3n aplicada a los negocios, autor del\u00A0bestseller\u00A0AgilMente\u00A0y docente e investigador de universidades como Harvard,\u00A0la neurociencias es \"la\" ciencia del siglo XXI y las empresas comienzan a entender que no pueden cambiar para bien si sus empleados no lo hacen. Pero antes, tienen que comprender c\u00F3mo funcionan sus cabezas.\r\rDurante la conferencia y en di\u00E1logo con Cromo, el experto explica por qu\u00E9 es tan dif\u00EDcil que las personas cambien y por qu\u00E9 no es imposible. Para explicarse mejor, el doctor por la Universidad de Buenos Aires derriba algunos mitos acerca del cerebro, ese \u00F3rgano que cada vez m\u00E1s se revela ante la ciencia.\r1. Usamos todo el cerebro\rSe suele suponer que apenas usamos una \u00EDnfima parte del cerebro y que en parte es eso lo que lo convierte en uno de los \u00F3rganos m\u00E1s enigm\u00E1ticos. Pero \"usamos todo el cerebro\", aclara Bachrach. Lo que sucede, explica, es que solo podemos usar un 2% al mismo tiempo. Por eso, cuantas m\u00E1s actividades queramos meter en la cabeza, \"tenemos que apagar otras\".\r\rCuando las actividades son m\u00E1s de las que este \u00F3rgano puede soportar, surge el estr\u00E9s, explica el experto. A su vez, cuando el cerebro est\u00E1 estresado \"pierde la noci\u00F3n de las urgencias\", algo que se relaciona con el c\u00F3rtex frontal del cerebro. \"En general, est\u00E1 estudiado que cuando ten\u00E9s m\u00E1s de cuatro cosas muy urgentes que hacer, empiezan a perder eficiencia todas\", dice. Por eso lo recomendable es \"priorizar-priorizar\".\r2. El multitasking no existe\rLa valorada capacidad de realizar m\u00FAltiples tareas al mismo tiempo simplemente \"no existe\", asegura Bachrach, quien explica que el cerebro humano no puede concentrarse en m\u00E1s de una cosa al mismo tiempo. \"Lo que hac\u00E9s cuando hac\u00E9s dos cosas al mismo tiempo es hacer una, apagarla; hacer otra, apagarla; y as\u00ED sucesivamente\", explica haciendo la m\u00EDmica de estar accionando un interruptor. Intentar practicar el multitasking es la primera causa del cansancio y las equivocaciones: \"La sensaci\u00F3n es la de ser m\u00E1s productivo, pero es una sensaci\u00F3n\", aclara.\r\rUsar m\u00FAltiples pantallas o estar hiperconectado, por ejemplo,\u00A0lo que en realidad hace es \"desconectarte\", asegura el cient\u00EDfico: \"Es lo que se llama atenci\u00F3n continua parcial, estar muy atento a algo, pero con la antena parada por si viene otra cosa\". Eso es lo que genera cortisol y adrenalina, responsables del estr\u00E9s.\r\rEn la misma l\u00EDnea, Bachrach explica que el cerebro no presta atenci\u00F3n todo el tiempo. Durante una conversaci\u00F3n, una clase, una conferencia, por ejemplo, est\u00E1 atento al principio y al final. \"En el medio, no se sabe\": tal vez lo haga, tal vez, no. Por eso recomienda que, al exponer, hay que empezar por lo m\u00E1s importante y reiterarlo al final.\r3. Reaccionar no es responder\rPor lo general, frente a los est\u00EDmulos negativos las personas reaccionan, no responden. \"Al cerebro le es m\u00E1s barato reaccionar\", dice el doctor en biolog\u00EDa molecular, quien ilustra con un ejemplo t\u00EDpico en el \u00E1mbito empresarial: molestarse con un superior por un malentendido, reaccionar escribi\u00E9ndole un mail y finalmente adentrarse en lo que se llama \"espiral negativo\". \"Es imposible no reaccionar si no pon\u00E9s una pausa\", dice Bachrach.\r\rPara poner un alto al cerebro, es necesario, en primer lugar, cambiar el est\u00EDmulo visual. En este caso, cerrar la casilla de correos, apagar la computadora, irse a caminar. La neurociencias lo explica as\u00ED: \"M\u00E1s del 90% de las personas son visuales. El 25% del cerebro est\u00E1 conectado con los ojos\". Por eso es mejor cortar con el est\u00EDmulo visual negativo, explica el investigador.\r4. Respirar profundo y enderezar la espalda hace bien\rSuena a lugar com\u00FAn, pero cuando alguien est\u00E1 tenso, nervioso o ansioso y se le recomienda \"respirar profundo\", el consejo podr\u00EDa ser muy \u00FAtil. \"Cuando respiramos profundo el ox\u00EDgeno entra en el cerebro, creando m\u00E1s venas y arterias. Si no hay venas, las neuronas se mueren (por eso se dice que el ser humano no sobrevive m\u00E1s de dos minutos sin respirar)\", aclara Bachrach. Es que el cerebro es el \u00F3rgano m\u00E1s t\u00F3xico del cuerpo y las venas y arterias son fundamentales para desintoxicarlo.\r\rUna recomendaci\u00F3n del mismo estilo es igual de \u00FAtil: sentarse o caminar con la columna derecha. \"Esto hace que los neurotransmisores circulen de forma m\u00E1s eficiente\", explica Bachrach.\r5. Cambiar el comportamiento no es cambiar\r\"Maximizar el placer y minimizar el dolor\" es el objetivo constante del cerebro, un \u00F3rgano \"muy ego\u00EDsta\", dice el especialista. \"Solo le importa pasar bien\" y \"no sabe que hay un ma\u00F1ana\", agrega. Por eso es importante lo que la persona pueda hacer con la mente, el \"software, donde est\u00E1n los pensamientos\", dice Bachrach.\r\rEl cerebro es como el \"hardware, donde est\u00E1 el cableado, las neuronas\", dice en una analog\u00EDa con la inform\u00E1tica. Por ejemplo, si una persona es pesimista y todos los d\u00EDas, todo el d\u00EDa, piensa de forma negativa, muy dif\u00EDcilmente se levantar\u00E1 una ma\u00F1ana sinti\u00E9ndose optimista. Lo que va haciendo es \"cablear\" el cerebro para que piense en negativo.\r\rPero esto se puede cambiar, aunque sea dif\u00EDcil y requiera trabajo, aclara el experto. \"El cerebro est\u00E1 como en piloto autom\u00E1tico\", es decir que, si no se lo detiene, \"sigue solo\", con su \u00FAnico objetivo de sobrevivir. Pero el cambio, para la neurociencia, no se resume en modificar la forma de actuar o de comportarse, sino de pensar. \"El verdadero cambio est\u00E1 en la cabeza\", dice Bachrach. Como estas transformaciones implican un gasto de energ\u00EDa importante para el cerebro, recomienda \"cambiar cuando nos est\u00E1 yendo bien, que es cuando hay m\u00E1s recursos\".\r6. Es posible evitar las acciones involuntarias\r\"El libre albedr\u00EDo casi que no existe\", afirma Bachrach, quien explica que la mayor\u00EDa de nuestras acciones son involuntarias o, al menos, se generan sin que tomemos una decisi\u00F3n previa sobre ellas. Sin embargo, las personas tenemos lo que se llama \"poder de veto\", la posibilidad de decir \"no\" a las \u00F3rdenes que da el cerebro.\r\rEstudios recientes en neurociencia demuestran que cuando vamos a realizar un acto involuntario (por ejemplo, mover la mano mientras hablamos), el cerebro env\u00EDa la orden 0,5 segundos antes. En 0,3 segundos, la persona puede darse cuenta de que la orden lleg\u00F3, por lo que \"tiene 0,2 segundos para decidir no hacerla\", explica Bachrech.\r\rEste nuevo conocimiento se aplica hoy a las personas con trastornos obsesivos-compulsivos, a quienes se les explica que su problema es que el cerebro env\u00EDa esas se\u00F1ales con demasiada frecuencia. As\u00ED, se les ense\u00F1a a reconocer esos 0,2 segundos y sustituir la acci\u00F3n que les manda el cerebro (por ejemplo, lavarse las manos cada poco tiempo) por otra (por ejemplo, tomarse un vaso de agua).\r7. La mayor\u00EDa de nuestras decisiones son emocionales\rContrario a lo que podr\u00EDa creerse, la raz\u00F3n no es la que manda al momento de decidir en la mayor\u00EDa de los casos. De hecho, \"m\u00E1s del 90% de nuestras decisiones son emocionales\", incluso aunque no nos percatemos de ello, afirma Bachrach.\r\rEn un mismo sentido, la interacci\u00F3n social es una cuesti\u00F3n \"de vida o muerte\" para el cerebro: \u00A0\"Las necesidades sociales (para este \u00F3rgano) son tan importantes como el agua o la comida\", asegura el experto. Tal es as\u00ED que existe evidencia cient\u00EDfica de que las personas solitarias tienen una expectativa de vida de entre 5 y 10 a\u00F1os menos que aquellas que interact\u00FAan con otras. \"Y esa relaci\u00F3n no la sustituye la televisi\u00F3n, el celular ni la tableta\", aclara Bachrach."^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
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